Down to heart podcast

Elodie
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement

Welkom bij de Down to heart podcast van Elodie Bullens. Deze podcast is voor jou als je rust wilt vinden in je hoofd, weer wilt voelen wat je écht wilt en meer wilt doen waar jij blij van wordt. Ik deel praktische tips, inzichten en persoonlijke ervaringen om uit je hoofd te komen zodat je meer je hart kunt volgen. Volg me op Instagram via elodie.bullens of check elodiebullens.com

  1. 1h ago

    #61 Schuldgevoel is iets om te vieren (ook al voelt het niet fijn)

    Je zegt ja tegen die uitnodiging waar je eigenlijk geen zin in hebt. Je pakt die extra taak op omdat je collega het druk heeft. En als je écht voor jezelf zou kiezen, knaagt er iets. Dat vervelende gevoel dat zegt: dit hoort niet, dit is niet oké. Precies daardoor schiet je telkens terug in je oude patroon. Maar wat als dat gevoel geen alarm is dat je iets fout doet, maar juist een teken dat je iets goed doet? In deze aflevering geef ik je een compleet andere kijk. Eentje die je gaat helpen kiezen voor wat klopt voor jou, zonder je te laten tegenhouden. Ik open trouwens eerlijk over mijn vakantie op Sicilië: het genieten én de dagen die zwaar waren. Want ook op vakantie hoeft niet alles leuk te zijn, die twee mogen naast elkaar bestaan. Wat je in deze aflevering ontdekt: Waarom schuldgevoel opkomt op het moment dat je trouw bent aan jezelfHet verschil tussen productief en onproductief schuldgevoel (naar Christine Hassler) en waarom dat onderscheid zo belangrijk isHoe je vaak iets draagt wat helemaal niet van jou isDe vraag die je in één minuut laat voelen wat je écht wilt.Waarom je systeem niet gebouwd is voor geluk, maar voor veiligheid — en wat dat betekent voor elke grote keuze Voel je dat je wilt losbreken uit alle verwachtingen en moetjes en wilt kiezen voor wat jou blij maakt? Plan dan een persoonlijke matchcall in. Duurt 45 minuutjes, is gratis en kan online of in mijn praktijk in Rijen. Samen kijken we waar je nu staat, waar je heen wilt, en wat je nodig hebt om daar te komen. 👉 Klik hier om je matchcall in te plannen.

    31 min

  2. Jun 29

    #60 Zo steunt spiritualiteit mij (als nuchtere Steenbok)

    Misschien krijg jij bij het woord spiritualiteit ook meteen beelden van wierook, zweverigheid en vaag gedoe. Ik snap het. Ik kom zelf uit een super aards en nuchter gezin, waar spiritualiteit werd weggezet als een fantasiewereld. En toch heeft dit een belangrijke plek in mijn leven gekregen. Ik ga in deze aflevering buiten mijn comfortzone. Ik praat hier bijna nooit over, omdat ik er zo moeilijk de juiste woorden voor vind. Maar dit is ook een deel van mij, dus ik daarom deel ik het. En ik ben heel benieuwd naar jouw kijk op spiritualiteit. Wat me in mijn reis het meest verrast heeft? Mijn diepste momenten van verbondenheid kwamen niet door zweverig te worden, maar juist door héél gegrond in mijn lijf te zijn. Wat je ontdekt: Wat spiritualiteit voor mij echt betekent en waarom ik het liefst praktisch houHet idee dat me ongelooflijk veel kracht geeft als het leven zwaar is. Over ja zeggen tegen het licht én het donker, en waarom pijn en joy twee kanten van dezelfde medaille zijnHoe je hart de toegangspoort is naar dat "weten" dat je niet rationeel kunt verklarenWaarom het geen toeval is dat jij hier bent en hoe je in de kleinste dingen al je licht verspreidt📖 Het boek dat ik noem: Dying to Be Me van Anita Moorjani — een prachtig, transformerend boek over precies deze verbondenheid. Een echte aanrader. 💌Wat roept deze aflevering in je op? Voel je herkenning, of juist weerstand? Ik vind het geweldig dit van je te horen! Stuur me gerust een DM op Instagram.

    20 min

  3. Jun 22

    #59 De moed om te stoppen: de 3 vragen die ik mezelf stel

    Op papier klopt het helemaal: een mooie functie, leuke collega's, een lekker salaris. En tóch zit er die knoop in je buik op zondagavond. Je voelt al langer dat dit het niet meer is, maar elke keer dat je de keuze wil maken, komt je hoofd met een nieuw argument waarom je vooral moet blijven zitten. Ik ken dit. En in deze aflevering deel ik een primeur die ik nog nergens heb gedeeld en het eerlijke, rommelige proces waar ik doorheen ging. Want zodra je hart iets zegt, komt je hoofd met 36 redenen waarom het een slecht idee is. Weerleg je er één, dan staat de volgende al klaar. Dat is geen toeval. Je hoofd is niet van de afdeling geluk; het is van de afdeling veiligheid. Wat je ontdekt in deze aflevering: Ik neem je mee langs de drie vragen die onder elke grote keuze in mijn leven blijken te liggen - van het meisje van de dieren dat coach werd, tot de stap die ik nét heb gezet. 1️⃣ Draagt dit bij aan mijn droom? → Of: aan het leven dat ik écht voor me zie?2️⃣ Word ik er blij van? → Want werk hoeft geen struggle te zijn, hoe normaal we dat ook zijn gaan vinden.3️⃣ Wil ik dit leren — of vind ik dat ik het zou moeten? → Een verschil dat alles verandert. Onderweg vertel ik je over de carrièreladder die tegen de verkeerde muur kan staan, en deel ik twee verhalen uit mijn coachpraktijk: een vrouw met een 'droombaan' die ineens voelde dat ze het niet meer wilde, en een lerares die maar een dikkere huid moest kweken — terwijl dat helemaal niet is wie ze is. Loop jij al een tijdje met zo'n keuze rond, waarvan je intuïtief voelt dat je hem mag maken? Stuur me een DM op Instagram. Ik vind het super fijn om met je te verbinden, en denk met liefde met je mee. Want ik weet als geen ander hoe je soms iemand nodig hebt die dwars door de ruis van je hoofd heen prikt.

    42 min

  4. Jun 15

    #58 Doe dit voor meer rust in je hoofd (in plaats van positief denken)

    Positiever denken, nog meer lijstjes maken, je telefoon wegleggen: je doet je best om rustiger te worden, maar diep vanbinnen blijft de onrust. Dat komt doordat al die trucs aan de oppervlakte blijven. Vandaag gaan we kijken naar wat er ónder die onrust zit. Wat honderden coachsessies en mijn eigen reis me lieten zien: het grootste verschil zit in één kleine, bijna onlogische beweging. Wanneer we iets vervelends voelen — teleurstelling, spanning, moeheid — schieten we naar ons hoofd om er grip op te krijgen. Maar precies daar, in dat verzet, lekt je energie weg en raak je uit verbinding met jezelf. Elke keer dat je je verzet tegen wat je voelt, zeg je eigenlijk tegen jezelf: dit deel van mij mag er niet zijn. De ommekeer? Ja leren zeggen tegen wat er is. En nee, dat is niet zweverig of kinderachtig, het is juist dapper. Wat je in deze aflevering ontdekt: Het mini-experiment dat je direct kunt doen (en voel het verschil in je lijf) Waarom naar je hoofd vluchten je een illusie van controle geeft, maar je onrust juist voedtDrie herkenbare manieren waarop we wegvluchten van spanning en wat je in plaats daarvan kunt doenDe confronterende keerzijde: precies zo veel als je ja kunt zeggen tegen het ongemak, kun je ook ja zeggen tegen het mooie.Je hoort ook een paar onverwachte oefenplekken om dit te trainen. Van menstruatiepijn tot een jeukende muggenbult. Wil je meer van dit thema? Luister dan ook naar aflevering 35 'Hier lekt je energie weg (zonder dat je het doorhebt)'. Die sluit hier naadloos op aan. Geraakt door iets uit deze aflevering, of borrelt er een vraag op? Stuur me een DM op Instagram — heel kort mag, gewoon wat je meeneemt. Ik vind het heerlijk om met je te verbinden, én het helpt me om mijn podcast af te stemmen op wat er bij jou leeft.

    20 min

  5. Jun 8

    #57 De verborgen angst onder je zelfkritiek

    Die kritische stem die zegt dat je harder moet werken, gezonder moet eten, er niet uitziet, het beter had moeten doen? Die wíl je weg hebben. Logisch. Maar zolang je 'm probeert te overstemmen met positief denken, omdenken of tegen jezelf praten "als een vriendin", verandert er niks duurzaams. Want je slaat één cruciale stap over. En precies daar zit de sleutel. Hoe strenger je innerlijke criticus, hoe groter de angst die eronder schuilt. Die criticus heeft niet als doel om je het leven zuur te maken; hij is een beschermingsmechanisme dat je veilig wil houden binnen de normen die je ooit meekreeg. Zie hem als een rood waarschuwingslampje op je dashboard: het lampje is niet het probleem, het is een uitnodiging voor verder onderzoek. Ik neem je mee van je hoofd naar je lijf want dáár, niet op rationeel niveau, ligt de echte transformatie. Wat je in deze aflevering ontdekt: Waarom je zelfkritiek juist sterker is als je gevoelig bentDe stap die bijna iedereen overslaat (en waarom affirmaties zonder die stap blijven dweilen met de kraan open)Hoe normen uit je opvoeding veranderen in regels, patronen én die strenge rechter in je hoofdConcrete voorbeelden — van "ik moet 3x per week sporten" tot "ik mag pas rusten als álles af is" — en de angst die er telkens onder ligtWil je dit niet alleen begrijpen, maar écht doorbreken? In de Self Talk Switch leer je in 3 stappen je brein herprogrammeren, zodat je niet meer leeft alsof alles beter, sneller of perfecter moet zijn voordat je mag rusten. Stap je in juni in, dan krijg je eenmalig een live sessie met Elodie cadeau (ook als je de cursus al eerder kocht). 👉Klik hier voor meer info & om je aan te melden: https://www.elodiebullens.com/milder Geraakt door iets uit deze aflevering of heb je een vraag? Stuur me gerust een DM op Instagram of LinkedIn. Ik vind het heerlijk om met je mee te denken!

    24 min

  6. Jun 1

    #56 Je zelfkritiek saboteert je groei (ook volgens de wetenschap)

    Je denkt dat je die kritische stem nodig hebt om te groeien. Dat je zonder hem lui wordt. Of dat je niks meer bereikt. Maar wat als je Innerlijke Criticus juist je groei in de weg staat? Dat toont wetenschappelijk onderzoek niet alleen aan, ik zie het ook bij mezelf en bij de vrouwen die ik begeleid. Dit ontdek je: Waarom zelfkritiek je zenuwstelsel over de flos brengt en wat dat doet met je prestatiesWaarom je niet bang hoeft te zijn dat je stopt met groeien als je stopt met streng zijn voor jezelfHoe je veel meer leert van fouten als je ze benadert vanuit zelfcompassie in plaats van zelfafbrandingWat het verschil is tussen groeien vanuit angst en groeien vanuit liefdeBen je moe van die dagelijkse strijd met jezelf? Dan is deze mini-cursus voor jou 👉 https://www.elodiebullens.com/milder Kom je er ook bij op Instagram? Een plek waar je voelt dat je niet meer zo hard hoeft te werken om goed genoeg te zijn.

    22 min

  7. May 25

    #55 Hoe kom ik bij mijn gevoel? Over het toelaten van je emoties

    Je bent met je emoties bezig. Je reflecteert op jezelf. Je analyseert wat er is gebeurd, waarom je je zo voelt, wat je ermee moet. Maar écht voelen is het niet. In deze aflevering neem ik je mee in wat het echt betekent om je emoties te doorvoelen. Niet wegdrukken, niet analyseren, niet positief omdenken, maar ze toelaten in je lijf. Dit ontdek je: De subtiele signalen dat je je emoties op dit moment misschien negeert Waarom je je positieve én negatieve emoties niet selectief kunt onderdrukkenHoe emoties vermijden je steeds verder van jezelf af brengt3 praktische handvaten om je emoties te leren doorvoelen (ook als je een wandelend hoofd bent)Wanneer je wél en niet actie onderneemt op basis van wat je voeltIk deel ook een persoonlijk verhaal: een beangstigende situatie met onze hond Pippa op het losloopveld. Ik koos er bewust voor om dit te doorvoelen en neem je mee in hoe dat eruit ziet in de praktijk. Voel jij dat er groei ligt in het verbinden met je lijf en het toelaten van je emoties? Plan gratis en vrijblijvend een matchcall in. Dan kijken we samen waar jij in kunt groeien en of we een match zijn. 👉 https://www.elodiebullens.com/kennismaken Kom er ook bij op Instagram👉 https://www.instagram.com/elodie.bullens/. Een plek waar je voelt dat je niet meer zo hard hoeft te werken om goed genoeg te zijn en dat je mag genieten van wat er al is!

    51 min

  8. May 18

    #54 Zelfliefde heeft niks te maken met jezelf geweldig vinden

    Waar gaat zelfliefde écht over? Misschien voel je weerstand bij het idee van lief zijn voor jezelf. Of voel je juist dat hier een stuk groei voor je ligt. Ik dacht altijd dat zelfliefde ging over jezelf op de borst kloppen, naast je schoenen lopen of jezelf continu ophemelen. Tot ik ontdekte wat het echt betekent. Want zelfliefde gaat over één ding: jezelf behandelen zoals je door een ander behandeld wilt worden. Oók als je jezelf even helemaal niet leuk vindt. Dit ontdek je: Waarom je bevestiging van buiten zoekt — en wat dat zegt over hoe je jezelf behandeltWat zelfliefde in de praktijk betekent, in hele kleine dagelijkse dingenDe vraag die je elke avond kunt stellen om je innerlijke criticus te herprogrammerenHoe je voor jezelf kunt zorgen op de momenten dat je jezelf het liefst onderuit haalt👉 Herken je dat je streng bent voor jezelf en wil je hier op een diepere laag mee aan de slag? Schrijf je gratis in voor mijn masterclass via: https://www.elodiebullens.com/masterclass

    24 min
See All (61)

About

Welkom bij de Down to heart podcast van Elodie Bullens. Deze podcast is voor jou als je rust wilt vinden in je hoofd, weer wilt voelen wat je écht wilt en meer wilt doen waar jij blij van wordt. Ik deel praktische tips, inzichten en persoonlijke ervaringen om uit je hoofd te komen zodat je meer je hart kunt volgen. Volg me op Instagram via elodie.bullens of check elodiebullens.com

Information

  • Creator
    Elodie
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    61
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Elodie
  • Show Website
    Down to heart podcast

You Might Also Like