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我们接受，我们观察，我们思考，我们表达。 每两周的周三，个别同学用平凡的故事和声音，陪伴收听节目的你们。欢迎订阅、评论并持续收听~ 每个人都是渺小而亮眼的，我们并不孤单。

  1. 11H AGO

    No.74 从最小步骤开始，找回存在，打破虚无

    No.74 从最小步骤开始，找回存在，打破虚无本期简介在这期节目中，我们探讨了虚无感的来源和应对之道。虚无感其实和开心、悲伤、愤怒等情绪一样，是我们一种正常的情绪表达。感到虚无并不一定是坏事，它可能是一个信号，提醒我们重新审视自己的生活状态和内心真实需求，从而做出积极改变。那么，如何从细小的事情入手，重建我们的存在感和归属感呢？我们分享了自己在日常生活中感受到虚无感的时刻，以及如何通过设立小目标、沉浸在某些活动中来对抗这种状态。让我们一起发现生活中的小确幸，重拾对生活的热情。本期剧透04:07 探索虚无感：工作、生活与自我意义的思考06:09 信息过载与注意力缺失：大脑退行性变化的原因分析08:52 注意力缺失的困扰：如何在快节奏生活中保持专注11:50 通过小目标找回生活中的意义17:47 远离屏幕，通过社交行为重建人际关系23:43 小小举动，带来大快乐！享受运动、晒太阳和音乐的力量26:40 早起十分钟，改变一整天29:37 早起、早睡和小事物的重要性32:35 从最小步骤开始，找回存在的感觉本期BGMThe Spacies-Round & Round参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：开云联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

    38 min

  2. FEB 24

    No.73 打开思路，开启2026not to do list

    No.73 打开思路，开启2026not to do list本期简介时值马年年初，大家想必也已经被各种计划、盘点、草单、todolist刷屏，是否会和我一样对这些产生一定焦虑呢。做吧好麻烦又不会遵守，不做吧感觉有点虚度人生。没关系，不如破除成见、打开思路，弄一个not to dolist。要做的难坚持，不做的咱难道还干不了么！本期剧透02:22 打破成见、打开思路，我们虽然做不了to do list,但我们可以弄一个not to do list02:28 2026年绝对不买清单15:55 2026年绝对不做清单31:11 不过度减肥，好好真希望自己的身体，把自己的健康当做事看37:59 消耗我们时间、金钱、情绪的事情要尽量去避免它本期BGMmxmtoon - kaleidoscope参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：橙子联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

    44 min

  3. FEB 10

    No.72-春节/情人节特辑：亲密关系中的隐形劳动

    本期简介 春节到，情人节也到，祝大家双节快乐！按照惯例，我们又来跟大家聊亲密关系了，这可真是一个永不枯竭的大选题。今天我们想聊聊覆盖在亲密关系，尤其是伴侣关系，涵盖了组织、情绪、体力、脑力、精力等诸多方面的隐形劳动，希望不会在这种大喜的日子里让你们感到扫兴喔~我们也是想解决问题，让大家的关系都能更和谐长远嘛。一起来听听看有没有共鸣吧！ 本期剧透 04:03 解剖隐形劳动——它到底是什么14:46 为何隐形劳动会“隐形”？其伤害有多大？30:24 如何让隐形劳动“显形”并重建平衡？37:51 友情上的隐形劳动是否同样存在 本期BGM Take That-Reach Out 参与人员 主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：呆呆联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

    52 min

  4. JAN 27

    No.71 吹吹人间发财风 填我十万八千梦

    本期简介我们总是在节目各期强调金钱不是必要和目的，只是我们实现自己想要生活和快乐的手段，金钱提供的是更多余地和选择性，今天就来聊聊到底多了哪些选择性。本期剧透02:06 有情有义、善良有趣的女孩觉得这个世界上有钱就行，这不对吗07:57 有钱会让人有掌控日常生活的自由选择与幸福感11:55 富人的时间和空间是更广阔的15:51 对生活空间的不同也会带来完全不同的心理感受19:49 尊重选择还是出钱解决？金钱在人际关系中的角色探讨。27:50 有钱还可以抵御一些人生中的突发状况31:49 没钱的自己遇到校花真的让人觉得很窘迫35:46 有钱可以选择毫不犹豫的帮助别人（别猫）39:47 如果人人都献出一元钱，那每个人都可以是亿万富翁43:45 有钱带给我们选择自由、自尊自由、演唱会自由本期BGMBABYMONSTER-BILLIONAIRE参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：嘉伊联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

    50 min

  5. JAN 13

    No.70 精致是不被定义的自我表达

    本期简介 各种各样的社交平台和视频平台上，我们通过图文、vlog、长短视频旁观了他人展示的精致生活。在羡慕、欣赏亦或是否定之余，到底什么是精致生活？精致生活与“表演”的边界在哪里？金钱和精致生活的关系是什么呢？ 本期剧透 02:09 真实的精致生活:从朋友圈到小红书的背后故事 05:25 真正的精致生活:用心打造美好人生的心态与实践 10:54 社交媒体中的表演与自我认同:探讨博主精致生活的背后 21:52 花花世界背后的内心挣扎:年轻人的消费观与自我认同 27:20 追求精致生活的意义与限制:体面生活与财务压力的平衡之道 32:50 你的坚持与追求:探秘精简生活中的美好细节 43:44 真正的精致生活:关注内在，而非外界的评价 49:15 真实需求的探索:通过实践和内省找到自己的生活方式 60:11 真实的追求:区分内心感受与外部欲望主导的行为 本期BGM TWICE-THISIS FOR 参与人员 主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云） 主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊） 剪辑：开云&橙子 联系我们 微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室 邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

    1h 6m

  6. 12/30/2025

    No.69 元旦/新年特辑：出发，到新的爱与新的喧闹中去

    本期简介放假结束，我们回来跟大家一起迎接2026年啦！每年都需要对过去的一年进行复盘，并且展望一下2026。今年我们采用结构化问答的形式进行复盘，大家也可以用同样的问题来帮助自己总结过去的一年喔。无论2025过得如何，我们走过的每一步都是努力、幸运和真实。 本期剧透01:28 请假一个月的原因，以及可能会不定时更新的预防针06:57 今年做了哪些从未做过的事08:54 今年去了哪些地方10:32 明年想要拥有哪些今年没有的东西12:15 今年的哪些时刻让你记忆犹新15:30 今年最大的成就与失败是什么17:56 今年遇到了哪些困难20:36 你希望自己能够做得更好的是什么24:50 今年所做的最忠于自己的决定29:15 学会了向什么说不31:08 今年什么最消耗能量32:08 是否比之前更喜欢独处33:12 今年发现的自己的隐藏优点是什么35:57 哪些事情让你进入心流状态37:53 面对困难任务是否学会先完成再完美39:38 解锁了什么新技能40:08 今年亲密关系中学会如何去爱或者被爱了吗？43:08 生日那天做了什么44:26 最欣赏的名人/公众人物46:09 哪个政治问题让你最有感而发48:00 想念谁49:19 学到了什么新的人生经验50:40 明年有没有什么很具体要做的事情51:36 2026年最想要的状态是什么52:48 总结2025的一句话和展望2026的一句话 本期BGMJeff Satur - Golden Night  参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：开云联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

    58 min

  7. 12/09/2025

    亲爱的朋友们，我们小小请个假

    Hello大家，个别同学自2023年4月26日播出以来，本着为听众朋友负责的态度，始终坚持两周一更，哪怕是春节也不曾缺席。今年我们一直在讨论是否要改成不定期播出，也几番商量是否应该放个假休息休息，却害怕一时的放松会让惰性加剧以至于养成不良习惯，因此一直咬牙坚持。但这种坚持渐渐变成了一根越绷越紧的弦，在繁忙的工作、生活以及一些些疲累倦怠感中，在今日某些不可抗力的因素干扰下，这根弦骨裂了。所以请允许我们给自己放一个并不长的假，至少我们还是会陪伴大家迎接2026年的到来。感谢理解，敬请期待。

    1 min

  8. 11/18/2025

    No.68 情绪经济：阅己 越己 悦己

    本期简介在产品越来越同质化的今天，真正打动人、让人愿意付费的，已经不再是功能，而是情绪。潮玩、宠物、盲盒、陪伴服务、文创、玄学周边、疗愈等刺激着我们每个人不断为自己的情绪价值买单。2024年情绪经济市场规模大23077.67亿元，2029年预计突破4.5万亿，这是社会压力、消费观念转变以及技术进步等多种因素作用的结果。本期剧透02:02:为何有人痴迷购买盲盒？04:51:深入探讨情绪经济，行业融合与持续增长的机会09:46:解压玩具与情绪价值：从盲盒到疗愈经济的消费趋势14:38:九紫离火年新趋势：陪伴式服务和创意文化产品的崛起19:31:盘葫芦、委托老师、以及追星小卡，揭秘小众圈层的奇妙世界24:26:从产品到故事，情绪价值的提供与营造29:19:知识付费是个黏性更强的情绪价值消费34:12:通过购买就能获得的情绪价值算幸福还是新的消费陷阱？43:55:有对象的情况下到底该不该找陪聊陪玩服务？48:52:珍惜当下社会生活，避免被情绪消费误导53:47:我们需要的是培养等待的耐心，活在当下，建立深厚的人际关系本期BGM王菲 - 世界赠予我的参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：嘉伊联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：gbtxstudio@126.com 或微博私信

    59 min
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