El mañanero con café

El mañanero con café

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MENTAL HEALTH
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Reflexiones y experiencias con valor.

10/02/2025

Conexión y medicina de nuestro entorno

Capítulo 2 – Conexión y medicina de nuestro entorno El entorno no es neutro: te sana o te enferma. La naturaleza, la tribu, las relaciones… todo lo que eliges a tu alrededor se convierte en lo que llevas dentro. En este episodio de El Mañanero con Café exploramos cómo: El sol, el aire y la tierra son medicina gratuita y poderosa. La comunidad puede sostenerte… o drenar tu energía. La sabiduría ancestral y la ciencia moderna se encuentran en lo más simple: reconectar con lo que nos rodea. Hablamos como pareja, desde nuestra experiencia de vida, nuestros entrenamientos y nuestra práctica terapéutica, porque sabemos que sanar no es solo un proceso personal: es también elegir el entorno que nos acompaña. Atrévete a cuestionar lo que consumes más allá de la comida: las palabras, los espacios, las personas. ¿Son medicina… o veneno? Escucha el episodio completo y recuerda: Tú eres la medicina… y tu entorno también.

31 min
09/22/2025

Tu eres la medicina

Vivimos en una sociedad herida: más de mil millones de personas padecen ansiedad o depresión en el mundo. El estrés, la desconexión y la incertidumbre se han normalizado… pero ¿y si la medicina que estamos buscando no está allá afuera, sino dentro de cada uno de nosotros? En este primer episodio de la serie Tú eres la medicina, Fernando y Jazmín te invitan a un viaje de zoom out global: desde la crisis emocional que vivimos como humanidad hasta el recordatorio más íntimo y poderoso —el cambio empieza en ti. 🌱 Descubre por qué cuidarte no es egoísmo, sino un acto revolucionario. 🌱 Reflexiona sobre cómo tu bienestar impacta directamente en tu familia y tu entorno. 🌱 Atrévete a mirar tu sanación personal como la contribución más valiosa que puedes darle al mundo. 💡 Este capítulo no es solo una conversación, es una provocación: deja de esperar soluciones mágicas y empieza a reconocerte como parte de la respuesta. Porque, al final… tú eres la medicina.

16 min
06/10/2024

Manejo del Estrés y su Impacto en la Relación de Pareja

¿Cómo pueden las parejas manejar el estrés sin que afecte negativamente su relación? En este capítulo, abordaremos cómo el estrés, ya sea laboral, financiero o familiar, puede afectar significativamente la dinámica de una relación y qué estrategias pueden emplear las parejas para manejarlo de manera conjunta y efectiva.

31 min
06/04/2024

¿Por qué las relaciones de pareja no duran?

¡Hola a todos! Bienvenidos a otro episodio de El Mañanero con Café. Hoy vamos a hablar de algo que probablemente muchos de nosotros nos hemos preguntado en algún momento: ¿Por qué las relaciones de pareja no duran? Si alguna vez te has sentido atrapado en un ciclo de relaciones que no funcionan, si te has preguntado qué es lo que estás haciendo mal o si simplemente buscas entender mejor por qué las cosas no están saliendo como esperabas, este episodio es para ti. Vamos a explorar las razones desde el corazón, con una buena taza de café en la mano. Prepárate para una conversación sincera y reveladora.

27 min
05/27/2024

"Mente en calma, corazón contento"

¿Te sientes abrumado por el estrés diario? Únete a nosotros en este episodio de "El Mañanero con Café", donde exploramos técnicas simples y efectivas para calmar tu mente y alegrar tu corazón. Desde prácticas de meditación hasta estrategias de respiración consciente, descubre cómo alcanzar la paz interior y vivir con más serenidad y felicidad. ¡No te lo pierdas!

29 min
05/20/2024

Tu eres la medicina

bienvenidos a otro episodio del "Mañanero con café"! Hoy tenemos un tema muy especial: "Tú eres la medicina". Vamos a hablar sobre cómo dentro de cada uno de nosotros está la capacidad de sentirnos mejor y mejorar nuestra salud de manera sencilla y accesible.Explicación del tema: A menudo pensamos que sentirnos bien requiere mucho tiempo o recursos, pero en realidad, hay muchas acciones simples que podemos tomar diariamente para mejorar nuestro bienestar. Además, vamos a explorar lo que sucede en nuestro cuerpo cuando mantenemos un estado emocional negativo y cómo podemos revertirlo.

23 min
05/13/2024

Alimentación Consciente parte I

"¡Bienvenidos al podcast 'Mañanero con Café'! Hoy hablaremos de la conciencia alimentaria, un tema que nos concierne a todos en un nivel fundamental. En un mundo donde la información está disponible en abundancia, ¿por qué seguimos enfrentando una crisis de salud relacionada con la alimentación? Hoy, tenemos el privilegio de recibir a tres mujeres excepcionales: Katita, Fati y Poli, quienes no solo han abrazado el camino de la alimentación consciente, sino que también están aquí para desentrañar los mitos, desafiar las normas y ofrecer una visión fresca y realista sobre cómo podemos alimentarnos mejor y vivir más saludablemente. Prepárense para ser inspirados, desafiados y empoderados a medida que exploramos juntos el poder transformador de nuestras elecciones alimentarias. ¡Bienvenidas, Katita, Fati y Poli, y bienvenidos todos a esta conversación que podría cambiar la forma en que vemos nuestra comida y nuestra salud para siempre!"

45 min
05/06/2024

"Equilibrio entre el dar y tomar"

"En el episodio de hoy del Mañanero con Café, nos sumergimos en el fascinante mundo del equilibrio entre el dar y tomar en nuestras relaciones. Desde estrategias prácticas para comunicar nuestros límites hasta la importancia del autocuidado en este proceso, descubre cómo encontrar armonía en tus interacciones mientras mantienes tu bienestar emocional intacto. Únete a nosotros para una conversación reveladora que cambiará la forma en que te relacionas con los demás."

26 min

Reflexiones y experiencias con valor.

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