Le Podcast MVP de Ligue de Garage

Stéphan Bouffard
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Le podcast #1 destiné spécifiquement aux sportifs récréatifs aka les MVP's de Ligue de Garage!

  1. 11/20/2023

    #30. 4 exercices pour bâtir un BROAD JUMP digne de la NFL 🔥🏈

    Tu veux bâtir un saut en longueur qui ferait rougir certains des meilleurs athlètes de la NFL? Je te donne 4 exercices pour y arriver, et je te montre même comment construire une séance d'entraînement autour de ces 4 mêmes exercices.

    19 min

  2. 11/13/2023

    #29. Les athlètes HYBRIDES et courir 10km en souliers BAREFOOT 🦶

    Je te donne mon opinion sur le mouvement actuel des athlètes hybrides sur les réseaux sociaux et on fait un retour sur mon expérience de courir un 10km en souliers barefoot au Marathon Beneva de Québec.

    28 min

  3. 11/06/2023

    #28. Les 4 piliers pour entraîner tes MOLLETS comme un PRO 🏆

    Entraînes-tu tes mollets? Les entraînes-tu assez souvent? Les entraînes-tu comme il faut pour devenir le MVP de ta ligue de garage? Je te montre exactement comment y arriver dans cet épisode.

    20 min

  4. 10/30/2023

    #27. OVERTRAINING et retour sur le Bootcamp P.O.W.E.R. 💥

    On revient sur notre fin de semaine de bootcamp où on a effectué 6 workouts en 2 jours et je t'explique si je crois ou non au surentraînement.

    24 min

  5. 10/16/2023

    #26. Mon opinion sur le KNEESOVERTOESGUY

    Ben Patrick aka KnessOverToesGuy. Sans filtre, je te parle de ce que je pense réellement du système ATG, et de l'homme derrière les genoux ''pare-balles''.

    18 min

  6. 10/09/2023

    #25. De la NCAA aux ligues de garage 🚀

    Dans cet épisode, je te raconte comment je suis passé de préparateur physique dans la NCAA à maintenant être l'entraîneur #1 des MVPs de ligue de garage, et pourquoi c'est la meilleure décision que j'ai pris de ma vie!

    46 min

  7. 10/02/2023

    #24. Bâtir une semaine d'entraînement digne d'un MVP de Ligue de Garage 📅🏆

    Full body split? Push/Pull/Legs? Upper/Lower? T'aimerais ça t'entraîner comme un athlète, mais tu ne sais pas quel split utiliser? Je te montre exactement comment choisir le meilleur split possible pour devenir le MVP de ta ligue de garage! 💪

    29 min

  8. 09/25/2023

    #23. Comment le perfectionnisme TUE tes qualités athlétiques 🥵

    Tu penses qu'être perfectionniste c'est une bonne qualité pour un MVP de ligue de garage comme toi? En es-tu sûr à 100%?

    26 min
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