Dietetycznie Zakręcony Podcast

Paula Jamróz
  • 0.0 (0)
  • NUTRITION
  • UPDATED WEEKLY

Dietetycznie Zakręcony Podcast to przestrzeń, w której łączę psychodietetykę z codziennym życiem kobiet takich jak Ty 💛 – zabieganych, zmęczonych „zaczynaniem od nowa”, szukających spokoju, skuteczności i wolności w odchudzaniu ✨ Bez spiny 🙅‍♀️ bez zakazów 🚫 bez efektu jojo 🔁 🎧 Posłuchasz tu o tym: – dlaczego dieta nie działa (i co działa zamiast niej!) ❌🥦 – jak przestać podjadać, zajadać emocje i wracać do punktu wyjścia 🍫😩 – jakie triki i wskazówki 🍱⏱️ ułatwią Ci szybkie, zdrowe gotowanie (które pokocha cała rodzina 💛👨‍👩‍👧) Znajdziesz tu: 💬 psychodietetyczne wsparcie, które realnie działa 🍽️ proste wskazówki i przepisy, które ułatwią Ci życie 🫶 moje historie – bo byłam w tym samym miejscu, co Ty Nazywam się Paula Jamróz – jestem dietetyczką kliniczną i psychodietetyczką 🎓🥑 Od 9 lat pomagam kobietom schudnąć skutecznie, bez presji i bez obsesji 💛 Jeśli masz dość ciągłego zaczynania od poniedziałku ⏳– to weź słuchawki 🎧, wyjdź na spacer 🌿 i chodź posłuchać. i kliknij „play” ▶️  Zaczynamy tę zmianę razem. 💪💛

  1. 08/07/2025

    51#. Nie mam motywacji... Czy da się schudnąć mając słomiany zapał?

    "Nie jestem zmotywowana… Czy mogę schudnąć bez motywacji?" Jeśli czujesz, że nie masz siły, żeby znowu zaczynać od nowa, ten odcinek jest dla Ciebie. Dowiesz się: – Czym różni się motywacja od systemu – Dlaczego zrywy „od jutra” zawodzą – Jak stworzyć strategię, która działa nawet w kryzysie Bo skuteczne odchudzanie nie polega na tym, żeby być zmotywowaną 24/7. Tylko na tym, żeby mieć plan – i wsparcie, kiedy motywacja siada. A jeśli chcesz dostać ode mnie ten plan, krok po kroku – i poczuć się w końcu zaopiekowana w procesie zmiany – zapisz się na listę oczekujących na mój kurs:https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/

    33 min

  2. 07/31/2025

    51#. Jak przestać zajadać emocje?

    Czujesz, że sięgasz po jedzenie nie dlatego, że jesteś głodna… tylko dlatego, że jesteś zmęczona, zestresowana albo przytłoczona? Ten odcinek może być pierwszym krokiem, żeby to zmienić – bez zakazów, bez wstydu, z troską o siebie. Bo zajadanie emocji to nie brak silnej woli – to sposób, którego nauczył się Twój organizm, by przetrwać. W tym odcinku: 💛 wyjaśniam różnicę między głodem fizycznym a emocjonalnym, 💛 podpowiadam 3 techniki, które pomogą Ci zatrzymać się przed przekąską, 💛 daję Ci konkretny plan, jak odzyskać kontrolę – krok po kroku. A jeśli czujesz, że potrzebujesz nie tylko wiedzy, ale też wsparcia i strategii, zapisz się na listę oczekujących na mój kurs psychodietetyczny:👉 dietetyczniezakrecona.pl/kurs To nie będzie kolejna dieta. To będzie proces, w którym nauczysz się rozpoznawać emocje, dawać sobie wsparcie i budować trwałą zmianę – z głową, spokojem i troską o siebie. 💛

    45 min

  3. 05/15/2025

    50#. Największe trudności w odchudzaniu – i jak możesz sobie z nimi poradzić

    Chciałabyś schudnąć – ale ciągle podjadasz? Nie masz czasu, znowu wpadłaś w słodycze, a każda próba kończy się tym samym… I może myślisz, że problem leży w Tobie? Brzmi znajomo? W tym odcinku pokażę Ci, że to nie Ty jesteś problemem – tylko system, który Cię nie wspiera. 💛 Porozmawiamy o tym: – skąd bierze się podjadanie (i jak sobie z nim poradzić), – dlaczego słodycze mają nad Tobą władzę – i jak ją odzyskać, – jak wrócić na swoje tory po „zawaleniu” (bez spiny i samokrytyki), – i czemu wytrwałość to nie kwestia silnej woli, tylko dobrej strategii. To odcinek, który daje ulgę – i pokazuje, że można schudnąć bez życia w napięciu. Z ciałem, które nie jest wrogiem – tylko sprzymierzeńcem. 💛 📘Jeśli szukasz ekspresowych, sycących posiłków, które naprawdę pomagają wytrwać w zmianie.👇 https://dietetyczniezakrecona.pl/fit-lunchboxy/ 🧠 A jeśli czujesz, że czas na trwałą zmianę – i chcesz w końcu wyjść z błędnego koła diet i objadania… To zerknij na mój kurs „Szczupła na lata”. Linki poniżej. 👇 https://dietetyczniezakrecona.pl/nastepna-edycja-kursu/ #fitlunchboxy #odchudzanie #dietetyk #dieta #zdroweodżywianie #dieta

    39 min

  4. 04/18/2025

    49#. Schudła 20 kg, ale zmieniła o wiele więcej - historia Kariny

    „Schudłam 20 kg, ale zmieniłam o wiele więcej…” – rozmowa z Kariną, kursantką kursu Skutecznego i Trwałego Odchudzania W tym odcinku oddaję głos Karinie – mamie trójki dzieci, w tym dziecka wymagającego codziennej opieki i rehabilitacji, która w swoim życiu przeszła bardzo wiele. Toksyczny związek, samotne rodzicielstwo, walka o zdrowie psychiczne… a mimo to – postawiła na siebie. Karina opowiada, jak dzięki kursowi schudła 20 kg bez efektu jojo, ale co ważniejsze – nauczyła się stawiać granice, dbać o siebie i nie odkładać siebie na później. Usłyszysz m.in.: • dlaczego wcześniej każde podejście do odchudzania kończyło się fiaskiem, • jak wyglądało jej życie, zanim trafiła na kurs, • co dała jej psychodietetyczna praca – nie tylko z jedzeniem, ale i z emocjami, • jak to możliwe, że mimo trudnych momentów jej waga się utrzymuje, • i dlaczego dziś mówi: „To nie był kurs odchudzania. To była moja terapia.” To niezwykle poruszająca, szczera i inspirująca rozmowa, która może być dokładnie tym, czego dziś potrzebujesz, by dać sobie szansę. Jeśli czujesz, że też czas w końcu postawić na siebie – zapisz się na listę oczekujących na kurs: https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/ #odchudzanie #dieta #skuteczneodchudzanie #metamorfoza

    1h 12m

  5. 04/13/2025

    48#. Schudła 14 kg i przestała objadać się słodyczami - historia Agnieszki

    W tym odcinku poznasz historię Agnieszki – kobiety, która przez lata bezskutecznie walczyła z nadprogramowymi kilogramami i… słodyczami. Brzmi znajomo? Agnieszka próbowała wszystkiego – diet, postanowień, zakazów. I zawsze kończyło się tak samo: chwilowy sukces, a potem… powrót do starych nawyków. Aż do momentu, gdy trafiła do mojego kursu. Dziś mówi jasno: „Wreszcie nie muszę się ograniczać na siłę, a słodycze… już nie rządzą moim życiem!” Posłuchaj, jak Agnieszka: – przestała się objadać słodyczami i odzyskała kontrolę nad swoim apetytem, – zrzuciła 14 kilogramów i utrzymuje ten wynik bez efektu jojo, – poradziła sobie z emocjonalnym jedzeniem, – odkryła, że dieta nie musi oznaczać wiecznych zakazów. To inspirująca opowieść o wytrwałości i mądrej strategii zamiast surowych restrykcji. Jeśli chcesz przejść podobną drogę jak Agnieszka, zapisz się na listę oczekujących: https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/ #odchudzanie #psychodietetyka #zdrowie #skuteczneodchudzanie

    45 min

  6. 04/10/2025

    47#. Schudła 26 kilogramów bez efektu jo-jo- historia Kingi

    W tym odcinku poznasz historię Kingi – mamy dwóch córeczek, która przez lata próbowała schudnąć... bez skutku. Kolejne podejścia kończyły się po miesiącu. Znasz to? Aż do momentu, gdy się poznałyśmy i trafiła do mojego kursu. Dziś mówi jedno: „Wcześniej to co sobie schudłam to przytyłam, a teraz jem intuicyjnie i nie tyję" Posłuchaj, jak Kinga: – przestała się objadać pod wpływem emocji i nagradzać, – zrzuciła 26 kilogramów bez efektu jojo, – odzyskała pewność siebie i wolność od diet, – i co w kursie było dla niej największym przełomem. To inspirująca historia o wytrwałości i... mądrej strategii – a nie zakazach. Jeśli chcesz przejść podobną drogę jak Kinga – zapisz się na listę oczekujących: https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/ #schudła26kg #skuteczneodchudzanie #dieta #bezefektujojo #psychodietetyka #kursodchudzania #odchudzaniebezspiny #jedzeniebezwyrzutów #mamakursantka #kobietakobietom #przemiana #historiaprawdziwa

    44 min

  7. 04/08/2025

    46#. Wiem wszystko o odchudzaniu… ale wciąż nie potrafię wytrwać

    „Wiem wszystko o odchudzaniu, ale wciąż nie potrafię wytrwać” Znasz ten moment, kiedy masz wiedzę… wiesz, co jeść, jak jeść, co działa. Ale mimo tego – nie umiesz wytrwać?Nie dlatego, że brakuje Ci silnej woli. Tylko dlatego, że w Twojej głowie toczy się cicha walka: między tym, czego pragniesz, a tym, co znasz od lat.W tym odcinku: 🧠 Opowiem, skąd się bierze samosabotaż i wewnętrzny krytyk 👧 Poruszę temat dzieciństwa, perfekcjonizmu i schematów, które dziś sabotują Twoje wybory 🔁 Wytłumaczę, czym jest autopilot i dlaczego mózg panicznie boi się zmian 🛠️ Pokażę Ci konkretne kroki, jak odzyskać kontrolę – bez spiny i samokrytyki 💛 Jeśli czujesz, że masz wiedzę, ale nie potrafisz jej zastosować – ten odcinek jest dla Ciebie. 📍 A jeśli masz dość błędnego koła… zapisz się na listę oczekujących na mój kurs „Skuteczne i trwałe odchudzanie” – z głową, troską i bez efektu jojo. Kliknij tutaj👉https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/ #psychodietetyka #dietetyczka #zdroweodchudzanie #bezefektujojo #relacjazjedzeniem #odchudzaniezglową

    31 min

  8. 04/03/2025

    45#. Jak przestać podjadać na diecie?

    Jak przestać ciągle podjadać? Znasz to uczucie: cały dzień super, a wieczorem... znów podjadasz? Czujesz wyrzuty sumienia, frustrację, poczucie winy?  W tym odcinku opowiadam: ✔️ skąd się naprawdę bierze podjadanie (i że to nie Twoja wina) ✔️ dlaczego zakazy nie działają ✔️ i co naprawdę pomaga odzyskać kontrolę 💛 Jeśli czujesz, że chcesz jeść z luzem – i raz na zawsze zakończyć ten chaos – posłuchaj koniecznie. 🎓 W kursie psychodietetycznym pokażę Ci, jak z tym skończyć z wiecznym odchudzaniem, byciem na diecie i podjadanie– i na dobre odzyskać spokój, kontrolę i zrobić OSTATNIĄ redukcję w swoim życiu. 📍Kliknij tutaj i zapisz się (niezobowiązująco) na listę oczekującychij⤵️ https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/

    36 min
See All (52)

About

Dietetycznie Zakręcony Podcast to przestrzeń, w której łączę psychodietetykę z codziennym życiem kobiet takich jak Ty 💛 – zabieganych, zmęczonych „zaczynaniem od nowa”, szukających spokoju, skuteczności i wolności w odchudzaniu ✨ Bez spiny 🙅‍♀️ bez zakazów 🚫 bez efektu jojo 🔁 🎧 Posłuchasz tu o tym: – dlaczego dieta nie działa (i co działa zamiast niej!) ❌🥦 – jak przestać podjadać, zajadać emocje i wracać do punktu wyjścia 🍫😩 – jakie triki i wskazówki 🍱⏱️ ułatwią Ci szybkie, zdrowe gotowanie (które pokocha cała rodzina 💛👨‍👩‍👧) Znajdziesz tu: 💬 psychodietetyczne wsparcie, które realnie działa 🍽️ proste wskazówki i przepisy, które ułatwią Ci życie 🫶 moje historie – bo byłam w tym samym miejscu, co Ty Nazywam się Paula Jamróz – jestem dietetyczką kliniczną i psychodietetyczką 🎓🥑 Od 9 lat pomagam kobietom schudnąć skutecznie, bez presji i bez obsesji 💛 Jeśli masz dość ciągłego zaczynania od poniedziałku ⏳– to weź słuchawki 🎧, wyjdź na spacer 🌿 i chodź posłuchać. i kliknij „play” ▶️  Zaczynamy tę zmianę razem. 💪💛

Information