Coaching over Coffee

One Spoon Happiness | Malin Tegnhammar

0.0 (0)
MENTAL HEALTH
UPDATED WEEKLY

En podcast från One Spoon Happiness där fokus ligger på personlig utveckling och mentala verktyg. Författaren och coachen Malin Tegnhammar delar varje vecka, över en kopp kaffe, med sig av tankar, övningar och mindset för dig som vill jobba med din egna personliga utveckling.

12/13/2023

#70: Viktigaste verktyget för att uppnå dina mål

Dagens avsnitt handlar om det viktigaste verktyget för att du ska uppnå dina mål, och vetenskapen bakom hur det går till. _______________________________ Coaching over Coffee är en podcast från One Spoon Happiness där du varje veckan kan ta del av tankar, mindset och konkreta övningar för att skapa mer glitter i ditt liv. Innehållet går också hitta i videoformat på instagramkontot @onespoonhappiness Vill du boka 1:1 Coaching med mig kan du gå in och se aktuella paket och priser på: https://onespoonhappiness.se/ Vill du få gratis självcoaching på mejl under sex månader kan du signa upp dig på det här: https://boka.onespoonhappiness.se/f/sjalvcoaching

16 min
12/06/2023

#69: Microåterhämtning

Dagens avsnitt handlar om att våga ge sig själv tillåtelse att ta en paus när det behövs. Och hur stor skillnad en "micro-paus" på en dag faktiskt kan göra, även om du innan tror att det är tre veckor som är det minsta som behövs för att du ska bli dig själv igen. _______________________________ Coaching over Coffee är en podcast från One Spoon Happiness där du varje veckan kan ta del av tankar, mindset och konkreta övningar för att skapa mer glitter i ditt liv. Vill du boka 1:1 Coaching med mig kan du gå in och se aktuella paket och priser på: https://onespoonhappiness.se/ Vill du få gratis självcoaching på mejl under sex månader kan du signa upp dig på det här: https://boka.onespoonhappiness.se/f/sjalvcoaching

15 min
11/30/2023

#68: If you only got the nerve... vad skulle du göra då?

Om du bara hade haft fräckheten att inte bry dig om vad andra tycker, fick göra som du ville, kunde skita i vad saker kostar eller hur det skulle "se ut" i din ålder - vad skulle du göra då? Skulle du byta klädstil, säga upp dig från jobbet, gå en kurs, ansöka om ett stipendium, skilja dig, måla om hela lägenheten... Om du bara för en liten stund fick göra precis som du ville, vad skulle det då vara? Och hur skulle ett litet, litet steg i den riktningen kunna se ut? För kanske är det inte så att hela livet behöver vändas upp och ner, men en liten handling i en riktning som bara tas för DIN egen skull, skulle kunna göra stor skillnad. _______________________________ Coaching over Coffee är en podcast från One Spoon Happiness där du varje veckan kan ta del av tankar, mindset och konkreta övningar för att skapa mer glitter i ditt liv. Innehållet går också hitta i videoformat på instagramkontot @onespoonhappiness Vill du boka 1:1 Coaching med mig kan du gå in och se aktuella paket och priser på: https://onespoonhappiness.se/ Vill du få gratis självcoaching på mejl under sex månader kan du signa upp dig på det här: https://boka.onespoonhappiness.se/f/sjalvcoaching

12 min
11/22/2023

#67: En fridfullare att-göra-lista 🎄🎅

Tänk om du/ni kunde vara klara med alla julbestyr en hel vecka innan julafton och bara så runt och mysa, istället för att in i det sista stressa och vara osams. Om du vill ha en fridfullare jul, består den här veckans avsnitt av den ultimata att-göra-listan för att minska på stressen och öka på livsnjutet. Vill du ha listan i punktform hittar du den här: https://onespoonhappiness.se/julefrid-en-fridfullare-att-gora-lista/ _______________________________ Coaching over Coffee är en podcast från One Spoon Happiness där du varje veckan kan ta del av tankar, mindset och konkreta övningar för att skapa mer glitter i ditt liv. Innehållet går också hitta i videoformat på instagramkontot @onespoonhappiness Vill du boka 1:1 Coaching med mig kan du gå in och se aktuella paket och priser på: https://onespoonhappiness.se/ Vill du få gratis självcoaching på mejl under sex månader kan du signa upp dig på det här: https://boka.onespoonhappiness.se/f/sjalvcoaching

14 min
10/18/2023

#66: Vad är din vinst med att behålla något "dåligt"?

Vad det är, det kan jag inte säga, men ATT det är något, det kan jag helt säkert säga! Varför då? Jo, för att alldeles oavsett hur dumt det verkar på ytan, följer det vi gör alltid någon typ av inre logik. Och ibland kan det vara svårt att ändra något, om man inte är medveten om vad den logiken är.Så, fundera på något du har/gör i ditt liv, som du egentligen inte vill ha där. Vad är vinsten med att behålla det? _______________________________ Coaching over Coffee är en podcast från One Spoon Happiness där du varje veckan kan ta del av tankar, mindset och konkreta övningar för att skapa mer glitter i ditt liv. Innehållet går också hitta i videoformat på instagramkontot @onespoonhappiness Vill du boka 1:1 Coaching med mig kan du gå in och se aktuella paket och priser på: https://onespoonhappiness.se/ Vill du få gratis självcoaching på mejl under sex månader kan du signa upp dig på det här: https://boka.onespoonhappiness.se/f/sjalvcoaching

8 min
10/11/2023

#65: Hur man blir av med negativa tankar

Hade jag haft universallösningen på det hela hade du fått den. Riktigt så enkelt är det ju tyvärr inte, men det finns en hel del saker som ändå har förmågan att styra upp negativa tankar och om detta pratar jag i dagens avsnitt. Du får både lite tanke-modeller att använda och en övning att göra. Det jag framförallt vill skicka med är att det är fullt möjligt att ändra negativa mönster, hur enträgna de än är just nu. _______________________________ Coaching over Coffee är en podcast från One Spoon Happiness där du varje veckan kan ta del av tankar, mindset och konkreta övningar för att skapa mer glitter i ditt liv. Innehållet går också hitta i videoformat på instagramkontot @onespoonhappiness Vill du boka 1:1 Coaching med mig kan du gå in och se aktuella paket och priser på: https://onespoonhappiness.se/ Vill du få gratis självcoaching på mejl under sex månader kan du signa upp dig på det här: https://boka.onespoonhappiness.se/f/sjalvcoaching

14 min
10/04/2023

#64: Livet är fullt med problem (peppigt va?)

Livet är fullt med problem. Den som har förmågan att lösa problem på ett bra sätt, är den som i slutändan blir lyckligast.Detta är en devis min kille ofta pratar om. Något jag tyckte lät hel-deppigt första gången han sa det. Men ju mer man tänker på det, desto mer ligger det i det tror jag. Och det uppstår egentligen mer problem, av att vi tror att saker ska vara problemfria, än att lägga fokus på att hitta lösningar. _______________________________ Coaching over Coffee är en podcast från One Spoon Happiness där du varje veckan kan ta del av tankar, mindset och konkreta övningar för att skapa mer glitter i ditt liv. Innehållet går också hitta i videoformat på instagramkontot @onespoonhappiness Vill du boka 1:1 Coaching med mig kan du gå in och se aktuella paket och priser på: https://onespoonhappiness.se/ Vill du få gratis självcoaching på mejl under sex månader kan du signa upp dig på det här: https://boka.onespoonhappiness.se/f/sjalvcoaching

12 min
09/20/2023

#63: Öppna ögonen inför nya verkligheter

Hur öppnar man upp ögonen för nya verkligheter? Så att sånt man tidigare tänkte var omöjligt faktiskt börjar kännas rimligt. Jag skulle säga att den snabbaste vägen är att hitta en bra coach. Coaching är så himla luddigt för många, men en fras som återkommer (varesig det är jag själv, mina klienter, vänner eller personer på internet som pratar om det) så är det att ”det öppnade mina ögon för nya möjligheter”. Att det på riktigt sker en förflyttning inom en, från omöjligt till möjligt. Från läskigt och otäckt till pirrigt och nyfiket. Så det är vad veckans avsnitt handlar om. Hur en session faktiskt går till (med mig eller andra) vad du behöver förbereda, vad du inte behöver ha koll på m.m _______________________________ Coaching over Coffee är en podcast från One Spoon Happiness där du varje veckan kan ta del av tankar, mindset och konkreta övningar för att skapa mer glitter i ditt liv. Innehållet går också hitta i videoformat på instagramkontot @onespoonhappiness Vill du boka 1:1 Coaching med mig kan du gå in och se aktuella paket och priser på: https://onespoonhappiness.se/coaching Vill du få gratis självcoaching på mejl under sex månader kan du signa upp dig på det här: https://boka.onespoonhappiness.se/f/sjalvcoaching

17 min

See All (70)

Creator

One Spoon Happiness | Malin Tegnhammar
Years Active

2K
Episodes

70
Rating

Clean
Show Website

Coaching over Coffee

Coaching over Coffee

#70: Viktigaste verktyget för att uppnå dina mål

#69: Microåterhämtning

#68: If you only got the nerve... vad skulle du göra då?

#67: En fridfullare att-göra-lista 🎄🎅

#66: Vad är din vinst med att behålla något "dåligt"?

#65: Hur man blir av med negativa tankar

#64: Livet är fullt med problem (peppigt va?)

#63: Öppna ögonen inför nya verkligheter

About

Information

Coaching over Coffee

Episodes

#70: Viktigaste verktyget för att uppnå dina mål

#69: Microåterhämtning

#68: If you only got the nerve... vad skulle du göra då?

#67: En fridfullare att-göra-lista 🎄🎅

#66: Vad är din vinst med att behålla något "dåligt"?

#65: Hur man blir av med negativa tankar

#64: Livet är fullt med problem (peppigt va?)

#63: Öppna ögonen inför nya verkligheter

About

Information