FRAUENKRÄFTE - DER HEBAMMENPODCAST

Silke Paquin
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  • KIDS & FAMILY
  • UPDATED WEEKLY

Willkommen bei „Frauenkräfte“ – deinem Podcast für Mamas und Frauen, die ihre innere Stärke entdecken und leben möchten. Hier geht es um dich: um die Höhen und Tiefen der Schwangerschaft, die ersten Jahre mit Baby und die Herausforderungen im Familienalltag. Ich teile mit dir persönliche Geschichten, ehrliche Einblicke und wertvolle Tipps, die dich inspirieren und stärken sollen. Ich bin Silke – Hebamme, Heilpraktikerin und Coach – und begleite dich auf deinem Weg mit Herz und Verstand. 💛 Bitte auf "Folgen" klicken! Danke!

  1. 3D AGO

    Kann ich nach Kaiserschnitt vaginal gebären? Alles, was du wissen musst

    Du hattest einen Kaiserschnitt – und jetzt fragst du dich: Kann ich beim nächsten Kind vaginal gebären? Was passiert mit meiner Narbe? Wie lange muss ich warten, und welche Risiken gibt es? In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich über die Herausforderungen und Chancen nach einem Kaiserschnitt. Du hörst: Wie dein Körper wirklich heilt – nicht nur die oberflächliche Wunde, sondern auch das tiefe Gewebe Die Chancen auf eine vaginale Geburt nach Kaiserschnitt (VBAC) – und worauf du achten solltest Risiken wie Uterusruptur und Verwachsungen und wie häufig sie auftreten Tipps, wie du dich mental auf die nächste Geburt vorbereitest Praktische Hinweise zur Geburtsplanung und Wahl der richtigen Klinik Diese Folge ist für dich, wenn du klar wissen willst, was möglich ist, Ängste reduzieren willst und dich stark und informiert auf dein nächstes Baby vorbereiten möchtest.

    35 min
  2. Dein Bauch nach der Geburt: Warum er Halt braucht – und warum viele Bauchbänder versagen

    FEB 11

    Dein Bauch nach der Geburt: Warum er Halt braucht – und warum viele Bauchbänder versagen

    Diese Folge ist sowohl eine informative Episode rund um den Bauch nach der Geburt als auch eine persönliche Vorstellung meines aktuellen Crowdfunding-Projekts. https://www.startnext.com/bauchgefuehl-mamalune-nach-der Was passiert eigentlich mit dem Bauch nach der Geburt?Viele Frauen erleben Instabilität, Rückenschmerzen, Beckenbodendruck, eine Rektusdiastase oder das Gefühl, dass alles „nach unten zieht“. In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Körper nach Schwangerschaft und Geburt echten Halt braucht – und warum herkömmliche Bauchbänder oft mehr schaden als helfen. Ich erkläre, welche körperlichen und emotionalen Herausforderungen Frauen in der Rückbildungszeit erleben und wie ein durchdachtes Bauchbindesystem den Bauch sanft anheben, die Organe entlasten, den Beckenboden schützen und die Rückbildung unterstützen kann. Außerdem nehme ich dich mit in die Tradition des Bauchbindens, die in vielen Kulturen seit Jahrhunderten fester Bestandteil der Wochenbettzeit ist – und zeige, wie daraus ein modernes, gesundes Stützsystem für heute entstehen kann. Am Ende der Folge stelle ich mein eigenes Bauchbindesystem vor und erzähle, warum ich gerade ein Crowdfunding starte, um dieses Projekt fair, nachhaltig und professionell umzusetzen. Diese Folge ist für dich, wenn du verstehen willst, was dein Bauch jetzt braucht – und wenn du neugierig bist auf ein Projekt, das Frauen nach der Geburt wirklich unterstützen möchte. https://www.startnext.com/bauchgefuehl-mamalune-nach-der

    31 min

  3. 08/14/2025

    Stillen bei Krankheit – Was erlaubt ist, was schützt und was wirklich hilft

    Husten, Fieber, Halsschmerzen – und gleichzeitig ein Baby, das gestillt werden will.Darf ich das? Muss ich abstillen? Was ist mit Medikamenten? Diese Fragen stellen sich viele stillende Mütter, sobald sie krank werden – und oft fehlt es an klarer, verlässlicher Information. In dieser Folge spreche ich über genau diese Situation. Ich erkläre: warum du dein Baby oft gerade beim Kranksein schützen kannst – durch das Stillen welche Medikamente erlaubt oder tabu sind (mit Hinweis auf Embryotox.de) wann Hausmittel helfen – und wann Vorsicht geboten ist warum du dir keine Schuld geben musst, wenn dein Körper nicht „funktioniert“ und warum du auch als stillende Mutter krank sein darfst Diese Folge macht Mut, vermittelt Wissen und hilft dir, in einer anstrengenden Zeit gute Entscheidungen zu treffen – für dich und dein Kind.

    24 min

  4. 08/07/2025

    Will ich stillen? – Warum diese Entscheidung so schwer sein kann

    Diese Folge ist ganz spontan entstanden. Ohne Skript. Nur mit einem Gedanken, der bleiben wollte:„Will ich überhaupt stillen?“Eine Frage, die viele Frauen sich stellen – und sich kaum trauen, sie laut auszusprechen. In dieser Folge geht es nicht um Richtig oder Falsch. Es geht darum, ehrlich hinzusehen: Warum fällt es manchen Frauen schwer, sich für das Stillen zu entscheiden? Welche Rolle spielen Aufklärung, Erwartungen, Erfahrungen – und das, was tief in uns wirkt? Warum wird so oft gewertet, statt zugehört? Stillen ist mehr als Nahrungsaufnahme. Aber nicht stillen ist kein Versagen. Jede Frau hat ihre Geschichte, ihre Gründe – manchmal bewusst, manchmal tief im Unterbewusstsein verborgen. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst zu fragen – ohne Druck. Und eine Erinnerung daran, dass echte Entscheidung erst dort beginnt, wo Verständnis und Information zusammenkommen.

    25 min

  5. 07/31/2025

    Wunde Brustwarzen beim Stillen – Schmerzen, Hilfen und was wirklich hilft

    Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um Schmerzen beim Stillen, wunde Brustwarzen, emotionale Belastung und körperliche Erschöpfung. Bitte höre sie nur, wenn du dich gerade stabil genug fühlst. Stillen tut weh. Sehr sogar. Du zuckst beim Anlegen zusammen, beißt die Zähne zusammen, hoffst, dass es bald vorbei ist.Und gleichzeitig denkst du: „Alle sagen, das ist normal. Muss ich da jetzt einfach durch?“ In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele betrifft – und über das trotzdem kaum jemand offen redet: wunde Brustwarzen und Schmerzen beim Stillen. Ich erkläre: warum Schmerzen nicht „einfach dazugehören“ welche Ursachen häufig dahinterstecken (z. B. Anlegetechnik, Zungenbändchen, Vasospasmus) wie du die Stillbeziehung schützen kannst, ohne dich selbst zu verlieren und was dir sofort Erleichterung bringen kann – auch bei beginnendem Milchstau Außerdem erfährst du, wann du dir unbedingt Unterstützung holen solltest – und wo du sie findest. Diese Folge ist für dich, wenn du dich allein fühlst mit dem Schmerz, wenn du zweifelst, ob du „versagst“, oder wenn du einfach wissen willst: Was kann ich tun, damit Stillen wieder schön wird?

    34 min

  6. 07/24/2025

    Schwanger nach Fehlgeburt – Wenn Hoffnung und Angst zusammenkommen

    Ein neuer positiver Schwangerschaftstest. Aber keine Freude. Nur Angst.Vielleicht kennst du das: Die Vorfreude bleibt aus, stattdessen kommt sofort das Gedankenkarussell. „Was, wenn es wieder passiert?“ In dieser Folge spreche ich darüber, wie es sich anfühlen kann, nach einer Fehlgeburt wieder schwanger zu sein. Ich erkläre: was medizinisch als Fehlgeburt gilt wie häufig sie tatsächlich vorkommen wann eine Abklärung sinnvoll ist und warum du keine Schuld trägst Ich teile auch, was helfen kann, mit der Angst zu leben, ohne sich ganz zu verschließen. Und ich erzähle von Orten, an denen Erinnern erlaubt ist – wie der Sternenkinder-Gedenkstätte in Neustadt an der Weinstraße. Diese Folge macht dir keinen Druck, glücklich zu sein. Sie sagt nur: Du darfst fühlen, was du fühlst. Und du bist nicht allein damit.

    27 min

  7. 07/17/2025

    Kaum lege ich mein Baby ab, weint es – Nähe, Schlaf und das Gefühl, nicht zu genügen

    Dein Baby schläft endlich. Auf deinem Bauch. Ruhig. Warm. Tief.Und sobald du es vorsichtig ablegst – weint es. Sofort.Du fragst dich: Was mache ich falsch? Warum kann es nicht einfach auch mal neben mir schlafen?Du bist erschöpft – körperlich und emotional. In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Babys gerade in den ersten Monaten nur auf einer Bezugsperson einschlafen oder durchschlafen können. Ich erkläre die biologischen Gründe, was in ihrem Nervensystem passiert – und warum das nichts mit Verwöhnen oder Versagen zu tun hat. Du bekommst: verständliche Erklärungen entlastende Gedanken und sanfte Ideen, wie du euch beide unterstützen kannst Diese Folge ist für dich, wenn du nachts das Gefühl hast, das alles nicht mehr lange durchzuhalten – und jemanden brauchst, der sagt: Du machst das gut. Dein Baby ist sicher. Und du darfst Hilfe brauchen.

    34 min

  8. 07/10/2025

    „Stillstreik: Wenn dein Baby plötzlich nicht mehr an die Brust will

    Bis gestern hat das Stillen wunderbar funktioniert. Dein Baby hat ruhig getrunken, du hattest das Gefühl: Wir sind ein gutes Team.Und dann – plötzlich: dein Kind schreit an der Brust, windet sich, lehnt ab. Es trinkt nur kurz oder gar nicht mehr. Und du denkst: Was ist passiert? Habe ich etwas falsch gemacht? Ein sogenannter Stillstreik kann ganz unerwartet auftreten – meist zwischen dem 3. und 9. Lebensmonat. Für viele Mütter fühlt sich das an wie ein Verlust der Verbindung. Doch: Es ist meist kein Abstillen, sondern eine Phase. In dieser Folge erkläre ich: Was ein Stillstreik überhaupt ist Woran du ihn erkennst Welche körperlichen und emotionalen Auslöser es geben kann Was du tun kannst, um gelassener und gestärkt durch diese Zeit zu gehen Und wann es sinnvoll ist, sich Hilfe zu holen Diese Folge macht Mut, zeigt verständlich auf, was im Baby (und in dir) passiert – und warum du nicht schuld bist.Denn: Stillen ist Beziehung – und auch Beziehungen haben Krisen

    35 min
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Willkommen bei „Frauenkräfte“ – deinem Podcast für Mamas und Frauen, die ihre innere Stärke entdecken und leben möchten. Hier geht es um dich: um die Höhen und Tiefen der Schwangerschaft, die ersten Jahre mit Baby und die Herausforderungen im Familienalltag. Ich teile mit dir persönliche Geschichten, ehrliche Einblicke und wertvolle Tipps, die dich inspirieren und stärken sollen. Ich bin Silke – Hebamme, Heilpraktikerin und Coach – und begleite dich auf deinem Weg mit Herz und Verstand. 💛 Bitte auf "Folgen" klicken! Danke!

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