Más comunidad, menos ansiedad con Silvia Araya

Silvia Araya
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Cada episodio trata de un tema diferente relacionado con trauma, ansiedad, depresión y cómo obtener las herramientas para poder alcanzar una buena salud mental. Lo mejor de todo, es que no tienes que hacerlo solx, estamos aquí para acompañarte.

  1. 12/17/2024

    Episodio 17: Cierre de Ciclos: Soltar y Abrir Espacio para lo Nuevo

    En este episodio del podcast "Más comunidad, menos ansiedad", Silvia Araya nos guía a través del proceso de cerrar ciclos y soltar lo que ya no nos sirve. A veces, la vida nos invita a dejar ir personas, trabajos, creencias o pensamientos que nos limitan, y aunque puede ser difícil, abrir espacio es esencial para recibir nuevas oportunidades. Exploramos: ✨ La energía de soltar: cómo confiar en el proceso de cambio y en lo desconocido. 🦅 La metáfora del ave fénix: renacer después de "quemarnos" y transformarnos. 🌱 Cómo las transiciones nos preparan para algo mejor: desde pequeñas pérdidas hasta grandes cambios en nuestras vidas. 🧘‍♀️ Prácticas espirituales y herramientas para sostenernos en momentos de incertidumbre. Este episodio te invita a reflexionar: ¿Qué necesitas soltar hoy? ¿Qué cambios en tu vida te están llamando? Descubre cómo crear espacio y renacer más fuerte en esta ventana energética poderosa. SilviaAraya.com

    23 min

  2. 10/29/2024

    Episodio 16: Duelo y Pérdidas

    En este episodio exploramos el duelo y las distintas formas de vivir las pérdidas. Hablamos sobre cómo estos procesos impactan nuestra salud emocional y las maneras en que podemos enfrentarlos. Acompáñanos mientras discutimos cómo la comunidad y el apoyo mutuo pueden ayudarnos a sobrellevar el dolor y a encontrar sentido en momentos difíciles. Más Comunidad, Menos Ansiedad SilviaAraya.com

    33 min

  3. 09/05/2024

    Episodio 15: Ansiedad y el rol del Sistema Nervioso

    En este episodio, hablo sobre el papel clave del sistema nervioso en la gestión de la ansiedad, el trauma y los ataques de pánico. También comparto consejos prácticos sobre cómo cuidar tu sistema nervioso para que pueda apoyarte mejor en los desafíos de la vida. Si te has sentido estresado o abrumado, este episodio te ayudará a entender lo que está ocurriendo en tu cuerpo y cómo sanar. SilviaAraya.com

    1h 25m

  4. 06/24/2024

    Episodio 14: Ansiedad y Estigma

    ¿Alguna vez te has sentido culpable por tener ansiedad o ataques de pánico? ¿Te comparas con otros y sientes que nunca avanzas? En este episodio, hablo sobre el estigma de las enfermedades mentales y cómo podemos empezar a sanar desde la autoaceptación. Descubre por qué no es tu culpa y cómo dejar de compararte puede ayudarte a sentirte mejor. ¡No te lo pierdas! SilviaAraya.com

    15 min

  5. 04/15/2024

    Episodio 13: Confianza en unx mismx

    En este episodio de "Podcast Más Comunidad Menos Ansiedad" con Silvia Araya, exploramos el poder de confiar en unx mismx. Los eventos traumáticos y las respuestas negativas pueden minar nuestra confianza interna, generando una narrativa de incapacidad. Este episodio ofrece una mirada comprensiva y alentadora sobre el proceso de reconstruir la confianza en unx mismx. SilviaAraya.com

    17 min

  6. 02/21/2024

    Episodio 12: La Práctica Espiritual

    En este episodio ¿Cómo podemos encontrar alivio en medio de la tormenta emocional? ¿Existe una solución más allá de los medicamentos y terapias tradicionales? Nos adentramos en el poder transformador de la práctica espiritual. "Más Comunidad, Menos Ansiedad" SilviaAraya.com

    16 min

  7. 11/28/2023

    Episodio 11: Las Recaídas

    En cualquier proceso de sanación es normal tener caídas, lo importante es volverse a levantar. Aquí te dejo un poco sobre este tema y algunas herramientas para cuando nos pasa esto. SilviaAraya.com

    10 min

  8. 09/21/2023

    Episodio 10: El rol del/la acompañante en los Ataques de Pánico

    Esta es una preguntas que más me hacen: qué debo hacer cuando alguien cercanx a mi está pasando por ataques de pánico? Te cuento la respuesta en este episodio. SilviaAraya.com

    13 min
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Cada episodio trata de un tema diferente relacionado con trauma, ansiedad, depresión y cómo obtener las herramientas para poder alcanzar una buena salud mental. Lo mejor de todo, es que no tienes que hacerlo solx, estamos aquí para acompañarte.

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