Nourris ton esprit

laetitia langelier
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  • Mental Health
  • Weekly

Nourris Ton Esprit, c’est ton safe space pour être pleinement humain, sans jugement et avec bienveillance. 🤍 Chaque lundi matin, découvre une nouvelle histoire, une nouvelle voix et surtout, un humain qui accepte de s’ouvrir sur sa résilience et sa santé mentale. Des conversations vraies, parfois vulnérables, pour se reconnaître, se sentir moins seul, valider ce qu’on vit et, peut-être, trouver un peu d’inspiration à travers l’histoire de quelqu’un d’autre. Parce qu’ici, il n’y a pas de tabous. Juste des humains qui osent être vrais.

  1. 1d ago

    Après des années de cancer, perdre son père à 18 ans: Alexia Gagnon

    Personne n’est prêt à perdre son père. Encore moins à 18 ans, après des années à le voir se battre contre le cancer. 🤍Dans cet épisode, Alexia se livre avec beaucoup de douceur et d’honnêteté sur la maladie de son père, qui a duré de nombreuses années, et sur le deuil qu’elle a vécu à seulement 18 ans. Elle nous raconte comment on vit le quotidien avec un parent malade, ce qui se passe quand il part, et comment on apprend, petit à petit, à continuer sans lui.Dans cet épisode, on parle de :✨ Grandir avec un parent atteint du cancer✨ Vivre un deuil à 18 ans✨ Ce qui a aidé Alexia à traverser cette épreuve✨ Garder vivant le souvenir de ceux qu’on a perdusUn épisode pour toutes celles qui ont perdu un parent, qui accompagnent un proche malade, ou qui ont simplement besoin de se sentir moins seules.L'épisode est présenté par le Collectif Bien-Être. Si tu veux une tempête émotionnelle tu peux leur écrire pour consulter: https://collectifbienetre.com/liste-attente/?gad_source=1&gad_campaignid=22387125283&gbraid=0AAAAAqQb6smtkiwhh3e_rBkWOg1mdawGm&gclid=CjwKCAjwxpvXBhASEiwAue4B4S33llR_HLx6mthW9L4QNWPGYXwIYRkLWe8oDHeJ29W8rk9WHnfgixoCXdkQAvD_BwE 💛 Si tu traverses un deuil ou que cet épisode réveille des émotions, n’hésite pas à aller chercher du soutien. Au Québec, tu peux appeler Info-Social au 811 (option 2), 24 h sur 24.

    Après des années de cancer, perdre son père à 18 ans: Alexia Gagnon

  2. Oct 27

    Je lance mon entreprise! Évoluer mentalement et physiquement : Par où commencer? avec Inspiration.web

    Ta santé mentale ne se joue pas seulement dans ta tête : elle passe aussi par ton corps. Ma sœur Léocadie et moi lançons Inspiration, une entreprise dédiée à l’évolution mentale et physique. 🤍Dans cet épisode, on te présente notre nouveau projet : pourquoi on l’a créé, ce qu’il représente pour nous, et ce qu’on souhaite t’apporter. On partage aussi des conseils concrets pour prendre soin de ta tête et de ton corps, et pour commencer à évoluer à ton rythme, sans pression.Dans cet épisode, on parle de :✨ La naissance d’Inspiration et notre aventure entre sœurs✨ Le lien entre la santé mentale et la santé physique✨ Des conseils pour évoluer mentalement et physiquement✨ Par où commencer quand on se sent perdue✨ Ce qui s’en vient pour InspirationUn épisode pour toutes celles qui veulent se sentir mieux dans leur tête et dans leur corps, un petit pas à la fois.📸 Suis Inspiration sur Instagram : https://www.instagram.com/inspiration.webb/?hl=fr

    Je lance mon entreprise! Évoluer mentalement et physiquement : Par où commencer? avec Inspiration.web

  3. Oct 19

    Santé mentale et entrepreneuriat: Gold Heart Club, Alexandra Morin

    Derrière les belles photos de Gold Heart Club, il y a une entrepreneure qui a tout bâti et qui a aussi connu la pression, la comparaison et l’épuisement.Dans cet épisode, Alexandra Morin, fondatrice de Gold Heart Club, nous raconte comment elle a créé son entreprise et comment elle l’a fait grandir au fil des années. Elle se livre aussi avec beaucoup d’honnêteté sur ce qu’on voit moins : sa santé mentale, la comparaison constante avec les autres, et les vraies difficultés d’être entrepreneure au Québec. Sans oublier les beaux moments qui donnent envie de continuer.Dans cet épisode, on parle de :✨ La naissance de Gold Heart Club✨ L’évolution de l’entreprise, des débuts à aujourd’hui✨ La santé mentale quand on est entrepreneure✨ La comparaison sur les réseaux sociaux✨ Les défis d’entreprendre au Québec✨ Les moments qui rendent tout ça worth itUn épisode pour toutes celles qui rêvent d’entreprendre, qui sont déjà dans l’aventure, ou qui ont besoin de se sentir moins seules.📓 Notre cahier de journalingAlexandra et moi avons collaboré pour créer un cahier de journaling. Il est pensé pour t’aider à prendre un moment pour toi, à faire le point et à prendre soin de ta santé mentale au quotidien. Pour te le procurer, rends-toi sur le site de Gold Heart Club : https://www.goldheartclub.com/en/collections/tasses?page=2 L'épisode est présenté par Blum Yoga, ton application de bien-être: https://www.blumyoga.com/

    Santé mentale et entrepreneuriat: Gold Heart Club, Alexandra Morin

  4. Oct 12

    Changer de carrière, sortir de sa zone de confort et se choisir: Marie-Cloé Dufour (Deeper Souls)

    Quitter un emploi stable et « normal » pour se lancer en entrepreneuriat : c’est le saut qu’a fait Marie-Cloé avec Deeper Souls. Dans cet épisode, elle raconte comment elle a osé sortir de sa zone de confort pour se choisir.On parle ensemble :✨ de quitter un emploi traditionnel pour se lancer à son compte✨ de la peur de la mort à l'âge de l'enfance✨ du travail sur soi avec la spiritualité✨ de sortir de sa zone de confort, un petit pas à la fois✨ de l’écoute de son intuition et de ce qui donne du sens à sa vieL'épisode est présenté par le Cercle Rose. Tu peux t'inscrire au programme juste ici: https://cerclerose.org/accueilPour suivre l'entreprise de Marie-Cloé: https://deepersouls.ca/Prendre en considération que le livre Blessure de l'âme n'est pas écrit par une psychologue.

    Changer de carrière, sortir de sa zone de confort et se choisir: Marie-Cloé Dufour (Deeper Souls)

  5. Oct 5

    Post-partum, allaitement et 2 grossesses très différentes: Tanya Gauthier

    Dans cet épisode de Nourris Ton Esprit, Tanya Gauthier se livre avec beaucoup de transparence sur sa maternité et sur une réalité dont on parle encore trop peu : chaque grossesse et chaque post-partum peuvent être complètement différents.Tanya nous raconte ses deux grossesses, vécues de façons bien différentes, ainsi que ses deux expériences de post-partum. Elle aborde sans filtre les émotions, les défis et les remises en question qui peuvent accompagner la maternité, mais aussi cette impression parfois difficile de devoir « bien vivre » son rôle de mère.On parle également de la peur du jugement, de la comparaison entre les mères et de cette pression de se demander si l’on fait les choses « comme il faut ». Parce qu’entre ce qu’on imagine avant de devenir mère et ce que l’on vit réellement, il peut parfois y avoir tout un monde.Un épisode rempli de vulnérabilité, de réflexion et surtout de nuances, qui rappelle qu’il n’existe pas une seule bonne façon de vivre sa maternité. 🤍🎧 Bonne écoute!L'épisode est présenté par Éveil et Sommeil qui vous accompagne avec le sommeil de vos enfants! https://eveiletsommeil.com/

    Post-partum, allaitement et 2 grossesses très différentes: Tanya Gauthier

  6. Sep 28

    Caroline Ste-Marie: Du deuil de sa mère à la reconstruction de soi

    Parfois, en prenant soin des autres, on finit par s’oublier soi-même.C’est ce qui est arrivé à Caroline. Alors que sa mère était atteinte d’un cancer, elle a été présente à ses côtés jusqu’à la fin. Dans cette période bouleversante, elle a consacré beaucoup de son énergie à sa mère et à son travail, jusqu’à mettre progressivement de côté ses propres besoins et sa santé, autant physique que mentale. Après le décès de sa mère, Caroline a dû réapprendre à se retrouver. Elle a pris conscience qu’elle avait, elle aussi, besoin de prendre soin d’elle et de faire de son bien-être une priorité.Elle a alors choisi de modifier certaines habitudes de son quotidien, de retrouver confiance en elle et de renouer avec une meilleure santé, autant physique que mentale. Dans cet épisode, Caroline nous parle de deuil, de reconstruction, de perte de repères et de ce chemin qui l’a amenée à se remettre au centre de sa vie. L'épisode est présenté par: https://collectifbienetre.com/liste-attente/ Pour suivre Caroline:Insta: fleurscaroTiktok: fleurscaro

    Caroline Ste-Marie: Du deuil de sa mère à la reconstruction de soi

  7. Sep 22

    Éléonore Bégin: Choisir sa santé mentale plutôt que la performance

    Dans cet épisode, Éléonore nous ouvre les portes d’une période où elle a dû apprendre à reconnaître ses propres limites.Elle nous raconte comment elle a réalisé qu’elle vivait un burn-out, les signes qu’elle avait peut-être ignorés et la culpabilité de traverser un épuisement professionnel alors qu’elle se sentait encore si jeune. Elle revient aussi sur les rencontres avec sa psychologue qui l’ont accompagnée dans cette période et sur le chemin parcouru depuis.Aujourd’hui, Éléonore nous parle de son nouveau travail, de sa façon de voir les choses différemment et de ce que cette expérience a changé dans sa relation avec elle-même.Un épisode qui nous amène à réfléchir à la pression de toujours avancer, à l’importance d’écouter les signaux que notre corps et notre esprit nous envoient, et surtout, à ce que ça signifie de se choisir.Parce que parfois, ralentir n’est pas abandonner. C’est simplement apprendre à prendre soin de soi.L'épisode est présenté par Le Collectif Bien-Être. Si vous vivez un épuisement professionnel, vous pouvez les contacter pour obtenir un suivi: https://collectifbienetre.com/a-propos/

    Éléonore Bégin: Choisir sa santé mentale plutôt que la performance

  8. Sep 14

    Vahiné. Porter le deuil, porter l’amour, quand la maternité rencontre le deuil.

    Dans cet épisode, Vahiné nous ouvre les portes d’une histoire profondément intime : celle de sa grossesse de jumeaux, du deuil de l’un de ses enfants et de tout ce qui a suivi. Cet épisode aborde le deuil périnatal, une interruption médicale de grossesse et la perte d’un enfant. Certains passages peuvent être difficiles ou émouvants. Lorsque la santé de l’un de ses bébés a été gravement compromise, Vahiné a dû mettre fin à la grossesse de celui-ci afin de protéger la santé de son autre enfant. Une réalité bouleversante qui l’a amenée à vivre un deuil particulier, tout en poursuivant sa grossesse et en se préparant à accueillir son autre bébé.Mais le deuil ne s’arrête pas là.Vahiné nous parle également de l’accouchement de ses deux enfants, de ce moment où la joie et la peine se sont rencontrées, puis de l’après : apprendre à vivre avec l’absence, devenir mère tout en traversant le deuil, trouver sa façon de se souvenir et continuer à avancer avec cet amour qui demeure.Une conversation profondément humaine sur le deuil périnatal, la maternité, la culpabilité, l’amour et toutes ces émotions parfois contradictoires qui peuvent exister en même temps. Merci à Vahiné d’avoir accepté de partager avec autant de vulnérabilité une partie aussi importante de son histoire. L'épisode est présenté par: Éveil et Sommeil https://eveiletsommeil.com/

    Vahiné. Porter le deuil, porter l’amour, quand la maternité rencontre le deuil.
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    laetitia langelier
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    2023 - 2026
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