Caminhadas com Intenção

Sandra Matos
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Viver com intenção. A vida é uma caminhada onde nos devemos conectar com Nós mesmos, com os Outros e com a Natureza, para podermos aproveitar cada dia em pleno.   Sandra Matos, Mentora Regenerativa será a tua guia nestas caminhadas com intenção. Todos os Domingos, irá partilhar ideias e soluções para regenerares a tua vida de forma holística: corpo, mente e alma.  Nesta segunda edição do Podcast, vamos fazer uma nova Viagem Regenerativa de 12 meses, começando no Equinócio do outono, a 22 de setembro.    A cada passo irás fazer uma viagem de (re)descoberta para alcançares o teu verdadeiro potencial. Sem ilusões, com os pés bem assentes na Terra. Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma. BE FREE TO SIMPLY BE. LIVE.LOVE.MATTERS.

  1. 5h ago

    T34_Ep144 | ** Ciclos **

    "Há algo infinitamente curativo nos refrões repetidos da natureza: a certeza de que a madrugada vem depois da noite, e a primavera depois do inverno." Rachel Carson Quem marca o teu ritmo? A maré sobe e desce sem pressa, a figueira larga as folhas quando chega o outono, e o teu corpo continua à espera dos mesmos sinais de sempre. E tu, a que ritmo estás a viver? Esta semana, a palavra é ciclos, e o convite é parar, reparar e reencontrar o teu tempo, mesmo no meio da vida real. No final, há um pequeno gesto para preparares o primeiro ciclo da Viagem Regenerativa, que começa já na próxima lua nova. Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho. A primeira sessão é gratuita e sem compromisso. Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti. Uma oferta de mim para ti, para que não desistas.  Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: mentoria@please-disturb.com Também estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/  Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

    T34_Ep144 | ** Ciclos **

  2. Sep 27

    T33_Ep143 | ** Legado **

    "O que fazes faz diferença, e tens de decidir que diferença queres fazer." Jane Goodall Esta semana, a palavra é legado. Partimos de "O Livro da Esperança", de Jane Goodall com Douglas Abrams e Gail Hudson, para tirar a esta palavra o seu peso e trazê-la para mais perto: para os gestos de todos os dias e para aquilo que devolves à terra enquanto cá estás.  Legado como a fase mais voltada para fora de qualquer processo de regeneração, em que vida gera vida. Uma conversa sobre o que fica de nós nas pessoas, nos lugares e nos futuros que ainda não conhecemos.  E, porque o episódio chega no Dia Mundial do Turismo, também sobre o rasto que deixamos nos territórios que nos acolhem. No final, fica uma ação para a semana. Desta vez, um pouco desafiante. Ou talvez um exercício mais leve do que parece, para perceberes o que já estás a semear hoje. Como queres que te lembrem? Seguimos 🐘🐾 Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho. A primeira sessão é gratuita e sem compromisso. Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti. Uma oferta de mim para ti, para que não desistas.  Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: mentoria@please-disturb.com Também estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/  Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

    T33_Ep143 | ** Legado **

  3. Sep 23

    T33_Ep142 | ** Trauma **

    Quando já não somos capazes de mudar uma situação, somos desafiados a mudar-nos a nós próprios.  Viktor Frankl  Hoje é equinócio de Outono. O momento em que a luz e a sombra estão em equilíbrio perfeito. E foi aqui que escolhi começar. Neste episódio especial, partilho o meu ponto de partida para a Viagem Regenerativa. Uma palavra que a maioria de nós prefere não dizer em voz alta: trauma. Falo do que vivi nestes dois últimos anos, do que o corpo guarda quando a mente ainda não consegue nomear, e de como a fratura pode ser o lugar onde algo novo começa a crescer. Falo também da minha intenção para esta viagem. Não voltar a quem era. Descobrir quem estou a tornar-me. Becoming. E convido-te a fazer o mesmo: definir o teu ponto de partida e a tua intenção antes de outubro começar. Seguimos Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho. A primeira sessão é gratuita e sem compromisso. Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti. Uma oferta de mim para ti, para que não desistas.  Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: mentoria@please-disturb.com Também estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/  Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

    T33_Ep142 | ** Trauma **

  4. Sep 20

    T33_Ep141 | ** Impacto **

    Se pensas que és muito pequeno/a para fazer a diferença, tenta dormir num quarto fechado com um mosquito! Provérbio africano  Já tentaste adormecer com um mosquito no quarto? É impossível ignorar. E ele pesa menos de dois miligramas.  Esta semana falamos de impacto. Em ti, nos outros e no planeta, e de por que não existe nenhuma escolha pequena. É sobre o que acontece quando paras de te achar pequena demais para fazer diferença.  Ouve este episódio antes de tomares a próxima decisão que "não tem peso nenhum".  Seguimos  Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho. A primeira sessão é gratuita e sem compromisso. Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti. Uma oferta de mim para ti, para que não desistas.  Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: mentoria@please-disturb.com Também estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/  Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

    T33_Ep141 | ** Impacto **

  5. Sep 13

    T33_Ep140 | ** Transformação **

    "Quando me solto do que sou, torno-me no que poderia ser." Lao Tzu A transformação não começa quando decides mudar. Começa quando tens a coragem de revelar quem já és. Esta semana continuamos a nossa viagem regenerativa. Já conheces as tuas raízes. Já sabes um pouco mais sobre quem és de verdade. Agora é hora de perguntar: o que precisas de transformar para viveres a vida que queres viver? Neste episódio exploramos o que a transformação realmente é e o que não é. E há um segundo encontro contigo à espera. Seguimos 🐘🐾 Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho. A primeira sessão é gratuita e sem compromisso. Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti. Uma oferta de mim para ti, para que não desistas.  Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: mentoria@please-disturb.com Também estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/  Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

    T33_Ep140 | ** Transformação **

  6. Sep 6

    T33_Ep139 | ** Essência **

    "Ser tu mesmo num mundo que constantemente tenta fazer de ti outra coisa é a maior conquista." Ralph Waldo Emerson Quem és tu de verdade por baixo de cada papel que representas? Estamos a preparar a nossa próxima Viagem Regenerativa, que arranca a 23 de setembro, no equinócio do outono. Uma viagem de transformação pessoal que nos leva ao único destino que verdadeiramente importa: a melhor versão de nós mesmos. Aquela que tem a coragem de ser quem é e de viver a vida que quer viver. Nas próximas semanas vamos explorar cada uma das quatro etapas desta viagem: essência, transformação, impacto e legado. E começamos pela essência. Pelo que somos nas nossas raízes mais profundas, antes dos papéis, antes das versões que fomos construindo para caber em cada sala. A essência que nunca desapareceu. Que só está à espera que te lembres dela, para que a possas revelar.  Neste episódio tens um convite sério: marcar um encontro contigo. Um café, a sós, como se fosses conhecer alguém novo. Porque és. E trazes um caderno. É a primeira página do diário desta viagem. Seguimos 🐘🐾 Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho. A primeira sessão é gratuita e sem compromisso. Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti. Uma oferta de mim para ti, para que não desistas.  Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: mentoria@please-disturb.com Também estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/  Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

    T33_Ep139 | ** Essência **

  7. Aug 30

    T33_Ep138 | ** Intenção **

    "O que importa não é o que fazes, mas como o fazes." John Wooden Estou de volta. E, se há uma palavra para começar esta nova fase das Caminhadas, só podia ser esta: intenção. Mas, afinal, o que é isso? Por que é que duas pessoas podem fazer exatamente a mesma coisa e chegar a lugares completamente diferentes? E o que muda em ti quando deixas de agir no automático e começas a perguntar, mesmo que por dois segundos, o que queres mesmo que aconteça? Neste episódio falamos de tudo isso. Do regresso, da mudança de formato e de como uma palavra pode ser o ponto de partida para viveres os teus dias de forma diferente. Mesmo que comeces pelo momento mais simples do dia. Uma nova viagem regenerativa começa de novo. Vem connosco à melhor viagem que podes fazer: à tua descoberta. Seguimos 🐘🐾 Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho. A primeira sessão é gratuita e sem compromisso. Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti. Uma oferta de mim para ti, para que não desistas.  Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: mentoria@please-disturb.com Também estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/  Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

    T33_Ep138 | ** Intenção **

  8. May 31

    T32_Ep137 | ** Viver no presente; a prática mais radical que existe. **

    "Onde quer que estejas, está lá completamente." Eckhart Tolle "O segredo da saúde para a mente e para o corpo é não lamentares o passado, não te preocupares com o futuro, mas viveres o momento presente com sabedoria e sinceridade." Buda Tornámo-nos especialistas em falar sobre presença. Está nos livros, nas apps, nos workshops. E no entanto, continuamos a viver a correr, distraídos, com a cabeça em todo o lado menos onde estamos. Saber o que é mindfulness não é o mesmo que vivê-lo. Neste episódio, gravado na rara segunda Lua Cheia de Maio, fechamos a sequência da disciplina com aquilo que une tudo o resto: a presença. Porque podes ter o corpo mais cuidado, a mente mais treinada, a alma mais alinhada, mas se não estás presente, nada disso te chega verdadeiramente. Exploramos o que é realmente o mindfulness e o que não é. Porque a vida só acontece no presente; o único lugar onde menos estamos. E partilho a única resposta que importa para a pergunta "como estar presente?" uma resposta simples, incómoda, mas corajosa. No final, um momento de presença plena partilhado e o anúncio de uma pausa intencional até à Lua Cheia de 28 de agosto. Porque às vezes parar é a forma mais honesta de continuar. Vem caminhar comigo. Uma última vez antes do Verão. Se este episódio te tocou, partilha-o com alguém que também precise de voltar ao presente, é assim que estas caminhadas chegam a mais pessoas. E claro que têm todas as caminhadas destas viagens que podem ouvir de novo ou pela primeira vez para vos acompanhar.  Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho. A primeira sessão é gratuita e sem compromisso. Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti. Uma oferta de mim para ti, para que não desistas.  Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: mentoria@please-disturb.com Também estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/  Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

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