הסוויץ' המנטלי

Guy Mizrahi
  • 5.0 (2)
  • MENTAL HEALTH

לכולנו יש מתג קטן בתוך הראש שעוזר לנו לעבור מ 0-100 ובחזרה - מהתמודדות להתאוששות בהכשרות של אנשי קצה (יחידות מיוחדות, ספורטאי עילית והנהלות) לומדים איך לנהל את הסוויץ בצורה אופטימלית. כאן אנחנו הולכים להיחשף לאסטרטגיות התמודדות, התאוששות, הצבת מטרות, פיתוח צוות, חוסן ועוד כלים מנטליים דרך ה"סוויצים" של אנשים מעוררי השראה. כל זאת בשביל להנגיש את הכלים לניהול המיומנות החשובה הזאת - הסוויץ המנטלי

  1. פרק 29 - עם הפיזיותרפיסט יואל כהן: חיבור הגוף והראש - לא רק מהמחקר, אלא מהחיים עצמם

    1D AGO

    פרק 29 - עם הפיזיותרפיסט יואל כהן: חיבור הגוף והראש - לא רק מהמחקר, אלא מהחיים עצמם

    הפעם ב'סוויץ' המנטלי' מארחים את יואל כהן - פיזיותרפיסט שעשה את הדרך מפציעה אישית לעבודה עם כמה מאנשי הביצוע הטובים ביותר בישראל, כולל שחקני בני הרצליה בכדורסל. יואל מביא פרספקטיבה אחרת לגמרי על חיבור הגוף והראש - לא רק מהמחקר, אלא מהחיים עצמם. בשיחה נגענו בהרבה דברים שווים: כאב - מה ההבדל בין כאב אובייקטיבי לסובייקטיבי ולמה זה משנה לגמרי איך מתמודדים איתושיקום - איך מאזנים בין הפחד לחזור לבין הביטחון שצריך כדי לעשות את זה נכוןכלים פרקטיים שאפשר להשתמש בהם כבר עכשיוגיל ועתיד - מה צריך לעשות היום כדי שהגוף והראש יחזיקו מעמד לאורך זמןהחיים של עצמאי בישראל 2026 - איך מנהלים קריירה, מאות ימי מילואים, משפחה וילדים בלי שאחד מהם יישברוהשאלה שכולם שואלים - איך בכלל מאזנים בין גוף, ראש וקהילה בחיי היומיום?שיחה שתגרום לכם לחשוב אחרת על הגוף שלכם - ועל כל השאר 🎧 #פיזיותרפיה #אימוןמנטלי #שיקום #ביצועים #בריאותהגוף #גוףוראש #מילואים #עצמאים

    41 min
  2. פרק 28 - עם איתן בן צבי: אנחנו בונים עכשיו את היסודות בשביל שעוד 10 שנים יהיה מצוין

    12/23/2025

    פרק 28 - עם איתן בן צבי: אנחנו בונים עכשיו את היסודות בשביל שעוד 10 שנים יהיה מצוין

    איך מוותרים על קריירת ניהול מצליחת ובוחרים בחינוך? ומה הקשר בין מנהיגות בשייטת 13 לבניית הדור הבא? בפרק זה מתארח איתן בן צבי - שחיין מצטיין, לוחם ומפקד בשייטת 13, יזם נדלן שעשה את הסוויץ המנטלי הכי משמעותי שלו: מניהול בכיר לעבודת חינוך. היום הוא מנהל את תוכנית יוסי טהר למנהיגות חברתית, משום שהבין שההשקעה החשובה ביותר היא בעתיד שלנו. מה מחכה לכם בפרק: מילד שמנמן לאלוף ישראל - הדרך מ"לא" ל"כן"הסוויץ המנטלי מעולם העסקים לעולם החינוךלמה החינוך הוא ההשקעה הכי חכמה שלנו כחברהכלים ממנהיגות צבאית ליצירת דור מוביל תובנות פרקטיות להתמודדות עם מכשולים: איך למצוא את הכוחות להתעורר בבוקר ולהתקדם עוד צעד - גם כשהכל נראה כבדכיצד להפוך "אתה לא מתאים" למוטיבציה להוכיח אחרתהכלים המנטליים לשחות מרחקים ארוכים בחיים (ממש ובמשל)מה עושים כשהעולם אומר לך "לא" - ואתה עדיין מאמין ב"כן" למי זה מיועד: למנהלים ששוקלים מה המורשת אמיתית שישאירו, להורים שרוצים להבין איך מחנכים למנהיגות ערכית, ולכל מי ששואל את עצמו "איך אני יכול/ה לייצר משמעות בעולם?" איתן הוכיח שאפשר לשחות מעל 42 ק"מ, להוביל פעולות מורכבות, ולהצליח בעסקים. אבל הסוויץ הכי משמעותי שלו? להשקיע בעתיד שלנו - דרך חינוך. מקווים שתהנו :) #חינוך #מנהיגות #שייטת13 #מורשת #סוויץמנטלי #השראה #עתידהדור

    38 min

  3. 12/18/2025

    פרק 27 - בין הצלחה לאיזון: השיחה עם נתי מירון על איך לנווט את שנות ה-30-40

    איך מנהלים את המשוואה הבלתי אפשרית? להיות משקיע מצליח, בעל עסק, הורה נוכח ובן זוג איכותי - בו זמנית? בפרק כנה ומעשי זה מתארח נתי מירון - יו"ר קהילת הבוגרים בתגלית אקסל, מנהל קרן השקעות, סטארטפיסט לשעבר וסקיפר. אבל מעל הכל - בעל ואבא לשניים שמנסה למצוא את נקודת האיזון המתוקה בין שאיפה להצלחה ולחיים מלאים. מה מחכה לכם בפרק: האתגרים האמיתיים של גילאי 30-40: בין קריירה, משפחה ועצמיאיך לנהל שאיפות גבוהות בלי לשלם מחיר אישי כבדכלים מעשיים לאיזון בתקופות לחץ ושינוימתי לדחוף קדימה ומתי להאט - מבט של מי שעשה את שניהםלמי זה חובה:אנשי קריירה, יזמים, עצמאיים ובעלי עסקים שמרגישים שהם תמיד בריצה ורוצים ללמוד לרוץ חכם יותר. במיוחד אם אתם בשנות ה-30-40 ומרגישים שהזמן עובר מהר מדי. נתי לא מגיע עם מתכון קסם, אלא עם תובנות אמיתיות של מי שחי את הדילמות האלה כל יום. השיחה הזו תעזור לכם להבין שאפשר לשאוף גבוה ועדיין להישאר בקשר עם מה שבאמת חשוב. האזינו עכשיו וגלו איך למצוא את האיזון שלכם. #קריירה #איזון #משפחה #יזמות #השקעות #פיתוחאישי #הסוויץהמנטלי

    38 min
  4. פרק 26 - דין מירשוניקוב: להסתכל במראה ולקבל את מי שרואים

    11/05/2025

    פרק 26 - דין מירשוניקוב: להסתכל במראה ולקבל את מי שרואים

    בפרק מיוחד זה של "הסוויץ' המנטלי", אני מארח את השחקן והיוצר דין מירושניקוב לשיחה כנה ועמוקה על המסע המרתק שלו. יחד, אנחנו צוללים לנושאים משמעותיים כמו בניית קריירה מצליחה בעולם התחרותי של המשחק והבידור, איתור וטיפוח התשוקה האמיתית וההתמדה בה למרות האתגרים. דין חולק תובנות מרגשות על חשיבותה של תמונת עתיד ברורה, שהובילה אותו להישגיו, ומשתף בכנות מרגשת בהתמודדות האישית שלו עם פוסט-טראומה בעקבות שירותו בשייטת 13 ופציעתו במהלך פעילות מבצעית. שיחתנו נוגעת בדרכים להתמודד עם טוקבקים שליליים וביקורת ציבורית, וכיצד לשמור על יציבות מנטלית בעולם החשוף של הבידור. הפרק עשיר בחוויות משותפות מהשירות הצבאי ומעבודתנו היומיומית, כשלאורך השיחה שזורות תובנות מעמיקות על הובלה מתוך חמלה וחשיבות קירוב הלבבות בחברה המורכבת שלנו. שיחה מעוררת השראה שתעניק לכם כלים פרקטיים להתמודדות עם אתגרים, לצד הצצה אינטימית לחייו של אחד השחקנים המעניינים והמשפיעים בישראל.

    53 min
  5. פרק 25 - "מי אני באמת?" השיחה עם ד"ר נוף יופי עמיאל שתעזור לכם למצוא את הכיוון הנכון

    06/22/2025

    פרק 25 - "מי אני באמת?" השיחה עם ד"ר נוף יופי עמיאל שתעזור לכם למצוא את הכיוון הנכון

    איך יודעים מתי להמשיך ומתי לעשות סוויץ? מה הקשר בין התנועה הגופנית לבהירות מנטלית? ולמה לפעמים כדאי לחפש תשובות בפנים לפני שמחפשים בחוץ? בפרק מעמיק זה מתארחת ד"ר נוף יופי עמיאל, בעלת דוקטורט בחינוך ובספורט, שסיפורה הוא שיעור חי בלעקוב אחרי הלב. מבת משק שגדלה ברפת ושברה מוסכמות, דרך קריירת ספורט פורצת דרך, ועד למחקר פורץ דרך על כוחה של הפעילות הגופנית כמנוף לשינוי חברתי. על מה דיברנו בשיחה: איך לזהות מה באמת חשוב לכם (לפני שמבזבזים אנרגיה בכיוונים לא נכונים)הכוח המטמורפי של תנועה גופנית על התהליכים המנטלייםכיצד לנווט סוויצים מקצועיים ואישיים בביטחוןהדרך להפוך חסמים חברתיים להזדמנויות למי זה מיועד:אנשים בצמתי קריירה, הורים המחפשים כיוון, או כל מי שמרגיש שתקוע ורוצה להתחיל לזוז לכיוון הנכון. השיחה של נוף תזכיר לכם שלפעמים המסע החוצה מתחיל במסע פנימה, ושכשאנחנו מכירים את עצמנו באמת - כל השאר נהיה הרבה יותר פשוט. האזינו עכשיו וגלו איך לחסוך לעצמכם כמה סוויצים מיותרים. #פיתוחאישי #ספורט #חינוך #סוויץמנטלי #קריירה

    29 min
  6. 🔄פרק 24 - לשחק בראש: על מעברים מנטליים בעבודה ובחיים עם הפסיכולוגית דיקלה כהן 🔄

    04/21/2025

    🔄פרק 24 - לשחק בראש: על מעברים מנטליים בעבודה ובחיים עם הפסיכולוגית דיקלה כהן 🔄

    הפעם ב'סוויץ' המנטלי' יושבת איתנו דקלה כהן - פסיכולוגית ספורט וביצועים, יועצת ארגונית ומייסדת FLOW. בשיחה כנה וזורמת, דקלה פותחת צוהר לעולם האימון המנטלי בארגונים ומסבירה איך מעברים מנטליים משפיעים על כולנו: איך מתמודדים עם הקפיצה המאתגרת מעובד שורה למנהל?טיפים שווים לאימון מנטלי יומיומי בסביבת העבודההמעברים האישיים שכולנו חווים - ואיך להפוך אותם להזדמנויות צמיחהשיחה מעשית ומרעננת על איך לגרום למוח שלנו לעבוד בשבילנו, במקום נגדנו! האזינו עכשיו וקחו טיפים שתוכלו ליישם כבר היום! 🎧 #אימוןמנטלי #פסיכולוגיהבעבודה #מנהיגות #פיתוחארגוני"

    40 min
  7. פרק 23 - מ"מי יקשיב לך בכלל?" למיליוני מאזינים: השיחה עם עוז מזרחי שתשנה את הדרך בה אתם חושבים על חלומות

    03/19/2025

    פרק 23 - מ"מי יקשיב לך בכלל?" למיליוני מאזינים: השיחה עם עוז מזרחי שתשנה את הדרך בה אתם חושבים על חלומות

    כיצד הופכים דחייה להזדמנות? מה קורה כשלוקחים את המשפט "מי יקשיב לך בכלל" והופכים אותו לקריאת הקרב שלכם? בפרק מרתק זה מתארח עוז מזרחי, יזם ומייסד הרדיו החברתי הראשון בישראל, שסיפורו האישי הוא שיעור מאסטר בכוחה של התמדה. מילד שחלם להיות שדר רדיו ונדחה שוב ושוב, הפך עוז ליזם שמספק היום שירותים לאותם גופי תקשורת גדולים שסגרו בפניו דלתות. בשיחה כנה וישירה, עוז חושף: איך לזהות את הרגע המדויק שבו מפסיקים להיות קורבן ולוקחים אחריותאסטרטגיות מעשיות להפיכת "לא" ל"כן" בעולם העסקיכיצד לבנות עסק המבוסס על תשוקה אמיתיתהדרך לזהות הזדמנויות במקומות שאחרים רואים רק דלתות סגורותבין אם אתם יזמים, אנשי תקשורת, או פשוט מחפשים השראה לפרוץ את תקרת הזכוכית שלכם - הסיפור של עוז יזכיר לכם שהשאלה האמיתית אינה "מי יקשיב לך?" אלא "למה שלא יקשיבו לך?". האזינו עכשיו ותגלו כיצד לפנות למקום שבו מיליוני אנשים יקשיבו למה שיש לכם להגיד.

    43 min
  8. פרק 22 - איך להישאר עצמך גם כשהדרך משתבשת: שיחה עם אבי דה פילוסוף על כוחה של התמדה

    02/14/2025

    פרק 22 - איך להישאר עצמך גם כשהדרך משתבשת: שיחה עם אבי דה פילוסוף על כוחה של התמדה

    איך הופכים משבר להזדמנות? מה קורה כשהזהות הספורטיבית שלך מתנפצת ברגע אחד? ומה אפשר ללמוד על חוסן נפשי מאדם שהפך טרגדיה לייעוד? בפרק מעורר השראה זה אירחתי את אבי דה פילוסוף, ספורטאי עילית , מנהל קמפוס שיאים באוניברסיטת תל אביב וראש תחום אתלטיקה באגודה לספורט פארלימפי. אבי חולק את סיפורו המרתק - מאיש ברזל ומרתוניסט מוביל, דרך תאונה שהותירה אותו משותק מהחזה ומטה, ועד להפיכתו למוביל ומעצב דרך בעולם הספורט והניהול. גלו כיצד לפתח חוסן נפשי אמיתי, איך להציב מטרות קטנות שמובילות לשינויים גדולים, ומתי דווקא היכולת להתנתק מהמצב היא המפתח להתקדמות. פרק חובה לכל מי שמתמודד עם שינויים ואתגרים בחיים ומחפש השראה וכלים מעשיים להתמודדות והתפתחות.

    37 min
See All (29)

Ratings & Reviews

5
out of 5
2 Ratings

About

לכולנו יש מתג קטן בתוך הראש שעוזר לנו לעבור מ 0-100 ובחזרה - מהתמודדות להתאוששות בהכשרות של אנשי קצה (יחידות מיוחדות, ספורטאי עילית והנהלות) לומדים איך לנהל את הסוויץ בצורה אופטימלית. כאן אנחנו הולכים להיחשף לאסטרטגיות התמודדות, התאוששות, הצבת מטרות, פיתוח צוות, חוסן ועוד כלים מנטליים דרך ה"סוויצים" של אנשים מעוררי השראה. כל זאת בשביל להנגיש את הכלים לניהול המיומנות החשובה הזאת - הסוויץ המנטלי

Information