Dr. Gianni Faelens

Dr. Gianni Faelens

Ik ben Dr. Gianni Faelens, huisarts en sportarts en auteur van 'Slimmer Sporten'. In deze podcast ga ik samen met de beste experten in op wat jij kan doen om gezonder, energieker en langer te leven. Elke aflevering bespreken we een thema's die er écht toe doen: slaap, stress, voeding, beweging, mentale gezondheid, hormonen, longevity en preventie.

  1. 15h ago

    Je traint hard, maar word je ook beter? | Louis Osselaer

    Slimmer trainen: hoe word je beter als je al keihard je best doet? HYROX-vicewereldkampioen Louis Osselaer vertelt waarom geduld, je lichaam leren kennen en plezier houden voor hem de basis zijn om beter te presteren. Van zijn geleidelijke trainingsopbouw tot bijna overtraining vóór het WK en omgaan met prestatiedruk: steeds komt dezelfde boodschap terug. Je hoeft jezelf niet elke training te bewijzen. Louis legt uit hoe hij ambitie combineert met doseren, minder vergelijken en vertrouwen op zijn eigen voorbereiding. Luister daarna ook: John Heymans over hardlopen: sneller lopen door slaap en herstel Waarom zoveel lopers geblesseerd raken (en wat ze vergeten) | Hanne Pardaens Mental coach: "Je grootste vijand zit tussen je oren" | Johan De Keyser Wat vind jij het moeilijkst: geduld houden, rust nemen of je niet vergelijken met anderen? Links: Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier Lees meer over Delta22 Hybrid Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl. Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op:◦ Instagram: @giannifaelens◦ LinkedIn: Gianni Faelens◦ YouTube: Gianni Faelens Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief: 🔗 www.giannifaelens.be Vragen of opmerkingen? 📧 gianni@giannifaelens.be Podcast-productie door: Joachim Weytens — www.joachimweytens.com Spotify-chapters 0:00 Slimmer trainen begint met geduld1:35 Kanker en opnieuw beginnen8:20 Het WK: rust nemen en toch presteren16:13 HYROX: duurtraining en kracht29:00 Pacing en wedstrijdsimulaties37:30 Blessures en geduldig opbouwen49:51 Topsport, werk en slaap58:13 Mentale kracht en plezier in sport1:03:36 Trainen zonder jezelf te bewijzen1:09:21 Eerst de basis, dan de extra’s1:12:16 Voeding en gevoelige darmen1:15:48 Prestatiedruk en vertrouwen

    Je traint hard, maar word je ook beter? | Louis Osselaer

  2. 4d ago

    Sterker na tegenslag: veerkracht opbouwen in tijden van crisis | Julien De Wit

    Veerkracht opbouwen: hoe ga je om met tegenslag zonder jezelf te blijven forceren? Julien De Wit, auteur van De Comeback Code, legt uit hoe je leert van mislukkingen, ruimte houdt om bij te sturen en bepaalt wanneer doorzetten nog zinvol is. Aan de hand van LEGO’s comeback en zijn eigen ervaringen als ondernemer bespreken we waarom harder werken niet altijd helpt, hoe kleine experimenten je verder brengen en waarom je niet op basis van één slechte dag moet beslissen om te stoppen. Luister daarna ook: Hoe Stop Je Met Piekeren? | Prof. Filip Raes Herwin je focus voor meer rust én productiviteit in je werkdag | Isabel De Clercq De Gestreste Samenleving: Burn-Out en Uitputtingssyndromen | Prof. Dr. Stephan Claes Wat vind jij moeilijker bij tegenslag: opnieuw beginnen of besluiten om te stoppen? Links: Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier Lees meer over Julien De Wit en zijn boek De Comeback Code Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl. Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: ◦ Instagram: @giannifaelens ◦ LinkedIn: Gianni Faelens ◦ YouTube: Gianni Faelens Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief: 🔗 www.giannifaelens.be Vragen of opmerkingen? 📧 gianni@giannifaelens.be Podcast-productie door: Joachim Weytens — www.joachimweytens.com Spotify-chapters 0:00 Waarom een boek over veerkracht? 1:18 Crisisgevoel en de invloed van nieuws 8:44 Omgaan met risico en onzekerheid 16:24 Veerkracht: kunnen blijven kiezen 18:17 Hoe mensen en organisaties elkaar versterken 25:50 Terug naar de kern: de les van LEGO 33:40 AI en omgaan met verandering 44:10 Je creativiteit en eigen oordeel behouden 51:11 Leren van mislukkingen 54:15 Wanneer volhouden en wanneer stoppen? 59:41 Zingeving, ambitie en geld verdienen 1:07:31 Grenzen stellen aan je eigen plannen

    Sterker na tegenslag: veerkracht opbouwen in tijden van crisis | Julien De Wit

  3. Nov 2

    Mentale gezondheid bij mannen: doorbreek het taboe | Pauline Stas & Jonas De Munck - Movember Roundtable

    Waarom vinden veel mannen het moeilijk om te zeggen dat het niet goed gaat? Ik praat met klinisch psycholoog Pauline Stas en Jonas De Munck van The Barbarian Project Over mentale gezondheid bij mannen, eenzaamheid en hulp vragen. We bespreken de druk om altijd sterk te zijn, hoe je een moeilijk gesprek begint en waarom je als vriend niet alles hoeft op te lossen. Luister ook naar mijn gesprekken met: Prof. Marie-Anne Vanderhasselt over vriendschap en gezondheid Dirk De Wachter over geluk, zingeving en veerkracht Delia Amoruso over pleasen en grenzen stellen Meer informatie Mijn boek ‘Slimmer Sporten’ Vlaams Expertisecentrum Suïcidepreventie (VLESP), waar Pauline werkt The Barbarian Project⁠ komuitjekop Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl. ⁠Spotify⁠ | ⁠YouTube⁠ | ⁠Apple Podcasts⁠ Volg me op: ◦ Instagram: ⁠@giannifaelens⁠ ◦ LinkedIn: ⁠Gianni Faelens⁠ ◦ YouTube: ⁠Gianni Faelens⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief: 🔗 ⁠www.giannifaelens.be⁠ Vragen of opmerkingen? 📧 ⁠gianni@giannifaelens.be⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠www.joachimweytens.com Hoofdstukken 0:00 Uit het gesprek 3:29 Mentale gezondheid bij mannen 8:41 Eenzaamheid en hechte vriendschappen 18:34 Waarom mannen wachten om hulp te vragen 31:19 Hoe maak je praten makkelijker? 36:51 Boosheid en omgaan met moeilijke gevoelens 42:30 Sport, prestatiedruk en erkenning 54:37 Manfluencers en mannelijke rolmodellen 1:21:18 Signalen herkennen en contact houden 1:23:49 Praten over zelfmoordgedachten 1:30:36 Nieuwe vriendschappen opbouwen 1:38:22 De eerste stap naar hulp

    Mentale gezondheid bij mannen: doorbreek het taboe | Pauline Stas & Jonas De Munck - Movember Roundtable

  4. Oct 29

    42 marathons in 42 weken | Olivier Verhaege

    Hardlopen volhouden: hoe blijf je trainen als je agenda vol zit en je motivatie niet elke dag meewerkt? Ondernemer en loper Olivier Verhaege legt uit hoe hij met een eenvoudig schema en vaste loopmomenten ruimte maakt voor zijn sport, ook naast zijn werk en gezin. Van 42 marathons in 42 weken tot opgeven op 600 meter van de finish: zijn verhaal laat zien waarom plezier en herhaling voor hem zwaarder wegen dan één eindtijd. Luister daarna ook: Tips om een snellere 10 miles of (halve) marathon te lopen | Olympisch marathonloper en kampioen Koen Naert - #148 #099 - Hoe Word Je Een Betere Loper? - Christophe Roosen - CEO van Trenara & Gediplomeerd Looptrainer Meer focus, minder stress en geen burnout meer | Elke Geraerts Welk vast moment in je week zou jij vrijmaken om te lopen? Links: Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier Bekijk de boeken van Olivier Verhaege Meer van Olivier Verhaege Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl. Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: ◦ Instagram: @giannifaelens ◦ LinkedIn: Gianni Faelens ◦ YouTube: Gianni Faelens Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief: 🔗 www.giannifaelens.be Vragen of opmerkingen? 📧 gianni@giannifaelens.be Podcast-productie door: Joachim Weytens — www.joachimweytens.com Spotify-chapters 0:00 Opgeven vlak voor de finish1:56 42 marathons in 42 weken9:56 Bewijsdrang en persoonlijke tegenslag32:16 Hardlopen als houvast36:42 De simpele aanpak van Koen Naert43:15 Marathontijden en prestatiedruk49:30 Blessures en grenzen aan doorzetten1:00:31 Discipline en tijd maken voor sport1:14:02 Klein beginnen en keuzes maken1:34:12 Simpel trainen en blijven volhouden1:45:08 Succes en blijven lopen uit plezier2:08:20 Groeimindset: ik kan het nog niet

    42 marathons in 42 weken | Olivier Verhaege

  5. Oct 26

    Sportvoeding: waarom eiwitten alleen niet volstaan | Ien Vitse

    Sportvoeding: eet je gezond, maar heb je toch te weinig energie om goed te trainen en te herstellen? Sportdiëtist Ien Vitse legt uit hoe je voldoende eet voor wat je lichaam vraagt, zonder dat elke maaltijd een rekensom wordt. Met voorbeelden uit de topsport bespreken we waarom koolhydraten een plek verdienen, hoe je voeding rond je training plant en waarom supplementen pas aan bod komen als de basis klopt. Luister daarna ook: Thomas De Gendt: waarom je bij wielrennen op je gevoel moet vertrouwen Waarom zoveel lopers geblesseerd raken (en wat ze vergeten) | Hanne Pardaens John Heymans over hardlopen: sneller lopen door slaap en herstel Links: Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier Lees meer over Food For Athletes van Ien Vitse Ontdek Sports Granola, ontwikkeld door Ien Vitse Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl. Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: ◦ Instagram: @giannifaelens ◦ LinkedIn: Gianni Faelens ◦ YouTube: Gianni Faelens Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief: 🔗 www.giannifaelens.be Vragen of opmerkingen? 📧 gianni@giannifaelens.be Podcast-productie door: Joachim Weytens — www.joachimweytens.com Spotify-chapters 0:00 Genoeg eten voor je sport3:29 Wat doet een sportdiëtist?10:07 REDs: te weinig energie voor je sport16:34 Waarom sporters te weinig eten20:10 Jouw energiebehoefte is persoonlijk28:11 Eten vóór en na je training39:17 De vier G’s van sportvoeding42:22 Voeding bij blessures en herstel52:03 Zelf sportdrank en gels maken1:07:57 Supplementen: eerst de basis1:09:26 Wat jonge sporters nodig hebben1:15:39 Eetgewoontes die je kunt volhouden

    Sportvoeding: waarom eiwitten alleen niet volstaan | Ien Vitse

  6. Oct 22

    Waarom zoveel lopers geblesseerd raken (en wat ze vergeten) | Hanne Pardaens

    Krachttraining voor hardlopers: hoe pak je terugkerende loopblessures aan als je al rustig opbouwt? Sportkinesitherapeut Hanne Pardaens legt uit hoe krachttraining voor hardlopers je helpt om sterker te lopen en de kans op blessures te verkleinen. Welke krachtoefeningen maken het verschil? En hoe passen ze in je loopschema? Hanne weet zelf hoe frustrerend terugkerende loopblessures zijn. Vanuit haar eigen ervaring en een herkenbare praktijkcase bespreekt ze waarom rustig opbouwen soms niet volstaat en hoe je met gerichte krachttraining en plyometrie verder kunt komen. Links: Koop Gianni’s boek ⁠‘Slimmer Sporten’ hier⁠ ⁠Bekijk het boek ‘Krachttraining voor hardlopers’ van Hanne Pardaens⁠ ⁠⁠Bekijk Hannes 12 favoriete krachtoefeningen voor ha Luister daarna ook: Hoe word je een betere loper? | Christophe Roosen Masterclass lactaat: word een betere duursporter door kennis van je lactaatcurve | Karel Pardaens Tips om een snellere 10 miles of (halve) marathon te lopen | Koen Naert Hoe vaak doe jij krachttraining naast het lopen? Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl. Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op:◦ Instagram: @giannifaelens◦ LinkedIn: Gianni Faelens◦ YouTube: Gianni Faelens Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief: 🔗 www.giannifaelens.be Vragen of opmerkingen? 📧 gianni@giannifaelens.be Podcast-productie door: Joachim Weytens — www.joachimweytens.com Spotify-chapters 0:00 Intro: krachttraining voor hardlopers3:38 Hanne over haar terugkerende blessures13:15 Trainingsbelasting en rustig opbouwen29:56 Wat krachttraining voor lopers doet35:07 Core, kracht en plyometrie44:17 Krachttraining in je loopschema54:07 Screening en een goede techniek1:00:37 De opbouw naar je wedstrijd1:20:07 Mobiliteit en opwarming1:24:22 Joachim: steeds opnieuw geblesseerd1:36:34 Lopen met pijn: doorgaan of rusten?1:42:45 Cadans, ondergrond en loopimpact

    Waarom zoveel lopers geblesseerd raken (en wat ze vergeten) | Hanne Pardaens

  7. Oct 19

    Thomas De Gendt: waarom je bij wielrennen op je gevoel moet vertrouwen

    Tour de France, Giro d’Italia en Vuelta a España: hoe win je ritten zonder de beste klimmer of sprinter te zijn? Thomas De Gendt vertelt hoe hij met lange ontsnappingen, slimme koerskeuzes en vertrouwen in zijn lichaam kon winnen. Thomas De Gendt is een Belgische oud-profwielrenner en ritwinnaar in alle drie de grote rondes. In gesprek blikt hij terug op zijn carrière en vertelt hij over zijn nieuwe Powerplus Gravel Team. Luister daarna ook: Tips uit de topsport voor jouw dagelijks leven | topcoach Paul Van Den Bosch Slimmer trainen en herstellen als wielrenner met trainer van Jasper Stuyven, Soudal Quick-Step topcoach | Michel Geerinck Tips om een snellere 10 miles of (halve) marathon te lopen | Olympisch marathonloper en kampioen Koen Naert Waarop vertrouw jij tijdens het fietsen het meest: je gevoel of je fietscomputer? Links: Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier Lees meer over het Powerplus Gravel Team Abonneer je om geen aflevering te missen! ​Spotify | YouTube | Apple Podcasts​Volg me op:◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠⁠ Spotify-chapters 00:00 Vooruitblik en Thomas De Gendt 05:25 Powerplus Gravel Team en gravel 08:45 Jeugdrenners, plezier en prestatiedruk 14:41 Trainen op gevoel of op wattages? 21:22 Giro 2012: winnen op de Stelvio 27:02 Tour de France: zege op de Mont Ventoux 32:20 Koolhydraten tijdens het fietsen 40:45 Vuelta 2017: tactiek achter de ritwinst 48:24 Herstel tijdens een grote ronde 51:32 Tour de France 2019: de lange aanval 59:05 Veiligheid en valpartijen 1:04:34 Leven na de koers en nieuwe doelen

    Thomas De Gendt: waarom je bij wielrennen op je gevoel moet vertrouwen

  8. Oct 15

    Mental coach: "Je grootste vijand zit tussen je oren" | Johan De Keyser

    Mindset in sport: waarom kan de ene speler goed verliezen en slaat de andere zijn racket kapot? Hoe blijft de ene speler koel onder druk en gaat de ander kopje onder? Mental coach Johan De Keyser ziet dat aan de top iedereen technisch sterk is. Het verschil zit vaak in hoe je omgaat met frustraties, druk en verlies. Met Sinner, Federer en Djokovic als voorbeeld vertelt hij hoe je een positieve zelfspraak kan beheersen, hoe je je emoties kan uiten voor ze in je gezicht ontploffen en waarom plezier én presteren samengaan. Luister daarna ook: Hoe Stop Je Met Piekeren? | Prof. Filip Raes Perfectionisme Ombuigen Tot ‘Optimalisme’ | Liesbet Boone, PhD Wereldkampioen Iron Man | Frederik Van Lierde Links: Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier Lees meer over Johan De Keyser Bekijk het boek Game, MindSet, Match Abonneer je om geen aflevering te missen! ​Spotify | YouTube | Apple Podcasts​Volg me op:◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠⁠gianni@giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠ Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠ Spotify-chapters 0:00 Voorproefje 1:41 Wat winnaars onderscheidt van verliezers 6:53 70% van een tennismatch is denktijd 9:33 Gevoel of emotie: de emmer loopt over 15:19 Emoties uiten of het vuur lager zetten 17:45 Waarom iets je zo hard raakt 20:06 Herkaderen zoals Djokovic 22:29 Plezier en humor als prestatiefactor 40:50 Teams die elkaar durven aanspreken 49:54 Eindig en oneindig spel 1:02:12 Coachable blijven 1:19:32 Leren verliezen: Kobe Bryant en Federer

    Mental coach: "Je grootste vijand zit tussen je oren" | Johan De Keyser
See All (206)

About

Ik ben Dr. Gianni Faelens, huisarts en sportarts en auteur van 'Slimmer Sporten'. In deze podcast ga ik samen met de beste experten in op wat jij kan doen om gezonder, energieker en langer te leven. Elke aflevering bespreken we een thema's die er écht toe doen: slaap, stress, voeding, beweging, mentale gezondheid, hormonen, longevity en preventie.

Information

  • Creator
    Dr. Gianni Faelens
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    206
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Dr. Gianni Faelens
  • Show Website
    Dr. Gianni Faelens

You Might Also Like