Fluyendo - Podcast para las mujeres de alto rend que lo sostienen todo y se olvidan de sí mismas.

Carmen Sime
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  • Self-Improvement
  • Weekly

Fluyendo es el podcast para la mujer profesional, apasionada y generosa que ha sostenido tanto por tanto tiempo… que se ha olvidado de sí misma. Soy Carmen Sime, coach de vida y bienestar. Cada semana te acompaño a soltar el perfeccionismo, reconectar contigo y vivir con más calma, fe y autenticidad. Hablamos de: * Manejo del estrés y ansiedad femenina * Equilibrio entre vida personal y trabajo * Espiritualidad práctica para la mujer * Cómo soltar el control y aprender a delegar *Reconexión con el cuerpo, la fe y la intuición * Autocuidado real, sin culpa Respira. Suelta. Y dale play.

  1. 10h ago

    Ep #125 | La casa nunca se termina

    ¿Por qué sentimos que nunca hacemos suficiente? ¿Terminas el día agotada, pero cuando miras tu casa sientes que todavía te falta mucho por hacer? Cocinar, limpiar, lavar ropa, organizar, comprar comida… y cuando finalmente terminas, parece que todo vuelve a comenzar. A veces, lo que más nos cansa no son las tareas del hogar, sino la presión de tenerlo todo bajo control y la costumbre de compararnos con otras mujeres que parecen tener sus casas y sus vidas perfectamente organizadas. En este episodio de Fluyendo, te comparto algunas reflexiones después de nuestro retiro Me Escapé, donde hicimos una pausa para conectar con Dios, con nosotras mismas y con lo verdaderamente importante. Hablaremos de la carga mental del hogar, las expectativas que hemos aprendido sobre lo que significa ser una buena mujer, madre o esposa, y cómo desarrollar hábitos y sistemas sencillos que nos permitan cuidar nuestra casa sin descuidarnos a nosotras mismas. Porque tu casa puede necesitar orden, pero tú también necesitas descanso. 🎧 Escucha este episodio y descubre cómo dejar de exigirte tanto, soltar la comparación y aprender a reconocer cuándo lo que has hecho es suficiente. 💙 Únete a nuestro canal de WhatsApp, Tribu Fluyendo aquí, donde seguimos compartiendo reflexiones, herramientas y pequeñas acciones para vivir con menos estrés y más bienestar. Recuerda: tu hogar está para servirte; tú no existes para servirle a tu hogar.

  2. Oct 27

    Ep #124 | Perdiste tres días. ¿Por qué conviertes eso en tres meses?

    No caminaste, comiste diferente, dormiste tarde o dejaste tu rutina por unos días… y apareció ese pensamiento: “Ya se dañó la semana”. ¿Te pasa que, cuando no cumples lo que te propones, comienzas a hablarte mal, frustrarte y dejarlo todo para el próximo lunes? En este episodio de Fluyendo conversamos sobre los hábitos que también necesitan nuestra atención: cómo pensamos y cómo nos tratamos cuando las cosas no salen como esperábamos. Aprender a regresar puede ser uno de los hábitos más importantes para sostener nuestro cuidado. Además, te comparto cómo nos preparamos para nuestro retiro “Me escapé”, un espacio para descansar y conectar con Dios y con nosotras mismas. También dedicamos una reflexión a la concientización sobre el cáncer de mama y a esas citas y seguimientos médicos que a veces dejamos para después. ✨ No tienes que comenzar de nuevo. Solo tienes que regresar. 🎧 Escucha el episodio y pregúntate: ¿cuál es la próxima decisión que me ayuda a cuidarme? 💬 Únete a nuestro canal de WhatsApp de la Tribu Fluyendo aquí para seguir compartiendo reflexiones y pequeños pasos de autocuidado.

  3. Oct 20

    Ep #123 | El estrés financiero también te roba paz

    ¿Trabajas mucho, llega tu sueldo y, después de pagar lo básico, sientes que el dinero nunca alcanza? ¿Te acuestas haciendo cuentas o prefieres no abrir una factura para no preocuparte más? El estrés financiero también te roba paz. En este episodio de Fluyendo conversamos sobre la relación entre tus preocupaciones económicas y esa carga que te acompaña incluso cuando intentas descansar. Sin culpas ni una clase de finanzas, exploramos lo que sentimos cuando evitamos mirar nuestras cuentas, compramos sin saber cuánto podemos gastar o ayudamos a familiares aun cuando estamos ajustadas. A la luz de Mateo 6:25–34, reflexionamos sobre cómo la confianza en Dios puede acompañarnos mientras reconocemos nuestra realidad y damos un pequeño paso para atenderla. Te llevarás una práctica sencilla para comenzar a pasar de “prefiero no mirar” a “lo que conozco puedo comenzar a manejarlo”. Tu situación económica merece atención. Tu valor como mujer no está en discusión. 💛 📲 Únete aquí al canal de WhatsApp de la Tribu Fluyendo para seguir compartiendo reflexiones y pequeños pasos hacia una vida con más consciencia y calma: 🎙️ Carmen Simé · Coach de Vida y Bienestar

  4. Oct 13

    Ep #122 | Cuando comprar se convierte en una recompensa

    ¿Alguna vez has comprado algo para sentirte mejor después de un día estresante, pero luego te has sentido culpable o preocupada por el dinero que gastaste? A veces, después de una semana agotadora, comprar algo en Amazon, Target o nuestra tienda favorita parece la recompensa perfecta. Nos decimos: «Me lo merezco, trabajo demasiado». Y por un momento sentimos alegría, emoción o alivio. Pero ¿qué sucede cuando llegan los estados de cuenta de las tarjetas de crédito y esa alegría se convierte en más estrés? En este episodio de Fluyendo, te comparto la historia de Ruth, una mujer que descubrió que las compras que utilizaba para sentirse mejor estaban alimentando una de sus mayores preocupaciones: sus deudas. Hablamos sobre cómo el estrés y nuestras emociones pueden influir en las decisiones financieras, por qué a veces compramos cosas que no necesitamos y cómo comenzar a reconocer los hábitos que están afectando nuestra tranquilidad. También te comparto una herramienta sencilla: la regla de las 24 horas, para ayudarte a hacer una pausa antes de realizar una compra impulsiva. Porque hay algo que hemos estado aprendiendo durante las últimas semanas: cuidarnos no siempre significa añadir algo a nuestra vida; a veces significa dejar de hacer aquello que está aumentando nuestra carga. 💭 Una pregunta para reflexionar: ¿Lo necesitabas… o necesitabas sentir algo? 🎧 Dale play y descubre cómo comenzar a relacionarte con tus emociones y con tu dinero de una manera más consciente, sin culpa y sin exigirte perfección. 💚 Únete aquí a nuestra Tribu Fluyendo en WhatsApp, donde compartimos reflexiones y herramientas prácticas para manejar el estrés, fortalecer nuestros hábitos y aprender a cuidarnos con intención. Recuerda: no se trata de dejar de disfrutar la vida, sino de aprender a disfrutarla sin comprometer tu tranquilidad.

  5. Oct 6

    Ep #121 | ¿Estresada y ansiosa? Tu cuerpo también necesita moverse

    ¿Sientes que tu mente no se apaga, que acumulas tensión durante el día o que llegas a la noche agotada pero todavía te cuesta bajar el ritmo? Quizás cuando piensas en sentirte mejor no piensas en algo tan sencillo como mover tu cuerpo. En este episodio de Fluyendo hablamos de cómo el movimiento puede formar parte de las herramientas que nos ayudan a manejar el estrés y la ansiedad, y de por qué no necesitas comenzar con una hora de ejercicio ni inscribirte en un gimnasio para empezar. Caminar cuenta. Bailar cuenta. Subir las escaleras cuenta. Diez minutos cuentan. También hablaremos de ese pensamiento de “todo o nada” que muchas veces nos hace posponer el ejercicio: si no tengo tiempo para hacerlo completo, mejor no hago nada. Quiero proponerte un cambio: En lugar de pensar “tengo que hacer ejercicio”, comenzar a decir: “Quiero convertirme en una mujer que mueve su cuerpo.” 🎧 En este episodio descubrirás cómo empezar pequeño, observar cómo responde tu cuerpo al movimiento y construir un hábito que pueda caber en tu vida real. 🌿 Reto de la semana: 10 minutos de movimiento y una pregunta antes y después: ¿Cómo se siente mi cuerpo ahora? 💛 Y si quieres seguir recibiendo reflexiones y herramientas prácticas sobre estrés, hábitos, identidad y bienestar, únete aquí al canal de WhatsApp de Tribu Fluyendo.

  6. Sep 29

    Ep #120 | Cuidarte no es otra cosa que tienes que hacer bien

    ¿En qué momento cuidarte se convirtió en otra cosa que sientes que deberías estar haciendo bien? Comer mejor. Hacer ejercicio. Dormir más. Tomar agua. Orar. Ir a tus citas médicas. Tener tiempo para ti… Y de repente, hasta el autocuidado termina siendo una tarea más en una lista que ya estaba demasiado llena. En este episodio de Fluyendo quiero hablar especialmente con la mujer que trabaja, cuida, resuelve, ayuda, sostiene a su familia y muchas veces termina dejándose para después. Porque cuidarte no siempre significa tener una rutina perfecta de self-care. A veces significa sentarte a comer, acostarte aunque quede ropa sin doblar, hacer esa cita que llevas meses posponiendo, pedir ayuda, dejar sonar el teléfono o simplemente reconocer: “Estoy cansada.” También vamos a conversar sobre algo más profundo: cómo aprendimos a poner a los demás primero y cómo, sin darnos cuenta, eso puede convertirse en un hábito. Esta semana no quiero darte otra lista de cosas que tienes que hacer. Quiero proponerte una sola pausa antes de responder automáticamente a lo que todos necesitan de ti: ¿Qué necesito yo en este momento? Porque puedes ser generosa sin desaparecer. Puedes cuidar a los demás sin abandonarte. Y puedes recordar que tú también eres parte de aquello que Dios te ha confiado cuidar. 🎧 Escucha el episodio y compártelo con esa mujer que siempre está pendiente de todos… menos de ella. 💛 Y únete aquí al canal de WhatsApp de Tribu Fluyendo, donde continuaremos esta conversación durante la semana. Fluyendo — reconectando contigo, con Dios y con el diseño maravilloso con el que fuiste creada.

  7. Sep 22

    Ep #119 | Quizás no necesitas otra dieta

    ¿Sientes que pierdes el control con la comida cuando estás cansada, estresada o has pasado demasiadas horas sin comer? Quizás el problema no comienza cuando abres la nevera. Puede comenzar mucho antes: cuando sales sin desayunar, acumulas tensión, preparas para todos menos para ti o llegas a la noche sin energía para tomar otra decisión. En este episodio de Fluyendo no hablaremos de dietas, pérdida de peso ni alimentos “buenos” o “malos”. Hablaremos de lo que ocurre antes de comer: las emociones, el cansancio, la falta de planificación, las creencias y los patrones que aprendimos durante la infancia. Descubrirás: • Por qué comes diferente cuando estás cansada.• Cómo tus experiencias de infancia pueden influir en tus hábitos actuales.• El efecto de expresiones como “no puedo vivir sin pan” o “necesito algo dulce”.• Cómo distinguir entre hambre, agotamiento, estrés y necesidad de consuelo.• Un check-in sencillo para observarte con curiosidad y sin culpa. El cambio comienza cuando pasas de decir: “No tengo control con la comida” a preguntarte: “¿Qué estaba ocurriendo conmigo antes de comer?” Y este jueves 24 de septiembre a las 7:00 p. m., hora de Nueva York, acompáñame en mi evento gratuito No es falta de disciplina. Hablaremos sobre lo que puede estar interfiriendo cuando intentas cambiar un hábito, aunque ya sabes lo que necesitas hacer. Regístrate aquí

  8. Sep 15

    Ep #118 | Sabes lo que tienes que hacer. Entonces, ¿por qué no lo haces?

    Sabes que necesitas dormir mejor. Sabes que caminar te hace bien. Sabes que quieres comer mejor, gastar menos, poner límites o dedicarte más tiempo. Entonces… si sabes lo que tienes que hacer, ¿por qué no lo haces? Muchas veces llegamos a una conclusión rápida: “Me falta disciplina. Necesito más fuerza de voluntad.” Pero ¿y si ese no fuera realmente el problema? En este episodio de Fluyendo hablamos de por qué saber qué hacer no siempre es suficiente para cambiar lo que hacemos. Nuestras decisiones también están influenciadas por nuestras creencias, los patrones que hemos repetido, nuestras emociones y lo que hemos aprendido a creer acerca de nosotras mismas. Porque puedes saber que necesitas descansar y creer que descansar es perder el tiempo. Puedes saber que necesitas poner límites y creer que decir “no” significa decepcionar a los demás. Puedes querer comenzar un hábito y, al mismo tiempo, creer: “Yo nunca he sido constante.” Y ahí aparece una revelación importante: No siempre actuamos de acuerdo con lo que sabemos. Muchas veces actuamos de acuerdo con lo que creemos. Quizás no necesitas exigirte más. Quizás necesitas comenzar a mirar qué hay debajo del hábito que estás tratando de cambiar. 🌿 EVENTO GRATUITO — NO ES FALTA DE DISCIPLINA El 24 de septiembre a las 7:00 p. m., hora de Nueva York, tendremos un encuentro gratuito para profundizar en por qué comenzamos hábitos y los abandonamos, y qué necesitamos entender para construir cambios que podamos sostener. 👉 Regístrate aquí 🎧 Dale play al episodio 118 de Fluyendo y descubre por qué quizás el problema nunca fue que te faltaba disciplina.

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Fluyendo es el podcast para la mujer profesional, apasionada y generosa que ha sostenido tanto por tanto tiempo… que se ha olvidado de sí misma. Soy Carmen Sime, coach de vida y bienestar. Cada semana te acompaño a soltar el perfeccionismo, reconectar contigo y vivir con más calma, fe y autenticidad. Hablamos de: * Manejo del estrés y ansiedad femenina * Equilibrio entre vida personal y trabajo * Espiritualidad práctica para la mujer * Cómo soltar el control y aprender a delegar *Reconexión con el cuerpo, la fe y la intuición * Autocuidado real, sin culpa Respira. Suelta. Y dale play.

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