Broken Soul - Der Trauma Podcast

Phoenix Traumatherapie
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  • MENTAL HEALTH

Tiefe Einblicke in den Bereich "Trauma und Traumafolgestörung" für Betroffene, Interessierte und Therapeuten - Ganzheitliche Ansätze und Impulse zum Nachdenken. Mehr Infos zur Sprecherin unter https://phoenix-traumatherapie.de/

  1. 03/20/2024

    M4: Meditation "Dein innerer sicherer Ort"

    Falls du gelegentlich oder oft mit Angst oder Panik kämpfst, empfehle ich unbedingt vorher mindestens einmal Folge 5 (F5) anzuhören. Mit der Meditation "Dein innerer sicherer Ort" kannst du eine besonders individuelle Ressource zur Entspannung und Regulierung von Angst schaffen. Diese Übung ist eine bewährte Methode bei Angst- und Traumapatienten. Lizenzhinweis: Die Hintergrundmusik ist lizensiert durch audiohub, Titel: Floating in Peace

    21 min

  2. 01/31/2024

    M3: Meditation "Die goldene Kugel"

    Falls du gelegentlich oder oft mit Angst oder Panik kämpfst, empfehle ich unbedingt vorher mindestens einmal Folge 5 (F5) anzuhören. In der Meditation "Die goldene Kugel" geht es um das Fühlen und Beruhigen des Körpers. Die goldene Kugel rollt durch den gesamten Körper und hinterlässt Wärme und Wohlbefinden. Viele Übende stellen fest, dass schmerzende Stellen danach weniger oder gar nicht mehr weh tun, zumindest für eine gewisse Zeit. Lizenzhinweis: Die Hintergrundmusik ist lizensiert durch audiohub, Titel: Floating in Peace

    21 min

  3. 12/06/2023

    F8: Psychotherapie: Was kommt auf mich zu?

    Wie läuft eine Psychotherapie allgemein ab und was macht man in den einzelnen Sitzungen? Antworten auf diese Fragen hört ihr in dieser Folge.

    19 min

  4. 11/20/2023

    F7: Wie bekomme ich einen Therapieplatz?

    Wieso gibt es so wenige Therapieplätze und wie erhöhe ich meine Chancen auf einen (kassenfinanzierten) Platz? Welche Vorteile bieten selbstbezahlte Therapien in Privatpraxen? Quellen für die genannten Zahlen: https://www.zdf.de/nachrichten/panorama/psychotherapie-bedarf-anstieg-warteplaetze-100.html https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/76472/Psychotherapie-Honorar-fuer-Sprechstunde-und-Akutbehandlung-nachgebessert#:~:text=Das%20waren%20etwa%203%2C5,50%20Minuten%2088%2C56%20Euro.

    27 min

  5. 11/10/2023

    M2: Lichtfarben-Meditation - Leuchtende Harmonie

    Falls du gelegentlich oder oft mit Angst oder Panik kämpfst, empfehle ich unbedingt vorher mindestens einmal Folge 5 (F5) anzuhören. In der Lichtfarben-Meditation geht es um die Harmonie der inneren Organe und deren Verbundenheit mit der Natur. Es ist eine Reinigung des Körpers von der verbrauchten Energie, die wir mit uns herumtragen. Mit ihr lassen sich Momente des Friedens erleben, in dem wir unserem Körper die benötigte Aufmerksamkeit schenken. Lizenzhinweis: Die Hintergrundmusik ist lizensiert durch audiohub, Titel: Floating in Peace

    24 min

  6. 10/13/2023

    F6: Trauma-Symptome (Teil 2) - Muss ich mein Trauma behandeln lassen?

    Du bist nach Folge 3 nicht sicher, ob du dein Trauma behandeln lassen solltest? Neben einer kurzen Wiederholung geht es um den Leidensdruck bei dir oder in deinem Umfeld und worauf man achten sollte, wenn man eine Therapie erwägt. Außerdem sprechen wir über den zeitlichen Bezug und die Abgrenzung zu anderen Traumafolgen neben der PTBS. Suizid und suizidales Verhalten sind ebenso ein wichtiges Thema in diesem Zusammenhang.

    25 min

  7. 09/15/2023 · BONUS

    M1: Gewitter-Meditation: Negative Gefühle loslassen

    Falls du gelegentlich oder oft mit Angst oder Panik kämpfst, empfehle ich unbedingt vorher mindestens einmal Folge 5 (F5) anzuhören. Das Gewitter hat eine reinigende Funktion sowohl in der Natur als auch in uns selbst. Durch Blitz und Donner können wir festgefahrende Gedankenmuster lösen, sodass der Regen sie herausspülen kann. Vor allem negative Gefühle behindern unser Vorankommen, dabei brauchen wir sie gar nicht. Lizenzhinweis: Die Gewitter-Geräusche wurden selbst aufgenommen, daher erfolgt keine Lizenzierung der Hintergrundmusik.

    20 min

  8. 09/15/2023

    F5: Angst oder Panik (bei Entspannungsübungen)? Soforthilfe durch die 5-4-3-2-1-Übung

    Viele Menschen mit einem Trauma scheuen Entspannungsübungen, weil ihnen dabei Ängste oder sogar Panik begegnen. Diese Reaktion des Körpers ist normal, denn durch die Ruhe ist wieder Raum für (zurecht) verdrängte Gefühle. Das kann man trainieren, sofern man die richtigen Tools dafür hat, z.B. die genannte Übung. Sie funktioniert nicht nur im Entspannungskontext, sondern auch generell bei Angst oder Panik. Wenn deine Reaktion sehr heftig ausfällt, ist es ratsam, dass eine andere Person diese Übung mit dir durchführt.

    12 min
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Tiefe Einblicke in den Bereich "Trauma und Traumafolgestörung" für Betroffene, Interessierte und Therapeuten - Ganzheitliche Ansätze und Impulse zum Nachdenken. Mehr Infos zur Sprecherin unter https://phoenix-traumatherapie.de/

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