コトノマラジオ 〜余白から始まるじぶん時間〜

HIROKO
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この番組は「自分らしく日々を過ごすためのセルフチューニング」をテーマに、忙しい毎日の中でちょっと立ち止まり、自分の心を整えるヒントをお届けします。 🎙️ 通常無料配信 🎙️まずはこちらをどうぞ「自己紹介」 https://stand.fm/episodes/63e1db56fc0b48f9307cce70 --- 🌱HIROKOとは？ーチャンネルのパーソナリティ キャリアコンサルタント / ライフコーチ。 国家資格キャリアコンサルタント・2級技能士を取得し、100人以上のキャリア相談で99%が満足度★5を評価を得ています。 「他人軸から自分軸へ」の実体験をもとに、セルフケアや自己理解の大切さを発信中。 🌱配信のテーマ ・日々をちょっと心地よくするセルフチューニング ・他人軸から自分軸へシフトするヒント ・仕事や人生の選択を自分らしくするコツ --- 他の発信もチェック！ note：https://note.com/seeds_c X（Twitter）：https://x.com/seedsc_career HP： https://consulting.seeds-c.com 毎日の暮らしの中で、小さな気づきや変化を楽しみながら “心のタネ” を育てていきましょう！💐

  1. 朝5時の１日デザイン

    11/17/2025

    朝5時の１日デザイン

    今日も聴きにきてくださってありがとうございます☺️ 🌱今回のテーマ 朝の時間を、その日の“種まき”に使ってみる。 ひと言の「意図」を朝に置くと、1日の過ごし方が自分軸にやさしく変わります。 ーーーー 📌 月1回の自分を整える振り返りワークショップ「コトノマ」体験参加者募集中です！ https://consulting.seeds-c.com/reflection ーーーー 📱 日々の気づき、SNSでも発信しています 🔹 X（旧Twitter）： https://x.com/seedsc_career 🔹 note：https://note.com/seeds_c 💬 あなたの声を聞かせてください 「こんなこと感じたよ」「最近こんなことを考えてる」 そんなふとした気づきを、ぜひレターやコメントで教えていただけたら嬉しいです。 ーーーー 🌱公式LINE 最新のセミナーや情報、クーポンを不定期配信中 お友達追加はこちら： https://line.me/R/ti/p/@thw2810h ーーーー 🌱自分を整えるメルマガ「self tuning」 毎月月初、隔週土曜夜に配信中 https://seeds-c.us2.list-manage.com/subscribe?u=39c58fba22ef79ce72fd01b51&id=3c2c8f07d5 ーーーー 🌱不安やモヤモヤを整理し、自分らしい行動に変える60分セッション セッションは9割以上の方が「話しやすかった」「話してよかった」と回答。自分軸で選択して行動できるようにサポートすることを大切にしています。 ご予約はこちら：consulting.seeds-c.com ＊＊＊＊ #自分らしさ #自分らしく生きる #自分軸 #ライフキャリア #キャリア #キャリアデザイン #キャリアコンサルタント #コーチング #自己理解 #なりたい自分になる #ライフスタイル #マインドセット #フリーランス #AI活用 #発信の仕組み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6389cf7d82838c6aa374cb73

    11 min
  2. 「後回しにしない」選択の小さな積み重ね

    11/10/2025

    「後回しにしない」選択の小さな積み重ね

    今日も聴きに来てくださってありがとうございます☺️ ーーーー 📌 月1回の自分を整える振り返りワークショップ「コトノマ」体験参加者募集中！ https://kotonoma-trial202511.peatix.com ーーーー 📱 日々の気づき、SNSでも発信しています 🔹 X（旧Twitter）： https://x.com/seedsc_career 🔹 note： https://note.com/seeds_c 💬 あなたの声を聞かせてください 「こんなこと感じたよ」「最近こんなことを考えてる」 そんなふとした気づきを、ぜひレターやコメントでシェアしてもらえたら嬉しいです。 それでは、今日もあなたが「自分らしく」いれますように🌿 ーーーー 🌱公式LINE 最新のセミナーや情報、クーポンを不定期配信中 お友達追加はこちら：https://lin.ee/vLcltkg ーーーー 🌱自分を整えるメルマガ「self tuning」 毎月月初、隔週土曜夜に配信中 購読はこちら：http://eepurl.com/he1A01 ーーーー 🌱不安やモヤモヤを整理し、自分らしい行動に変える60分セッション セッションは9割以上の方が「話しやすかった」「話してよかった」と回答。自分軸で選択して行動できるようにサポートすることを大切にしています。 ご予約はこちら：https://consulting.seeds-c.com/cc/ ＊＊＊＊ #自分らしさ #自分らしく生きる #自分軸 #ライフキャリア #キャリア #キャリアデザイン  #キャリアコンサルタント #コーチング#自己理解 #なりたい自分になる #ライフスタイル #マインドセット#フリーランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6389cf7d82838c6aa374cb73

    10 min
  3. 2025年の終わりに向けて、どんな輪郭を描き切るか

    11/03/2025

    2025年の終わりに向けて、どんな輪郭を描き切るか

    今日も聴きに来てくださってありがとうございます☺️ ーーーー 📌 月1回の自分を整える振り返りワークショップ「コトノマ」体験参加者募集中！ ▶ お申し込みはこちら　https://kotonoma-trial202511.peatix.com/ ーーーー 📱 日々の気づき、SNSでも発信しています 🔹 X（旧Twitter）： https://x.com/seedsc_career 🔹 note： https://note.com/seeds_c 💬 あなたの声を聞かせてください 「こんなこと感じたよ」「最近こんなことを考えてる」 そんなふとした気づきを、ぜひレターやコメントでシェアしてもらえたら嬉しいです。 それでは、今日もあなたが「自分らしく」いれますように🌿 ーーーー 🌱公式LINE 最新のセミナーや情報、クーポンを不定期配信中 お友達追加はこちら：https://lin.ee/vLcltkg ーーーー 🌱自分を整えるメルマガ「self tuning」 毎月月初、隔週土曜夜に配信中 購読はこちら：http://eepurl.com/he1A01 ーーーー 🌱不安やモヤモヤを整理し、自分らしい行動に変える60分セッション セッションは9割以上の方が「話しやすかった」「話してよかった」と回答。自分軸で選択して行動できるようにサポートすることを大切にしています。 ご予約はこちら：https://consulting.seeds-c.com/cc/ ＊＊＊＊ #自分らしさ #自分らしく生きる #自分軸 #ライフキャリア #キャリア #キャリアデザイン #キャリアコンサルタント #コーチング#自己理解 #なりたい自分になる #ライフスタイル #マインドセット#フリーランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6389cf7d82838c6aa374cb73

    8 min
  4. 人の言う「良い」＝自分に「良い」じゃないことも多い

    10/27/2025

    人の言う「良い」＝自分に「良い」じゃないことも多い

    今日も聴きにきてくださってありがとうございます☺️ 📝 今回のテーマ 人の言う「やったほうがいい」と「自分に合う」は違うという話。「こうした方がいい」に無理して合わせていませんか？「自分はどうしたい？」と立ち止まって考えることで、無理なく続けられる形が見つかるかもしれません。 ✨ こんな人におすすめ 何かを続けたいけど、なかなか続かない方 「こうした方がいい」と言われることに合わせている気がする方 自分軸で、自分らしいやり方を見つけたい方 ーーーー 📌 月1回の自分を整える振り返りワークショップ「コトノマ」体験参加者募集中！ 詳しくはこちら：オンラインリフレクションワークショップ「コトノマ」 ーーーー 📱 日々の気づき、SNSでも発信しています 🔹 X（旧Twitter）： x.com 🔹 note： note.com 💬 あなたの声を聞かせてください 「こんなこと感じたよ」「最近こんなことを考えてる」 そんなふとした気づきを、ぜひレターやコメントで教えていただけたら嬉しいです。 ーーーー 🌱公式LINE 最新のセミナーや情報、クーポンを不定期配信中 お友達追加はこちら：lin.ee ーーーー 🌱自分を整えるメルマガ「self tuning」 毎月月初、隔週土曜夜に配信中 購読はこちら：eepurl.com ーーーー 🌱不安やモヤモヤを整理し、自分らしい行動に変える60分セッション セッションは9割以上の方が「話しやすかった」「話してよかった」と回答。自分軸で選択して行動できるようにサポートすることを大切にしています。 ご予約はこちら：consulting.seeds-c.com ＊＊＊＊ #自分らしさ #自分らしく生きる #自分軸 #ライフキャリア #キャリア #キャリアデザイン #キャリアコンサルタント #コーチング #自己理解 #なりたい自分になる #ライフスタイル #マインドセット #フリーランス #AI活用 #発信の仕組み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6389cf7d82838c6aa374cb73

    10 min
  5. AIとの壁打ちが、私の発信を変えた話

    10/23/2025

    AIとの壁打ちが、私の発信を変えた話

    今日も聴きにきてくださってありがとうございます☺️ 📝 今回のテーマ AIとの「壁打ち」が、私の発信をどう変えたかをお話ししています。 毎朝NotionのAIと壁打ちすることで、発信の唐突感が減り、全体の流れを考えながら整理できるようになりました。220日配信と挫折の経験から学んだ「自分軸で続けられる仕組み」についても触れています。 ✨ こんな人におすすめ 発信を続けたいけど、なかなか続かない方 思いついたことをそのまま話してしまい、後で「もっと整理すればよかった」と思う方 AIを使った思考整理や発信の仕組みづくりに興味がある方におすすめのエピソードです。 ーーーー 📌 月1回の自分を整える振り返りワークショップ「コトノマ」体験参加者募集中！ 詳しくはこちら：オンラインリフレクションワークショップ「コトノマ」 https://consulting.seeds-c.com/reflection ーーーー 📱 日々の気づき、SNSでも発信しています 🔹 X（旧Twitter）： x.com 🔹 note： note.com 💬 あなたの声を聞かせてください 「こんなこと感じたよ」「最近こんなことを考えてる」 そんなふとした気づきを、ぜひレターやコメントで教えていただけたら嬉しいです。 ーーーー 🌱公式LINE 最新のセミナーや情報、クーポンを不定期配信中 お友達追加はこちら：lin.ee ーーーー 🌱自分を整えるメルマガ「self tuning」 毎月月初、隔週土曜夜に配信中 購読はこちら：eepurl.com ーーーー 🌱不安やモヤモヤを整理し、自分らしい行動に変える60分セッション セッションは9割以上の方が「話しやすかった」「話してよかった」と回答。自分軸で選択して行動できるようにサポートすることを大切にしています。 ご予約はこちら：consulting.seeds-c.com ＊＊＊＊ #自分らしさ #自分らしく生きる #自分軸 #ライフキャリア #キャリア #キャリアデザイン #キャリアコンサルタント #コーチング #自己理解 #なりたい自分になる #ライフスタイル #マインドセット #フリーランス #AI活用 #発信の仕組み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6389cf7d82838c6aa374cb73

    11 min
  6. 情熱を注いだ先に見えたもの

    10/20/2025

    情熱を注いだ先に見えたもの

    今日も聴きに来てくださってありがとうございます☺️ ーーーー 📌 月1回の自分を整える振り返りワークショップ「コトノマ」体験参加者募集中！ ▶ お申し込みはこちら　https://scc-rws202505.peatix.com/ ーーーー 📱 日々の気づき、SNSでも発信しています 🔹 X（旧Twitter）： https://x.com/seedsc_career 🔹 note： https://note.com/seeds_c 💬 あなたの声を聞かせてください 「こんなこと感じたよ」「最近こんなことを考えてる」 そんなふとした気づきを、ぜひレターやコメントでシェアしてもらえたら嬉しいです。 それでは、今日もあなたが「自分らしく」いれますように🌿 ーーーー 🌱公式LINE 最新のセミナーや情報、クーポンを不定期配信中 お友達追加はこちら：https://lin.ee/vLcltkg ーーーー 🌱自分を整えるメルマガ「self tuning」 毎月月初、隔週土曜夜に配信中 購読はこちら：http://eepurl.com/he1A01 ーーーー 🌱不安やモヤモヤを整理し、自分らしい行動に変える60分セッション セッションは9割以上の方が「話しやすかった」「話してよかった」と回答。自分軸で選択して行動できるようにサポートすることを大切にしています。 ご予約はこちら：https://consulting.seeds-c.com/cc/ ＊＊＊＊ #自分らしさ #自分らしく生きる #自分軸 #ライフキャリア #キャリア #キャリアデザイン #キャリアコンサルタント #コーチング#自己理解 #なりたい自分になる #ライフスタイル #マインドセット#フリーランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6389cf7d82838c6aa374cb73

    6 min
  7. できる日、できない日。自分のリズムを知るということ

    10/16/2025

    できる日、できない日。自分のリズムを知るということ

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    8 min
  8. 表に出ない仕事のかっこよさ

    10/09/2025

    表に出ない仕事のかっこよさ

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この番組は「自分らしく日々を過ごすためのセルフチューニング」をテーマに、忙しい毎日の中でちょっと立ち止まり、自分の心を整えるヒントをお届けします。 🎙️ 通常無料配信 🎙️まずはこちらをどうぞ「自己紹介」 https://stand.fm/episodes/63e1db56fc0b48f9307cce70 --- 🌱HIROKOとは？ーチャンネルのパーソナリティ キャリアコンサルタント / ライフコーチ。 国家資格キャリアコンサルタント・2級技能士を取得し、100人以上のキャリア相談で99%が満足度★5を評価を得ています。 「他人軸から自分軸へ」の実体験をもとに、セルフケアや自己理解の大切さを発信中。 🌱配信のテーマ ・日々をちょっと心地よくするセルフチューニング ・他人軸から自分軸へシフトするヒント ・仕事や人生の選択を自分らしくするコツ --- 他の発信もチェック！ note：https://note.com/seeds_c X（Twitter）：https://x.com/seedsc_career HP： https://consulting.seeds-c.com 毎日の暮らしの中で、小さな気づきや変化を楽しみながら “心のタネ” を育てていきましょう！💐

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