依然自洽

MushroomNan
  • 5.0 (2)
  • SOCIETY & CULTURE
  • UPDATED WEEKLY

这是一档以自我表达为核心的播客节目，将围绕职场、文化、情感、成长等方面展开讨论。 我们关注社会也讨论生活，聚焦热点也探索自我。 每周更新，期待与你的共鸣。

  1. 103 命运不是发生，而是注意力的聚焦

    FEB 7

    103 命运不是发生，而是注意力的聚焦

    你是否也曾陷入这样的循环：越担心某件事搞砸，结果往往就如你所“愿”？ 这可能不是玄学，而是我们的“注意力”在悄悄塑造现实——我们聚焦于痛苦，便放大痛苦，聚焦于积极的可能性，则能看见转机。 我们想在这期节目中共同探讨，如何察觉并转换那种将一切归咎于外界的“受害者心态”，找回掌控生活的主动权。我们也会聊聊，为什么“怕什么来什么”的墨菲定律，其实是一场关于心理投射和自我验证的思维游戏，以及为何有时我们需要的，不是执着于分析“伤口”是如何造成的，而是学会为自己“包扎”，停止用注意力去喂养负面情绪。 其实，我们的认知就像一张“地图”，它决定了我们能看到一个怎样的世界。打破固有地图的边界，或许就能为未来加载出新的路径。 ⌚️Timeline： 02:03 未完成的课题会反复出现，直到你给出新的答案 05:42 有时候，受苦比解决问题来得容易 11:11 其实，外面没有别人 19:03 不要沉迷于“原生家庭”叙事 23:08 心态也是需要锻炼的 27:06 “墨菲定律”是玄学还是科学？ 33:41 控制我们的“起心动念” 43:21 认知决定了我们看到的世界的样子 📚Books： 《情绪自由，人生更轻盈》 《精力管理》 《臣服试验》 《了凡四训》 《失踪树木的岛屿》 🎵BGM： Foxtail Grass Studioハム - ひやむぎ、そーめん、时々うどん (凉面，素面，有时乌冬面)杏里-SHYNESS BOY📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽节目邮箱：yrzqfm@163.com节目小红书：@依然自洽楠楠—— 微博：@MushroomNan小红书（手帐）：@MushroomNan小红书（VLOG）：此时此刻的N小昭—— 微博：@-昭和与银河- 小红书：@昭和与银河💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！

    51 min
  2. 102 老派爱情之必要

    JAN 24

    102 老派爱情之必要

    今年的1月15日，是楠楠和萌哥的恋爱十周年纪念日，于是我们决定以此为契机，久违地在节目里聊聊爱情。本期节目的形式与以往略有不同，我们采用了类似于“采访”的对谈形式，由小昭提出问题，楠楠作答。那么，就请大家一起来楠楠的家里做客吧—— Timeline： 00:02:10 谈一场十年的恋爱是种什么样的感受？ 00:07:42 早在十年前我就做好了和你共度余生的准备 00:13:26 在人生的十字路口，我一次又一次地选择了你 00:18:34 谈恋爱，最重要的是“长嘴” 00:22:10 在爱情里，应该保全自己还是为之付出 00:26:56 结婚是——我选择你成为我的家人 00:35:57 爱一个人会让自己变得卑微吗？ 00:43:38 像十年前一样给你写信 00:53:54 约会应该AA制吗？ 🎵BGM： Foxtail Grass Studio/ハム - ひやむぎ、そーめん、时々うどん (凉面，素面，有时乌冬面)莫文蔚-慢慢喜欢你📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽节目邮箱：yrzqfm@163.com节目小红书：@依然自洽楠楠—— 微博：@MushroomNan小红书（手帐）：@MushroomNan小红书（VLOG）：此时此刻的N小昭—— 微博：@-昭和与银河- 小红书：@昭和与银河💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！

    1h 1m

  3. JAN 17

    101 人类丰容计划：用新鲜体验重构对时间的感知

    人，该丰容了—— 在过去的一段时间里，我们常常在社交媒体上刷到人类“丰容”相关的话题，这一起源于动物饲养的名词，让我们开始反思当下的生活方式。对于小动物，丰容的核心目标是对抗贫乏、单调的环境，激发动物的自然本能和活力，提升其身心福祉。那么对于我们而言，主动为自己丰富生活，有意识地引入多样性、挑战和新鲜体验，或许也能够对抗日复一日的枯燥乏味。 有人说，时间的流速与生活的丰富度呈负相关，我们想在2026年的第一期节目里，和大家分享一些在日常生活中，我们为自己“丰容”的小方法，也欢迎大家和我们分享新年的新鲜体验。 ⌚️Timeline： 00:19 原来“丰容”竟然不是“发腮” 01:35 时间的流速与生活的丰富度呈负相关 03:29 手帐是我给自己丰容的基石 10:20 出门：用相对固定的成本解锁充满可能性的收益 18:17 不必为了丰容而丰容 22:24 一个能够让日记可持续的方法 30:13 记录新鲜体验与此刻真实的自我 33:37 像打猎一样读书 36:56 如何开启一场“丰容”型的旅行 🎵BGM： Foxtail Grass Studioハム - ひやむぎ、そーめん、时々うどん (凉面，素面，有时乌冬面)Galen Crew-Everybody Loves You📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽节目邮箱：yrzqfm@163.com节目小红书：@依然自洽楠楠—— 微博：@MushroomNan小红书（手帐）：@MushroomNan小红书（VLOG）：此时此刻的N小昭—— 微博：@-昭和与银河- 小红书：@昭和与银河💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！

    46 min
  4. 100 爱你老己，明年见

    12/27/2025

    100 爱你老己，明年见

    欢迎大家来到“依然自洽”的第100期节目，这期节目也是我们2025年的年终复盘。总觉得2024年还在眼前，转眼2025年竟然已经接近尾声。我们想在这期节目里，和大家聊聊过去的这一年中，让我们印象深刻的事情，也想听听大家有关2025年的记忆。 ⌚️Timeline： 02:05 2025年为什么过得这么快啊？！ 05:58 跑步让人开始探索人生中的其他可能性 15:53 养小猫也是养自己 24:04 装修注定让人崩溃 27:05 用“排除法”筛选人生主线 30:57 无法和解的那些事情，就选择接受 32:19 用宏大的世界稀释痛苦 38:44 用微小的生活感知幸福 42:47 今年的遗憾就是明年的目标 🎵BGM： Foxtail Grass Studioハム - ひやむぎ、そーめん、时々うどん (凉面，素面，有时乌冬面) Pentatonix-Merry Christmas, Happy Holidays 📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽 节目邮箱：yrzqfm@163.com 节目小红书：@依然自洽 楠楠—— 微博：@MushroomNan 小红书（手帐）：@MushroomNan 小红书（VLOG）：此时此刻的N 小昭—— 微博：@-昭和与银河-  小红书：@昭和与银河 💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！

    1 hr
  5. 099 我要随心所欲过一生

    11/01/2025

    099 我要随心所欲过一生

    好久不见！我们回来啦—— 在没有更新的一段时间里，我们俩的生活都发生了些许变化。小昭辞去工作开始旅居，楠楠也终于开始“装修大业”。我们想在这期节目里，“随心所欲”地跟大家分享这段时间的经历，也欢迎大家在评论区和听友群和我们聊聊秋天日常。 ⌚️Timeline： 00:52 我决定不再过“朝九晚六”的生活 18:39 “上班”和“工作”是完全不同的两个概念 27:09 装修，就是每分每秒都在做决策 33:40 解锁新地图：当我开始旅居 37:47 用运动和饮食重建生活秩序 46:45 所以说，记录的意义是什么呢？ 🎵BGM： Foxtail Grass Studioハム - ひやむぎ、そーめん、时々うどん (凉面，素面，有时乌冬面)森田叶月/森川七月-More~Fly Me To The Moon~Moon River📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽节目邮箱：yrzqfm@163.com节目小红书：@依然自洽楠楠—— 微博：@MushroomNan小红书（手帐）：@MushroomNan小红书（VLOG）：此时此刻的N小昭—— 微博：@-昭和与银河- 小红书：@昭和与银河💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！

    55 min

  6. 09/20/2025

    098 那些初入社会的创伤，怎么不算是种生长痛

    不知不觉，我们毕业已有四五年，回想初入社会时的挫折，那些微不足道的小事，就足以让我们崩溃。或许“五年”并不是很长的一段时间，但是放在20岁到30岁的人生阶段，这五年的经历却给我们带来了翻天覆地的改变，尽管不愿承认，但我们还是从心高气傲的年轻人，一步一步地走向了充满疲惫的“中年状态”。在学校里从来没有人告诉过我们，要如何应对毕业后的生活琐事，要如何面对生活的压力和莫名的焦虑，那些初入社会的创伤，又何尝不是一种生长痛？ ⌚️Timeline： 01:02 原来时间真的会让我们变成另外一个人 05:35 被浸泡在焦虑中的那几年 08:21 我们的“少年心气”去哪儿了？ 14:45 工作让我失去了一些美好的品质 25:51 难道我们终将变成疲惫的中年人？ 34:03 当我们失去了记录生活的热情 39:47 秋天也不会变成开学来拯救我了 42:29 上周复盘与本周目标—— 上周Flag🚩： 楠楠：多多自己做饭小昭：梳理近期输入内容本周目标🎯： 楠楠：恢复运动小昭：健康清淡饮食🎵BGM： Foxtail Grass Studioハム - ひやむぎ、そーめん、时々うどん (凉面，素面，有时乌冬面)Sarah Kang / Eyelovebrandon-Summer Is for Falling in Love📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽节目邮箱：yrzqfm@163.com节目小红书：@依然自洽楠楠—— 微博：@MushroomNan小红书：@MushroomNan小红书：此时此刻的N小昭—— 微博：@-昭和与银河- 小红书：@昭和与银河💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！

    47 min

  7. 08/30/2025

    097 上班到底要亏多少钱？

    消费专题回归—— 本期节目的主题是“自费上班”，我们想在这期节目里和大家聊聊，为了哄自己上班，我们到底多花了多少钱？ 上班基础，消费就不基础，这是一期班味很浓的牛马辛酸泪节目，欢迎大家和我们一起在评论区里吐槽！ ⌚️Timeline： 01:38 每天一杯咖啡/奶茶好像已经成了标配 08:23 通勤：去上班，真的很花钱 12:58 一想到是在给房东打工就心痛 18:03 工作后才发现，“食堂”真的很香 28:24 压力与情绪消费是相互作用的 31:51 记账到底能不能攒下来钱啊？ 39:35 格子间牛马难道只能为溢价机酒买单吗？ 45:17 上周复盘与本周目标—— 上周Flag🚩： 楠楠：整理手帐素材小昭：戒凉戒冰饮本周目标🎯： 楠楠：多多自己做饭小昭：梳理近期输入内容🎵BGM： Foxtail Grass Studioハム - ひやむぎ、そーめん、时々うどん (凉面，素面，有时乌冬面)mamerico-shan-lila shan-lula📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽节目邮箱：yrzqfm@163.com节目小红书：@依然自洽楠楠—— 微博：@MushroomNan小红书：@MushroomNan小红书：此时此刻的N小昭—— 微博：@-昭和与银河- 小红书：@昭和与银河💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！

    48 min

  8. 08/16/2025

    096 都市牛马也有一颗想要放羊的心

    好久不见的日常分享来啦—— 在过去的一段时间里，我们两个人的生活都发生了一些变化，本期节目里，我们想以闲聊的方式，和大家分享我们近期的日常动态，也期待着大家和我们分享近期的生活经历哦！ ⌚️Timeline： 01:01 捡猫了！再也不是没有猫猫的野人了！ 18:28 夏天再也不会变成暑假来拯救我 31:09 年近三十，竟然迷上了游戏 36:30 每逢三伏必养生（失败） 40:24 🎯本周目标—— 楠楠：整理手帐素材小昭：戒凉戒冰饮🎬TV Series： 《我的家空无一物》🎵BGM： Jusqu'à Grand-Père-Auspicious sign📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽节目邮箱：yrzqfm@163.com节目小红书：@依然自洽楠楠—— 微博：@MushroomNan小红书：@MushroomNan小红书：此时此刻的N小昭—— 微博：@-昭和与银河- 小红书：@昭和与银河💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！

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