Luis Perla podcast

Luis Perla

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MENTAL HEALTH
UPDATED WEEKLY

Bienvenidos Entiende tu vida, entiende tus emociones, entiende tu mente. Meditaciones guiadas y mindfulness para todos. 🎬 SUSCRÍBETE A NUESTRO CANAL DE YOUTUBE ➡ http://bit.ly/SubLuisPerla 🗣 NUESTRO CANAL EN TELEGRAM CON CONTENIDO EXCLUSIVO ➡ https://t.me/luisperlamedita 📷 INSTAGRAM ➡ www.instagram.com/luisperlafocus🌎 WEB ➡ www.luisperla.com

1D AGO

¡¡ASÍ CONFÍAS EN TI!! MEDITACIÓN de la MAÑANA para EMPEZAR el día

Totalmente diferente esta meditación de la mañana. Un regalo para empezar el día. • 📌 HAZLO AHORA. PreRegistro de mi PRIMER RETIRO en Junio (Cartagena-Colombia): https://forms.gle/wMoSeDVAg7n2DzPq7 • Esta meditación de la mañana te ayuda a empezar tu día con una actitud distinta y muy positiva. Visualizando ahora los actos y comportamientos que te acercan a esa realidad que tanto deseas crear día a día. • 🎬 Suscríbete al canal ➡ http://bit.ly/SubLuisPerla 🟢 Comunidad en WHATSAPP ➡ https://bit.ly/CanalWapp 📸 Comunidad en Instagram ➡ https://bit.ly/3BhyFQJ • #MeditacionDeLaMañana #CambiaTuVida #EnergiaPositiva #PazMental #LuisPerla #MeditacionPoderosa #MindfulnessEspañol #MorningMeditation =============================== Sobre mí: Soy Luis Perla. Mi misión es acompañarte a conectar con tu calma, tu espiritualidad y tu mejor versión. Si esta meditación te ayudó, SUSCRÍBETE y comparte este video con alguien que necesite cerrar su año con paz. #MeditacionDeLaMañana #CerrarCiclos #MeditacionGuiada #LuisPerla #FinDeAño2025 #SoltarElPasado #Bienestar #Espiritualidad #MeditacionParaDormir #YogaMental

27 min
1D AGO

¡¡CEREBRO EN CALMA!! con esta MEDITACIÓN para DORMIR PROFUNDO (Pantalla oscura)

Esta meditación guiada de la noche para dormir profundo es una terapia para tu cerebro. Vas a entrar en distintas fases de ondas cerebrales para dormir profundo. • 📌 HAZLO AHORA. PreRegistro de mi PRIMER RETIRO en Junio (Cartagena-Colombia): https://forms.gle/wMoSeDVAg7n2DzPq7 • Es una meditación guiada de la noche para que tengas un sueño profundo y puedas dormir rápido y despertar con toda la energía que necesitas. • Las meditaciones de la noche de Luis Perla son virales y muy conocidas. Utiliza métodos de respiración profunda para crear una respiración adecuada para el sueño. • Tu cuerpo sabe como dormir, solo permite que esta noche tengas un sueño reparador acompañado de un buen dormir. • 🎤 VOZ GRABADA: Luis Perla 🎵 MÚSICA: Luis Perla 🖥️ MIXING | MASTERING de audio: Luis Perla 🎥 CREACIÓN | EDICIÓN DE VIDEO: Luis Perla • #Meditacion #Duerme #Dormir #Meditación #Mindfulness #Descansar

30 min
6D AGO

¡ALERTA! No es pereza, es un SÍNTOMA: Así avisa tu CEREBRO antes de COLAPSAR

¿Te sientes culpable por no poder "arrancar" una tarea? Deja de luchar contra tu biología. Únete a la comunidad: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/luisperlafocus🧘‍♂️ Club de Meditación: https://www.luisperla.com/clubmeditacion🟢 Canal de WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Va8rCfA0gcfRd0ZZnw2T En este episodio, Luis Perla (creador del Método RAPA de Neurotransformación) desmonta la gran mentira de la "flojera". Basándonos en estudios de Harvard, la Universidad de California y la APA, descubrirás que la procrastinación no es un defecto de tu carácter, sino un fallo en la gestión de tu presupuesto energético cerebral. Si alguna vez has perdido horas en redes sociales sabiendo que tenías trabajo pendiente, no te falta fuerza de voluntad: te falta dopamina en la corteza prefrontal. Hoy entenderás la neuroquímica detrás de tu bloqueo y cómo solucionarlo con ciencia, no con motivación vacía. 📚 Referencias y Estudios Citados en este Episodio: Dr. Andrew Huberman (Stanford): Optimizing Workspace for Productivity, Focus & Creativity. 👉 Ver episodio de Huberman LabDra. Gloria Mark (UC Irvine): Estudios sobre la interrupción digital y el tiempo de re-enfoque (23 min). 👉 Más sobre su investigación "Attention Span"Dra. Sophie Leroy (University of Washington): El concepto de "Attention Residue" (Residuo de Atención).New York Times: Why You Procrastinate (It Has Nothing to Do With Self-Control). 👉 Leer artículo citadoDr. David R. Hawkins: La escala de niveles de conciencia y la gestión de la culpa.🧠 Sobre Luis Perla y el Método RAPA: Luis Perla es experto en neurotransformación y creador del Método RAPA, un sistema diseñado para reprogramar la mente subconsciente y sanar la relación con la acción y el presente. Si este episodio te ayudó a entender mejor tu cerebro, califícanos con 5 estrellas ⭐⭐⭐⭐⭐ y compártelo con alguien que necesite dejar de sentirse culpable.

20 min
FEB 8

MEDITACIÓN DE LA MAÑANA: EL ERROR INVISIBLE al despertar (Y cómo corregirlo)

Hay un hábito automático que arruina tu día antes de que te levantes de la cama. Esta meditación de la mañana es la herramienta para corregirlo. 👇 LEER MÁS CLUB DE MEDITACIÓN: www.luisperla.com/clubmeditacion La mayoría de las personas no se despiertan; se "reinician" en el pasado. Al abrir los ojos, el cerebro busca inmediatamente los problemas de ayer, las preocupaciones y la rutina conocida. Ese es el "Error Invisible": empezar tu día en modo reacción en lugar de en modo creación.Esta meditación de la mañana ha sido diseñada específicamente para interrumpir ese circuito neurológico. En solo 20 minutos, utilizaremos una técnica de enfoque para apagar el piloto automático y recuperar el control de tu atención antes de que el mundo te la quite. No es solo una práctica de relajación; es una estrategia mental para empezar el día diseñando tu realidad, no repitiendo tu historia Úsala cada mañana como tu "reset" mental.

19 min
03/15/2024

Lo tenía que hacer... HÁBITOS ¿SON o NO atómicos? 🤔

La industria del desarrollo personal nos ha metido tantas cosas como CIERTAS que se nos ha olvidado la gran capacidad de CUESTIONAMIENTO que poseemos. • Empezamos a practicar una cantidad de herramientas sin antes conocer las nuestras... Se trata de aprender a complementar lo que llega con lo que poseemos. Sin embargo, esto no quiere decir que estemos en la obligación de implementarlo y hacer todo lo posible para que funcione. • MEDITACIÓN RECOMENDAD: https://www.youtube.com/watch?v=4CkidCno1JY • 🔵 Comunidad en Telegram ➡ https://t.me/luisperlamedita 🟢 Comunidad en WHATSAPP: https://bit.ly/CanalWapp 📸 Comunidad en Instagram ➡ https://bit.ly/3BhyFQJ • 🎵 VOZ - MÚSICA, CREACIÓN Y EDICIÓN: Luis Perla https://www.luisperlafocus.com

20 min
03/13/2024

MEDITACIÓN PARA inicia EL DIA | YOGA Y MEDITACIÓN GUIADA para la MAÑANA | Optimismo, positivo, FELIZ

☀️ LLEGÓ EL MOMENTO de crear TU PROPIA REALIDAD con esta Meditación Guiada para la mañana. · 🤩 Ser optimista, tener esperanza y sentirse más feliz ayuda a que las personas sean capaces de manejar adecuadamente el estrés y las situaciones adversas. Así debes EMPEZAR EL DÍA. • 🎹 DESCARGA MI MÚSICA PARA YOGA MEDITACION REIKI Y MAS: https://youtu.be/e1aTUhkplcE • 💥 En esta meditación guiada para iniciar el día vas a disfrutar de un momento maravilloso para DISEÑAR ESTADOS DE ÁNIMOS elevados y tener un día maravilloso. • 🚀 ¡Haz de cada mañana un ritual para conectarte contigo mismo y establecer un tono positivo para el resto del día! • 🔵 Comunidad en Telegram ➡ https://t.me/luisperlamedita 🟢 Comunidad en WHATSAPP: https://bit.ly/CanalWapp 📸 Comunidad en Instagram ➡ https://bit.ly/3BhyFQJ • 🎵 VOZ - MÚSICA, CREACIÓN Y EDICIÓN: Luis Perla https://www.luisperlafocus.com • #Meditacion #Positivo #Gratitud • La meditación para la mañana te ayuda a iniciar el día de una manera óptima y maravillosa. Enfocando tu energía en lo que es realmente importante. Dejando el estrés del pasado a un lado y enfocándote en el momento presente, dejándote de angustiar por el futuro. =============================== 🔎 ¿Que es Meditaciones diarias Luis Perla? Meditaciones diarias de Luis Perla es un canal de YouTube enfocado en meditaciones y desarrollo personal donde encontrarás cientos de videos en español sobre temas para expandir tu mente. • Meditaciones diarias y afirmacion diaria. Música diseñadas por Luis Perla con años de experiencia en el área de la meditación, música y filosofía de grandes autores como: Joe Dispenza, Neville Goddard, Saint Germain y muchos maestros más. Siempre: EN ESPAÑOL. • Aquí encontrarás meditaciones exclusivas y diseñadas para cada momento de tu vida. También, temas importantes de desarrollo personal desde la Neurociencia y brindarte desde el amor para que disfrutes y te llenes de motivación diaria. • ❓Contacto: soyluisperla@luisperlafocus.com • 💡 Beneficios de esta Meditación Mañanera: • 🌅 Despierta con una energía renovada. 😇 Cultiva un estado mental positivo y optimista. 🙏 Fomenta la gratitud y la apreciación del momento presente. 🌈 Prepara tu mente para vivir un día lleno de logros y alegrías. 🔥 No importa tu nivel de experiencia en meditación, esta sesión está diseñada para adaptarse a todos. Con simples instrucciones, te guiaré a través de una respiración consciente y técnicas para liberar tensiones, permitiéndote abrazar el día con una actitud positiva.

16 min
02/28/2024

Cómo tener la Mejor Vida y sus BENEFICIOS (Neurociencia y meditación)

🎥 ¿Y si lo intentas UNA SOLA VEZ? Apúntate a nuestra comunidad gratuita de Telegram: https://t.me/luisperlamedita o la de Whatsapp: https://bit.ly/CanalWapp 🎬 - Suscríbete al canal ➡ http://bit.ly/SubLuisPerla 👨🏻‍🦲 ¿Quien soy? INSTAGRAM DE LUIS: https://www.instagram.com/luisperlafocus/ VIVE LA TRILOGÍA: RECUPERA TU VITALIDAD Y SALUD (R.EV.): ❤️‍🔥 https://www.youtube.com/playlist?list=PLQIaipN-t7l-zUTd9uey4Mn9P1SzJiegl 🎵 VOZ, CREACIÓN Y EDICIÓN: Luis Perla https://www.luisperlafocus.com #Meditacion #Positivo #Gratitud • La meditación para la mañana te ayuda a iniciar el día de una manera óptima y maravillosa. Enfocando tu energía en lo que es realmente importante. Dejando el estrés del pasado a un lado y enfocándote en el momento presente, dejándote de angustiar por el futuro. =============================== 🔎 ¿Que es Meditaciones diarias Luis Perla? Meditaciones diarias de Luis Perla es un canal de YouTube enfocado en meditaciones y desarrollo personal donde encontrarás cientos de videos en español sobre temas para expandir tu mente. • Meditaciones diarias y afirmacion diaria. Música diseñadas por Luis Perla con años de experiencia en el área de la meditación, música y filosofía de grandes autores como: Joe Dispenza, Neville Goddard, Saint Germain y muchos maestros más. Siempre: EN ESPAÑOL. • Aquí encontrarás meditaciones exclusivas y diseñadas para cada momento de tu vida. También, temas importantes de desarrollo personal desde la Neurociencia y brindarte desde el amor para que disfrutes y te llenes de motivación diaria. • ❓Contacto: soyluisperla@luisperlafocus.com • 💡 Beneficios de esta Meditación Mañanera: • 🌅 Despierta con una energía renovada. 😇 Cultiva un estado mental positivo y optimista. 🙏 Fomenta la gratitud y la apreciación del momento presente. 🌈 Prepara tu mente para vivir un día lleno de logros y alegrías. 🔥 No importa tu nivel de experiencia en meditación, esta sesión está diseñada para adaptarse a todos. Con simples instrucciones, te guiaré a través de una respiración consciente y técnicas para liberar tensiones, permitiéndote abrazar el día con una actitud positiva.

13 min
02/24/2024

¡¡Cómo SENTIRTE LLENO DE ENERGÍA!! y dormir mejor haciendo esto cada mañana | Luis Perla

✅ *Te explico cómo puedes SENTIRTE con MÁS ENERGÍA* y DORMIR mejor haciendo una cosa todas las mañanas. Cómo respiras habitualmente afecta tus estados de ánimo e incluso el contenido y la calidad de tus pensamientos. A través de tu respiración empiezas a desbloquear todas esas emociones y sensaciones que se han ido acumulando en tu cuerpo y que te han llevado a adquirir una serie de patrones respiratorios inadecuados, te han llevado a adquirir una postura corporal inadecuada para adaptarse a ese patrón respiratorio. De algo que estamos 100% seguros tu y yo es que al llegar a este mundo: Inhalamos y al irnos: exhalamos. Lo que hacemos entre esa primera inhalación y esa última exhalación es lo que llamamos vida. • 🎬 - Suscríbete al canal ➡ http://bit.ly/SubLuisPerla • 🎥 SERIE DE VIDEOS: 1️⃣ Recupera tu ENERGÍA VITAL: https://youtu.be/KqZ_VGyqtac 2️⃣ Sentirte LLENO DE ENERGÍA: https://youtu.be/55Cpykc3R2w 3️⃣ LANZAMIENTO 29 DE FEBRERO 2.024 • 💥 En esta ejercicio de respiración para iniciar el día vas a conocer tus sensaciones internas (INTEROCEPCIÓN) que te conecta con tu energía vital y tus conductas emocionales. Aprenderás a cultivar la gratitud y a enfocarte en las vibraciones positivas que te rodean, preparándote para afrontar cualquier desafío con entereza. • 🚀 ¡Haz de cada mañana un ritual para conectarte contigo mismo y establecer un tono positivo para el resto del día! • 🔵 Comunidad en Telegram ➡ https://t.me/luisperlamedita 🟢 Comunidad en WHATSAPP ➡ https://bit.ly/CanalWapp 📸 Comunidad en Instagram ➡ https://bit.ly/3BhyFQJ • MEDITACIÓN RECOMENDAD PARA INICIAR TU DÍA: ¡¡MUY PODEROSA!! ✨ MEDITACIÓN GUIADA para la MAÑANA: https://youtu.be/TCz93m7fRvw • • 🎵 VOZ - MÚSICA, CREACIÓN Y EDICIÓN: Luis Perla https://www.luisperlafocus.com • #Meditacion #Positivo #Respiracion • La meditación para la mañana te ayuda a iniciar el día de una manera óptima y maravillosa. Enfocando tu energía en lo que es realmente importante. Dejando el estrés del pasado a un lado y enfocándote en el momento presente, dejándote de angustiar por el futuro. =============================== 🔎 ¿Que es Meditaciones diarias Luis Perla? Meditaciones diarias de Luis Perla es un canal de YouTube enfocado en meditaciones y desarrollo personal donde encontrarás cientos de videos en español sobre temas para expandir tu mente. • Meditaciones diarias y afirmacion diaria. Música diseñadas por Luis Perla con años de experiencia en el área de la meditación, música y filosofía de grandes autores como: Joe Dispenza, Neville Goddard, Saint Germain y muchos maestros más. Siempre: EN ESPAÑOL. • Aquí encontrarás meditaciones exclusivas y diseñadas para cada momento de tu vida. También, temas importantes de desarrollo personal desde la Neurociencia y brindarte desde el amor para que disfrutes y te llenes de motivación diaria. • ❓Contacto: soyluisperla@luisperlafocus.com • 💡 Beneficios de esta Meditación Mañanera: • 🌅 Despierta con una energía renovada. 😇 Cultiva un estado mental positivo y optimista. 🙏 Fomenta la gratitud y la apreciación del momento presente. 🌈 Prepara tu mente para vivir un día lleno de logros y alegrías. 🔥 No importa tu nivel de experiencia en meditación, esta sesión está diseñada para adaptarse a todos. Con simples instrucciones, te guiaré a través de una respiración consciente y técnicas para liberar tensiones, permitiéndote abrazar el día con una actitud positiva. 🫁 Aprende a respirar para bajar tu ansiedad. 🧠 Respira para reducir la ansiedad. Aprovecha esta técnica de respiración profunda para inicia tu mañana.

15 min

Bienvenidos Entiende tu vida, entiende tus emociones, entiende tu mente. Meditaciones guiadas y mindfulness para todos. 🎬 SUSCRÍBETE A NUESTRO CANAL DE YOUTUBE ➡ http://bit.ly/SubLuisPerla 🗣 NUESTRO CANAL EN TELEGRAM CON CONTENIDO EXCLUSIVO ➡ https://t.me/luisperlamedita 📷 INSTAGRAM ➡ www.instagram.com/luisperlafocus🌎 WEB ➡ www.luisperla.com

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