Mutterschaft im Klartext!

Tatjana Buchholz

Willkommen bei Mutterschaft im Klartext! – Dein Podcast für echte Einblicke, wertvolle Tipps & ehrliche Gespräche rund um das Abenteuer Muttersein! 🌟 Bist du eine Mutter, die sich manchmal überfordert, allein oder missverstanden fühlt? Kämpfst du damit, den täglichen Balanceakt zwischen Familie, Arbeit und Selbstfürsorge zu meistern? Dann bist du hier genau richtig! In Mutterschaft im Klartext spreche ich, Tatjana, Inner Balance Expertin & Emotions- und Mentalcoach, offen und ehrlich über versch. Themen. Zu meinen weiteren Angeboten: tatjanabuchholz.com/; Besuche @mentalload.academy auf Insta

  1. #23 Papa ist blöd! Über Konflikte und Mut: Wie bedingungslose Liebe und Selbstannahme den Alltag verändern

    07/08/2024

    #23 Papa ist blöd! Über Konflikte und Mut: Wie bedingungslose Liebe und Selbstannahme den Alltag verändern

    In dieser Episode nehme ich dich mit in ein ehrliches Gespräch mit meinem fünfjährigen Sohn, der gerade Schwierigkeiten hatte, Papa zu mögen. Wir tauchen ein in das Thema bedingungsloses Annehmen und Lieben, und wie wir als Eltern mit den Bedürfnissen und Konflikten unserer Kinder umgehen können. Wir erkunden, wie bedingungslose Liebe und Verständnis helfen können, Familienkonflikte zu bewältigen. ❣️ In dieser Episode: Wie du bedingungslose Liebe und Mut in alltäglichen Situationen praktizieren kannst Warum bedingungsloses Geben keine Erwartungen an Gegenleistungen haben sollte Konfliktmanagement innerhalb der Familie Persönliche Einblicke und Alltagsbeispiel, die dir helfen, Gelassenheit und Bedingungslosigkeit zu bewahren Höre rein und entdecke wertvolle Tipps und Erkenntnisse, die dir helfen, eine tiefere Verbindung zu deinen Kindern und deinem Partner aufzubauen und Konflikte mit Liebe und Verständnis zu begegnen. 💖 Wenn du Unterstützung bei der Konfliktbewältigung im Alltag benötigst oder Hilfe bei Veränderungsprozessen und der Selbstfindung suchst, buche gerne einen Kennenlerncall mit mir. Gemeinsam finden wir Wege, wie du mehr Gelassenheit, Selbstannahme und Harmonie in dein Familienleben bringen kannst. Klicke auf den Link, um einen Termin zu vereinbaren: Hier gehts zum Kennenlerncall Schreib mir gerne auf Instagram, welche Erfahrung und Herausforderung du mit Bedingungslosigkeit gemacht hast und wie du mit Familienkonflikten umgehst, bzw. was du dir diesbezüglich wünschst. 💖 Hier gehts zu meinem Account: @mentalload.academy Ich freue mich über deinen Supoort, indem du die Folge mit anderen teilst, wenn sie dir gefallen hat und meinem Podcast eine 5-Sterne Bewertung gibst. 🙏🏼

    16 min
  2. #22 BONUSFOLGE: Gehmeditation für Gelassenheit und Selbstliebe

    06/24/2024

    #22 BONUSFOLGE: Gehmeditation für Gelassenheit und Selbstliebe

    Willkommen zu dieser besonderen Folge von Mutterschaft im Klartext! Schön, dass Du da bist! In dieser besonderen Podcastfolge lade ich dich zu einer wohltuenden Gehmeditation ein, die dir hilft, mehr Gelassenheit und Selbstliebe in dein Leben zu bringen, vor allem, wenn du gerade emotional aufgebracht oder dich sehr gestresst fühlst. Egal, ob du in der Natur, im Garten oder in einem ruhigen Park unterwegs bist – nimm dir diese 10-15 Minuten, um dich zu zentrieren, zur Ruhe zu kommen und dich mit dir selbst zu verbinden. Was dich erwartet: Eine sanfte Einführung ins Hier und Jetzt Achtsame Schritte zur Verbindung mit deinem Körper Atemübungen, um dein Herz zu öffnen und Liebe fließen zu lassen Achtsamkeit in der Natur, um dich mit der Welt um dich herum zu verbinden Selbstliebe-Mantras, die dich daran erinnern, wie wertvoll und genug du bist Ein abschließender Moment der Integration und Dankbarkeit Diese Gehmeditation ist wie ein liebevoller Spaziergang mit dir selbst. Sie hilft dir, den Alltagsstress loszulassen und in deine innere Balance zu finden. Nimm dir diese Zeit für dich und spüre die transformative Kraft der Selbstliebe und Gelassenheit. Willst du direkt draußen starte, dann spring zu Minute 4:40 und beginne direkt mit deinem meditativen Spaziergang. Höre jetzt rein und schenke dir selbst diesen Moment der Ruhe und Achtsamkeit. Abonniere den Podcast, teile deine Erfahrungen in den Kommentaren und lass uns gemeinsam auf dieser Reise der Selbstfürsorge und inneren Balance wachsen. 🌿✨ Connecte dich mit mir auf Instagram: @mentalload.academy Du willst mehr Begleitung wie diese, um nachhaltig Achtsamkeit, Harmonie und Balance in deinen Familienalltag zu bringen? Dann ist mein Mentoring vielleicht das passende für dich. Buche dir unverbindlich einen Check-in-Call mit mir und wir finden gemeinsam heraus, wie ich dich als Coach und Mentorin supporten kann.

    17 min
  3. #21 Krankes Kind, überforderte Mama: Deine Strategien für Gelassenheit in Krankheitsphasen

    05/27/2024

    #21 Krankes Kind, überforderte Mama: Deine Strategien für Gelassenheit in Krankheitsphasen

    Erfahre, wie du als Mutter gelassen und stark bleibst, wenn dein Kind krank ist. Denn nicht nur die emotionale Belastung, sondern auch die organisatorische sowie die mentale Gedankenspirale können sehr herausfordernd sein, wenn es mal wieder heißt: "Kind krank und jetzt?". In dieser Folge beleuchten wir, wieso Krankheitsphasen oftmals zur Belastungsprobe werden und du erhältst wertvolle Impulse zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge sowie vorbeugende Maßnahmen. Hör jetzt rein und finde heraus, wie du diese schwierigen Zeiten mit Ruhe und Kraft meisterst! 🎧 Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie mit anderen Müttern aus deinem Umfeld, abonniere den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen und connecte dich mit Tatjana auf Instagram: @mentalload.academy.de #stressbewältigung #selbstfürsorge #krankeskind #mutterschaftimklartext

    23 min
  4. #20 Mit Freeze-Button, Tadaa-Liste und mehr: So entkommen Mütter leichter dem Hamsterrad

    05/13/2024

    #20 Mit Freeze-Button, Tadaa-Liste und mehr: So entkommen Mütter leichter dem Hamsterrad

    Herzlich Willkommen zu "Mutterschaft im Klartext!" 💖 In dieser mitreißenden Podcastfolge brechen wir aus dem Muddi-Hamsterrad aus! Gemeinsam mit meinem Interview-gast Isabelle von Wezyk erkunden wir innovative Strategien und bewährte Tricks, mit denen Mütter mehr Zufriedenheit und Gelassenheit in ihren Alltag bringen. Von der magischen "Freeze-Button"-Technik bis hin zur praktischen "Tadaa-Liste" - wir enthüllen erstaunliche Werkzeuge, die dir helfen werden, das Gefühl der Überwältigung zu überwinden und deine Zeit entspannter zu nutzen. Erlebe, wie wir über unsere persönlichen Erfahrungen sprechen und wie diese Techniken unser Leben verändert haben. Egal, ob du eine berufstätige Mutter, eine Alleinerziehende oder einfach nur jemand bist, der nach mehr Balance und Freiheit im Alltag sucht - diese Folge ist für dich gemacht! Bereit, das Hamsterrad zu verlassen und ein Leben mit mehr Leichtigkeit und Erfüllung zu führen? Dann drücke jetzt den Play-Button und entdecke die Geheimnisse hinter dem "Freeze-Button", der "Tadaa-Liste" und noch viel mehr! Du hast Lust nachhaltig aus deinem Hamsterrad auszusteigen, weil du merkst, dass du etwas verändern möchtest, um wieder unbeschwert und glücklich dein Leben zu genießen? Du weißt aber nicht, wie du das genau tun kannst? Sprich persönlich mit uns. Hier findest du mehr zu Isabelle: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/isabelle-von-wezyk/ Instagram: https://www.instagram.com/focus.on.happy/ Kennenlerngespräch mit Isabelle: Buchungslink Isabelle Mehr zu Tatjanas Beratung & Coaching findest du hier: Website: www.tatjanabuchholz.com Check-in Call mit Tatjana: Buche dir HIER direkt ein kostenloses, unverbindliches Gespräch, in dem wir herausfinden, ob wir zueinander passen (wichtigstes Erfolgskriterium 😉): https://shop.hochsensibelerfolgreich.de/p/goFMfu Tatjana auf Instagram: @mentalload.academy

    46 min
  5. #19: 25 Affirmationen für einen starken Selbstwert und Gelassenheit als Mutter

    04/29/2024

    #19: 25 Affirmationen für einen starken Selbstwert und Gelassenheit als Mutter

    Willkommen zur neuesten Folge von "Mutterschaft im Klartext"! In dieser inspirierenden Episode tauchen wir ein in die Welt der positiven Affirmationen für Mütter und entdecken 25 kraftvolle Glaubenssätze, die dazu dienen, den Selbstwert zu stärken und Gelassenheit im Alltag zu fördern. "25 Affirmationen für Mütter: Stärke deinen Selbstwert und finde innere Gelassenheit" bietet eine Sammlung von affirmativen Aussagen, die Mütter dabei unterstützen sollen, ihre innere Stärke zu erkennen und ein Gefühl von Selbstvertrauen und Wohlbefinden zu kultivieren. Von "Ich bin genug, genau so wie ich bin" bis "Ich bin ein wertvoller Teil dieser Welt und trage dazu bei, sie zu einem besseren Ort zu machen" - diese Affirmationen sind wie ein Kraftspender für Mütter, die oft mit den Herausforderungen des Alltags konfrontiert sind. Egal, ob du dich nach mehr Selbstliebe sehnst, dein Selbstvertrauen stärken möchtest oder einfach nur eine positive Einstellung zum Leben entwickeln möchtest, diese Folge bietet dir die nötige Inspiration und Motivation, um dein volles Potenzial als Mutter zu entfalten. Also, schnapp dir deine Kopfhörer und mach dich bereit, deine innere Stärke zu entfesseln. Diese Folge wird dich dazu ermutigen, jeden Tag mit einem Lächeln zu beginnen und deine Mutterschaft mit Selbstliebe und Gelassenheit zu leben! Wenn dir diese Folge geholfen hat, hilf den Podcast groß zu machen, indem Du die Folgen teilst, den Podcast abonnierst und ihn mit 5 Sternen bewertest. BE CALM.BE YOU.BE FREE 💖 Alles Liebe Tatjana Hier geht's zur Instagram-Community: @mentalload.academy Hier geht's zur Facebook-Community: Hochsensible Mutterschaft Hier kannst Du dir für 0€ deinen eGuide "25 Affirmationen für einen starken Selbstwert und Gelassenheit als Mutter" herunterladen: https://shop.hochsensibelerfolgreich.de/p/ObRKqc

    16 min
  6. #18 Lost in Motherhood - Die unsichtbare Last der Einsamkeit und was helfen kann.

    04/08/2024

    #18 Lost in Motherhood - Die unsichtbare Last der Einsamkeit und was helfen kann.

    Willkommen zur neuesten Folge von "Mutterschaft im Klartext!" nach meiner Osterpause. In dieser Episode tauchen wir ein in die tiefgreifende Thematik der Einsamkeit von Müttern und decken die unsichtbare Last auf, die viele von ihnen tragen. Diese Folge beleuchtet die herausfordernde Realität, der sich viele Mütter gegenübersehen, wenn sie trotz oder gerade wegen der Vielzahl von Aufgaben und Verantwortlichkeiten, die mit der Mutterschaft einhergehen, ein Gefühl der Einsamkeit verspüren. Wir erkunden die Gründe, warum so viele Mütter sich in ihrer Rolle oft allein fühlen und wie diese Einsamkeit sich auf ihre psychische Gesundheit und ihr Wohlbefinden auswirken kann. Gleichzeitig werfen wir einen Blick auf mögliche Lösungsansätze und Wege, um aus diesem Zustand herauszufinden. Von persönlichen Geschichten bis hin zu studienbasierten Fakten bietet dir die Folge eine vielschichtige Perspektive auf dieses wichtige (Tabu-) Thema. Du bekommst Einblicke, wie Mütter Unterstützung finden können, wie sie ihre sozialen Netzwerke stärken und wie sie sich selbst und anderen gegenüber mehr öffnen können. Egal, ob Du dich als Mutter in einer ähnlichen Situation befindest oder ob Du jemanden kennst, der von dieser Folge profitieren könnte, diese Folge "Lost in Motherhood" bietet wertvolle Einsichten und hilfreiche Ratschläge, um die unsichtbare Last der Einsamkeit zu überwinden und ein Gefühl der Verbundenheit und Gemeinschaft wiederherzustellen. Ich freue mich auf einen Austausch mit dir: Wenn Du Lust auf eine Facebook-Community hast, bist Du hier herzlich willkommen: ⁠Hochsensible Mutterschaft⁠ Schreibe Deine Erfahrung oder Frage in die Q&A Section von Spotify oder schreibe mit eine Nachricht auf Instagram: @mentalload.academy. Du wünschst dir meine Unterstützung als Coach/ Berater? Schau auf meiner Website vorbei: www.tatjanabuchholz.com. Ansonsten freue ich mich auch über Deine Unterstützung, indem Du diesen Podcast bewertest und ihn teilst. 🙏 Alles Liebe 💖 Tatjana

    50 min

  7. 03/04/2024 · BONUS

    #17 Selfcare-Übung: Dein Alltags-Quickie für Deine Entspannungsroutine

    Herzlich Willkommen zur neuen Folge von "Mutterschaft im Klartext!" 💖 Bist du eine Mutter, die sich oft gestresst und überfordert fühlt? Hast du chronische Nackenverspannungen und eine hohe Grundanspannung? In dieser Podcastfolge teile ich eine einfache, aber wirkungsvolle Selfcare-Übung, die speziell auf den herausfordernden Alltag von Müttern zugeschnitten ist. Neben der praktischen Anleitung für die Übung sprechen wir auch über die psychischen und physischen Auswirkungen des Mutterseins und wie wir durch gezielte Entspannungspraktiken unsere Selbstfürsorge stärken können. ✨ Begleite mich auf dieser Reise der Entspannung und Selbstfürsorge und entdecke, wie du mit einem kleinen Alltags-Quickie deine innere Ruhe und Ausgeglichenheit zurückgewinnen kannst. Integriere diese Übung in deinen Tagesablauf und entwickle eine Routine, die dir dabei hilft Anspannung loszulassen. Die Übung startet ab der 10. Minute. Wenn Du direkt zur Übung vorspulen magst, z.B. für die tägliche Wiederholung, dann starte direkt dort. ✌🏻 ✨ Vergiss nicht den Podcast zu abonnieren und ihm eine Sternebewertung zu geben, wenn er dir gefällt und hilfreich ist. Teile diese Folge mit Müttern, die auch mehr Entspannung brauchen könnten. 🙏 Ich freue mich sehr, dass Du da bist und für mehr Entspannung und Ausgeglichenheit in Deinem Leben sorgen möchtest und dich in Deiner vollen Strahlkraft entfalten möchtest. 💖 Folge @mentalload.academy auf Instagram für mehr Inspiration und Austausch in der Community. Du möchtest mit mir arbeiten? Besuche meine Website und buche dir einen unverbindlichen, kostenlosen Check-in-Call als Erstberatungsgespräch. Alles Liebe 💚 Tatjana

    22 min
  8. #15 "Leise Stärke, laute Welt: Der Tanz der Hochsensiblen zwischen Überforderung, Erschöpfung und dem Wunsch, verstanden zu werden"

    01/29/2024

    #15 "Leise Stärke, laute Welt: Der Tanz der Hochsensiblen zwischen Überforderung, Erschöpfung und dem Wunsch, verstanden zu werden"

    Kommt dir das bekannt vor? Ich fühle mich irgendwie falsch. Ich leiste so viel und trotzdem kann ich nicht allen Erwartungen gerecht werden. Ich bin schnell erschöpft und fühle mich nicht verstanden. Hochsensibilität ist mehr als nur eine Eigenschaft – sie ist eine Wahrnehmungsstärke, ein Teil einer weisen Seele, die oft das große Ganze erfasst, die jedoch oft in der lauten Welt überhört wird und sich dafür schämt schnell an der Belastungsgrenze zu sein. Wir werfen einen Blick auf die Hochsensibilität, auch im Mama-Alltag und wie diese Menschen oft zwischen den Anforderungen der Welt und ihrer eigenen leisen Stärke jonglieren. Ich reiße hier Themen wie Überforderung, Erschöpfung und das Verlangen, verstanden zu werden an. Diese Episode dient als Einführung, um die Herausforderungen und die Einzigartigkeit hochsensibler Mütter zu verstehen. Ich skizziere, wie Hochsensibilität eine lebenswichtige Rolle in der Mutterrolle spielt und warum wir gemeinsam Wege gehen sollten, diese leise Stärke in der lauten Welt zu entfalten. Erfahre, warum die Wertschätzung der Hochsensibilität eine Reise ist, die mit Verständnis, Akzeptanz und einem Gefühl der Gemeinschaft beginnt. Ab der 10. Minute dieser Folge wirst Du einen praktischen Einblick in die Wahrnehmung einer hochsensiblen Persönlichkeit (HSP) bekommen (inspiriert von Kathrin Borghoff). Ich freue mich über Deine Gedanken zur Folge und dass Du mit dem Teilen dieser Folge mit dazu beiträgst, mehr Verständnis und Bewusstsein füreinander zu kultivieren. Übrigens, das Verteilen von Sternen (Showbewertung) geht super easy und schnell, wenn Du auf die drei Punkte in der Podcastbeschreibung klickst. ;) #hochsensibilität #selbstannahme #selbstvertrauen #überforderung #nervensystemregulation #dauerstress #neurodiversität #erschöpfung #hochsensiblemutter

    21 min
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  • Creator
    Tatjana Buchholz
  • Years Active
    2023 - 2024
  • Episodes
    23
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Tatjana Buchholz
  • Show Website
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