Burnout Chillout

Marlene ALBRECHT

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Mental Health

Le podcast qui vous aide à surmonter le stress et le burn-out !

11/27/2023

Comment aider un proche en burn-out ?

Comment aider un proche en burn-out ? Si vous avez cliqué ici, c’est probablement que vous avez à cœur d’apporter tout votre soutien à une personne victime d’épuisement professionnel. Dans cet article, je vous propose la retranscription de mon échange passionnant à ce sujet avec Théo Duverger, coach, conférencier professionnel et spécialiste du burn-out. Présent également sur […] L’article Comment aider un proche en burn-out ? est apparu en premier sur Yoga Renaissance.

27 min
10/23/2023

Comment améliorer sa santé mentale ? 10 + 4 conseils efficaces

Longtemps, j’ai cru pouvoir dissocier mon corps de mon esprit. Tant que je n’étais pas malade physiquement, tout allait bien ! Oui, sauf que c’est ce comportement nocif qui m’a amené petit à petit vers l’épuisement professionnel. J’ai alors compris l’importance de prendre soin de notre tête autant que de nos muscles ! Améliorer sa santé mentale […] L’article Comment améliorer sa santé mentale ? 10 + 4 conseils efficaces est apparu en premier sur Yoga Renaissance.

16 min
09/22/2023

Rendez-vous avec Astrid Le Fur, l’interview

Le burn-out est une épreuve dont on ressort changé. Aujourd’hui, je vous propose la retranscription de mon interview d’Astrid Le Fur, spécialiste de l’épuisement professionnel. Au cours de cette discussion, nous avons abordé sa propre histoire de vie, mais elle nous a également partagé tous ses conseils pour surmonter cette expérience de vie et mieux […] L’article Rendez-vous avec Astrid Le Fur, l’interview est apparu en premier sur Yoga Renaissance.

1 hr
08/04/2023

Je suis fatigué, pourquoi ? Que faire ?

Ah, la fatigue… « Je suis fatigué ! » Vous surprenez-vous à vous répéter cette phrase souvent ? Êtes-vous régulièrement confronté à cette sensation qui affecte votre quotidien ? Vous n’êtes pas seul ! La fatigue peut prendre différentes formes et avoir des origines variées. Il est essentiel de comprendre ce signal que notre corps […] L’article Je suis fatigué, pourquoi ? Que faire ? est apparu en premier sur Yoga Renaissance.

21 min
07/17/2023

Réduire son stress au travail, comment faire ?

Le sujet du stress au travail est un problème qui prend de plus en plus d’ampleur. 64 % des actifs en seraient victimes au moins une fois par semaine. Si vous êtes ici, c’est probablement votre cas ! Dans cet article, je vais vous donner 4 clés pour essayer de rendre votre temps passé au travail plus agréable. […] L’article Réduire son stress au travail, comment faire ? est apparu en premier sur Yoga Renaissance.

11 min
07/05/2023

Troubles cognitifs : que faire pour les apaiser ?

Après un burn-out, votre vie quotidienne peut être fortement impactée par l’apparition de troubles cognitifs. Que faire pour gérer ces difficultés ? Comment retrouver sa mémoire, son attention, sa créativité plus rapidement ? Comment se réapproprier sa capacité à prendre de bonnes décisions dans le calme ? Vous avez le pouvoir de restaurer tout cela. Je vous partage […] L’article Troubles cognitifs : que faire pour les apaiser ? est apparu en premier sur Yoga Renaissance.

13 min
05/31/2023

Oser le changement de vie après un burnout

Vous sentez-vous parfois coincé dans une routine professionnelle qui ne vous apporte plus aucune satisfaction ? Avez-vous l’impression de suivre un chemin tracé par d’autres, plutôt que de poursuivre vos propres rêves ? Si tel est le cas, il est peut-être temps de ne plus vous en contenter et d’oser un changement de vie radical. L’existence peut […] L’article Oser le changement de vie après un burnout est apparu en premier sur Yoga Renaissance.

30 min
04/05/2023

Identifier les 12 étapes de l’épuisement professionnel

L’épuisement professionnel est une maladie psychologique insidieuse souvent plus visible de l’extérieur que par la personne qui en souffre. Cette pathologie mentale suit généralement plusieurs phases plus ou moins distinctes. Le psychologue et psychothérapeute Freudenberger a commencé à travailler sur la théorie des 12 étapes du burn-out dès 1974. Quels sont ces différents stades ? Apprenez […] L’article Identifier les 12 étapes de l’épuisement professionnel est apparu en premier sur Yoga Renaissance.

27 min
03/29/2023

Découvrez les hormones du bonheur et comment stimuler leur production

Le bonheur. On y aspire tous n’est-ce pas ? Il existe des hormones du bonheur pour nous aider à nous sentir bien au quotidien. Quelles sont-elles ? Comment favoriser leur synthétisation ? Découvrez les 4 principales substances chimiques responsables de notre joie de vivre, à savoir la dopamine, l’ocytocine, les endorphines et la sérotonine. À la fin de cet […] L’article Découvrez les hormones du bonheur et comment stimuler leur production est apparu en premier sur Yoga Renaissance.

18 min
03/06/2023

27 signes de burnout à surveiller attentivement

On entend de plus en plus parler du trouble psychique qu’est le burnout, surtout depuis la crise du COVID 19. C’est un phénomène qui touche plus de 2,5 millions de personnes. En faites-vous partie ? Depuis quelque temps, vous vous sentez de plus en plus mal dans votre peau et dans votre tête. Vous vous […] L’article 27 signes de burnout à surveiller attentivement est apparu en premier sur Yoga Renaissance.

14 min
03/03/2023

3 Méthodes de Respiration Anti-Stress ultra simples à tester maintenant

Vous avez déjà probablement été victime d’un ou plusieurs symptômes liés au stress. Gorge qui se serre, rythme cardiaque qui s’accélère, tension musculaire, voire même troubles de l’appétit et du sommeil pour les cas les plus sérieux. Les techniques de respiration anti-stress décrites ici vous permettront de vous soulager instantanément lors d’un évènement ponctuel stressant […] L’article 3 Méthodes de Respiration Anti-Stress ultra simples à tester maintenant est apparu en premier sur Yoga Renaissance.

18 min

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