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¡Un espacio creado para ti que buscas tener un estilo de vida saludable! Emprendamos este viaje de la mano de la Nutrióloga Yara Huerta, Ramón Velásquez y de invitados expertos en diversos temas que sin duda te motivarán y ayudarán a alcanzar la meta: tu bienestar.

  1. 12/01/2025

    ¿Extrañas los 20’s? Aún estás a tiempo de volver a sentirte con energía, deseo y potencia.

    La testosterona no solo influye en la energía o la fuerza, también impacta en el ánimo, la concentración y la vitalidad diaria de los hombres. 💪 En esta cápsula, exploramos cómo mantener niveles óptimos de testosterona de forma natural y segura, entendiendo su papel como una de las hormonas más importantes para el bienestar masculino. Descubre cómo la alimentación equilibrada, los multivitamínicos y precursores naturales pueden ayudarte a estimular tu producción hormonal de manera saludable. Además, aprenderás a reconocer las señales que pueden indicar niveles bajos de testosterona, desde la falta de energía y motivación, hasta cambios en el estado de ánimo o en el rendimiento físico. 🌿 Esta conversación busca recordarte que cuidar tus niveles hormonales no es un lujo, sino una inversión en tu salud y calidad de vida. Porque el equilibrio también es fuerza. 🎧 Escúchala y descubre cómo la nutrición y la suplementación pueden convertirse en tus mejores aliados para recuperar tu potencia y bienestar integral.

    9 min

  2. 11/24/2025

    Retención de líquidos: el reflejo de un cuerpo que pide soltar

    ¿Sabías que tus riñones trabajan filtrando 150 litros de líquido diariamente? Cuando este proceso falla, tu cuerpo retiene lo que debería dejar ir. En esta cápsula, nos centramos en la prevención renal y el bienestar urinario a través de una hidratación consciente. Descubre con Yara Huerta y Ramón Velásquez cómo el estilo de vida moderno (exceso de sodio y bebidas azucaradas) está bloqueando tu capacidad natural de depuración. Aprende a leer las señales de tu cuerpo, como la hinchazón en extremidades o el color de tu orina, para identificar si te falta hidratación. Además, exploramos el apoyo natural de ingredientes activos para recuperar el equilibrio. Conoce los beneficios del U-Tonic, formulado con Hoja de Abedul, Arándano y Vitamina C. 🎧 ¡Dale play! Aprende a hidratarte correctamente y ayuda a tu cuerpo a soltar lo que ya no necesita. 💧🫐

    9 min

  3. 11/14/2025

    C58 - Inhala bienestar, exhala vitalidad

    ¿Sabías que el 70% de los adultos estamos expuestos a una calidad del aire que afecta nuestra respiración? 🌬️ En esta cápsula, nos enfocamos en la prevención y el bienestar respiratorio utilizando el poder de la nutrición y los ingredientes naturales. Yara Huerta y Ramón Velásquez te explican cómo una alimentación rica en antioxidantes puede ser tu mejor escudo contra la oxidación celular en los pulmones. Descubre por qué los flavonoides y el licopeno (presente en alimentos rojos) son esenciales para reducir la inflamación y proteger tu sistema respiratorio. Además, profundizamos en los suplementos naturales clave para la vitalidad pulmonar: NAC (N-acetilcisteína): Ayuda a producir glutatión y a mantener las vías respiratorias despejadas. Cordyceps: Un hongo funcional que mejora el transporte de oxígeno y el rendimiento físico. Vitamina E: Vital para fortalecer las células del sistema inmune (células T) ante virus y bacterias. 🎧 ¡Dale play! Aprende a nutrir tus pulmones y exhala pura vitalidad. ✨🌿

    10 min

  4. 11/07/2025

    C57 - ¿Ser vegano afecta tu crecimiento muscular?

    ¿Ser vegano afecta tu crecimiento muscular? 😱 ¿Sigues una dieta vegana y te preocupa no poder construir músculo? 🏋️‍♂️ En esta cápsula, te explicamos cómo lograr tus objetivos. La clave no está en la cantidad, sino en el valor biológico de la proteína. Yara y Ramón te enseñan la importancia de combinar estratégicamente tus alimentos (como leguminosas y cereales) para obtener todos los aminoácidos esenciales que tu cuerpo necesita para crecer. Además , analizamos por qué la suplementación es una herramienta casi indispensable en este estilo de vida. Descubre los 3 suplementos que no te pueden faltar: Proteína en polvo vegana, Vitamina B12 (fundamental para el sistema nervioso) y Creatina. #vegan #fitness #masamuscular #proteina #proteinavegetal #suplementos #b12 #creatina #dietavegana #plantbased #bienestar #salud #veganismo #fitnessvegano #gym #BLife #BLifePodcast

    9 min

  5. 10/31/2025

    C56 - Lo que el azúcar de Halloween le hace a tu hijo de por vida

    ¿Y si te dijéramos que los dulces de Halloween están programando el cerebro de tus hijos para que sufran de por vida? 🎃 En esta cápsula terroríficamente honesta, Yara Huerta y Ramón Velásquez exponen los peligros ocultos del exceso de azúcar en niños durante estas festividades. Descubre por qué ese "sugar rush" no es solo hiperactividad, sino una alteración directa al sistema de recompensa cerebral y un golpe a su microbiota intestinal, afectando la producción de serotonina. No se trata de prohibir la diversión, sino de gestionarla. Te damos estrategias prácticas para manejar la "calaverita" y te decimos qué suplementos, como los probióticos, Vitamina C y Zinc, son clave para proteger su sistema inmune y evitar que se enfermen después de la fiesta. 🎧 ¡Escúchala ahora y cambia la forma en que tu familia vive Halloween! 👻

    12 min

  6. 10/30/2025

    C55 - ¿Puede un cambio de mentalidad ser tan poderoso como un cambio en nuestra dieta?

    Continuamos la inspiradora conversación con Tere Ordaz, sobreviviente de cáncer de mama, en esta segunda parte de "Alimentación: La Ruta Preventiva". Si la nutrición es clave, ¿qué papel juega la mentalidad en la batalla contra el cáncer? Tere nos comparte cómo enfrentó el diagnóstico y el duro tratamiento (quimioterapia y radiaciones). Descubre el poder de la actitud positiva, la fe, el invaluable apoyo familiar y la disciplina para sobrellevar el proceso y salir adelante. Su historia forma parte de nuestra campaña “Bien es Estar” de B Life, que nos recuerda que, para estar, es necesario estar bien. Hablamos también sobre los hábitos saludables que Tere mantiene en remisión, reforzando la importancia de la prevención constante. 🎧 ¡No te la pierdas! Una dosis de fortaleza y esperanza para entender que la mente es una poderosa herramienta de sanación. 💪❤️

    16 min

  7. 10/21/2025

    C54 - Alimentación: la Ruta Preventiva del Cáncer

    El cáncer de mama sigue siendo una de las principales causas de muerte en mujeres, pero ¿sabías que hasta el 40% de los casos pueden prevenirse con hábitos saludables? En esta cápsula, Tere Ordaz, sobreviviente y luchadora, comparte su valiente testimonio y cómo un cambio profundo en su alimentación y estilo de vida fue clave para enfrentar la enfermedad. Su historia forma parte de nuestra campaña “Bien es Estar” de B Life, que nos recuerda que, para estar, es necesario estar bien. Descubre qué alimentos pueden fortalecer tu salud, cómo la nutrición influye durante tratamientos como la quimioterapia, y por qué nutrientes como la vitamina D3 y el Omega-3 son aliados esenciales contra la oxidación celular. 🎧Escúchala y aprende a realizar la autoexploración y a usar la alimentación como tu mejor herramienta preventiva. Porque estar bien es una elección que puede salvar vidas.❤️  #RutaPreventiva #CáncerDeMama #BienEsEstar #SaludFemenina #Nutrición #Prevención #BLife #AlimentaciónSaludable #BLifePodcast #Autoexploración

    21 min

  8. 09/29/2025

    BONUS - El motor que no para: Guía para un corazón sano.

    ¡Tu corazón merece atención hoy! Descubre más en nuestra cápsula "El motor que no para: Guía para un corazón sano." Ya disponible en Spotify, escúchala ahora. 🎙️👇🏻 #SaludCardiovascular #PresiónBaja #CuidaTuCorazón

    8 min
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¡Un espacio creado para ti que buscas tener un estilo de vida saludable! Emprendamos este viaje de la mano de la Nutrióloga Yara Huerta, Ramón Velásquez y de invitados expertos en diversos temas que sin duda te motivarán y ayudarán a alcanzar la meta: tu bienestar.

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