Ku szczęściu z Anią Wendzikowską

Ania Wendzikowska
  • 5.0 (4)
  • Self-Improvement
  • Updated Biweekly

Szukamy szczęścia. Radości w lakkości. Czasami po prostu chwilowej ulgi w bólu. Jak się do tego zabrać, kiedy rzeczywistość jest tak pełna wyzwań, jak nigdy wcześniej za naszego życia?Ania Wendzikowska wraz z ekspertami z różnych dziedzin szuka sposobów na bardziej spokojne, harmonijne i szczęśliwe życie.

  1. Sep 25

    Przestań żyć według cudzych instrukcji. Sprawdź, czego potrzebujesz | Izabela Raczkowska

    Czy naprawdę wiemy, co nam służy? A może tak długo żyjemy w napięciu, pośpiechu, niedospaniu i nadmiarze bodźców, że zaczynamy traktować ten stan jako normalny? W tym odcinku „Ku szczęściu” rozmawiam z Izabelą Raczkowską — nauczycielką jogi i medytacji, wykładowczynią Ajurwedy i autorką książki „Ajurweda na co dzień. Diagnoza i sztuka świadomego życia”. I nie jest to rozmowa wyłącznie o Ajurwedzie. To rozmowa o zatrzymaniu się i odzyskaniu kontaktu ze sobą. O tym, dlaczego ta sama dieta, produkt, rodzaj ruchu czy sposób odpoczywania może jednej osobie służyć, a drugiej nie. Dlaczego tak łatwo przyzwyczajamy się do napięcia i zmęczenia. I jak przestać bezrefleksyjnie podążać za kolejnymi dietami, trendami i „dobrymi radami”, a zacząć obserwować własne ciało. Rozmawiamy też o doszach, smakach, jedzeniu i codziennych nawykach, ale przede wszystkim o najważniejszym pytaniu: Co naprawdę służy właśnie mnie? Bo być może zmiana nie zaczyna się od robienia czegoś więcej. Być może zaczyna się od zatrzymania i zauważenia, gdzie właściwie jestem.

    Przestań żyć według cudzych instrukcji. Sprawdź, czego potrzebujesz | Izabela Raczkowska

  2. Sep 21

    W mrocznym świecie narcyza. Jak się uwolnić i odzyskać siebie? | Katarzyna Dodd

    Na początku może wyglądać jak wielka miłość. Intensywność, zachwyt, poczucie niezwykłego połączenia. Ktoś zdaje się rozumieć Cię jak nikt wcześniej. A potem rzeczywistość zaczyna się przesuwać. Pojawia się chaos. Kontrola. Sprzeczne komunikaty. Coraz częściej zastanawiasz się, czy to Ty przesadzasz, źle pamiętasz, za dużo oczekujesz. Zaczynasz bardziej ufać jego wersji rzeczywistości niż własnej. I nawet kiedy już wiesz, że ta relacja Cię niszczy, możesz nie potrafić odejść. Dlaczego? Moją gościnią jest Katarzyna Dodd, psycholożka i autorka książki „W matriksie Kameleona”. Rozmawiamy o jednym z najbardziej mrocznych mechanizmów relacji – sytuacji, w której miłość, empatia i potrzeba bliskości mogą stać się narzędziami, które wiążą nas z człowiekiem, przy którym stopniowo tracimy siebie. Kim jest tytułowy Kameleon? Jak rozpoznać ukrytego narcyza, który wcale nie musi przypominać stereotypowego, zakochanego w sobie człowieka? Gdzie kończy się intensywne zakochanie, a zaczyna love bombing? Dlaczego narcyz tak źle znosi sprzeciw i odrzucenie? I dlaczego właśnie osoby empatyczne mogą zostać wciągnięte w rolę ratownika? Rozmawiamy również o więzi traumatycznej – jednym z powodów, dla których można tęsknić, wracać i pozostawać emocjonalnie związanym z osobą, która jednocześnie nas krzywdzi. Katarzyna opowiada także o własnym doświadczeniu dwunastoletniej relacji i o tym, jak długo przed podjęciem świadomej decyzji jej ciało sygnalizowało, że coś jest nie tak. Ale ta rozmowa nie jest tylko o narcyzie. Jest przede wszystkim o osobie po drugiej stronie. O tym, dlaczego nie widzimy. Dlaczego zostajemy. Dlaczego wiedza i inteligencja nie zawsze nas chronią. Jak przerwać więź, która trzyma mimo bólu. Jak ponownie zaufać własnej percepcji, odbudować granice i odzyskać siebie. Bo być może najważniejsze pytanie nie brzmi: „Dlaczego on taki jest?”. Tylko: „Jak ja mogę z tego wyjść i już nigdy więcej nie zgubić siebie w miłości?”

    W mrocznym świecie narcyza. Jak się uwolnić i odzyskać siebie? | Katarzyna Dodd

  3. Sep 4

    Rozwód z narcyzem. Jak się przygotować, zabezpieczyć i nie dać się zniszczyć? mec. Karolina Jewiarz

    Rozwód z osobą narcystyczną często nie kończy toksycznej relacji. Może stać się jej kolejnym etapem. Jak przygotować się do rozwodu z osobą, która zna nasze najsłabsze punkty i potrafi wykorzystać je przeciwko nam? Jak zabezpieczyć siebie, dzieci, majątek i dowody? Czego można spodziewać się podczas procesu i dlaczego zmęczenie drugiej strony może stać się elementem walki? Moją gościnią jest mec. Karolina Jewiarz, z którą rozmawiam o tym, czym rozwód z osobą narcystyczną lub silnie konfliktową różni się od „zwykłego” rozwodu. Mówimy o przeciąganiu postępowania, uderzaniu w najbardziej czułe miejsca, mediacji, manipulacji, eskalowaniu konfliktu i momencie, w którym człowiek jest już tak wyczerpany, że chce zgodzić się na wszystko, byle odzyskać spokój. Ale przede wszystkim jest to rozmowa o tym, jak nie wejść w tę walkę bez przygotowania. Co zrobić jeszcze przed rozpoczęciem procesu, jak się zabezpieczyć, jakich błędów nie popełniać i jak przejść przez rozwód tak, żeby po jego zakończeniu zostało coś więcej niż wyrok sądu: Ty sama. Bo odejście od narcyza to jedno. Odzyskanie po nim własnego życia to zupełnie inny proces.

    Rozwód z narcyzem. Jak się przygotować, zabezpieczyć i nie dać się zniszczyć? mec. Karolina Jewiarz

  4. Sep 4

    Stres, napięcie, gonitwa myśli. Jak odzyskać spokój dzięki oddechowi? | Michał Borowiec

    Oddychamy około 20 tysięcy razy dziennie. A jednak większość z nas nigdy nie zastanawia się nad tym, jak sposób, w jaki oddychamy, wpływa na stres, napięcie, koncentrację, energię i sen. Moim gościem jest Michał Borowiec, trener oddechu. Rozmawiamy o tym, co dzieje się z naszym oddechem, kiedy żyjemy w ciągłym napięciu, i czy świadoma praca z nim naprawdę może pomóc nam szybciej wrócić do równowagi. Jak oddychać, kiedy czujemy stres? Czy można za pomocą oddechu uspokoić ciało i gonitwę myśli? Dlaczego nie zawsze „głęboki oddech” jest najlepszym rozwiązaniem? Jak oddech wpływa na układ nerwowy, sen i koncentrację? I przede wszystkim: co możemy zrobić tu i teraz, kiedy czujemy, że stres przejmuje nad nami kontrolę? To rozmowa o narzędziu, które mamy przy sobie przez całe życie, a którego często nie umiemy świadomie używać. Zacznij od oddechu. Partnerem odcinka jest marka SANPROBI, ekspert w dziedzinie nowoczesnej probiotyki.

    Stres, napięcie, gonitwa myśli. Jak odzyskać spokój dzięki oddechowi? | Michał Borowiec

  5. Sep 4

    Co odbiera nam szczęście? Prof. Tomasz Sobierajski: robimy to sobie sami

    Czy można nauczyć się być szczęśliwym? Dlaczego mamy coraz więcej możliwości, wygody i wolności, a wcale nie czujemy się dzięki temu szczęśliwsi? Z prof. Tomaszem Sobierajskim, socjologiem, rozmawiam o tym, co naprawdę wpływa na nasze poczucie szczęścia. O relacjach, porównywaniu się z innymi, oczekiwaniach, samotności, presji współczesnego świata i o tym, dlaczego czasem szukamy szczęścia dokładnie tam, gdzie trudno je znaleźć. Czy pieniądze dają szczęście? Jak duże znaczenie mają ludzie, którymi się otaczamy? Czy można „maksymalizować” szczęście? I co możemy realnie zmienić w swoim życiu, żeby czuć go więcej? Rozmowa o szczęściu bez prostych recept. Z perspektywy socjologii, ale przede wszystkim naszego codziennego życia. Ku szczęściu. Partnerem odcinka jest marka Big-Active.

    Co odbiera nam szczęście? Prof. Tomasz Sobierajski: robimy to sobie sami

  6. Aug 12

    Magdalena Daniłoś: Jak przejść przez kryzys i wyjść z niego silniejszym

    Czy cierpienie naprawdę może mieć sens? Czy każdy kryzys może stać się początkiem czegoś dobrego? W tym odcinku rozmawiam z psycholożką Magdaleną Daniłoś, autorką książki „Punkty przełomowe. Jak nadawać sens nawet najtrudniejszym doświadczeniom”. Rozmawiamy o tym, dlaczego jednych kryzys niszczy, a innych prowadzi do największej życiowej przemiany. Poruszamy m.in.: • jak przejść przez kryzys, nie tracąc siebie, • czy cierpienie zawsze ma sens, • dlaczego niektóre doświadczenia zmieniają nas na zawsze, • jak znaleźć siłę, kiedy wydaje się, że wszystko się rozpada, • co zrobić, aby trudne doświadczenia stały się początkiem nowego etapu, a nie końcem. Jeśli przechodzisz przez trudny czas lub chcesz lepiej zrozumieć własną historię, ten odcinek może pomóc Ci spojrzeć na nią z zupełnie innej perspektywy. 🎙️ Daj znać w komentarzu: czy był w Twoim życiu kryzys, który z perspektywy czasu okazał się punktem zwrotnym?

    Magdalena Daniłoś: Jak przejść przez kryzys i wyjść z niego silniejszym

  7. Jul 30

    MAGDALENA CHORZEWSKA: Nie idź głodna na randkę. O miłości, samotności i wyborach

    Czy na pierwszej randce naprawdę widać wszystko? A może największe błędy popełniamy jeszcze zanim kogoś poznamy? W tym odcinku moją gościnią jest Magdalena Chorzewska – psycholożka, psychoterapeutka i autorka książki „Na pierwszej randce widać wszystko”. Rozmawiamy o tym: ❤️ dlaczego samotność sprawia, że wybieramy niewłaściwych partnerów, ❤️ jak nie pomylić zauroczenia z miłością,  ❤️ dlaczego poczucie własnej wartości decyduje o jakości naszych relacji, ❤️ co naprawdę można zobaczyć już podczas pierwszego spotkania, ❤️ jak nie wejść w związek z lęku przed byciem samemu, ❤️ dlaczego relacje są najlepszym lustrem tego, co w nas nieprzepracowane. To rozmowa nie tylko o randkowaniu. To rozmowa o tym, jak wybory, których dokonujemy w miłości, wpływają na całe nasze życie – nasze zdrowie psychiczne, codzienność, poczucie szczęścia i spokoju. Jeśli szukasz świadomej relacji albo chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje wybory, ten odcinek jest dla Ciebie. 💬 Daj znać w komentarzu: Jaka była najważniejsza lekcja, jakiej nauczyła Cię Twoja ostatnia relacja? 📌 Jeśli podoba Ci się ten podcast, zostaw subskrypcję, polub film i udostępnij go komuś, komu może pomóc.

    MAGDALENA CHORZEWSKA: Nie idź głodna na randkę. O miłości, samotności i wyborach

  8. Jul 30

    MARCIN WĄSIK: Dlaczego dziś mężczyzna musi być inny? Nowe zasady relacji

    Współczesne związki zmieniają się szybciej niż kiedykolwiek wcześniej. Rola mężczyzny nie polega już wyłącznie na zapewnianiu bezpieczeństwa finansowego czy byciu „tym silnym”. Dziś kobiety coraz częściej szukają partnera, który potrafi być obecny, świadomy i dojrzały emocjonalnie. W tym odcinku rozmawiam z Marcinem Wąsikiem – autorem książki „Dlaczego ona już cię nie pragnie?” – o tym, czym jest współczesna męskość i dlaczego stare schematy coraz częściej przestają działać. Rozmawiamy między innymi o: • dlaczego kobieta może przestać odczuwać pożądanie w związku, • czym różni się męska i kobieca energia,  • dlaczego obecność emocjonalna staje się dziś jedną z najważniejszych męskich kompetencji, • jak budować relację opartą na bliskości, a nie tylko obowiązkach, • co sprawia, że kobieta czuje się bezpieczna i może rozkwitać w związku, • jak odzyskać namiętność i głęboką więź po latach. To rozmowa nie tylko dla mężczyzn. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć współczesne relacje, różnice między kobietami i mężczyznami oraz dowiedzieć się, jak budować trwały, szczęśliwy związek – ten odcinek jest dla Ciebie. Daj znać w komentarzu, która myśl z naszej rozmowy najbardziej Cię poruszyła i zasubskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych inspirujących rozmów. Partnerem odcinka jest Big-Active - bo najlepsze rozmowy zaczynają się tam, gdzie herbata ożywia zmysły.

    MARCIN WĄSIK: Dlaczego dziś mężczyzna musi być inny? Nowe zasady relacji
See All (79)

Ratings & Reviews

5
out of 5
4 Ratings

About

Szukamy szczęścia. Radości w lakkości. Czasami po prostu chwilowej ulgi w bólu. Jak się do tego zabrać, kiedy rzeczywistość jest tak pełna wyzwań, jak nigdy wcześniej za naszego życia?Ania Wendzikowska wraz z ekspertami z różnych dziedzin szuka sposobów na bardziej spokojne, harmonijne i szczęśliwe życie.

Information

You Might Also Like