無无明 47'Self Talk

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如果有一件事是重要的，那就是不断了解自己，爱自己！ KNOW & LOVE YOURSELF 100% call me 47 or 大明～ * Ego empties itself to listen to the Self * 「47’Self Talk」Self 自性，真正的我； 「無无明」 源自心经，也是对这档播客的展望和初衷：真诚 记录，一切观察 觉察的。 （探索世界，探索自我，探索游戏，探索边界:) Contact:： IG / 小红书 (视觉作品)： 47CHAN.LAB (日常, 创作花絮..)： 47 :)

  1. MAR 2

    17. 新年好 春天好 人好:)

    和朋友们见面的日子真好 很温暖～碎碎念式记录hha也希望大家一切顺利

    22 min

  2. FEB 20

    16. 我绝对没想到我的30岁会是这样.....

    halo 来记录一下我刚刚开启30阶段的想法和感受这是我从小就很期待的一个阶段;)也和我想象中的不一样。随着生命之流，比我想象的更适合当下的我。果然，Self更清晰～对于，20阶段呢 我觉得想怎么过就怎么过吧。那是青春，我们也不会搞砸任何事的！“我，存在本身就是一种奇迹。”人生 是一场神的游戏～“以后”“未来”是有每一个当下组成的So 成为自己放下外界的干扰把每一天用在追求真实的自己上专注于自己 才是通往幸福和成就的唯一道路30岁是“becoming”不用活成20岁的期待！Contact:： IG / 小红书(视觉作品)： 47CHAN.LAB(日常, 创作花絮..)： 47 :)

    41 min
  3. 15. 承接住自己，才会有轻盈感:)

    FEB 10

    15. 承接住自己，才会有轻盈感:)

    虽迟但到！才发现之前录的播客忘发了hha，看来这段时间真是比较忙碌啊～ *练习从别的视角看世界*身体是圣殿. 是时间的容器.也是精妙的仪器.*静下来，才能接收“奇迹”能量*不再追求活力满满. 明白了，起伏才是常态. 我们的状态也是. *看见自己，接纳自己，才能承接住自己. 才有所谓的轻盈感吧～*养好自己的能量场！Contact:： IG / 小红书(视觉作品)： 47CHAN.LAB(日常, 创作花絮..)： 47 :)

    29 min
  4. 14. 我发现！好的关系啊, 根本就不是什么1+1>2

    JAN 20

    14. 我发现！好的关系啊, 根本就不是什么1+1>2

    halo，是我。这期想来碎碎念一个我最近特别有感触的发现，也是观念上变化～ 关于关系、也关于我们自己。希望能听得放松 也有所共鸣:)· 一个公式的颠覆：我曾深信不疑，甚至略带执着的“1+1>2”理想关系模型，到底哪里出了问题？· 新比喻：“1+1=11”——分享这个让我豁然开朗的新视角。好的关系，是两个独立完整的“1”并肩站立，各自稳固，却能共同创造更大的空间。· “完整的1”是什么？如何先成为那个“完整的1”？ 探讨成为“完整自己”的核心：内核稳定、拥有真正的安全感。它不是没有情绪，而是“情绪流过你，但不带走你”；它不是固执，而是拥有不被轻易动摇的内在价值坐标。· 安全感到底从哪来？ 真正的安全感，或许始于你不再向外苦苦索求那个“>2”的瞬间。当价值感根植于内在稳定的内核，它便谁也拿不走。· 从“不稳”到“努力稳定”：我们都是在自己的人生课题上、练习中成长的。实验邀请：这期不是答案，而是一次共同的觉察。邀请你一起，从观察自己的情绪和思考价值开始，慢慢搭建自己那个“完整的1”。Contact:： IG / 小红书(视觉作品)： 47CHAN.LAB(日常, 创作花絮..)： 47 :)

    28 min

  5. JAN 13

    13. 连续n年在影院跨年：怎样“对抗时间膨胀”

    从电影聊起，记录 分享关于时间、复利思维、聚焦“the right next step”的新年觉察②⓪halo 新年好;) 你怎么跨年的呢？这期算是新年的第一份礼物、第一份觉察。 诚实地面对自己，记录一切觉察的. 是时间赠予的最好礼物很符合刚开始想做这档播客时的初衷了～ 也记录下有些鼻塞闷闷的声音、想到哪儿说到哪儿的话语hhha....本来想重新录的，到晚上睡觉时一个声音出现了！这不就是一个很好面对自己的机会吗 ok！对啊！被自己看见很重要！- 今年叕在影院跨年～去看了许光汉的新电影，我称为“爱情恐怖片”看完就很想珍惜当下、珍惜时间！！！ 这怎么不算一部很适合新年的电影呢～连续几年都是在电影院里跨的年，挺喜欢这样的方式的。去年好像看的是宫崎骏的“你想过怎样的一生”，之前还有心灵奇旅....- - so 先来和大家聊聊“时间”——对抗帕金森定律- 培养“复利”思维- 速刷了“看了又那个，不看又那个”Emily in Paris. 聚焦 专注“正确的下一步”谢谢大家收听 鼻音特辑hha 祝一切都好Contact:： IG / 小红书(视觉作品)： 47CHAN.LAB(日常, 创作花絮..)： 47 :)

    27 min

  6. 12/23/2025

    12. 学会情绪熵减，心灵断舍离:) 才好迎接轻盈新年

    ByebyeSayonara2025;)* 反季节度假心得（觉知、正念生活）* 冬日生活暖招（艾绒泡澡等轻养生tips）* metime 很重要* 一起学学“情绪熵减”法则* No 情绪反刍（反刍就像主动延长“烦恼”）* 分类：事实、感受、要求（可接受的解决方案）* “允许一切发生”* 迎新年最先要做“心灵断舍离”* 新年快乐* 期待和大家新年再见啦～Good to see u!! 2026..Contact:： IG / 小红书(视觉作品)： 47CHAN.LAB(日常, 创作花絮..)： 47 :)

    30 min

  7. 11/13/2025

    11. 深夜就该说些“悄悄话”

    心灵暖冬beginning 深夜睡不着 说些“悄悄话”* 关于交友的想法* 被看见 被接住，是件很幸福的事* 不要批判！是一切开始的起点* *梦到哪句说哪句嘿嘿太喜欢碎碎念这个概念了诚实记录;)祝好希望大家都过个心灵暖冬

    40 min

  8. 11/07/2025

    10. 让自己觉得舒服，是每个人的天赋;)

    - 冬日提升幸福感tips- 新增中医体验有感：身心是一体的. balance很重要.身体会记得我们的创伤！心理学和中医都是“治未病”共通性真的很妙～（封面是新式中医tattoo!! Hahaaah）- 创作有了新的心得清空大脑 让后台更好的运作你有什么这方面的“天赋”妙招吗？...Contact:： IG / 小红书(视觉作品)： 47CHAN.LAB(日常, 创作花絮..)： 47 :)

    31 min
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