Spark Back بودكاست

Dr. Areej Khataybeh

بودكاست سبارك باك: هو وجهتك للإلهام والقصص المؤثرة والنصائح العملية للنساء الطموحات اللواتي يسعين للتفوق في حياتهن الشخصية والمهنية تحت مظلة، ستجدين بودكاستين مميزين مصممين لتمكين وتحفيز النساء يفقهوا قولي هو بودكاست باللغة العربية والانجليزية موجّه للنساء الطموحات اللواتي يشعرن بنداء داخلي هادئ لفهم أنفسهن بعمق أكبر، لفهم ما يحدث في الداخل، لا فقط ما يظهر في الخارج. يفقهوا قولي يعني: «افهم ما أريد قوله حقًا» ليس الكلمات وحدها، بل المعنى، والنيّة، والحقيقة التي تقف خلفها. في هذا البودكاست، تقودكِ الدكتورة أريج خطايبه طبيبة نفسية ومؤسِّسة شركة Spark Back في رحلة كشف وفهم للطبقات النفسية والإنسانية التي تقف خلف الطموح، الإنجاز، الإرهاق العاطفي، العلاقات، واتخاذ القرارات.هو مساحة لفكّ الضباب، ورؤية الحقيقة كما هي، والعودة إلى الاتّزان الداخلي قبل الاستمرار في أي خطوة قادمة. سواء كنتِ في بداية طريقك، أو امرأة ناجحة تشعر أن شيئًا ما لم يعد واضحًا كما كان، فهذا البودكاست لكِ لتفهمي نفسك بعمق أكبر، وتكملي طريقك من مكان أكثر صدقًا ووضوحًا مساحة مختلفة بودكاست باللغة العربية تم عرضه مرتين شهرياً، قدم مقابلات مع نساء ناجحات من الشرق الأوسط. إستضافت الدكتورة أريج في كل حلقة ضيفة مميزة تشارك رحلتها المهنية، والتحديات الداخلية التي تواجهها، وكيف تمكنت من المضي قدماً لتحقيق ذاتها رغم كل الصعوبات. سواء كنتِ في بداية مسيرتك المهنية أو صاحبة خبرة تبحثين عن إلهام استثنائي، فهذا البودكاست هو لكِ يشكل هذان البودكاستان جوهر سبارك باك، المنصة التي تهدف إلى تمكين النساء من خلال التعليم، والإلهام، والحوار البنّاء Spark Back Podcast is your destination for inspiring stories, insightful conversations, and practical advice for women striving to excel both personally and professionally. Under the Spark Back umbrella, you’ll find two compelling podcasts designed to empower and motivate: Yafqahoo Qawlee (Understand my Speech): is a podcast for ambitious women who feel a quiet inner call to understand themselves more deeply to understand what is happening within, not only what appears on the outside.Yafqahoo Qawlee means: “Understand what I truly mean.” Not just the words, but the meaning, the intention, and the truth behind them.In this podcast, Dr. Areej Khataybeh psychologist and founder of Spark Back guides you on a journey of uncovering and understanding the psychological and human layers behind ambition, achievement, emotional exhaustion, relationships, and decision-making. It is a space for clearing the fog, seeing truth as it is, and returning to inner balance before taking the next step forward.Whether you are at the beginning of your path, or a successful woman who feels that something is no longer as clear as it once was, this podcast is for you — to understand yourself more deeply and continue your journey from a place of greater honesty and clarity. Different Space: An Arabic podcast that featured bi-monthly interviews with successful women from the Middle East. Hosted by Dr. Areej

  1. الحلقة الثانية: هل أنا بخير أم إعتدتُ التكيّف؟

    JAN 5

    الحلقة الثانية: هل أنا بخير أم إعتدتُ التكيّف؟

    في هذه الحلقة من يفقهوا قولي، نقترب من جملة نستخدمها كثيراً دون تفكير «أنا بخير» لكن ماذا لو لم تكن هذه الجملة دائمًا تعبيرًا عن الراحة؟ ماذا لو كانت أحيانًا نتيجة تكيّف طويل مع ظروف لم تعد تخدم صحتنا النفسية؟ في هذه الحلقة، تأخذكم د. أريج خطايبة في استكشاف عميق وهادئ لمعنى التكيّف النفسي، وكيف يتشكّل، ولماذا تعيش كثير من السيدات في حالة “استقرار ظاهري” مع شعور داخلي بالخدر أو البعد عن الذات تناقش الفرق بين التكيّف والصحة النفسية، الإشارات المبكرة للتكيّف غير الواعي، والمراحل الخمس التي يتحوّل فيها التكيّف إلى نمط طويل الأمد هذه الحلقة بل مساحة للفهم والوعي والإنصات لما يحدث في الداخل في نهايتها، ستجدين أسئلة انعكاسية تساعدك على التوقّف والتأمّل، دون ضغط أو استعجال 🎧 حلقة مخصّصة لكل سيدة تشعر أن حياتها “ماشية”… لكنها غير متأكدة إن كانت فعلًا بخير 👉 شاركوني رأيكم بعد الاستماع وتأكدي إنك مشتركة في القناة ليصلك كل جديد

    12 min
  2. Episode 1: You Are Strong .. But You Are Carrying Silent Pressure

    12/29/2025

    Episode 1: You Are Strong .. But You Are Carrying Silent Pressure

    In this first episode of Yafqahoo Qawlee, we open space for an experience many women live with quietly, yet rarely name appearing strong, composed, and capable to the world, while carrying a silent, unseen pressure on the inside. This pressure is not burnout, collapse, or a visible crisis. It is a quiet weight that accumulates over time, often showing up in the body before it reaches awareness in tension, disrupted sleep, shallow breathing, emotional heaviness, or the constant feeling of having to keep going even when something inside feels like it’s too much. This episode invites a deeper question: How did this kind of strength form in the first place? When did strength become a requirement rather than a choice? And when did it begin to carry a cost? We explore how strength, for many women, develops as a response to early responsibility, unchosen roles, and environments where staying composed felt safer than being honest about what was felt or needed. Learning to “hold it together” becomes a survival strategy and over time, that strategy quietly turns into identity. With that identity, silence often follows. The episode also examines the difference between being strong and being at ease. Why achievement and endurance don’t always relieve inner pressure and sometimes even mask it. Why many strong women avoid saying “I’m tired,” not because they aren’t, but because that admission threatens the image they’ve learned to live inside. Rather than offering fixes, this episode creates space for awareness. It invites reflection on personal definitions of strength, rest, responsibility, and permission. The questions raised are not meant to be answered immediately, but noticed because noticing is often where pressure begins to loosen. If you have ever felt strong, yet not truly at ease… If you carry more than you say… This episode was made for you.

    8 min
  3. الحلقة 1: أنتِ قوية لكنكِ تحملين ضغطاً صامتاً

    12/29/2025

    الحلقة 1: أنتِ قوية لكنكِ تحملين ضغطاً صامتاً

    في هذه الحلقة نفتح بابًا لفهم تجربة تعيشها كثير من النساء دون أن تجد لها اسمًا واضحًا: أن تكوني قوية، متماسكة، وقادرة في نظر الجميع، بينما تحملين في الداخل ضغطًا صامتًا لا يُقال. هذا الضغط ليس انهيارًا، وليس تعبًا سهل التسمية، وليس أزمة واضحة المعالم. هو ثِقل هادئ يتراكم مع الوقت، يظهر في الجسد قبل أن يظهر في الكلمات، وفي النفس قبل أن يصل إلى الوعي. قد يظهر في شدّ الكتفين، في نوم غير مريح، في نفَس ضيّق، أو في شعور دائم بأنكِ “تكمّلين” أكثر مما تشعرين. في هذه الحلقة، لا نبحث عن حلول سريعة، ولا نقدّم نصائح عن كيف تكونين أقوى أو أكثر إنتاجية. على العكس، نتوقف عند السؤال الأعمق: كيف وصلتِ إلى هنا أصلًا؟ كيف تعلّمتِ هذا النوع من القوة؟ ومتى تحوّلت القوة من حماية إلى حمل؟ تتناول الحلقة كيف تتشكّل القوة لدى كثير من النساء كاستجابة لظروف مبكرة، نقترب أيضًا من الفرق بين أن تكوني قوية، وأن تكوني مرتاحة. كيف يمكن للإنجاز والقدرة على التحمل أن يغطيان إحساسًا داخليًا بالثقل بدل أن يخففاه؟ ولماذا تتجنب كثير من النساء القويات قول “أنا متعبة”، ليس لأنهنّ لا يشعرن بالتعب، بل لأن هذا الاعتراف يهدد الصورة التي اعتدن العيش داخلها. هذه الحلقة هي مساحة فهم عميق، وليست مساحة تغيير قسري. هي دعوة هادئة لملاحظة ما يجري في الداخل دون حكم، ولمساءلة التعريف الشخصي للقوة، والراحة، والاحتياج، والحدود. نطرح أسئلة لا لتُجاب فورًا، بل لتُسمع، لأن مجرد سماعها قد يكون بداية تخفيف الضغط. إذا شعرتِ يومًا أنكِ قوية… لكن لستِ مرتاحة، وأنكِ تمسكين كل شيءلوحدك… فهذه الحلقة لكِ

    7 min
  4. بودكاست يَفقهوا قولي - المقدمة

    12/23/2025

    بودكاست يَفقهوا قولي - المقدمة

    يَفقهوا قولي هو بودكاست موجّه للنساء القويات، القادرات، والناجحات، لكن يشعرن بنداء داخلي هادئ لفهم أنفسهن بعمق أكبر يَفقهوا قولي يعني: “افهم ما أريد قوله حقًا” ليس الكلمات فقط، بل المعنى، والنيّة، والحقيقة التي تقف خلفها تقدّمه الدكتورة أريج خطايبه، طبيبة نفسية ومؤسِّسة شركة سبارك باك، حيث يستكشف البودكاست الطبقات النفسية والإنسانية التي تقف خلف الطموح، الإنجاز، الإرهاق العاطفي، العلاقات، واتخاذ القرارات. تدعوكِ كل حلقة إلى النظر أبعد من الإنتاجية والأداء والتوجّه نحو الأنماط الداخلية التي تشكّل طريقة تفكيرك، شعورك، واختياراتك من خلال رؤى نفسية، وتجارب حقيقية، وحوارات تأمّلية، وأحيانًا حلقات مع ضيفات، يوفّر يَفقهوا قولي مساحة للوضوح من دون ضغط، أو محاولة إصلاح، أو إصدار أحكام على الذات وتعود كل حلقة إلى سؤال جوهري واحد ما الذي يكشفه هذا الموقف عني؟ وإلى أين يقودني؟

    2 min

About

بودكاست سبارك باك: هو وجهتك للإلهام والقصص المؤثرة والنصائح العملية للنساء الطموحات اللواتي يسعين للتفوق في حياتهن الشخصية والمهنية تحت مظلة، ستجدين بودكاستين مميزين مصممين لتمكين وتحفيز النساء يفقهوا قولي هو بودكاست باللغة العربية والانجليزية موجّه للنساء الطموحات اللواتي يشعرن بنداء داخلي هادئ لفهم أنفسهن بعمق أكبر، لفهم ما يحدث في الداخل، لا فقط ما يظهر في الخارج. يفقهوا قولي يعني: «افهم ما أريد قوله حقًا» ليس الكلمات وحدها، بل المعنى، والنيّة، والحقيقة التي تقف خلفها. في هذا البودكاست، تقودكِ الدكتورة أريج خطايبه طبيبة نفسية ومؤسِّسة شركة Spark Back في رحلة كشف وفهم للطبقات النفسية والإنسانية التي تقف خلف الطموح، الإنجاز، الإرهاق العاطفي، العلاقات، واتخاذ القرارات.هو مساحة لفكّ الضباب، ورؤية الحقيقة كما هي، والعودة إلى الاتّزان الداخلي قبل الاستمرار في أي خطوة قادمة. سواء كنتِ في بداية طريقك، أو امرأة ناجحة تشعر أن شيئًا ما لم يعد واضحًا كما كان، فهذا البودكاست لكِ لتفهمي نفسك بعمق أكبر، وتكملي طريقك من مكان أكثر صدقًا ووضوحًا مساحة مختلفة بودكاست باللغة العربية تم عرضه مرتين شهرياً، قدم مقابلات مع نساء ناجحات من الشرق الأوسط. إستضافت الدكتورة أريج في كل حلقة ضيفة مميزة تشارك رحلتها المهنية، والتحديات الداخلية التي تواجهها، وكيف تمكنت من المضي قدماً لتحقيق ذاتها رغم كل الصعوبات. سواء كنتِ في بداية مسيرتك المهنية أو صاحبة خبرة تبحثين عن إلهام استثنائي، فهذا البودكاست هو لكِ يشكل هذان البودكاستان جوهر سبارك باك، المنصة التي تهدف إلى تمكين النساء من خلال التعليم، والإلهام، والحوار البنّاء Spark Back Podcast is your destination for inspiring stories, insightful conversations, and practical advice for women striving to excel both personally and professionally. Under the Spark Back umbrella, you’ll find two compelling podcasts designed to empower and motivate: Yafqahoo Qawlee (Understand my Speech): is a podcast for ambitious women who feel a quiet inner call to understand themselves more deeply to understand what is happening within, not only what appears on the outside.Yafqahoo Qawlee means: “Understand what I truly mean.” Not just the words, but the meaning, the intention, and the truth behind them.In this podcast, Dr. Areej Khataybeh psychologist and founder of Spark Back guides you on a journey of uncovering and understanding the psychological and human layers behind ambition, achievement, emotional exhaustion, relationships, and decision-making. It is a space for clearing the fog, seeing truth as it is, and returning to inner balance before taking the next step forward.Whether you are at the beginning of your path, or a successful woman who feels that something is no longer as clear as it once was, this podcast is for you — to understand yourself more deeply and continue your journey from a place of greater honesty and clarity. Different Space: An Arabic podcast that featured bi-monthly interviews with successful women from the Middle East. Hosted by Dr. Areej