Podcast SmartSapiens

Pablo Castañeda
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Herramientas basadas en neurociencia para ser más inteligente y vivir mejor. Hablamos sobre Entrenamiento Mental, Ritmos Circadianos, Autoconocimiento, Salud Mental y en general cómo mantener nuestra Mente en Forma… Encontrarás audioartículos y expertos.

  1. 06/01/2023

    Por Qué El Horario De Las Comidas, La Distribución De Calorías Y Las Ventanas De Alimentación Importan (Ep. 33)

    Hoy hablamos sobre crononutrición, la interacción entre la nutrición nuestro ritmo circadiano: ¿Qué es la alimentación restringida en el tiempo? Ritmicidad del sistema digestivo. Beneficios de los horarios de comidas. Cómo ajustar los horarios de comidas. Estas ventanas de alimentación son uno de los retos del desafío cronorutinas, donde profundizo […] La entrada Por Qué El Horario De Las Comidas, La Distribución De Calorías Y Las Ventanas De Alimentación Importan (Ep. 33) se publicó primero en SmartSapiens.

    15 min

  2. 05/26/2023

    Cómo Mejorar tu Motivación para Casi Cualquier Cosa (Ep. 32)

    Hoy vamos a tratar el tema de la motivación para que puedas comprender realmente como nace, bajo que condiciones, como nos influye y que mitos o malentendidos hay sobre todo cuando no pasamos el filtro de la neurociencia o la psicologia y nos quedamos con los mensajes que nos cuentan. […] La entrada Cómo Mejorar tu Motivación para Casi Cualquier Cosa (Ep. 32) se publicó primero en SmartSapiens.

    23 min

  3. 05/08/2023

    Soledad: Una Oportunidad de Desarrollo Mental y Emocional (Ep. 31)

    Hoy vamos a tratar: El desafío de pasar tiempo a solas. Reflexiones filosóficas y evolutivas sobre la soledad. Soledad como fuente de creatividad y libertad personal. Las claves para conseguir una conexión íntima con los momentos de soledad. Apoya este podcast visitando BaïaFood (código SMART10): https://baiafood.com/. Puedes escuchar el podcast en Spotify, Ivoox o Apple Podcast. Links […] La entrada Soledad: Una Oportunidad de Desarrollo Mental y Emocional (Ep. 31) se publicó primero en SmartSapiens.

    15 min

  4. 05/04/2023

    Estrategias de Entrenamiento Mental: Separando los Mitos de los Métodos Efectivos (Ep. 30)

    En el episodio de hoy quiero contaros mi experiencia con el entrenamiento mental, las aplicaciones que se utilizan para mejorar el cerebro y varias funciones cognitivas. Quiero aportar una visión crítica de este tema para que puedas entender y saber filtrar cuando un juego, sistema o método de entrenamiento mental […] La entrada Estrategias de Entrenamiento Mental: Separando los Mitos de los Métodos Efectivos (Ep. 30) se publicó primero en SmartSapiens.

    15 min

  5. 04/23/2023

    Cómo Tomar el Sol, Ojo Vago, L-tirosina, Dejar de ser Nocturno, Mi Filosofía Vital (Ep. 29)

    En este episodio respondo varias preguntas que me hacéis en Instagram: Cómo tomar sol según el momento del año Relación entre ojo vago y el cerebro Efectos de la L-tirosina Cómo cambiar cronotipo nocturno a diurno Mi filosofía de vida Apoya este podcast visitando BaïaFood (código SMART10): https://baiafood.com/. Puedes escuchar el podcast en Spotify, Ivoox o Google […] La entrada Cómo Tomar el Sol, Ojo Vago, L-tirosina, Dejar de ser Nocturno, Mi Filosofía Vital (Ep. 29) se publicó primero en SmartSapiens.

    20 min

  6. 04/13/2023

    Cultivando la Autoconsciencia y la Autoobservación (Ep. 28)

    En el episodio de hoy hablo sobre inteligencia emocional y la capacidad de observar nuestros pensamientos, emociones y comportamientos: Cómo aprovechar nuestra consciencia. Beneficios de la autoconsciencia. Ejercicios para mejorar la autoobservación. Apoya este podcast visitando BaïaFood (código SMART10): https://baiafood.com/. Puedes escuchar el podcast en Spotify, Ivoox o Google Podcast. Diario Anual Lista espera programa SmartSapiens La entrada Cultivando la Autoconsciencia y la Autoobservación (Ep. 28) se publicó primero en SmartSapiens.

    21 min

  7. 02/08/2023

    ¿Hay dos cerebros Iguales? Explorando la Neurodiversidad, con Paola García (Ep. 27)

    Hoy tenemos en el podcast a Paola García, de formación ingeniera de telecomunicaciones y máster en medicina genómica, pero más interesante es toda su investigación y divulgación sobre neurodiversidad, altas capacidades y autismo. En este episodio hablamos sobre: El cerebro neurotípico y el neurodivergente. Relación entre la neurodiversidad y la […] La entrada ¿Hay dos cerebros Iguales? Explorando la Neurodiversidad, con Paola García (Ep. 27) se publicó primero en SmartSapiens.

    57 min

  8. 01/29/2023

    La Alimentación Adecuada para el Cerebro (Ep. 26)

    Hoy vamos a esbozar una pirámide alimentaria para el cerebro para así entender los problemas modernos en nutrición y qué alimentos cuidan nuestra salud mental. Hablo de: Problemas modernos sobre nutrición. Efectos de la dieta en el cerebro. Lista de alimentos para cuidar la salud cerebral. Apoya este podcast visitando BaïaFood (código […] La entrada La Alimentación Adecuada para el Cerebro (Ep. 26) se publicó primero en SmartSapiens.

    16 min
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