Medizin 3.0

Ivan Golovko
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  • UPDATED WEEKLY

Der Podcast "Medizin 3.0" macht komplexes Medizinwissen verständlich. Unsere Gesundheitsexperten – darunter Ärzte, Therapeuten, Forscher und Pflegekräfte – erklären Ihnen in einfachen Worten die aufregenden Fortschritte in der modernen Gesundheitsversorgung. Erfahren Sie mehr über intelligente medizinische Geräte, digitale Diagnose-Tools, innovative Therapien und vieles mehr. Tauchen Sie mit uns ein in die Welt der Medizin 3.0 und entdecken Sie, wie diese Innovationen die Art und Weise, wie wir Krankheiten behandeln und Menschen helfen, revolutionieren.

  1. Blankoverordnung erklärt: Praktisches Framework für die Diagnostik bei Schulterbeschwerden

    6D AGO

    Blankoverordnung erklärt: Praktisches Framework für die Diagnostik bei Schulterbeschwerden

    Kostenloser Gute Gelenke Newsletter! Sie erhalten das Kapitel aus meinem Buch „14 Mythen über Rückenschmerzen“ bei der Anmeldung: https://newsletter.gutegelenke.de/ Buch als E-Book oder Hardcover: https://www.amazon.de/dp/B0CG36WT8X ------ Workshop I Ep. 84 In dieser Fortbildung wird die Blankoverordnung im Kontext der Schulterdiagnostik behandelt. Der Referent erklärt die Bedeutung einer ordentlichen Diagnostik und die Notwendigkeit, Tests durchzuführen, um die richtige Behandlung zu gewährleisten. Es werden verschiedene Subgruppen von Schulterdiagnosen vorgestellt, die häufig in der Physiotherapie vorkommen, sowie deren spezifische Tests und Behandlungsmöglichkeiten. Zudem wird auf die posttraumatische Rehabilitation und das Schmerzmanagement eingegangen, einschließlich der zentralen Sensitivierung. Abschließend wird die praktische Anwendung des Pilates-Reformers in der Therapie erläutert. Kapitel 00:00 Einführung in die Blankoverordnung und Schulterdiagnostik 03:14 Diagnostische Tests und deren Bedeutung 06:06 Subgruppen der Schulterproblematik 09:09 Posttraumatische Rehabilitation und Diagnosen 12:03 Zentrale Sensibilisierung und Schmerzmanagement 14:54 Entzündungen und deren Behandlung 18:08 Praktische Anwendung des Pilatus Reformers Takeaways – Die Blankoverordnung ist ein Meilenstein für die eigenständige physiotherapeutische Diagnostik in Deutschland. – Schulterbeschwerden lassen sich in sechs klare Subgruppen einteilen. – ICD-Codes helfen bei der strukturierten Einordnung der Beschwerden. – Mobilitätsdefizite zeigen sich durch eingeschränkte aktive und passive Beweglichkeit sowie Kapselmuster. – Rotatorenmanschetten-Probleme äußern sich häufig durch Painful Arc und belastungsabhängige Schmerzen. – Instabilitäten erfordern gezielte Tests wie Apprehension-Test oder Sulcus Sign. – Bei Arthrose spielt zentrale Sensitivierung eine wichtige Rolle in der Schmerzbewertung. – Postoperative Patienten benötigen eine genaue Befundanalyse und Beachtung von Kontraindikationen. – CRPS (Morbus Sudeck) muss frühzeitig erkannt und ärztlich abgeklärt werden. – Akute Entzündungszeichen sind eine klare Kontraindikation für aktive Therapie. – Der Pilates-Reformer kann im Rahmen der KGG vielseitig eingesetzt werden. – Mit dem Reformer lassen sich Stabilität und muskuläre Dysbalancen effektiv behandeln. – Klinische Entscheidungen sollten immer auf strukturierter Diagnostik basieren, nicht auf Vermutungen. ------ Rechtliches Ivan Golovko, ein Physiotherapeut mit über 10 Jahren Berufserfahrung, hat das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellt er Ihnen seine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen: Das Informationsangebot von Ivan Golovko dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen.

    26 min
  2. Zukunft der Osteopathie: Warum sie mehr als nur manuelle Therapie ist

    FEB 8

    Zukunft der Osteopathie: Warum sie mehr als nur manuelle Therapie ist

    Kostenloser Gute Gelenke Newsletter! Sie erhalten das Kapitel aus meinem Buch „14 Mythen über Rückenschmerzen“ bei der Anmeldung: https://newsletter.gutegelenke.de/ Buch als E-Book oder Hardcover: https://www.amazon.de/dp/B0CG36WT8X Link zum Podcast IAO: https://osteopathie.eu/de/ ------ Podcast Medizin 3.0 I Ep. 83 In dieser Podcastfolge spricht Ivan mit Yourik van Overloop, Co-Director der International Academy of Osteopathy (IAO), über die Zukunft der Osteopathie als klinische Gesundheitsprofession. Im Fokus stehen die Rolle von Anatomie, Wissenschaft und klinischem Denken, die Ausbildung zukünftiger Osteopathinnen und Osteopathen sowie die Frage, wie sich Osteopathie zwischen Tradition, Evidenz und moderner Gesundheitsversorgung weiterentwickeln kann. Das Gespräch beleuchtet sowohl historische Wurzeln als auch aktuelle Herausforderungen wie Forschung, Regulierung, Qualitätssicherung und die zunehmende Bedeutung interprofessioneller Zusammenarbeit. Kapitel 00:00 Einführung in die Osteopathie und die IAO 02:49 Die Motivation für Osteopathie und die klinische Perspektive 06:11 Die historische Entwicklung der Osteopathie 08:56 Die Rolle der Wissenschaft in der Osteopathie 11:51 Klinische Expertise und wissenschaftliches Denken 14:51 Die Ausbildung und die Qualität der Lehre 18:07 Zukunft der Osteopathie und deren Anerkennung 26:28 Ziele und Anerkennung der Osteopathie 30:21 Professionelle Beziehungen und interprofessionelle Zusammenarbeit 34:00 Regulierung und Zugang zur Osteopathie 36:25 Zukunftsvision der IEO und Bildungsansätze 40:42 Veränderungen in der Patientenversorgung und Technologie 47:46 Grenzen der Osteopathie und Patientenmanagement Takeaways - Osteopathie wird oft als manuelle Therapie missverstanden. - Anatomie ist die Grundlage für die osteopathische Praxis. - Wissenschaftliche Evidenz ist entscheidend für die Glaubwürdigkeit der Osteopathie. - Die Ausbildung an der IAO legt großen Wert auf Qualitätssicherung. - Die Anerkennung der Osteopathie variiert weltweit. - Osteopathen müssen interdisziplinär arbeiten und kommunizieren. - Patienten sind heute informierter und kritischer. - Die IAO bereitet sich auf zukünftige Herausforderungen vor. - Die Zukunft der Osteopathie ist vielversprechend, wenn wir uns anpassen. ------ Rechtliches Ivan Golovko, ein Physiotherapeut mit über 10 Jahren Berufserfahrung, hat das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellt er Ihnen seine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen: Das Informationsangebot von Ivan Golovko dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen.

    54 min
  3. Sebastian's Weg zur Yogalehre in Indien – wie Yoga gegen Schmerzen wirkt!

    JAN 25

    Sebastian's Weg zur Yogalehre in Indien – wie Yoga gegen Schmerzen wirkt!

    Kostenloser Gute Gelenke Newsletter! Sie erhalten das Kapitel aus meinem Buch „14 Mythen über Rückenschmerzen“ bei der Anmeldung: https://newsletter.gutegelenke.de/ Buch als E-Book oder Hardcover: https://www.amazon.de/dp/B0CG36WT8X ----- Podcast Medizin 3.0 I Ep. 82 In dieser Episode des Podcasts Medizin 3.0 diskutieren Ivan und Sebastian Stubbe die vielfältigen Aspekte von Yoga, einschließlich seiner Definition, Philosophie, gesundheitlichen Vorteile und der Verbindung zur Physiotherapie. Sebastian, ein Physiotherapeut und Yoga-Philosophie-Lehrer, erklärt, wie Yoga nicht nur körperliche Übungen umfasst, sondern auch Achtsamkeit und Meditation fördert. Sie erörtern die Rolle von Yoga in der Prävention von Krankheiten und wie es in der Physiotherapie eingesetzt werden kann. Zudem teilt Sebastian seine Erfahrungen aus seiner Yoga-Ausbildung in Indien und betont die Bedeutung eines regelmäßigen Yoga-Trainings für die Gesundheit. Kapitel 00:00 Einführung in Yoga und seine Bedeutung 06:12 Die verschiedenen Yoga-Stile und ihre Wirkungen 12:08 Yoga und Meditation: Eine Verbindung 17:50 Yoga in der Physiotherapie: Prävention und Behandlung 23:52 Erfahrungen und Ausbildung in Indien 30:09 Die Zukunft von Yoga in der Gesellschaft Takeaways - Yoga ist eine effektive Präventionsmaßnahme für orthopädische Probleme. - Achtsamkeit ist ein zentraler Bestandteil der Yoga-Philosophie. - Regelmäßiges Yoga kann viele körperliche Beschwerden lindern. - Yoga fördert ein besseres Körpergefühl und Beweglichkeit. - Es gibt viele verschiedene Yoga-Stile, die unterschiedliche Bedürfnisse ansprechen. - Yoga kann sowohl körperlich als auch geistig herausfordernd sein. - Die Verbindung zwischen Yoga und Physiotherapie ist stark. - Indien bietet eine einzigartige Perspektive auf Yoga und Bewegung. - Regelmäßigkeit im Yoga ist entscheidend für den langfristigen Erfolg. - Yoga kann helfen, die Gesellschaft als Ganzes gesünder zu machen. ------ Rechtliches Ivan Golovko, ein Physiotherapeut mit über 10 Jahren Berufserfahrung, hat das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellt er Ihnen seine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen: Das Informationsangebot von Ivan Golovko dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen.

    33 min
  4. Knieschmerzen: Behandlung vs. Operation – Was funktioniert wirklich?

    12/11/2025

    Knieschmerzen: Behandlung vs. Operation – Was funktioniert wirklich?

    Kostenloser Gute Gelenke Newsletter! Sie erhalten das Kapitel aus meinem Buch „14 Mythen über Rückenschmerzen“ bei der Anmeldung: https://newsletter.gutegelenke.de/ Buch als E-Book oder Hardcover: https://www.amazon.de/dp/B0CG36WT8X Links zum Podcast Knieaufbau-Training: https://youtu.be/PLFwVzJzDFk ------ Podcast Medizin 3.0 I Ep. 81 In diesem Gespräch wird die Bedeutung des Meniskus für die Kniegesundheit erläutert, einschließlich der Ursachen von Knieschmerzen, der verschiedenen Arten von Meniskusverletzungen und den Behandlungsmöglichkeiten. Es wird betont, wie wichtig Physiotherapie und ein gesunder Lebensstil für die Genesung und Prävention von Knieproblemen sind. Kapitel 00:00 Einführung in Knieschmerzen und Meniskus 03:47 Funktion und Verletzungen des Meniskus 07:46 Behandlungsmöglichkeiten bei Meniskusverletzungen 12:06 Einfluss von Lebensstil auf Kniegesundheit 16:10 Rehabilitation und langfristige Pflege des Knies Takeaways - Knieschmerzen sind oft durch Meniskusverletzungen bedingt. - Der Meniskus hat eine wichtige Stoßdämpferfunktion im Knie. - Intensive Sportarten können das Risiko von Meniskusverletzungen erhöhen. - Physiotherapie ist eine effektive und risikoarme Behandlungsoption. - Das eigene Gelenk hat eine längere Lebensdauer als künstliche Gelenke. - Ernährung und Schlafqualität beeinflussen die Kniegesundheit. - Eine ganzheitliche Therapie sollte biopsychosoziale Faktoren berücksichtigen. - Die Rehabilitation erfordert Geduld und regelmäßige Physiotherapie. - Symptome können sich während der Heilung nicht linear verbessern. - Präventive Maßnahmen und Bewegung sind entscheidend für die langfristige Gesundheit des Knies. ------ Rechtliches Ivan Golovko, ein Physiotherapeut mit über 10 Jahren Berufserfahrung, hat das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellt er Ihnen seine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen: Das Informationsangebot von Ivan Golovko dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen.

    20 min
  5. Die Zukunft der Therapie: Bewegung fördern, Praxen modern führen und persönliche Motivation fördern

    12/07/2025

    Die Zukunft der Therapie: Bewegung fördern, Praxen modern führen und persönliche Motivation fördern

    Kostenloser Gute Gelenke Newsletter! Sie erhalten das Kapitel aus meinem Buch „14 Mythen über Rückenschmerzen“ bei der Anmeldung: https://newsletter.gutegelenke.de/ Buch als E-Book oder Hardcover: https://www.amazon.de/dp/B0CG36WT8X Links zum Podcast Kilian Brätz: www.fyzo.de Kilian Brätz: https://www.linkedin.com/in/kilian-brätz-2a8a44155?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_ios ------ Podcast Medizin 3.0 I Ep. 80 In dieser Episode diskutieren die Hosts Ivan und Kilian die Herausforderungen und Chancen in der Physiotherapie und im Unternehmertum. Sie beleuchten die Bedeutung von Social Media und Aufklärung im Gesundheitswesen, die Entwicklung einer App zur Unterstützung von Therapeuten und Patienten sowie die Notwendigkeit von Kreativität und Feedback in der Unternehmensführung. Zudem wird die Daseinsberechtigung der Physiotherapeuten in einer sich verändernden Gesundheitslandschaft thematisiert, ebenso wie die Herausforderungen des Fachkräftemangels und die Wichtigkeit von Kommunikation im Team. Kapitel 00:00 Einführung in die Physiotherapie und Digitalisierung 02:54 Die Rolle von Social Media in der Gesundheitsaufklärung 05:45 Entwicklung einer App für Physiotherapie 09:06 Unternehmerische Herausforderungen und Erfahrungen 11:59 Kreativität und Leidenschaft im Unternehmertum 15:08 Gesundheit und Prävention im demografischen Wandel 17:57 Die Daseinsberechtigung von Physiotherapeuten 23:59 Bewegungseinschränkungen und Physiotherapie 25:24 Die Rolle des Therapeuten und Patientenselbstständigkeit 26:53 Körperverständnis im Bildungssystem 28:46 Blankoverordnung und ihre Vorteile 30:42 Fachkräftemangel und Arbeitgeberattraktivität 32:34 Personalführung und Feedbackkultur 37:08 Erfahrungen mit Praxisübernahmen 41:25 Zukunftsvisionen und persönliche Ziele ------ Rechtliches Ivan Golovko, ein Physiotherapeut mit über 10 Jahren Berufserfahrung, hat das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellt er Ihnen seine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen: Das Informationsangebot von Ivan Golovko dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen.

    47 min
  6. Rückenschmerzen endlich begreifen: Struktur, Psyche, Alltag – so entsteht Schmerz wirklich | Ep. 79

    11/27/2025

    Rückenschmerzen endlich begreifen: Struktur, Psyche, Alltag – so entsteht Schmerz wirklich | Ep. 79

    Kostenloser Gute Gelenke Newsletter! Sie erhalten das Kapitel aus meinem Buch „14 Mythen über Rückenschmerzen“ bei der Anmeldung: https://newsletter.gutegelenke.de/ Buch als E-Book oder Hardcover: https://www.amazon.de/dp/B0CG36WT8X 5 Übungen gegen Rückenschmerzen – Schnell & effektiv zu Hause!: https://youtu.be/RnJBricCj-Q ------ In diesem Video werden die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zu Rückenschmerzen und deren Behandlung vorgestellt. Es wird das biopsychosoziale Modell erläutert, das die Wechselwirkungen zwischen Körper, Psyche und sozialem Umfeld betrachtet. Praktische Tipps zur Bewegung, Training und der Bedeutung von Schlaf sowie Stressbewältigung werden gegeben. Zudem wird die Rolle von Technologie in der Therapie thematisiert und die Notwendigkeit eines multimodalen Ansatzes zur Schmerzbewältigung hervorgehoben. Kapitel 00:00 Einführung in Rückenschmerzen und deren Behandlung 02:53 Das biopsychosoziale Modell der Rückenschmerzen 06:14 Die Rolle von Bewegung und Training 08:55 Zentrale Sensitisierung und Schmerzgedächtnis 11:53 Technologische Unterstützung in der Therapie 15:07 Multimodale Ansätze zur Schmerzbewältigung 18:03 Faktoren, die Rückenschmerzen beeinflussen 21:12 Zusammenfassung und Ausblick Takeaways - Rückenschmerzen sind ein biopsychosoziales Problem. - Bewegung ist entscheidend für die Schmerzlinderung. - Regelmäßigkeit im Training führt zu besseren Ergebnissen. - Zentrale Sensitivierung kann Schmerzen verstärken. - Technologie kann die Therapie unterstützen, sollte aber nicht allein genutzt werden. - Stress und psychische Faktoren beeinflussen Schmerzempfinden. - Einsamkeit hat negative Auswirkungen auf die Gesundheit. - Schlaf ist wichtig für die Regeneration. - Ernährung kann Entzündungen beeinflussen. - Ein multimodaler Ansatz ist notwendig für die Behandlung. ----- Rechtliches Ivan Golovko, ein Physiotherapeut mit über 10 Jahren Berufserfahrung, hat das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellt er Ihnen seine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen: Das Informationsangebot von Ivan Golovko dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen.

    24 min
  7. Vitamin D: Sonne tanken oder Pillen schlucken? | Ep. 78

    11/25/2025

    Vitamin D: Sonne tanken oder Pillen schlucken? | Ep. 78

    Links zum Podcast: Kostenloser Gute Gelenke Newsletter! Sie erhalten das Kapitel aus meinem Buch „14 Mythen über Rückenschmerzen“ bei der Anmeldung: https://newsletter.gutegelenke.de/ Buch als E-Book oder Hardcover: https://www.amazon.de/dp/B0CG36WT8X 5 Übungen gegen Rückenschmerzen – Schnell & effektiv zu Hause!: https://youtu.be/RnJBricCj-Q ------ In diesem Video wird die Bedeutung von Vitamin D für die Gesundheit der Gelenke und den Körper im Allgemeinen erläutert. Es wird auf die Synthese von Vitamin D durch Sonnenlicht und Ernährung eingegangen, sowie auf die Rolle von Vitamin D bei der Osteoporose und der Knochenstabilität. Der Mangel an Vitamin D in Deutschland wird thematisiert, ebenso wie die Symptome und Risiken, die damit verbunden sind. Zudem wird die Wichtigkeit von Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung betont, um die Vitamin D Aufnahme zu fördern. Abschließend wird auf die Notwendigkeit einer ärztlichen Beratung und die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln hingewiesen. Kapitel 00:00 Die Bedeutung von Vitamin D für Gelenke 02:54 Vitamin D-Mangel und seine Ursachen 06:10 Symptome und Auswirkungen von Vitamin D-Mangel 08:54 Die Rolle von Bewegung und Ernährung 12:01 Ergänzungen und die richtige Anwendung Takeaways - Vitamin D ist entscheidend für gesunde Gelenke. - Die Synthese von Vitamin D erfolgt durch Sonnenlicht und Ernährung. - Vitamin D fördert die Kalzium- und Phosphataufnahme. - Eine reine Supplementierung kann gefährlich sein. - Vitamin D Mangel ist in Deutschland weit verbreitet. - Steifigkeit und Müdigkeit können Symptome eines Mangels sein. - Frauen in der Menopause sind besonders gefährdet. - Vitamin D kann Entzündungen im Gelenk beeinflussen. - Bewegung ist wichtig für die Vitamin D Aufnahme. - Ernährung hat großen Einfluss auf die Vitamin D Zufuhr. ----- Rechtliches Ivan Golovko, ein Physiotherapeut mit über 10 Jahren Berufserfahrung, hat das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellt er Ihnen seine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen: Das Informationsangebot von Ivan Golovko dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen.

    14 min
  8. Chronische Rückenschmerzen durch Stress? Wie Hormone das Schmerzempfinden beeinflussen | Ep. 77

    11/23/2025

    Chronische Rückenschmerzen durch Stress? Wie Hormone das Schmerzempfinden beeinflussen | Ep. 77

    Links zum Podcast: Kostenloser Gute Gelenke Newsletter! Sie erhalten das Kapitel aus meinem Buch „14 Mythen über Rückenschmerzen“ bei der Anmeldung: https://newsletter.gutegelenke.de/ Buch als E-Book oder Hardcover: https://www.amazon.de/dp/B0CG36WT8X 5 Übungen gegen Rückenschmerzen – Schnell & effektiv zu Hause!: https://youtu.be/RnJBricCj-Q ------ In diesem Gespräch wird die Verbindung zwischen Rückenschmerzen und Stress, insbesondere durch das Hormon Cortisol, untersucht. Es wird erklärt, wie Hormone unser Schmerzempfinden beeinflussen und welche Rolle Schlaf, Ernährung und Stressmanagement bei der Linderung von Rückenschmerzen spielen. Der Sprecher gibt praktische Tipps zur Verbesserung der Gesundheit und zur Reduzierung von Stress. Kapitel 00:00 Einführung in Rückenschmerzen und Stress 02:54 Die Rolle von Cortisol im Körper 06:08 Schlaf und seine Auswirkungen auf Rückenschmerzen 09:02 Die Verbindung zwischen Stress und Serotonin 11:58 Hormone und ihre Auswirkungen auf Rückenschmerzen 14:59 Strategien zur Verbesserung des Wohlbefindens Takeaways - Rückenschmerzen können durch Stress und Cortisol verursacht werden. - Hormone haben einen direkten Einfluss auf unser Schmerzempfinden. - Schlechter Schlaf führt zu erhöhten Cortisolspiegeln und verstärkt Rückenschmerzen. - Serotonin, das Glückshormon, wird im Darm produziert und beeinflusst die Stimmung. - Bewegung und körperliche Aktivität fördern die Ausschüttung von Glückshormonen. - Oxytocin hat eine entspannende Wirkung auf den Körper. - Stress führt zu muskulären Verspannungen, die Rückenschmerzen verstärken können. - Eine ausgewogene Ernährung mit Omega-3-Fettsäuren kann die Gesundheit unterstützen. - Vitamin D ist entscheidend für die körperliche Funktion und Gesundheit. - Meditation und Stressmanagement sind wichtig für die Schmerzbewältigung. ----- Rechtliches Ivan Golovko, ein Physiotherapeut mit über 10 Jahren Berufserfahrung, hat das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellt er Ihnen seine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen: Das Informationsangebot von Ivan Golovko dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen.

    17 min
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  • Creator
    Ivan Golovko
  • Years Active
    2023 - 2026
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