TCA etc - Comprendre et lutter contre les troubles alimentaires

Flavie Milsonneau
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  • MENTAL HEALTH
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Manger peut perdre tout son naturel et devenir un acte très complexe. Manger sain, selon ses besoins, ne pas grossir, vouloir mincir...  TCA Etc cherche à mieux comprendre ce que sont les troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie...), casser les idées reçues, trouver des pistes de réflexion et des outils concrets pour s'en sortir ou aider une personne qui en souffre. Alimentation, rapport au corps, histoire familiale, injonctions, thérapie, rapport aux autres, on explore toutes les sphères, car les TCA sont bien plus complexes qu'une simple histoire de nourriture. Qu'est-ce que l'alimentation intuitive? Peut-on manger ce que l'on veut sans grossir? Doit-on surveiller et contrôler son poids? Pourquoi développe t-on des troubles alimentaires? Quels liens y a t-il avec les traumatismes, et notamment les violences sexuelles? Le féminisme peut-il aider à la guérison? Quelle est la différence entre l'hyperphagie et la boulimie? Est-on forcément maigre lorsqu'on souffre d'anorexie? Quel rôle joue la grossophobie dans l'apparation et le maintien des TCA? Peut-on vraiment guérir d'un trouble alimentaire? Comment et par qui être accompagné.e? Le sujet étant particulièrement vaste, j'invite régulièrement des professionnels.les, des personnes concernées, des personnes guéries, mais aussi parfois des proches pour en discuter.  Animé par Flavie Milsonneau, éducatrice, coach, thérapeute formée à la prise en charge des troubles alimentaires, mais aussi en PNL, systémie, psychogénéalogie, thérapie ACT...  @flavie.m_tca (https://www.instagram.com/flavie.m_tca/)   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Pourquoi les relations m’épuisent (et ce que ça m’apprend sur les TCA) E.200

    3D AGO

    Pourquoi les relations m’épuisent (et ce que ça m’apprend sur les TCA) E.200

    Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏 Je te parle d’un constat que j’ai mis du temps à comprendre : les relations m’épuisent. Pas parce que je n’aime pas les gens.Mais parce que, trop souvent, je me sur-adapte.Je scanne les attentes.Je cherche à bien faire.À être la bonne personne, au bon endroit, au bon moment. Et à force de regarder les autres… je me coupe de moi. De mon corps.De mes besoins.De ma faim.De mes limites. Or cette déconnexion est un terrain bien connu dans les troubles des conduites alimentaires. Dans cet épisode, je fais le lien entre people pleasing, hyper-vigilance relationnelle, charge mentale, dissociation corporelle… et difficultés alimentaires : compulsions, perte de repères, difficulté à sentir la satiété, oubli de soi. Un épisode introspectif, mais aussi clinique, pour t’aider à mieux comprendre tes fonctionnements relationnels et leur impact sur ton rapport à la nourriture. Si tu as souvent l’impression d’être fatiguée après avoir vu du monde, de trop t’adapter, ou de ne plus savoir ce dont toi tu as besoin… cet épisode pourrait bien mettre des mots sur quelque chose d’important. Mots-clés : TCA, troubles des conduites alimentaires, alimentation intuitive, compulsions, hyperphagie, people pleasing, charge mentale, déconnexion corporelle, thérapie, santé mentale des femmes. 💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine 📲Retrouve-moi sur Instagram 🎁 Consulte la liste de mes outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min
  2. Hyperphagie et besoin d'être aimée, Maud témoigne E.199

    6D AGO

    Hyperphagie et besoin d'être aimée, Maud témoigne E.199

    Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏 Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com Dans cet épisode, je reçois Maud, 46 ans, qui raconte avec beaucoup de lucidité son parcours avec l’hyperphagie, la restriction et les variations de poids qui ont rythmé sa vie pendant plus de trente ans. Petite fille “facile”, drôle, solaire, Maud grandit dans une famille où le poids est surveillé de près et où la minceur semble conditionner l’acceptation. Une mère obsédée par la balance, des remarques sur le corps, puis le harcèlement scolaire à l’adolescence : la nourriture devient peu à peu un refuge. S’installent alors les compulsions, la honte, puis les régimes stricts, la perte de poids excessive, l’aménorrhée… avant d’entrer dans un cycle épuisant binge–restriction qui durera des années. Derrière les crises, on découvre surtout autre chose :le besoin d’être aimée, la peur de déranger, le people pleasing, la difficulté à poser des limites, et une relation d’emprise familiale qui s’est construite très tôt. Dans cet échange, on parle de :– hyperphagie et restriction chronique– grossophobie intériorisée et pression familiale– amour conditionnel et estime de soi– transmission (ou non) des troubles à ses enfants– thérapie, limites, et réparation progressive– comment sortir de l’auto-flagellation et avancer pas à pas Un témoignage fort, nuancé et profondément humain, qui rappelle que les troubles des conduites alimentaires ne sont jamais une question de volonté, mais souvent une tentative d’adaptation à des blessures bien plus anciennes. Si tu te reconnais dans cette fatigue mentale autour de la nourriture, ou dans cette impression de devoir “mériter” l’amour en contrôlant ton corps, cet épisode devrait résonner fort. Bonne écoute. 💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine 📲Retrouve-moi sur Instagram 🎁 Consulte la liste de mes outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 3m
  3. Et si tu prenais ta guérison 24 heures à la fois ? E.198

    FEB 9

    Et si tu prenais ta guérison 24 heures à la fois ? E.198

    Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏 Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com Dans les troubles des conduites alimentaires, on passe beaucoup de temps… dans le futur. À anticiper.À calculer.À imaginer le pire. « Et si je grossis ? »« Et si je perds le contrôle ? »« Et si ça ne s’arrête jamais ? » Cette projection permanente nourrit l’anxiété… et finit souvent par entretenir les compulsions, la restriction et la peur de manger. Dans cet épisode en marchant, je te propose un pas de côté très simple : avancer 24 heures à la fois. Une idée inspirée du travail mené dans les groupes d’addiction, que je trouve particulièrement puissante quand on traverse de la boulimie, de l’hyperphagie, des compulsions alimentaires ou une peur de grossir. Parce que se projeter sur 6 mois fait paniquer.Mais traverser aujourd’hui… c’est souvent possible. On parle de :– peur de la prise de poids pendant la guérison– besoin de contrôle alimentaire– lien entre anxiété d’anticipation et TCA– repas “connectés” les uns aux autres (restriction → compensation → culpabilité)– comment revenir au présent pour apaiser la relation à la nourriture 💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine 📲Retrouve-moi sur Instagram 🎁 Consulte la liste de mes outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min
  4. Pourquoi as-tu l’impression de réussir seulement quand tu te prives de manger ? E.197

    FEB 6

    Pourquoi as-tu l’impression de réussir seulement quand tu te prives de manger ? E.197

    Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏 Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com Dans cet épisode, je te propose de décortiquer une croyance très ancrée chez beaucoup de femmes qui souffrent de troubles des conduites alimentaires :l’idée que la privation = la volonté = la réussite. On remonte à la racine :les débuts des régimes, le désir de perte de poids, la survalorisation de la minceur, la culture de la performance, le contrôle de soi érigé en vertu morale… Bref, tout ce cocktail parfait qui nous apprend à applaudir la restriction… et à culpabiliser quand on mange. On parle de :– restriction alimentaire et perte de poids– diète culture et grossophobie– perfectionnisme et performance– vocabulaire toxique (“craquage”, “volonté”)– et comment sortir de cette logique binaire échec/réussite avec la nourriture Parce que non : réussir, ce n’est pas se priver.Réussir, c’est apprendre à s’écouter. Un épisode pour remettre un peu de douceur, de nuance… et reprendre le pouvoir sur ton rapport à l’alimentation. Si tu te reconnais dans les compulsions, l’hyperphagie, la boulimie, ou cette obsession permanente autour du poids et du contrôle alimentaire, cet épisode devrait te parler. 💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine 📲Retrouve-moi sur Instagram 🎁 Consulte la liste de mes outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28 min
  5. Le mythe de l’addiction alimentaire : faire enfin un pas de côté E.196

    FEB 2

    Le mythe de l’addiction alimentaire : faire enfin un pas de côté E.196

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    11 min
  6. TCA et handicap invisible : fatigue, douleurs, invalidation – Mathilde raconte E.195

    JAN 30

    TCA et handicap invisible : fatigue, douleurs, invalidation – Mathilde raconte E.195

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    1h 30m
  7. Troubles alimentaires : pourquoi dire que “les régimes n’y sont pour rien” est dangereux E.194

    JAN 26

    Troubles alimentaires : pourquoi dire que “les régimes n’y sont pour rien” est dangereux E.194

    Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏 Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com Dans cet épisode de TCA, etc., je reviens sur un discours que j'ai entendu dernièrement : « Les régimes ne seraient pas responsables des troubles alimentaires ». Un discours présenté comme plus “profond”, plus “nuancé”, mais qui pose, selon moi, un vrai problème. Pourquoi ? Parce qu’il invisibilise le rôle central du culte de la minceur, de la grossophobie et des injonctions sociétales dans la construction des troubles alimentaires. Parce qu’il renvoie la souffrance uniquement à l’individu, à son histoire personnelle, à sa “fragilité”, en passant sous silence l’environnement dans lequel nous évoluons — un environnement particulièrement violent pour les corps des femmes. Dans cet épisode, je prends le temps de remettre le cadre : pourquoi les régimes et la restriction ne sont pas un détail superficiel, en quoi ils sont étroitement liés à l’insatisfaction corporelle, principal facteur de risque des troubles alimentaires, pourquoi on ne peut pas penser l’anorexie, la boulimie, l’hyperphagie ou les compulsions sans parler de grossophobie et de normes de minceur, et pourquoi le soin ne peut pas faire l’économie d’une lecture sociétale et féministe. Un épisode à la croisée du clinique, du politique et de l’éthique du soin, pour questionner certains discours actuels et rappeler que les mots — surtout quand on accompagne des personnes vulnérables — ont un poids. À écouter si tu t’interroges sur les troubles alimentaires, les régimes, la peur de grossir, la prise de poids, ou si tu refuses qu’on réduise ces problématiques à une simple affaire individuelle. 💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine 📲Retrouve-moi sur Instagram 🎁 Consulte la liste de mes outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12 min
  8. Capitalisme, minceur et TCA : un système qui fabrique la souffrance E.193

    JAN 23

    Capitalisme, minceur et TCA : un système qui fabrique la souffrance E.193

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    27 min
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