大夫有话说

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没有科普，只谈常识 力图调整一下传统医学老旧破的刻板印象

  1. 孙俪养生可不是女演员随便玩票嗷（下集）

    FEB 12

    孙俪养生可不是女演员随便玩票嗷（下集）

    宝子们，今天我和北京中医药大学养生学专业的习老师和大家一起梳理一下演员孙俪这些年在养生上的一些行为。 所有内容的素材源头都来自孙俪老师的抖音、微博。在我看来作为为数不多不是为了卖货而养生的演员，孙俪老师一直有在坚持自己认可的生活方式，虽然在过程中也产生了一些争议，但是她坚持下来了，而且愈发深入。 最后，还是希望通过这期节目继续向孙俪老师发送意念电波，希望有一天能邀请孙俪老师在节目中亲自分享。 本期节目会涉及到滚脊、晃肩、捶胸顿足、暖身功、甩手疗法、八段锦、拉筋、保暖、神阙穴/八髎穴、涌泉穴保暖、足底贴敷、补肾、金刚功、热敷、偏头痛、麦粒肿、中药熏蒸、耳尖放血、春节养生、肝胆经疏通 🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫： @习敬东（喜马拉雅：养生学习老师） 主持人： @小熊Deploy 欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达） 祝大家身体健康！

    35 min
  2. 孙俪养生的这些年都在养啥（上集）

    FEB 5

    孙俪养生的这些年都在养啥（上集）

    宝子们，今天我和北京中医药大学养生学专业的习老师和大家一起梳理一下演员孙俪这些年在养生上的一些行为。 所有内容的素材源头都来自孙俪老师的抖音、微博。在我看来作为为数不多不是为了卖货而养生的演员，孙俪老师一直有在坚持自己认可的生活方式，虽然在过程中也产生了一些争议，但是她坚持下来了，而且愈发深入。 最后，还是希望通过这期节目继续向孙俪老师发送意念电波，希望有一天能邀请孙俪老师在节目中亲自分享。 本期节目会涉及到滚脊、晃肩、捶胸顿足、暖身功、甩手疗法、八段锦、拉筋、保暖、神阙穴/八髎穴、涌泉穴保暖、足底贴敷、补肾、金刚功、热敷、偏头痛、麦粒肿、中药熏蒸、耳尖放血、春节养生、肝胆经疏通 本期大夫： @习敬东（喜马拉雅：养生学习老师） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 01:24 孙俪老师推荐的一些养生功法与筋经系统 11:42 暖身法和扶阳派 17:12 孩子如何保暖与三个重要的保护阳气的位置 24:29 关于内热 26:15 暖身功法与甩手 31:53 偏头痛的干预 35:44 春季养生刮肝胆经与上火 欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达） 祝大家身体健康！

    46 min
  3. 躁郁症自救实录：在琐碎的生活里修复

    JAN 29

    躁郁症自救实录：在琐碎的生活里修复

    大家好啊宝子们，今天这期嘉宾来自我认识十多年的朋友，她在经历了多年的抑郁、躁郁症之后，希望站出来分享自己的故事。 这一期节目会涉及到躁郁症患者视角的多个层面问题，包括了用药、极端行为控制、自我调节、原生家庭因素等等，希望对大家有帮助，但具体情况也需要具体分析，大家遇到实际问题时，只能帮你做个参考，在条件允许的情况下，还是应该寻求专业医疗机构的诊断和治疗。 🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期嘉宾： @张术（视频号：西古得自在）（小宇宙：自在俱乐部 ）  主持人： @小熊Deploy 祝大家身体健康。

    1 hr
  4. IT高管学中医：码农年轻时用青春换钱，老了用钱买命

    JAN 22

    IT高管学中医：码农年轻时用青春换钱，老了用钱买命

    宝子们今天继续更新一期外行人学中医的故事。 嘉宾是一名互联网公司高管，45岁的时候找贾海忠老师学了中医。 在这个过程中她还经历了自己亲人离世和自己生病等等情况。 让咱们看看在这个过程中，学医到底对她有啥影响。 🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫： @一兰与烁（公众号：田田莲叶间） @赵翘楚 （公众号：赵翘楚） @张楠 （公众号：悟空医生） 主持人： @小熊Deploy 祝大家身体健康。

    1h 19m
  5. 我妈从小就说我身体虚，然后现在还是虚|当代青年养生图鉴07集

    JAN 15

    我妈从小就说我身体虚，然后现在还是虚|当代青年养生图鉴07集

    Heloooooooooooooooooo，宝子们，想不到吧，我们的听友故事已经来到第七集了。 今天的嘉宾来自江苏，为了自己觉得问题甚至裸辞出国留学。 看看她的故事能带给大家H什么启发吧！ 当代青年养生图鉴系列节目只是为了记录故事，不建议大家直接效仿，每个人的健康不同，适合她的生活方式不一定适合你。 如果你也想分享自己的健康故事添加微信：zrkf006 🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。

    41 min
  6. 一本豆瓣8.5分的清朝医书，一个近代中医的最大贡献：活血化瘀

    JAN 8

    一本豆瓣8.5分的清朝医书，一个近代中医的最大贡献：活血化瘀

    宝子们，新年第一期，我们向大家介绍一个大夫王清任，和他的一本医书《医林改错》 这是一个充满争议的人和医书，虽然被当代很多人嘲笑是一本"越改越错"的著作，但是里面继续的很多方剂却在当代被广泛应用。 🎧听友群：zrkf006淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫： @赵翘楚 （公众号：赵翘楚） @张楠 （公众号：悟空医生） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:01:05赤诚热情的王大夫 00:02:23王清任干的一些奇怪的事 00:04:20通窍活血汤的核心理念 00:13:07酒糟鼻与耳聋 00:22:31白癜风与牙疳（牙龈增生） 00:27:27口臭与女性干痨 00:42:19交节发病（换季多发病，鼻炎等） 00:44:52 通窍活血汤的方剂构成介绍 00:45:52 关于麝香的功效和造假 半期内容还会涉及痘疹（天花、猴痘）、高血压、闭经、新冠后遗症、鼠疫、脱发、斑秃 欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达） 祝大家身体健康！

    53 min
  7. 中医大夫对话瑜伽老师：平静履行职责即是瑜伽

    12/25/2025

    中医大夫对话瑜伽老师：平静履行职责即是瑜伽

    heloooo宝子们，这期由大家的老朋友赵翘楚大夫担当主持，与她的瑜伽老师聊一聊他们在练瑜伽过程中的收获和心德。 终于不用听我叨叨叨叨了，让我们给赵大夫点个赞！ 🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期主持： @赵翘楚 （公众号：赵翘楚） 本期嘉宾： @嘉木（Yoga Rahasya拉哈希雅瑜伽中心   小红书：Yoga Rahasya） 祝大家身体健康。

    1h 4m
  8. 为了治头痛，外婆为我在庙里供香|当代青年养生图鉴06集

    12/18/2025

    为了治头痛，外婆为我在庙里供香|当代青年养生图鉴06集

    Heloooooooooooooooooo，宝子们，想不到吧，我们的听友故事已经来到第六集了。 今天的嘉宾吐司来自大厂，长期头痛，到目前为止都没完全治好。 看看她的故事能带给大家H什么启发吧！ 当代青年养生图鉴系列节目只是为了记录故事，不建议大家直接效仿，每个人的健康不同，适合她的生活方式不一定适合你。 如果你也想分享自己的健康故事添加微信：zrkf006 🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。

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