L'odyssée intérieure - Podcast de développement personnel et gestion des émotions

Inspire & Cleen
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Dans ce podcast je te parle de gestion des émotions, d'entrepreneuriat, et de traumatismes. Je m'appelle Erika, je suis coach personnelle et professionnelle, praticienne CLEEN et PNL, et je t'accompagne pour mieux vivre tes émotions et reprendre confiance en toi pour réussir. J'accompagne principalement les entrepreneurs qui ont conscience des conséquences de leurs émotions et blocages sur le développement de leur entreprise, et les parents pour qui les émotions difficiles et récurrentes impactent leurs enfants. Nous sommes constamment exposés à des situations qui peuvent nous submerger émotionnellement. Que ce soit le stress au travail, l'anxiété liée aux responsabilités familiales, ou les problèmes personnels que nous rencontrons, nos émotions jouent un rôle important dans notre bien-être et notre réussite. Pourtant, beaucoup d'entre nous n'ont jamais appris à vraiment gérer ces émotions de manière saine et constructive. "L'odyssée Intérieure" vous invite à explorer les profondeurs de votre être, à vous reconnecter avec vos émotions les plus profondes et à découvrir les trésors cachés de votre psyché. Chaque épisode vous aidera à faire la lumière sur vos difficultés personnelles, vos rêves et votre quête de sens. Que vous soyez en recherche d'un mieux-être, d'un renouveau ou simplement curieux de vous comprendre davantage, ce podcast saura toucher votre cœur et stimuler votre réflexion. Rejoignez-moi dans cette odyssée intérieure, et laissez-vous porter par les vagues de la transformation. Chaque épisode vous apporte des outils pratiques, des techniques et des réflexions approfondies pour vous aider à mieux comprendre et gérer vos émotions. Que trouverez-vous dans ce podcast de gestion des émotions ? Gestion du stress et de l'anxiété : Comment ne plus stresser au travail, rester calme face aux difficultés, et utiliser le stress de manière positive. Confiance en soi et estime de soi : Comment retrouver confiance en soi après un échec, s'affirmer de manière positive, et comment développer une image de soi saine. Travail sur les traumatismes : Apprenez à reconnaître et à traiter les blessures émotionnelles du passé qui continuent d'influencer votre présent. Équilibre vie professionnelle / vie personnelle :Comment gérer un patron stressant, établir des limites au travail, et créer un équilibre qui vous permette de vous sentir bien dans toutes les parties de votre vie. Communication émotionnelle : Améliorez vos relations personnelles et professionnelles en apprenant à communiquer de manière plus ouverte et empathique. Gestion des émotions au travail : Comment gérer les conflits de manière constructive, et utiliser votre intelligence émotionnelle pour réussir dans votre carrière. Pour les parents, comment créer un environnement familial émotionnellement sain, communiquer efficacement avec vos enfants, et gérer vos propres difficultés émotionnelles tout en étant un parent présent et attentif. Si vous êtes entrepreneur, nous parlerons de la gestion du stress lié à l'entrepreneuriat, de surmonter la peur de l'échec, et de comment utiliser vos émotions pour prendre de meilleures décisions. Comment tirer le meilleur parti de ce podcast : Notez les idées qui vous parlent et les techniques que vous voulez essayer. Choisissez au moins une technique ou un conseil de chaque épisode et essayez-le dans votre vie quotidienne. Partagez au maximum pour aider d'autres personnes N'hésitez pas à envoyer vos questions ou vos expériences. Elles pourraient être abordées dans un futur épisode. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 10/29/2025

    94- Trouver du sens dans ce qu’on vit pour créer autrement.

    Dans cet épisode, j’accueille Kevin, organisateur de colonies de vacances et de team building. On parle d’expérience collective simple et puissante : créer de la cohésion sans artifices, remettre la personne au centre, écouter ce qui se joue dans un groupe et faire de la place aux émotions. Kevin vient du tourisme et de l’animation. Après une séparation, un voyage long en Inde, de nouveaux rituels (yoga, méditation, lectures), une thérapie et beaucoup d’introspection, il change sa manière d’accompagner : plus d’amour inconditionnel, plus d’authenticité, plus d’intention. Il parle d’un mental “tyrannique” qu’il a appris à apprivoiser (clin d’œil à Jonathan Lehmann et ses “antisèches du bonheur”), d’impermanence, et de ce que ça change quand on ose dire “je” dans une équipe, dans une famille, dans un groupe. Côté concret, tu vas entendre : comment il conçoit et pilote des séjours : recrutement des équipes, logistique, hébergements, prestataires locaux, sécurité, alimentation, transports (et un vrai sujet “responsable”) ;ce qui fait un team building réussi : une intention claire, du jeu qui fait sens, une animation qui appelle chacun par son prénom, une présence qui embarque tout le monde — du CEO à l’intérimaire ;pourquoi des mini-colos pour entreprises peuvent transformer une culture d’équipe : écoute, communication, égalité le temps d’une aventure, mélange des profils, mixité sociale ;ce que cherchent les parents et CE aujourd’hui : des expériences qui développent l’enfant (bien-être, cadre, présence, relation), pas juste un programme “waouh”. On aborde aussi des formats qui marquent : séjours solidaires (ex. Madagascar), inspiration “En Terre Inconnue” (partir sans savoir où), déconnexion digitale, minimalisme, découverte de l’autre. Et cette idée simple : on peut vivre une expérience forte avec peu de moyens si l’intention et l’animation sont justes. Si tu cherches : des idées de team building sur-mesure, utiles pour la cohésion d’équipe et le management ;des repères pour organiser un séjour qui a du sens (enfants/ados ou adultes) ;une façon plus humaine de rassembler (parler des émotions, créer de la sécurité dans le groupe, favoriser l’ouverture) ;cet épisode va t’aider à faire des choix plus clairs et à oser des formats qui laissent une trace.Au passage, on parle paternité, amitié, peurs qui freinent avant un départ, et de ce moment où l’erreur d’organisation devient le meilleur souvenir d’un voyage. Tu verras : sortir de la zone de confort, ça change un collectif.

    47 min

  2. 10/14/2025

    93- Divorce amiable : comment ça marche vraiment (et pourquoi ça change tout)

    On a tous en tête l’image du divorce “classique” : des avocats qui s’affrontent, des années de procédures, et des enfants au milieu. Mais dans la réalité, les choses peuvent se passer autrement. Et c’est tout le sujet de cet échange avec Joséphine Réjean, avocate en droit de la famille et médiatrice. Elle accompagne des femmes et des hommes à travers des séparations, mais sans chercher à “gagner”. Son objectif, c’est d’aider à trouver un accord juste, construit ensemble, et non imposé par un juge. 👉 On parle de ce qu’on oublie souvent : la peur, l’inquiétude, la culpabilité, la colère, le sentiment d’échec… 👉 On parle aussi des femmes qui découvrent qu’à 65 ans, elles peuvent encore choisir de vivre autrement. 👉 Et de ces couples qui, après 15 ans de vie commune, apprennent à redéfinir le mot “accord”. Joséphine explique très simplement la différence entre le judiciaire et l’amiable : Le juge tranche. L’amiable construit. Devant un juge, tu n’as plus la main. Tu attends une décision, tu dors mal, tu t’inquiètes, tu espères “gagner”. Mais à la fin, même celui qui gagne a souvent perdu beaucoup : de l’argent, du temps, et de la paix intérieure. À l’amiable, c’est différent. Tu discutes. Tu négocies. Tu fais des compromis. Tu acceptes de perdre un peu… mais tu décides. Et c’est ça, la vraie liberté : savoir que la solution n’est pas parfaite, mais qu’elle est la tienne. Joséphine raconte ces discussions improbables qui en disent long : une heure passée à parler d’un tapis de course, symbole d’un dernier cadeau, d’une histoire partagée. Un juge n’aurait jamais pris ce temps-là. Mais dans un divorce amiable, ce détail a du sens. Parce que chaque détail compte quand il te permet d’être entendu. Ce qu’on retient de cet épisode, c’est qu’il est possible de se séparer sans se détruire. Qu’on peut tout à fait divorcer sans guerre, sans haine, sans juge. Et que, contrairement à ce qu’on croit, aller voir un avocat ne veut pas dire qu’on divorce demain. C’est souvent juste un premier pas. Un moment pour poser des questions, comprendre, envisager des options. “Les avocats sont aussi là pour accompagner les personnes, pas seulement pour plaider”, dit-elle. Et c’est peut-être ça, la clé : changer notre regard sur le droit, sur la séparation, sur ce qu’on croit “inévitablement douloureux”. Parce qu’au fond, comme elle le dit si bien : “Ce n’est jamais parfait, mais ça peut se passer mieux que prévu.”

    44 min

  3. 10/05/2025

    92- Dormir mieux sans somnifères : les clés d’un sommeil réparateur

    Je t’emmène dans une conversation cash et utile avec Cédric, coach-naturopathe, pour parler sommeil sans recettes magiques ni injonctions. On démonte les croyances (“6 heures me suffisent”, “dormir c’est perdre du temps”), on regarde ce que disent les hormones (cortisol, sérotonine, mélatonine) et on remet le corps au centre : mouvement, alimentation (tryptophane, digestion), hydratation, charge mentale, émotions. L’idée n’est pas d’ajouter une routine de plus, mais de trouver tes clés. On parle chronotypes (couche-tôt, couche-tard, “loup”) et de la réalité : enfants, boulot, horaires imposés. Tu verras comment ajuster sans te crisper. On aborde l’insomnie, les réveils nocturnes, le fameux “bouton ON/OFF”, le lâcher-prise (quand la routine aide… et quand elle t’enferme), et la question qui fâche : tu veux dormir, ou tu veux contrôler ton sommeil ? Cédric explique pourquoi un manque de sommeil fausse presque tous nos indicateurs : glycémie, appétit (envie de gras/sucré), stress, peau, immunité (ces “rhumes” qui s’éternisent). On parle aussi productivité et entrepreneuriat : si tu enchaînes les nuits à 6 h, tu bosses plus longtemps… pour faire moins bien. La sieste (20–30 min) devient un vrai levier — pas un aveu de faiblesse. On passe par la naturopathie (les 5 piliers : mouvement, alimentation, gestion du stress, reconnexion à soi, sommeil). Exemple concret : parfois ce n’est pas “l’insomnie”, c’est une digestion qui envoie des signaux au cerveau toute la nuit. Parfois c’est l’overthinking, la culpabilité, la rancune qui siphonnent l’énergie. Parfois c’est juste… l’eau : tu bois trop peu, tu dors mal. Simple, pas simpliste. Côté TDAH, on garde la nuance : profils différents, diagnostics utiles, questions sur la ritaline (lien sérotonine/mélatonine), et surtout approche personnalisée. Rien n’est gravé dans le marbre : on teste, on observe, on adapte. On discute somnifères et anxiolytiques avec prudence : l’endormissement facilité ne veut pas dire qualité de sommeil. L’objectif : récupérer un sommeil réparateur sans se mettre la pression. Tu auras des repères simples et actionnables : Combien dormir ? Vise 7 à 9 h. Au-delà de 9h30, même risques qu’avec trop peu. Connaître ton besoin réel : 3 nuits sans contrainte (soir/matin), réveil naturel, et tu observes. Sieste : 20–30 min pour “rebooter” sans te sonner. Le soir : crée une plage de décompression (5–30 min) avant l’heure dodo, plutôt qu’au moment d’éteindre. Corps & esprit : essaye scan corporel, yoga doux, cohérence cardiaque si ça t’apaise — sinon on change. Assiette : pense tryptophane (et globalement une assiette qui te va), vérifie la B12 si végétarienne, écoute ta digestion. Hydratation : 1,5–2 L/j, surtout s’il fait chaud ou si tu bouges. Relation à soi : dire non, réduire les liens toxiques, alléger la charge mentale, ça aide… aussi la nuit. Tu n’as pas besoin d’une “méthode miracle”. Tu as besoin de comprendre comment tu fonctionnes, d’essayer, d’ajuster, puis de répéter. Cet épisode t’aide à faire le tri entre insomnie, habitudes, hormones, émotions, alimentation, hydratation, TDAH, somnifères, sieste, chronotype, productivité. Tu repars avec des pistes concrètes et l’idée simple que ta journée commence la nuit. Si tu veux aller plus loin, Cédric est sur LinkedIn https://www.linkedin.com/in/cedric-daigre%F0%9F%AA%B6cr%C3%A9ateur-de-scribes-753331141/ , et de mon côté je t’accompagne sur la relation à toi, la régulation émotionnelle https://www.linkedin.com/in/erika-traverse/ . On appuie sur play ?

    55 min

  4. 09/24/2025

    91- Nomade à temps plein : comment on s’organise vraiment ?

    Tu as déjà rêvé de tout plaquer pour vivre sur la route, dans un van ou un camping-car ? Et si tu laissais tomber le mythe Instagram de la vie en van pour découvrir la vraie vie nomade ?Avec Diane, on parle de son quotidien en camping-car avec ses ados, de l’instruction en famille, des galères aussi, mais surtout de la liberté qu’apporte ce choix de vie.Parce que derrière les photos parfaites d'instagram, la vie nomade, c’est une vraie philosophie. C’est aussi des choix, des galères parfois, et beaucoup d’organisation. Dans cet épisode, je reçois Diane, qui vit en camping-car depuis 2019 avec ses enfants. Elle nous raconte son parcours, du tour du monde en famille à l’achat de Gary (son camping-car), puis la décision de vendre sa maison et de devenir nomade à temps plein. On parle ensemble de : la transition entre une vie classique et la vie nomade, comment impliquer ses enfants dans ce choix de vie et gérer l’instruction en famille (IEF), l’impact sur la charge mentale et le quotidien, les questions pratiques : trouver de l’eau, se garer, gérer les poubelles, le budget, l’intimité, les moments de solitude, la différence entre l’image "instagrammable" et la réalité : pluie, pannes, galères, mais aussi liberté totale. Au fil de notre échange, tu découvriras :👉 comment elle a accompagné ses enfants dans ce changement (et pourquoi ils n’ont jamais mis les pieds à l’école),👉 comment elle organise ses journées de travail tout en voyageant,👉 pourquoi la vie nomade coûte souvent moins cher qu’une vie sédentaire,👉 et comment elle a trouvé son équilibre entre liberté, organisation et plaisir. Que tu sois curieux de vanlife, que tu pratiques déjà l’instruction en famille, ou que tu te demandes simplement comment vivre autrement, cet épisode va t’apporter des clés concrètes et un regard sans filtre sur la vie sur la route. Pour retrouver Diane sur ses réseaux et son accompagnement pour les futurs nomades -> https://www.linkedin.com/in/diane-comte-%C3%A9claireuse-nomade/ Bonne écoute !

    1h 17m
  5. 90- Écrire sa vie autrement : voyage, auto-édition et recherche de liberté

    09/09/2025

    90- Écrire sa vie autrement : voyage, auto-édition et recherche de liberté

    Dans cet épisode, je reçois Tristan, écrivain et rédacteur, qui nous emmène au Costa Rica et bien plus loin. On parle de voyage comme expérience intérieure : plages désertes, singes dans les arbres, rivières limpides, volcans, jungle primaire… Mais aussi de ce que ça change d’apprendre à lâcher-prise, d’accepter l’imprévu et de ralentir pour profiter vraiment. On aborde son parcours d’écriture : deux romans auto-édités, un troisième en cours (Enfin la mer), un projet collaboratif (La nota) et même l’anecdote incroyable de ses manuscrits validés par Amélie Nothomb. Tristan raconte comment l’écriture est devenue pour lui à la fois un refuge intime et un métier, en aidant aujourd’hui des indépendants à créer du lien grâce à des newsletters incarnées. On parle aussi de virages pros, de ces ajustements qu’on fait pour rester fidèle à soi, des moments où tout prend plus de temps qu’on voudrait, et de l’importance d’accepter ce rythme. Et puis il y a les rêves : celui de piloter un avion, mais surtout celui de vivre librement, pas comme un objectif lointain mais comme des choix quotidiens. Au programme : Costa Rica, lâcher-prise, écriture, auto-édition, ajustements pros, acceptation, rêves, rencontres et liberté. Un épisode qui donne envie de voyager, d’écrire… et surtout de vivre.

    47 min
  6. 89- Coup de foudre et chien galeux : 5 mois d'imprévus, d'incertitudes, … et un livre

    09/02/2025

    89- Coup de foudre et chien galeux : 5 mois d'imprévus, d'incertitudes, … et un livre

    Aujourd’hui, je reçois Dina. Un jour de 2021, en Tunisie, elle croise un chien en mauvais état. Cette rencontre va tout bousculer. Dans cet épisode, on parle de résilience, de doutes, d’intuition très forte, de logistique, de progrès, et de ce lien “spécial” qui ne rentre dans aucune case. Elle nous raconte leur première rencontre, ce qui s’est joué dans ce regard, le chemin d’écriture, et son choix du crowdfunding. Ce livre n’est pas “pour les amoureux des animaux seulement”. Il parle d’adaptation, de volonté, d’engagement, de ce qu’on décide quand on n’a pas toutes les infos mais qu’on sent que c’est la bonne décision. On rit, on stresse, on a la larme à l’œil. Et oui, tu entendras probablement Bogoss gratter le tapis pendant qu’on enregistre ! Si tu aimes les récits vrais, les parcours incarnés, et les histoires hors du commun, tu vas aimer cet épisode.Le lien pour soutenir la campagne (du 1er septembre au 5 octobre) : https://bit.ly/4lDbGW8

    27 min
  7. 88- 10 astuces originales pour dépasser la peur de l'échec

    03/24/2025

    88- 10 astuces originales pour dépasser la peur de l'échec

    T’as envie d’avancer. De lancer ce projet. De faire un choix clair.Mais dès que tu t’en approches, tu as peur. Peur d’échouer, peur de réussir, peur d’être jugée.Dans cet épisode, je te partage 10 idées concrètes (et pas plan-plan) pour arrêter de laisser ta peur décider à ta place.C’est simple, c’est direct, c’est actionnable. Et ça peut vraiment te faire passer un cap.Participer gratuitement à l'atelier du mois : https://inspireandcleen.com/#atelier-priorites 15 minutes ensemble et 3 questions pour t'aider : https://cal.com/inspireandcleen/15-minutes-pour-toi Pour me contacter, tu peux m'écrire à erika@inspireandcleen.com Linkedin : https://www.linkedin.com/in/inspireandcleen/ Site web: https://inspireandcleen.com Tu sais ce que tu veux faire.Tu sais ce que tu dois faire.Mais tu repousses, tu tergiverses, tu attends “le bon moment”. Tu veux avancer dans ton projet, faire des choix, sortir quelque chose…Mais chaque fois que tu t’apprêtes à bouger, c’est plus fort que toi : t’as peur.Peur de te planter.Peur qu’on te juge.Peur de réussir et de devoir assumer. Et ton cerveau, lui, il fait ce qu’il a toujours appris à faire : te protéger.Sauf qu’à force de trop bien vouloir te protéger, il t’empêche surtout d’avancer. Dans cet épisode, je te partage 10 astuces concrètes pour dépasser la peur de l’échec.Et aussi celle de la réussite, plus sournoise mais tout aussi paralysante.C’est pas du blabla mindset, c’est du terrain. Testé, vécu, validé. On parle de : Comment faire parler ta peur (spoiler : elle a des trucs à te dire) Pourquoi ton cerveau panique dès que tu prends un risque La vraie raison pour laquelle tu procrastines Ce que tu crains vraiment dans le regard des autres Pourquoi tu flippes quand ça commence à marcher Je te donne : Des outils pour changer ton rapport à l’échec Des idées pour oser tester sans tout miser Des techniques pour te rassurer sans t’enfermer Des façons de te remettre en mouvement même quand t’as la trouille Et surtout, on arrête d’attendre que la peur disparaisse.Parce que t’as pas besoin de ne plus avoir peur.T’as besoin de savoir quoi faire avec. 🎯 Tu verras aussi : Pourquoi la peur du rejet est encore bien ancrée chez toi (indice : ça date pas d’hier) Ce que t’as associé à l’idée d’échouer (honte, critique, rejet…) Comment créer une vraie séparation mentale entre toi et tes peurs 🧠 Si tu veux comprendre ce qui t’empêche de passer à l’action, c’est maintenant.Et si tu veux aller encore plus loin, je t’invite à l’atelier gratuit que j’anime demain (mardi 25 à 13h).Un moment pour t’aider à faire le tri, à voir clair, à poser des choix qui te ressemblent. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10 min
  8. 87- Pourquoi tu appliques les conseils à la lettre, mais ça ne marche pas ?

    03/17/2025

    87- Pourquoi tu appliques les conseils à la lettre, mais ça ne marche pas ?

    Tu veux que ton business fonctionne, alors tu suis les stratégies qui ont marché pour les autres. Celles qui sont censées être infaillibles. Tu les appliques à la lettre, et… rien. Pas de résultat, ou alors c’est lourd, épuisant, et tu te demandes ce qui cloche chez toi. Participer gratuitement à l'atelier du mois : https://inspireandcleen.com/#atelier-priorites 15 minutes gratuites ensemble et 3 questions pour t'aider : https://cal.com/inspireandcleen/15-minutes-pour-toi Pour me contacter, tu peux m'écrire à erika@inspireandcleen.com Linkedin : https://www.linkedin.com/in/inspireandcleen/ Site web: https://inspireandcleen.com 💡 Et si le problème, ce n'était pas toi, mais la recette qu'on t'a vendue ? Dans cet épisode, on va voir :✅ Pourquoi ton cerveau te pousse à chercher LA méthode parfaite (et pourquoi c’est un piège).✅ Les biais cognitifs qui influencent tes décisions sans que tu t’en rendes compte.✅ Les vrais blocages qui t’empêchent d’avancer : peur de l’échec, syndrome de l’imposteur, besoin de contrôle…✅ Comment identifier si une stratégie te correspond vraiment ou si tu te forces pour de mauvaises raisons.✅ Et surtout, comment trouver ton propre mode de fonctionnement au lieu de copier ce qui marche (ou pas) chez les autres. On va déconstruire ensemble cette obsession de la recette miracle et voir comment expérimenter au lieu de t’acharner. Parce qu’au final, ce n’est pas la stratégie qui fait la différence, mais comment tu te sens en l’appliquant. 🎙 Si t’en as marre de tester des méthodes qui ne te ressemblent pas, cet épisode est pour toi. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14 min
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Dans ce podcast je te parle de gestion des émotions, d'entrepreneuriat, et de traumatismes. Je m'appelle Erika, je suis coach personnelle et professionnelle, praticienne CLEEN et PNL, et je t'accompagne pour mieux vivre tes émotions et reprendre confiance en toi pour réussir. J'accompagne principalement les entrepreneurs qui ont conscience des conséquences de leurs émotions et blocages sur le développement de leur entreprise, et les parents pour qui les émotions difficiles et récurrentes impactent leurs enfants. Nous sommes constamment exposés à des situations qui peuvent nous submerger émotionnellement. Que ce soit le stress au travail, l'anxiété liée aux responsabilités familiales, ou les problèmes personnels que nous rencontrons, nos émotions jouent un rôle important dans notre bien-être et notre réussite. Pourtant, beaucoup d'entre nous n'ont jamais appris à vraiment gérer ces émotions de manière saine et constructive. "L'odyssée Intérieure" vous invite à explorer les profondeurs de votre être, à vous reconnecter avec vos émotions les plus profondes et à découvrir les trésors cachés de votre psyché. Chaque épisode vous aidera à faire la lumière sur vos difficultés personnelles, vos rêves et votre quête de sens. Que vous soyez en recherche d'un mieux-être, d'un renouveau ou simplement curieux de vous comprendre davantage, ce podcast saura toucher votre cœur et stimuler votre réflexion. Rejoignez-moi dans cette odyssée intérieure, et laissez-vous porter par les vagues de la transformation. Chaque épisode vous apporte des outils pratiques, des techniques et des réflexions approfondies pour vous aider à mieux comprendre et gérer vos émotions. Que trouverez-vous dans ce podcast de gestion des émotions ? Gestion du stress et de l'anxiété : Comment ne plus stresser au travail, rester calme face aux difficultés, et utiliser le stress de manière positive. Confiance en soi et estime de soi : Comment retrouver confiance en soi après un échec, s'affirmer de manière positive, et comment développer une image de soi saine. Travail sur les traumatismes : Apprenez à reconnaître et à traiter les blessures émotionnelles du passé qui continuent d'influencer votre présent. Équilibre vie professionnelle / vie personnelle :Comment gérer un patron stressant, établir des limites au travail, et créer un équilibre qui vous permette de vous sentir bien dans toutes les parties de votre vie. Communication émotionnelle : Améliorez vos relations personnelles et professionnelles en apprenant à communiquer de manière plus ouverte et empathique. Gestion des émotions au travail : Comment gérer les conflits de manière constructive, et utiliser votre intelligence émotionnelle pour réussir dans votre carrière. Pour les parents, comment créer un environnement familial émotionnellement sain, communiquer efficacement avec vos enfants, et gérer vos propres difficultés émotionnelles tout en étant un parent présent et attentif. Si vous êtes entrepreneur, nous parlerons de la gestion du stress lié à l'entrepreneuriat, de surmonter la peur de l'échec, et de comment utiliser vos émotions pour prendre de meilleures décisions. Comment tirer le meilleur parti de ce podcast : Notez les idées qui vous parlent et les techniques que vous voulez essayer. Choisissez au moins une technique ou un conseil de chaque épisode et essayez-le dans votre vie quotidienne. Partagez au maximum pour aider d'autres personnes N'hésitez pas à envoyer vos questions ou vos expériences. Elles pourraient être abordées dans un futur épisode. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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