Dein Wechseljahre Podcast - Susan Meissner

Susan Meissner
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Diätfrust? Sporthustle? Angst vorm Älterwerden? Hej, schön dass du da bist. In meinem Podcast dreht sich alles um die Wechseljahre. Die Auffassung, dass diese Zeit körperlicher Zerfall bedeutet, hebel ich hier aus. Wie wunderbar die Wechseljahre sind und wie du sie so gestalten kannst, dass du ohne Verzicht mit Leichtigkeit gesund, glücklich und sexy durch diese Zeit gehen kannst, das erfährst du hier. Ernährung, Darmgesundheit, das richtige Training, Mentale Gesundheit. Ich teile Wissen und praktische Tipps, die dir deinen Alltag leichter zu machen. Ich freue mich auf dich. Deine Susan

  1. 10/20/2024

    #27 Mikronährstoffe in den Wechseljahren - Sind Supplemente wirklich sinnvoll?

    In dieser Folge beleuchte ich mit dir das Thema Mikronährstoffe und Supplements speziell für Frauen in den Wechseljahren. Du erfährst: Ob es wirklich notwendig ist, Nährstoffe zu supplementieren und warum sie in den Wechseljahren so wichtig sind. Welche häufigen Fehler es beim Thema Supplements gibt und worauf du unbedingt achten solltest. Was du über Inhaltsstoffe und Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln wissen solltest. Welche Mikronährstoffe und Pflanzenextrakte dir beim Healthy Aging helfen können. Wenn du wissen möchtest, wie du deine Gesundheit in den Wechseljahren optimal unterstützen kannst, ist diese Folge genau richtig für dich! Instagram⁠⁠ ⁠⁠LinkedIn⁠⁠ ⁠⁠Kostenloses Beratungsgespräch⁠⁠ ⁠⁠Trainingsplan Push-Pull-Beine⁠⁠ ⁠Küchenguide⁠ 0€ ⁠⁠Checkliste ⁠⁠für gesunde und glückliche Wechseljahre Disclaimer: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informationszwecken. Sie basieren auf allgemeinem Wissen, Forschungsergebnissen und Expertenmeinungen im Bereich Gesundheit, Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel. Ich übernehmen keine Verantwortung für Schäden oder Folgen, die durch die Umsetzung der besprochenen Ratschläge entstehen. Bitte beachte, dass die Informationen nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung angesehen werden dürfen. Im Zweifelsfall suche dir professionelle Hilfe auf.

    27 min

  2. 10/08/2024

    #26 Zurück im Flow: So findest du nach Pausen zurück zu deiner Fitness und Gesundheit

    Nach fast 9 Monaten Pause bin ich zurück – und vielleicht kennst du dieses Gefühl auch: eine längere Auszeit vom Training, von gesunder Ernährung oder von Selbstfürsorge. In dieser Episode spreche ich darüber, warum Pausen ganz normal sind und wie du sanft und motiviert wieder in deine Routinen zurück finden kannst. Warum Pausen kein Rückschritt sind, sondern ein Teil des Prozesses. Wie du mit kleinen, erreichbaren Zielen und viel Selbstakzeptanz wieder durchstarten kannst. Konkrete Tipps für Fitness und Ernährung, um nach einer Pause wieder in den Flow zu kommen. Warum dein Mindset genauso wichtig ist wie der Körper – und wie du dich mental darauf vorbereitest, wieder loszulegen. Egal, wie lange deine Pause war: Du kannst immer neu anfangen, und der beste Moment dafür ist jetzt! 💪 Instagram⁠ ⁠LinkedIn⁠ ⁠Kostenloses Beratungsgespräch⁠ ⁠Trainingsplan Push-Pull-Beine⁠ Küchenguide 0€ ⁠Checkliste ⁠für gesunde und glückliche Wechseljahre Disclaimer: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informationszwecken. Sie basieren auf allgemeinem Wissen, Forschungsergebnissen und Expertenmeinungen im Bereich Gesundheit, Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel. Ich übernehmen keine Verantwortung für Schäden oder Folgen, die durch die Umsetzung der besprochenen Ratschläge entstehen. Bitte beachte, dass die Informationen nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung angesehen werden dürfen. Im Zweifelsfall suche dir professionelle Hilfe auf.

    23 min

  3. 01/27/2024

    #25 Warum Salat und Cardiotraining nicht dafür sorgen, dass du gesund alt wirst

    Warum Salat, Maiswaffel und 5x die Woche Cardio dich nicht gesund altern lassen. Als Darm- und Wechseljahre-Coach mit Fokus auf Krafttraining teile ich in dieser Folge, worauf es wirklich ankommt und zeige dir eine neue Perspektive auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden in den Wechseljahren. Ernährung und Training sind dabei ein wichtiger Schlüssel. Disclaimer: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informationszwecken. Sie basieren auf allgemeinem Wissen, Forschungsergebnissen und Expertenmeinungen im Bereich Gesundheit, Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel. Ich übernehmen keine Verantwortung für Schäden oder Folgen, die durch die Umsetzung der besprochenen Ratschläge entstehen. Bitte beachte, dass die Informationen nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung angesehen werden dürfen. Im Zweifelsfall suche dir professionelle Hilfe auf. Instagram LinkedIn Kostenloses Beratungsgespräch Trainingsplan Push-Pull-Beine 0€ Checkliste für gesunde und glückliche Wechseljahre Disclaimer: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informationszwecken. Sie basieren auf allgemeinem Wissen, Forschungsergebnissen und Expertenmeinungen im Bereich Gesundheit, Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel. Ich übernehmen keine Verantwortung für Schäden oder Folgen, die durch die Umsetzung der besprochenen Ratschläge entstehen. Bitte beachte, dass die Informationen nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung angesehen werden dürfen. Im Zweifelsfall suche dir professionelle Hilfe auf.

    26 min

  4. 01/27/2024

    #23 Kleine Drüsen, große Wirkung! Welchen Einfluss deine Nebennieren auf dein Wohlbefinden in den Wechseljahren haben

    Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen...Wechseljahre-Symptome sind ein Hilferuf deines Körpers auf die anstehenden Veränderungen. In welcher Form und Intensität du sie erlebst hängt von vielen Faktoren ab. Die Funktion deiner Nebennieren, die wichtige Hormone für die Gesundheit und dein Wohlbefinden produzieren, kann Einfluss auf die Intensität haben. Sind deine Nebennieren schon vor den Wechseljahren durch chronischen Stress erschöpft, kann das viele Probleme mit sich ziehen. Auch kann es deine Symptome noch verstärken. Wie du deine Nebennieren wieder in Balance bringst, erfährst du in dieser neuen Folge. Instagram ⁠⁠⁠Female Lifebalance │ Gesundheit & positives Mindset für Frauen (@susan.meissner.coaching) • Instagram-Fotos und -Videos⁠⁠⁠ LinkedInn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Susan Meissner | LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kostenloses Beratungsgespräch https://calendly.com/susan-meissner-coaching/kennenlernen Disclaimer: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informationszwecken. Sie basieren auf allgemeinem Wissen, Forschungsergebnissen und Expertenmeinungen im Bereich Gesundheit, Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel. Ich übernehmen keine Verantwortung für Schäden oder Folgen, die durch die Umsetzung der besprochenen Ratschläge entstehen. Bitte beachte, dass die Informationen nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung angesehen werden dürfen. Im Zweifelsfall suche dir professionelle Hilfe auf.

    30 min

  5. 01/27/2024

    #24 Das Geheimnis glücklicher Wechseljahre

    Glückliche Wechseljahre? Gibts das überhaupt? Ich behaupte ja! Es fehlt einfach nur die richtige Aufklärung da draußen. Aber das ändert sich heute. In dieser Folge zeige ich dir, wie die einzelnen Phasen der Wechseljahre verlaufen und teile mit dir mein Geheimnis für glückliche Wechseljahre. Denn Krankheit und körperlicher Zerfall ist definitiv nicht mein Plan für die nächsten 30 Jahre;). Heute habe ich auch noch eine kleine Überraschung für dich. Es lohnt sich also reinzuhören. Instagram ⁠⁠⁠⁠Female Lifebalance │ Gesundheit & positives Mindset für Frauen (@susan.meissner.coaching) • Instagram-Fotos und -Videos⁠⁠⁠⁠ LinkedInn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Susan Meissner | LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kostenloses Beratungsgespräch https://calendly.com/susan-meissner-coaching/kennenlernen Hier gehts zur Checkliste: https://susan-meissner-coaching.de/checkliste Buch von Dr. med. Sheila de Liz "Woman on Fire" https://acesse.dev/womanonfire Disclaimer: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informationszwecken. Sie basieren auf allgemeinem Wissen, Forschungsergebnissen und Expertenmeinungen im Bereich Gesundheit, Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel. Ich übernehmen keine Verantwortung für Schäden oder Folgen, die durch die Umsetzung der besprochenen Ratschläge entstehen. Bitte beachte, dass die Informationen nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung angesehen werden dürfen. Im Zweifelsfall suche dir professionelle Hilfe auf.

    24 min

  6. 11/18/2023

    #22 Wunderbare Wechseljahre - Die richtige Zeit, um dir einen gesunden und fitten Körper zu schaffen

    Willkommen in deinem Wechseljahre - Podcast. In dieser Folge spreche ich darüber, dass die Wechseljahre eine optimale Zeit sind, um deinen gesunden und fitten Körper für das Alter zu schaffen. Ich beleuchte unser kulturelles Erbe und die Auffassung, dass die Wechseljahre ein negatives Phänomen sind. In Wahrheit liegt die jedoch alles in unseren Händen. Ernährung, Darmgesundheit, gezieltes Training, effektives Stressmanagement und innere Arbeit sind Schlüsselkomponenten. Diese Faktoren ermöglichen nicht nur ein gesteigertes Wohlbefinden und langfristige Gesundheit, sondern tragen auch dazu bei, dass wir Frauen uns in jedem Alter attraktiv und selbstbewusst fühlen können. Lass uns gemeinsam die Mythen brechen und die Wechseljahre als Chance begreifen, unseren Körper auf die besten Jahre vorzubereiten. Instagram ⁠⁠Female Lifebalance │ Gesundheit & positives Mindset für Frauen (@susan.meissner.coaching) • Instagram-Fotos und -Videos⁠⁠ LinkedInn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Susan Meissner | LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kostenloses Beratungsgespräch https://calendly.com/susan-meissner-coaching/kennenlernen Disclaimer: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informationszwecken. Sie basieren auf allgemeinem Wissen, Forschungsergebnissen und Expertenmeinungen im Bereich Gesundheit, Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel. Ich übernehmen keine Verantwortung für Schäden oder Folgen, die durch die Umsetzung der besprochenen Ratschläge entstehen. Bitte beachte, dass die Informationen nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung angesehen werden dürfen. Im Zweifelsfall suche dir professionelle Hilfe auf.

    21 min

  7. 11/03/2023

    #21 Dieser Moment hat mein Leben verändert

    Heute gibts eine Folge, wo ich über meinen AHA Moment spreche, der mein Leben verändert hat. Ich war nicht immer da wo ich heute stehe. Exzessiver Sport, strenge Ernährungsprinzipien, toxische Beziehungen. Zeit meines Lebens habe ich damit verbracht perfekt sein zu wollen, um anderen zu gefallen. All das hatte natürlich Ursachen, die viel tiefer liegen. Welches einschneidende Erlebnis dazu geführt hat, dass sich mein Leben verändert hat erzähle ich dir in dieser Folge. Instagram Female Lifebalance │ Gesundheit & positives Mindset für Frauen (@susan._meissner) • Instagram-Fotos und -Videos LinkedInn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Susan Meissner | LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kostenloses Beratungsgespräch https://calendly.com/susan-meissner-coaching/erstkontakt Disclaimer: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informationszwecken. Sie basieren auf allgemeinem Wissen, Forschungsergebnissen und Expertenmeinungen im Bereich Gesundheit, Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel. Ich übernehmen keine Verantwortung für Schäden oder Folgen, die durch die Umsetzung der besprochenen Ratschläge entstehen. Bitte beachte, dass die Informationen nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung angesehen werden dürfen. Im Zweifelsfall suche dir professionelle Hilfe auf.

    28 min

  8. 10/20/2023

    #20 Was meine Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen mit dieser Folge zu tun haben und was sich in dieser Show verändern wird!

    Realtalk! Es war ein paar Tage ruhig hier. Üblicherweise gab es in der Vergangenheit jede Woche eine neue Folge. Die letzten Wochen waren tatsächlich sehr turbulent. Mein Leben hat gefühlt einen Wandel durchzogen, ich musste Entscheidungen treffen in einigen Bereichen meines Lebens und ich merke seit ein paar Monaten auch Veränderungen in meinem Hormonhaushalt. Was meine Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen mit dieser Folge zu tun haben? Hör mal rein. Ich spreche über meine Perimenopause und wie sich das auf mein Leben und diese Show auswirkt;) Hör unbedingt rein, wenn du wissen möchtest was bei mir aktuell so los ist! Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Darmexpertin & Embodimentcoach (@susan._meissner) | Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedInn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Susan Meissner | LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kostenloses Beratungsgespräch https://calendly.com/susan-meissner-coaching/erstkontakt Disclaimer: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informationszwecken. Sie basieren auf allgemeinem Wissen, Forschungsergebnissen und Expertenmeinungen im Bereich Gesundheit, Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel. Ich übernehmen keine Verantwortung für Schäden oder Folgen, die durch die Umsetzung der besprochenen Ratschläge entstehen. Bitte beachte, dass die Informationen nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung angesehen werden dürfen. Im Zweifelsfall suche dir professionelle Hilfe auf.

    16 min
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Diätfrust? Sporthustle? Angst vorm Älterwerden? Hej, schön dass du da bist. In meinem Podcast dreht sich alles um die Wechseljahre. Die Auffassung, dass diese Zeit körperlicher Zerfall bedeutet, hebel ich hier aus. Wie wunderbar die Wechseljahre sind und wie du sie so gestalten kannst, dass du ohne Verzicht mit Leichtigkeit gesund, glücklich und sexy durch diese Zeit gehen kannst, das erfährst du hier. Ernährung, Darmgesundheit, das richtige Training, Mentale Gesundheit. Ich teile Wissen und praktische Tipps, die dir deinen Alltag leichter zu machen. Ich freue mich auf dich. Deine Susan

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