NinasApothecary

Nina Milenkovics
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  • MEDICINE
  • UPDATED WEEKLY

Mein oberstes Ziel ist es einen Beitrag zur Gesundheit, Wohlbefinden und Schönheit zu leisten.Hier bekommst du alle Tipps, Tricks und Infos für eine besseres, energiegeladeneres und schöneres Leben. Alltagstauglich und verständlich! 🥰

  1. 6D AGO

    30 Tage Abnehmen – mein Fazit, die Fehler & was wirklich funktioniert hat | Teil 2

    Teil 2 meines 30-Tage-Fettverlust-Vlogs. In diesem Video ziehe ich mein ehrliches Fazit: ➝ Was wirklich funktioniert hat ➝ Wo ich mich selbst ausgebremst habe ➝ Welche Gewichtsschwankungen normal waren ➝ Was ich beim nächsten Mal anders machen würde Kein perfekter Plan – sondern echte Learnings aus 30 Tagen Alltag, Reisen & Realität. 🎁 GEWINNSPIEL Du kannst mein Kochbuch gewinnen 🧡 👉 So nimmst du teil: 1️⃣ Abonniere meinen Kanal 2️⃣ Like dieses Video 3️⃣ Schreib etwas die Kommentare Teilnahme bis 19.02.206. Der/die Gewinner:in wird hier in den Kommentaren bekannt gegeben. Ideen für Kommentare: ➝ Was hat dich in den 30 Tagen am meisten überrascht? ➝ Soll ich so ein Format wieder machen?

    25 min

  2. FEB 5

    Fettverlust in 30 Tagen alles dokumentiert – Abnehmen, Reisen & Realität Teil 1

    Ich habe 30 Tage lang alles dokumentiert: mein Gewicht, meine Ernährung, meine Routinen – inklusive Post Weihnachts-Schwierigkeiten, Reisen (Madrid) und ganz normalen Gewichtsschwankungen. Kein perfekter Abnehmplan, kein Filter – sondern Realität. Das ist Teil 1. 👉 Teil 2 erscheint in einer Woche – inklusive Fazit, Learnings und Gewinnspiel (ihr könnt mein Kochbuch gewinnen). 📱 Food-Tracking-Apps, die ich verwende/empfehle: 🍎 Apple (iOS): https://apps.apple.com/at/app/calories-and-nutrition-tracker/id927372140?l=en-GB 🤖 Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=digifit.virtuagym.foodtracker 💬 Schreib mir gerne in die Kommentare: ➝ Wie gehst du mit Gewichtsschwankungen um? 📌 Teil 2: in einer Woche – mit Gewinnspiel & Kochbuch-Verlosung.

    30 min

  3. JAN 29

    Die ehrlichste YouTube-Folge ever: Ich beantworte eure Fragen (ungeschönt) - Teil 1

    Das ist wahrscheinlich meine ehrlichste YouTube-Folge bisher. Ihr habt mir über den Fragesticker alles gefragt – zu Abnehmen, Schlankheitspulver, Glycin, Hormonen, Blutzucker, Supplements, Apotheke, meinem Weg und auch sehr persönliche Dinge. In diesem Video beantworte ich eure Fragen offen, ungefiltert und ohne Marketing-Blabla. 💬 Themen u. a.: – Blutzucker & Heißhunger – Schlankheitspulver: Einnahme, Häufigkeit & Kombis – Glycin für Kinder & Jugendliche – Kreatin bei Teenagern – Hormone, PMS & Cortisol – Supplements beim Abnehmen – Warum ich nicht mehr in der Apotheke arbeite – Longevity, Beauty & Alltag Wenn dir ehrliche Aufklärung statt Mythen wichtig ist, bist du hier richtig 🤍 👉 Schreib mir gern in die Kommentare, welche Frage ich als Nächstes beantworten soll. 🔔 Abonnier den Kanal für ehrliche Gesundheit, Ernährung & Longevity ohne Bullsh** ♥️🙏♥️

    14 min

  4. JAN 22

    Wenn du wüsstest, was ich in der Apotheke gesehen habe…

    Wenn du wüsstest, was ich jahrelang in der Apotheke gesehen habe… Menschen, die die Welt nicht mehr verstanden haben. Immer mehr Medikamente. Immer neue Diagnosen. Und oft: viel zu spät. Ich habe Menschen erlebt, – die dachten, sie seien gesund – bis plötzlich ein Blutbild, eine Diagnose, ein Befund alles verändert hat – und niemand ihnen gesagt hat, dass sich das seit Jahrzehnten angekündigt hat Die Wahrheit ist unbequem: 👉 Die meisten Krankheiten, an denen wir heute leiden oder sogar sterben, zeichnen sich 20–30 Jahre vorher ab. Und genau deshalb bin ich aus dem klassischen Apotheken-System ausgestiegen. Nicht, weil ich den Beruf nicht liebe – sondern weil dort Symptome behandelt werden, aber Prävention kaum sichtbar ist. Denn niemand sieht: – den Schritt, den du nicht gemacht hast – das Wasser, das du nicht getrunken hast – das Eiweiß, das du nicht gegessen hast – die Krankheit, die du nicht bekommen hast Prävention ist einfach – aber sie ist leise. Und genau deshalb machen sie so viele nicht. Heute begleiten mich hier tausende Menschen, die etwas anderes wollen: ✨ mehr Energie ✨ weniger Körperfett ✨ weniger Wechsel- & Regelbeschwerden ✨ mehr Muskelkraft ✨ ein Leben, in dem sie mit ihren Kindern & Enkelkindern spielen können 💬 Schreib mir in die Kommentare: 👉 Was ist dein größtes Gesundheits- oder Lebensziel? Ich antworte dir persönlich.

    7 min

  5. JAN 15

    Die Cortisol-Lüge: Warum dein Stresshormon NICHT dein Feind ist

    Cortisol hat einen extrem schlechten Ruf: Es soll dick machen, Bauchfett verursachen, den Schlaf ruinieren und uns dauerhaft stressen. 👉 Das ist die Cortisol-Lüge. In diesem Video erkläre ich dir: was Cortisol wirklich ist (und warum du es brauchst) warum Cortisol nicht automatisch dick macht was an Cortisol wirklich problematisch ist – und was nicht warum Schlafmangel Cortisol erhöht (und warum das eigentlich logisch ist) wieso viele Menschen kein Cortisol-Problem, sondern ein Schlaf- und Lifestyle-Problem haben wie Cortisol mit Insulin, Fettaufbau und Muskelabbau zusammenspielt Ich beziehe mich dabei auf aktuelle Erkenntnisse aus der Stoffwechsel- und Schlafmedizin, u. a. auf die Arbeit von Peter Attia. 🎯 Kurz gesagt: Cortisol ist kein Feind – sondern ein Spiegel deines Lebensstils. 👇 Schreib mir in die Kommentare: Über welches Hormon soll ich als Nächstes sprechen?

    8 min

  6. JAN 8

    DU VERHUNGERST NICHT: Fasten richtig erklärt (als Apothekerin)

    Viele haben Angst vor dem Fasten. Angst vor Hunger, Kreislaufproblemen oder davor, dass der Körper „in den Notmodus“ geht. Als Apothekerin kann ich dir gleich vorweg sagen: 👉 Du verhungerst nicht. In diesem Video erkläre ich dir, warum wir in meinen Abnehmgruppen bewusst mit einem 24-Stunden-Fasten starten, wie du es sicher und alltagstauglich umsetzt und für wen es nicht geeignet ist. Das Ziel dieses Fastens ist nicht Autophagie und kein Hardcore-Verzicht. Es geht darum, deinem Körper und deinem Gehirn zu zeigen: 👉 Essen ist kein Notfall. 👉 Hunger kommt und geht. 👉 Du kannst auf gespeicherte Energie zurückgreifen. Was während des Fastens erlaubt ist ✔️ Bulletproof Coffee – reine Fette, kein Insulinanstieg, mentale Klarheit ✔️ Schlankheitspulver – Protein & Ballaststoffe gegen Heißhunger ✔️ Klare Gemüsebrühe – Elektrolyte gegen Kopfschmerzen & Kreislaufprobleme ✔️ Wasser & ungesüßter Tee Warum das 24-Stunden-Fasten so gut wirkt Blutzucker und Insulin kommen zur Ruhe Der Körper lernt wieder, gespeicherte Energie zu nutzen Essen wird von Emotionen und Gewohnheiten entkoppelt Du startest mit einem mentalen Erfolgserlebnis in die Abnehmphase Wer dieses Fasten nicht machen sollte ❌ Schwangere & Stillende ❌ Menschen mit Essstörungen oder Untergewicht ❌ Diabetes Typ 1 ❌ Akute Erkrankungen oder Fieber ❌ Kinder & Jugendliche Wenn du bei der Abnehm- Gruppe dabei sein willst, gemeinsam & begleitet fasten möchtest, kommentiere „FASTEN“.

    14 min

  7. JAN 1

    Diese Dinge lasse ich 2026 endgültig hinter mir

    2026 wird für mich ein Jahr der Klarheit. Nicht mehr schneller, strenger oder perfekter – sondern bewusster. In diesem Video teile ich, welche Gewohnheiten, Denkweisen und Gesundheits-Mythen ich ganz bewusst zurücklasse – aus persönlicher Erfahrung und aus dem, was ich täglich als Apothekerin sehe. Vielleicht erkennst du dich in dem ein oder anderen Punkt wieder. Schreib mir unbedingt in die Kommentare, in welchem🥰🙏🥰

    8 min

  8. 12/25/2025

    Wenn Bryan sagt BASIC, dann weiß ich: Das wird kompliziert. 😅

    Bryan Johnson sagt in diesem Video, dass er „die Basics“ erklärt. Und jedes Mal, wenn er das sagt, weiß ich: Für normale Menschen kann das ganz schnell extrem werden. 😅 Als Apothekerin schaue ich mir heute an: ✔ Was an seinen „Basics“ wissenschaftlich wirklich stimmt ✔ Was völlig übertrieben ist ✔ Was DU davon in einem ganz normalen Alltag überhaupt umsetzen kannst ✔ Wo Longevity sinnvoll ist – und wo es einfach nur Biohacking-Show bleibt Ich liebe es, wenn Menschen in ihre Gesundheit investieren. Aber die Wahrheit ist: Man braucht keine Millionen, keine 47 Bluttests pro Monat und auch keine 80-Supplement-Routine, um lange gesund und jung zu bleiben. Hier bekommst du die wissenschaftliche, alltagstaugliche Version. Ohne Extremprogramm – dafür mit Evidenz. 🎯 Wenn du Longevity einfach erklärt, umsetzbar und wissenschaftlich möchtest, abonniere meinen Kanal. Welche seiner „Basics“ findest du am verrücktesten?

    27 min
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Mein oberstes Ziel ist es einen Beitrag zur Gesundheit, Wohlbefinden und Schönheit zu leisten.Hier bekommst du alle Tipps, Tricks und Infos für eine besseres, energiegeladeneres und schöneres Leben. Alltagstauglich und verständlich! 🥰

Information

  • Creator
    Nina Milenkovics
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    130
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Nina Milenkovics
  • Show Website
    NinasApothecary

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