Telomera Podcast

Telomera.lt

Mes kalbamės su pasauline mokslininkų, verslininkų ir investuotojų bendruomene, kurie perkelia ilgaamžiškumo mokslą iš laboratorijų į klinikas. www.telomera.lt

Episodes

  1. Stipraus imuniteto protokolas | Telomera Podcast 07

    12/19/2025

    Stipraus imuniteto protokolas | Telomera Podcast 07

    Žiemą imunitetu rūpinamės visi, bet dažnai remiamės mitais, o ne tuo, kas iš tiesų veikia. Šiame epizode kalbame apie tai, kas lemia organizmo atsparumą šaltuoju sezonu: nuo imuninės sistemos veikimo pagrindų iki kasdienių įpročių, kurie daro realią įtaką savijautai ir sirgimų dažniui. Kartu su sveikos gyvensenos praktike Vaiva Zinkevičiūte-Balse ir farmacininku Jokūbu Malikėnu aptariame: 👉 kas iš tikrųjų yra imunitetas ir kodėl jo „neįmanoma įjungti“, 👉 papildų svarba - kada jie padeda, o kada ne, 👉 miego, streso, judėjimo ir mitybos reikšmę žiemą, 👉 dažniausius mitus apie peršalimą, vitaminą C ir grūdinimąsi, 👉 kaip išlikti sveikiems per šventes be kraštutinumų ir kaltės jausmo. Apsilankykite mūsų tinklapyje: www.telomera.lt

    38 min
  2. Nėštumą kuria abu: pasiruošimas nuo tyrimų iki gyvensenos | Telomera Podcast 06

    11/23/2025

    Nėštumą kuria abu: pasiruošimas nuo tyrimų iki gyvensenos | Telomera Podcast 06

    Nėštumui ruošiasi ne tik ji. Ruošiasi abu. Šiame Telomera Podcast epizode kalbame apie tai, kas dažnai lieka šešėlyje: kaip abiejų tėvų sveikata, įpročiai, miegas, stresas, svoris, ciklai, hormonai ir net mikroelementų trūkumai lemia pasiruošimą nėštumui — ir kodėl planuoti verta ne tada, kai jau matote dvi juosteles, o gerokai anksčiau. Kartu su  gyvensenos gydytoja Vaiva Zinkevičiūte-Balse, gydytoja genetike Sandra Tumėne ir šeimos gydytoja Aleksandra Liepaite aptariame: 👉 kokius tyrimus verta atlikti abiem partneriams, 👉 kokios gyvensenos korekcijos turi didžiausią įtaką, 👉 kokias klaidas poros daro dažniausiai, 👉 kaip suprasti, ar pasiruošimas vyksta tinkama kryptimi, 👉 kodėl 3 mėnesiai – fiziologiškai pagrįstas minimalus pasiruošimo laikotarpis, 👉 ir ką turėtų žinoti kiekviena pora, planuojanti nėštumą šiandien. Apsilankykite mūsų tinklapyje: www.telomera.lt #tyrimai #epigenetika #biologinislaikrodis #ilgaamžiškumas #prevencija #gyvensena #genetiniaityrimai #biologinisamzius #longevity #genetika #telomera

    57 min
  3. Kodėl sveikatai svarbu ne tyrimų kiekis, o jų logika | Telomera Podcast 05

    11/06/2025

    Kodėl sveikatai svarbu ne tyrimų kiekis, o jų logika | Telomera Podcast 05

    Kodėl vien kraujo tyrimų nepakanka? Ir kada „profilaktika“ virsta chaotišku tikrinimusi be aiškaus plano? Šiame epizode Vaiva Zinkevičiūtė-Balsė, MD, sveikos gyvensenos praktikė ir šeimos gydytoja Aleksandra Liepaitė aptaria, kaip iš tikrųjų atrodo protinga prevencija: 👉 ką galima pamatyti dar iki ligos simptomų (insulino rezistenciją, lipidų disbalansą, uždegimo procesus, hormonų pokyčius); 👉 kodėl vienas tyrimas be konteksto dažnai nieko nepasako; 👉 kada AI yra pagalba, o kada — pavojinga interpretacijos alternatyva; 👉 kaip planuoti tyrimų dažnį pagal gyvenimo būdą, rizikas ir tikslus. Apsilankykite mūsų tinklapyje: www.telomera.lt #tyrimai #epigenetika #biologinislaikrodis #ilgaamžiškumas #prevencija #gyvensena #genetiniaityrimai #biologinisamzius #longevity #genetika #telomera

    54 min
  4. Kodėl vien papildų neužtenka? Telomera Podcast 04

    10/22/2025

    Kodėl vien papildų neužtenka? Telomera Podcast 04

    Papildų rinkoje itin daug chaoso: reklamos, prieštaringa informacija, dešimtys kapsulių ir neaiškios dozuotės. Dažnai žmonės tikisi greito efekto, bet tikrasis klausimas yra ne „kokio papildo dar trūksta?“, o kas vyksta mano organizme iš tikrųjų. 👉 Norite tik Jums skirto maisto papildų plano? Užpildykite klausimyną ir gaukite farmacininko Jokūbo rekomendacijas: https://telomera.typeform.com/eternalife?typeform-source=www.telomera.lt

    1h 1m
  5. Kodėl neveikia tavo papildai? Miegas, energija ir stresas | Telomera Podcast 03

    10/08/2025

    Kodėl neveikia tavo papildai? Miegas, energija ir stresas | Telomera Podcast 03

    Papildų rinkoje itin daug chaoso: reklamos, prieštaringa informacija, dešimtys kapsulių ir neaiškios dozuotės. Dažnai žmonės tikisi greito efekto, bet tikrasis klausimas yra ne „kokio papildo dar trūksta?“, o kas vyksta mano organizme iš tikrųjų. Šiame epizode Vaiva, MD ir sveikos gyvensenos praktikė ir farmacininkas Jokūbas kalba apie: 🔹 Kodėl vien melatoninas neišsprendžia miego problemų; 🔹 Kaip iš tiesų pakelti energijos lygį be kavos priklausomybės; 🔹 Kaip streso ir nerimo valdymą derinti su papildais ir gyvensenos įpročiais. 👉 Apsilankykite mūsų tinklapyje: www.telomera.lt #papildai #epigenetika #biologinislaikrodis #ilgaamžiškumas #prevencija #gyvensena #genetiniaityrimai #biologinisamzius #longevity #genetika

    59 min
  6. Gyvenimo būdo poveikis biologiniam laikrodžiui | Telomera Podcast 02

    10/01/2025

    Gyvenimo būdo poveikis biologiniam laikrodžiui | Telomera Podcast 02

    Šiame epizode aptariama, kas yra epigenetika ir biologinis laikrodis, kaip gyvensenos įpročiais galima koreguoti šiuos rodiklius ir kuris įprotis gali turėti daugiausiai įtakos. Specialistai dalinasi praktiniais pavyzdžiais, kokius biologinius žymenis galima išsitirti, kaip reaguoti sužinojus rezultatus bei kokius žingsnius žengti siekiant prevenciškai pasirūpinti savo sveikata. 👉 Laidos svečiai: Genetikas ir ilgaamžiškumo pradininkas bei gyvensenos medicinos praktikė - dr. Vaidas Dirsė ir Vaiva Zinkevičiūtė-Balsė 👉 Laidos vedėjas: Telomera.lt farmacininkas - Jokūbas Malikėnas. 👉 Apsilankyt mūsų tinklapyje: www.telomera.lt #genetika #epigenetika #biologinislaikrodis #ilgaamžiškumas #prevencija #gyvensena #genetiniaityrimai #biologinisamzius #longevity

    47 min
  7. Tyrimas, kuris pasako viską apie tave | Telomera Podcast 01

    08/11/2025

    Tyrimas, kuris pasako viską apie tave | Telomera Podcast 01

    Šiame epizode aptariama, kaip genomo ir polimorfizmų tyrimai leidžia numatyti ligų rizikas dar prieš pasireiškiant simptomams, o gyvensenos genetika tampa galingu įrankiu siekiant ilgaamžiškumo. Dalijamasi praktiniais pavyzdžiais, kaip genetinės įžvalgos jau šiandien keičia žmonių gyvenimus — nuo ligų prevencijos iki individualių sveikatos strategijų, pritaikytų pagal unikalų genetinį kodą. 👉 Laidos svečiai: Genetikos srities lyderiai Lietuvoje – Vaidas Dirsė ir Rimvydas Norvilas. 👉 Laidos vedėjas: Telomera.lt farmacininkas Jokūbas Malikėnas. 👉 Apsilankyt mūsų tinklapyje: www.telomera.lt

    42 min
  • 7 Episodes

About

Mes kalbamės su pasauline mokslininkų, verslininkų ir investuotojų bendruomene, kurie perkelia ilgaamžiškumo mokslą iš laboratorijų į klinikas. www.telomera.lt

Information

  • Creator
    Telomera.lt
  • Years Active
    2023 - 2025
  • Episodes
    7
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2025 Telomera Podcast
  • Show Website
    Telomera Podcast