Holistisk Sundhed, Lydbog

Mette Maja Mouritsen

Evidensbaserede undersøgelser kan give os en baggrundsviden, som kan bruges til at stille de spørgsmål, der skal til for at afklare vores aktuelle fysiske tilstand, og den kan også fjerne fokus fra os selv, der hvor nøglen til sandt velbefindende ligger gemt.... Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episodes

  1. TRYKKET AF BLODTRYKKET

    07/10/2025

    TRYKKET AF BLODTRYKKET

    Der tales ofte om, at et blodtryk er for højt eller for lavt, hvilket kan være vanskeligt at afgøre, for blodtrykket varierer fra tid til anden fra person til person. For at vurdere om noget er for højt eller for lavt, skal det sammenlignes med noget, der er stabilt. Det er svært at finde en stabil blodtryksværdi, eftersom en blodtryksværdi afhænger af den tilstand og den situation, et menneske befinder sig i. Så det kan være godt at opdage, hvem vi sammenligner vores blodtryksværdi med. Er det med vores eget system eller en helt anden person? Hvad der er normalt for en person kan være unormalt for en anden. I grunden er alle blodtryksværdier normale, de er blot et udtryk for den tilstand, vi befinder os i fra tid til anden. Blodtrykket stiger eksempelvis under stress, fysisk aktivitet, vrede, ophidselse og anspændthed med mere. Det falder igen, når vi er i indre ro, efter latter og motion, og når vi slapper af og er glade. Utallige faktorer har indflydelse på blodtrykket døgnet rundt. Det kan lige frem være stressende at forsøge at fastholde det på en bestemt værdi ud fra nogle tænkte forestillinger om, hvad det skal ligge på. Vi kan også forledes til at tro, at når der er helt ro i systemet, så kan man måle normalværdien for vores blodtryk. Men sådan er vi mennesker ikke indrettet, for inden længe er vi involveret i livet igen, og naturligvis følger blodtrykket med. Det kan være ganske befriende at slippe bekymringer om en blodtryksværdi, og det er værd at overveje, om det i det hele taget skal måles, uden at der er en helt konkret og specifik årsag. Et højt blodtryk er ikke en sygdom, det er en forbigående tilstand. Lyt til hele podcasten og hør sygehistorier, som vil kunne ændre dit perspektiv på, hvad der er sygt, og hvad der er normalt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    22 min
  2. AUTOIMMUNE LIDELSER

    06/25/2025

    AUTOIMMUNE LIDELSER

    Det er tankevækkende, at antallet af lidelser, der kaldes autoimmune, er stigende. Det omfatter en stor gruppe af meget forskellige lidelser i mange forskellige organer som eksempelvis hud, bindevæv, blod, knogler, lever, skjoldbruskkirtel, nyrer, blærer, muskler, led, tarme øjne, mund, kønsorganer med mere. De har fået dette navn, fordi lægevidenskaben har opdaget, at kroppens eget immunforsvar modarbejder egne celler, heraf ordet auto-immun. Det er en værdifuld observation på det fysiske og mikroskopiske niveau, og det kan samtidig give et indtryk af, hvad det handler om på andre niveauer, hvis man betragter mennesket i sin helhed. Hvis man ser på det personlige niveau, kan man måske få øje på et menneske bag lidelsen, som presser sig selv på en måde, som er uhensigtsmæssig for dets unikke system. Det kan være, fordi det har urimelige høje forventninger til sig selv på nogle områder, som kan relateres til det organ eller kropsområde, der responderer med fysiske symptomer. Man kan eksempelvis presse sig selv, hvis man føler sig utilstrækkelig, mangelfuld, uønsket og uelsket.  Man kan også presse sig selv, hvis man har svært ved at sætte grænser. Det kan på sigt blive til det, lægerne kalder en autoimmun sygdom, hvis tilstanden er blevet ignoreret gennem længere tid.  Ud fra et andet perspektiv så modarbejder personen sine sande behov i sit ydre liv, og immunforsvaret gør det på tilsvarende vis i det indre liv, på det mikroskopiske niveau.  I den sammenhæng, er det tankevækkende, at antallet af lidelser, der kaldes autoimmune, er stigende.  Måske er det et spejl på en tiltagende presset arbejds- og samfundskultur, som viser sig gennem et stigende antal mennesker, der er sygemeldt med stress. Det ser ud til, at vi må vågne op til at forstå, hvor unikke og sensitive mennesker vi er. Derfor fungerer vi dårligt i standardmiljøer og responderer dårligt på standardbehandlinger. I en vis forstand har vi alle været med til at sætte denne kurs gennem vores familiearv. Dem, der bukker under med sygdom i den ene eller den anden form, kan i en vis forstand betragtes som symptombærere af en usund kultur. Det sker for nogle mennesker frem for andre, fordi hver og en af os er unik og begavet med særlige evner og behov, og så har vi taget nogle overbevisninger til os, om at skulle fungere på anden vis, end det, der taler til vores hjerte og krop. Overbevisningerne har ofte overlevet igennem adskillige generationer.  Derfor kan autoimmune lidelser også vise sig som det, der kaldes arvelig. Det vi arver, er en måde at forholde os til os selv og vores omverden. Hvis man ser på lægevidenskabens fremherskende måde at håndtere de autoimmune sygdomme, så består den overvejende i medicinsk behandling. Det kan også være lindrende og nødvendigt i begyndelsen. Den medicin, der almindeligvis anvendes, er binyrebarkhormon og biologisk medicin, som begge hæmmer personens immunforsvar og derigennem lindre symptomet. Det er tankevækkende at binyrebarkhormon er et hormon, kroppen selv producerer og øger under stress i forsøg på at balancere stressresponset. Så i en hvis forstand hældes der mere ”benzin på bålet,” ved at give medicin frem for at søge at slukke ”bålet,” ved at søge at stoppe stressfaktorerne. Desværre har medicinen nogle potentielt set skadelige bivirkninger, og samtidig kan det være svært at afgøre hvor længe og hvor meget, den enkelte patient skal have af denne medicin. Det siger sig selv, at i længden er det uhensigtsmæssigt at hæmme eller modarbejde sit eget immunforsvar, hvad enten det er med medicin eller i forhold til den måde, vi forholder os til os selv og vores omverden.  Det er derfor utilstrækkelig alene at anvende medicin, hvilket flere patienter også har erfaret og derfor også søger andre veje. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    12 min
  3. DET GRÆNSELØSE MENNESKE

    06/11/2025

    DET GRÆNSELØSE MENNESKE

    At være grænseløs kan lyde både befriende og skræmmende. Det omtales ofte negativt, som en grænseløs eller grænseoverskridende person, og der findes ligefrem en diagnose ”borderline forstyrret personlighed.” Det grænseløse menneske kunne også kaldes et ”åbent menneske,” hvilket kan hjælpe os til bedre at forstå begrebet. At kalde et menneske for en bestemt personlighedstype kan fastholde det i selvbegrænsende overbevisninger og begrænse dets udviklingspotentiale. I mødet med hinanden vækkes følelser. Det bliver særlig tydeligt i det øjeblik, vi tager afstand fra noget, som vi har svært ved at acceptere. Lige der genkender vi det i os selv, for hvordan skulle vi ellers vide af det, vi tager afstand fra. Det, vi genkender, er noget vi erindrer fra tidligere fra en anden sammenhæng, som måske, måske ikke stemmer overens med personen og situationen her og nu. Når vi sanser og vurderer andre mennesker, er der to grænser, der overskrides, vores egen og den andens.   Personlige grænser kan både beskytte os og hindre os i at grounde vores sjæl og dermed opleve større integritet. Med integritet menes her et jordbundent menneske, hvor bevidstheden om vores eksistens og vores essens er trygt integreret i kroppen. Det kan være svært som grænseløst menneske at adskille sig fra sin mor, sin far, en kæreste, en chef, en lærer, sit barn, et kæledyr, en ven ja hvem som helst, det har oplevet at smelte sammen med. Det kan også forklare, hvorfor misbrug og overgreb kan være så svært at slippe.  Sædvanligvis betragter vi huden som vores fysiske grænse, i forbindelse med fysiske overgreb. Det er sværere at definere grænsen i forhold til følelsesmæssige og psykologiske overgreb, som tilmed ofte har mere vidtrækkende konsekvenser, da de er sværere at opdage og skærme sig imod.  En vej ud af afhængighed, misbrug og overgreb, uanset om det er fysisk, følelsesmæssigt eller psykologisk, kan være at genopdage vores essens, det, som er fri af personlighedens trængsler.  Samtidig er det vigtigt at anvende en jordbunden, kropslig og sanselig tilgang for virkelig at sanse sin krop og opdage sine grænser. I spirituel forstand kan grænseløshed betragtes som en kvalitet, hvis man ønsker at opleve sig ét med alt. Herved kan man opleve, at egoet smuldrer, hvilket kan være skræmmende, hvis jordforbindelsen er svag. Det kan være godt at vide, at den formløse og deri grænseløse bevidsthed træder mere frem. Tilgivelse forstået som det at ”give fred til sig selv,” er lige så væsentlig. Det frisætter den skyld og skam, som ofte findes hos både offeret og krænkeren i forbindelse med grænseoverskridende adfærd. Skyld og skam er følelser, der hører til i det fællesmenneskelige felt af svære følelser. Hvis vi undersøger, hvorfra vi har arvet vores måde at være i verden på, vil vi opdage, at vi alle engang har været uskyldige børn, som er blevet mere eller mindre udsat for grænseoverskridende adfærd i fysisk eller psykologisk henseende.  At sætte grænser handler om at tage ansvar for sine tanker og følelser og behov. Hvis man gør det, bliver man samtidig tydeligere i forhold til sine omverden. Selv-omsorg og respekt for egne grænser er det kærligste, vi kan lære os selv og hinanden. Ved at erkende og anerkende den grænseløse tilstand, fjernes en grænse. Den, der dømmer en form for eksistens som værende forkert og en anden form for eksistens som værende rigtig, uden at forstå, at alt hænger sammen. Grænseløshed kan kun erkendes af personer, der selv er grænseløse, ellers ville de ikke være i stand til at bemærke, at deres personlige grænser overskrides. Heldigvis er vi mennesker grænseløse i den forstand, at vi evner at indleve os i andre menneskers tilstande.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    30 min

About

Evidensbaserede undersøgelser kan give os en baggrundsviden, som kan bruges til at stille de spørgsmål, der skal til for at afklare vores aktuelle fysiske tilstand, og den kan også fjerne fokus fra os selv, der hvor nøglen til sandt velbefindende ligger gemt.... Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.