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Andrea Belacqua
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  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Si vous voulez vivre une relation amoureuse saine et épanouissante, avec l'autre, mais aussi (surtout) avec vous même, le tout en travaillant votre confiance en vous, vous êtes au bon endroit! Votre love coach préférée vous parle d'estime de soi et de développement personnel, afin que vous preniez conscience de votre valeur et ce que vous méritez, pour vivre une vie plus apaisée. Personne n'a reçu de guide de survie, ni en amour, ni en confiance en soi. Laissez moi vous le tendre. Ensemble, on déconstruit tout ce qui est relatif au couple, de la rencontre à la rupture, en passant par les périodes de challenge. N'hésitez pas à mettre une jolie petite note au Podcast, cela m'aide à le faire découvrir afin d'aider encore plus de personnes (merci beaucoup!) Andrea Belacqua - Boostaconfiance Collaborations : hello@boostaconfiance.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. 4d ago

    161. Augmente tes standards en amour

    Tu as une liste. Tu l'as peut-être même écrite quelque part. Un homme stable, drôle, ambitieux, qui veut des enfants, grand si possible. Et cette liste ne t'a jamais servi à rien. Parce qu'une liste décrit ce que tu espères. Elle ne dit rien sur ce que tu acceptes. (👩‍❤️‍👨 REJOINS LE CHALLENGE ATTACHEMENT ANXIEUX https://www.boostaconfiance.com/conference-gratuite ) Dans cette vidéo, je te montre la différence entre un objectif et un standard, et pourquoi c'est la seule chose qui change réellement quelque chose dans ta vie amoureuse. Un objectif, c'est un résultat que tu veux atteindre : être en couple d'ici un an, rencontrer quelqu'un avant 35 ans. Un standard, c'est une condition que tu appliques en permanence, indépendamment du résultat. Et voilà pourquoi les objectifs te sabotent. Un objectif crée une échéance. Nous sommes en octobre, tu voulais être en couple avant la fin de l'année, tu rencontres quelqu'un de moyen. Ton cerveau ne compare pas cet homme à ce que tu mérites. Il le compare à l'échec de ton objectif. Et forcément, il gagne. L'objectif ne t'a pas rapprochée de l'amour, il a abaissé ton seuil d'acceptation. On te dira que tu es difficile. Tu ne l'es pas. 💃🏻 Commence ton coaching ici : https://www.boostaconfiance.com/videogratuite 📚 Mon livre : https://amzn.eu/d/03CmT7y7 Je poste du contenu tous les jours sur les réseaux sociaux : 📽️ Instagram : https://www.instagram.com/boostaconfiance 📽️ Tiktok : https://www.tiktok.com/@boostaconfiance ▬▬▬▬▬▬▬▬ Podcast ▬▬▬▬▬▬▬▬ ➜ Spotify : https://open.spotify.com/show/08ZxjH9pWaEiDyAeOh4Vwx?si=a301b1239956432f ➜ Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/boostaconfiance/id1696008448 ▬▬▬▬▬▬▬▬ Clause de Non-Responsabilité ▬▬▬▬▬▬▬▬ Les informations de cette vidéo sont à titre informatif et éducatif uniquement. Elles ne constituent pas des conseils professionnels ou thérapeutiques. L'auteur décline toute responsabilité pour les pertes ou dommages résultant de l'utilisation des informations fournies. Si tu en ressens le besoin, n'hésite pas à te tourner vers un professionnel de santé mentale. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  2. Sep 24

    160. Comment faire confiance au timing de ta vie

    Tu as fait ce qu'il fallait. Les études, la carrière, le travail sur toi, la thérapie, les remises en question. Tu as coché toutes les cases sauf une. Et c'est celle qui te tient éveillée. (👩‍❤️‍👨 REJOINS LE CHALLENGE ATTACHEMENT ANXIEUX https://www.boostaconfiance.com/conference-gratuite ) Tu regardes autour de toi et tu vois des femmes qui n'ont pas fait le quart de ce travail, et qui ont déjà ce que tu attends. Ce n'est pas de la jalousie, c'est de l'incompréhension. Qu'est-ce que je fais de travers ? Et la réponse est peut-être : rien. Dans cet episode, je te pose une seule question au départ : qu'est-ce que tu as mis en pause en attendant que ça arrive ? L'appartement que tu n'achètes pas, le voyage que tu ne fais pas parce que « c'est mieux à deux », le projet reporté. La liste est presque toujours plus longue qu'on ne l'imagine. Je te parle du piège de la vie programmée. On t'a donné un calendrier que personne ne t'a jamais remis physiquement mais que tu connais par cœur. Diplôme à 22 ans, relation sérieuse à 28, mariage à 32, premier enfant à 33. Et le problème d'un programme, c'est qu'il ne crée pas de la différence, il crée du retard. Tu ne te compares pas à d'autres femmes, tu te compares à un calendrier que tu n'as jamais écrit. Et chaque anniversaire devient une évaluation. Tu as le droit d'être heureuse avant que tout soit réglé. 💃🏻 Commence ton coaching ici : https://www.boostaconfiance.com/videogratuite 📚 Mon livre : https://amzn.eu/d/03CmT7y7 Je poste du contenu tous les jours sur les réseaux sociaux : 📽️ Instagram : https://www.instagram.com/boostaconfiance 📽️ Tiktok : https://www.tiktok.com/@boostaconfiance ▬▬▬▬▬▬▬▬ Podcast ▬▬▬▬▬▬▬▬ ➜ Spotify : https://open.spotify.com/show/08ZxjH9pWaEiDyAeOh4Vwx?si=a301b1239956432f ➜ Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/boostaconfiance/id1696008448 ▬▬▬▬▬▬▬▬ Clause de Non-Responsabilité ▬▬▬▬▬▬▬▬ Les informations de cette vidéo sont à titre informatif et éducatif uniquement. Elles ne constituent pas des conseils professionnels ou thérapeutiques. L'auteur décline toute responsabilité pour les pertes ou dommages résultant de l'utilisation des informations fournies. Si tu en ressens le besoin, n'hésite pas à te tourner vers un professionnel de santé mentale. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  3. Sep 17

    159. Pourquoi tu évites le conflit dans tes relations par peur que la relation ne tienne pas

    Au bureau, tu recadres un prestataire, tu défends un budget, tu dis non sans y réfléchir deux fois. Et le soir, un homme annule au dernier moment pour la troisième fois, et tu réponds « pas de souci, on se voit quand tu peux ». Ce n'est pas une question de compétence. C'est une question de ce que tu crois risquer. (👩‍❤️‍👨 REJOINS LE CHALLENGE ATTACHEMENT ANXIEUX https://www.boostaconfiance.com/conference-gratuite ) Au travail, si tu déplais, tu gardes ton poste. En amour, tu es convaincue que si tu déplais, tu perds tout. Alors tu te dis que tu en parleras plus tard, quand ce sera plus solide entre vous. Sauf que « plus tard » n'arrive jamais. Dans cet épisode, je t'explique l'erreur qui coûte le plus cher : croire que la solidité d'une relation précède les conversations difficiles. C'est l'inverse. Un lien devient solide parce que deux personnes ont traversé des désaccords et ont vu que la relation y survivait. Je décortique aussi la croyance qui se cache dessous : « je suis aimée pour ce que j'apporte, pas pour ce que je suis ». Si ta valeur repose sur ton apport, chaque exigence te rend moins rentable. C'est pour ça qu'il t'est si facile de donner et si difficile de demander. Tu es en période d'essai permanente. Cinq ans dans la relation, et tu te comportes encore comme quelqu'un qui doit gagner sa place. Je te partage une relation où j'ai attendu des mois pour dire une chose qui me dérangeait depuis le début. Quand j'ai fini par en parler, ce n'était plus une remarque, c'était plusieurs mois de frustration qui sortaient d'un coup. En voulant protéger la relation, j'avais créé exactement la conversation explosive que je cherchais à éviter. Parce que ta place n'est pas à mériter. Elle est à occuper. 💃🏻 Commence ton coaching ici : https://www.boostaconfiance.com/videogratuite 📚 Mon livre : https://amzn.eu/d/03CmT7y7 Je poste du contenu tous les jours sur les réseaux sociaux : 📽️ Instagram : https://www.instagram.com/boostaconfiance 📽️ Tiktok : https://www.tiktok.com/@boostaconfiance ▬▬▬▬▬▬▬▬ Podcast ▬▬▬▬▬▬▬▬ ➜ Spotify : https://open.spotify.com/show/08ZxjH9pWaEiDyAeOh4Vwx?si=a301b1239956432f ➜ Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/boostaconfiance/id1696008448 ▬▬▬▬▬▬▬▬ Clause de Non-Responsabilité ▬▬▬▬▬▬▬▬ Les informations de cette vidéo sont à titre informatif et éducatif uniquement. Elles ne constituent pas des conseils professionnels ou thérapeutiques. L'auteur décline toute responsabilité pour les pertes ou dommages résultant de l'utilisation des informations fournies. Si tu en ressens le besoin, n'hésite pas à te tourner vers un professionnel de santé mentale. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  4. Sep 14

    158. « Comment dater avec un homme qui a des enfants ? »

    Deuxième édition du courrier du cœur : tu m'envoies un audio de 50 secondes, je te réponds dans un épisode entier. Cette fois, une abonnée me raconte un blocage qui revient à chaque fois. Elle fréquente des hommes qui ont des enfants, et systématiquement, ils n'arrivent pas à trouver l'équilibre entre leurs enfants et une relation amoureuse. Le dernier invoquait une loyauté envers ses enfants... qui ont dix-huit ans. (👩‍❤️‍👨 REJOINS LE CHALLENGE ATTACHEMENT ANXIEUX https://www.boostaconfiance.com/conference-gratuite ) Sa question : comment trouver sa place, ou faut-il carrément oublier les hommes qui ont des enfants ? Ma réponse recadre complètement le sujet. Parce que le problème n'est pas la paternité. Il existe énormément d'hommes avec enfants qui construisent des relations solides où la compagne a une vraie place. Si tu tombes systématiquement sur ceux qui n'y arrivent pas, le facteur commun n'est pas les enfants. Dans cet épisode, je pose la distinction qui change tout : la différence entre un homme qui donne la priorité à ses enfants, et un homme qui n'a structuré aucune place pour une compagne. Le premier a des contraintes claires et un espace défini pour vous deux. Le second a un flou permanent, et les enfants deviennent l'explication socialement irréprochable d'une indisponibilité qui n'a rien à voir avec eux. Je parle aussi de cette fameuse « loyauté » invoquée pour des enfants de dix-huit ans, et de ce qu'elle cache réellement. Culpabilité non résolue après la séparation, confusion des rôles, ou tout simplement l'excuse parfaite : celle contre laquelle tu ne peux rien dire sans passer pour une mauvaise personne. Et surtout, je m'arrête sur le mot qu'elle utilise et qui contient tout le problème : « trouver ma place ». Une place, ça ne se trouve pas. Ça ne s'arrache pas à force de patience. Elle est faite, par lui. Si tu dois la chercher, c'est qu'elle n'existe pas encore. 💃🏻 Commence ton coaching ici : https://www.boostaconfiance.com/videogratuite 📚 Mon livre : https://amzn.eu/d/03CmT7y7 Je poste du contenu tous les jours sur les réseaux sociaux : 📽️ Instagram : https://www.instagram.com/boostaconfiance 📽️ Tiktok : https://www.tiktok.com/@boostaconfiance ▬▬▬▬▬▬▬▬ Podcast ▬▬▬▬▬▬▬▬ ➜ Spotify : https://open.spotify.com/show/08ZxjH9pWaEiDyAeOh4Vwx?si=a301b1239956432f ➜ Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/boostaconfiance/id1696008448 ▬▬▬▬▬▬▬▬ Clause de Non-Responsabilité ▬▬▬▬▬▬▬▬ Les informations de cette vidéo sont à titre informatif et éducatif uniquement. Elles ne constituent pas des conseils professionnels ou thérapeutiques. L'auteur décline toute responsabilité pour les pertes ou dommages résultant de l'utilisation des informations fournies. Si tu en ressens le besoin, n'hésite pas à te tourner vers un professionnel de santé mentale. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  5. Sep 10

    157. Anticiper le rejet : pourquoi tu te modifies avant même qu'on te le demande

    Personne ne t'a jamais demandé de moins parler de ton travail. Personne ne t'a jamais dit que tu prenais trop de place. Et pourtant, tu réduis. (👩‍❤️‍👨 REJOINS LE CHALLENGE ATTACHEMENT ANXIEUX https://www.boostaconfiance.com/conference-gratuite ) Au deuxième rendez-vous, il te demande ce que tu fais dans la vie et tu réponds en trois mots au lieu de dix. Tu veux savoir où vous en êtes et tu attends deux mois avant de poser la question. Tu es enthousiaste et tu patientes quatre heures avant de répondre. Il ne t'a rien demandé. Tu as anticipé. C'est ça, l'anticipation du rejet. Tu te censures pour un reproche qui n'est jamais venu. Tu appliques par avance une sanction que personne n'a prononcée. Dans cet épisode, je décortique les trois mécanismes qui te poussent à t'effacer avant même qu'on te le demande. L'anticipation du rejet comme assurance. Tu ne peux pas être rejetée pour ce que tu ne montres pas. Sauf que le rejet, tu te l'infliges toi-même, en continu. L'attachement anxieux et la logique de la réduction. Moins de différences, moins de raisons qu'il parte. Sauf qu'en supprimant les différences, tu supprimes aussi toutes les raisons de rester. Je te partage aussi un rendez-vous où j'ai transformé un projet qui comptait énormément pour moi en « oh, un petit truc que je développe ». Il n'avait rien demandé. Je m'étais rejetée moi-même devant quelqu'un qui ne demandait rien. Parce que ce n'est pas ta réussite qui fait fuir. C'est l'écart entre qui tu es et ce que tu montres. 💃🏻 Commence ton coaching ici : https://www.boostaconfiance.com/videogratuite 📚 Mon livre : https://amzn.eu/d/03CmT7y7 Je poste du contenu tous les jours sur les réseaux sociaux : 📽️ Instagram : https://www.instagram.com/boostaconfiance 📽️ Tiktok : https://www.tiktok.com/@boostaconfiance ▬▬▬▬▬▬▬▬ Podcast ▬▬▬▬▬▬▬▬ ➜ Spotify : https://open.spotify.com/show/08ZxjH9pWaEiDyAeOh4Vwx?si=a301b1239956432f ➜ Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/boostaconfiance/id1696008448 ▬▬▬▬▬▬▬▬ Clause de Non-Responsabilité ▬▬▬▬▬▬▬▬ Les informations de cette vidéo sont à titre informatif et éducatif uniquement. Elles ne constituent pas des conseils professionnels ou thérapeutiques. L'auteur décline toute responsabilité pour les pertes ou dommages résultant de l'utilisation des informations fournies. Si tu en ressens le besoin, n'hésite pas à te tourner vers un professionnel de santé mentale. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  6. Sep 7

    156. « Il est en vacances et ne m'écrit pas : est-ce que j'en fais trop ? »

    Nouveau format : tu m'envoies un audio de 50 secondes, je te réponds dans un épisode entier. Pour cette première édition, une abonnée m'écrit. En couple depuis un mois. Avant son départ en vacances avec ses filles, ils avaient convenu d'un petit message quotidien. Ce message n'arrive pas. Sa question : « est-ce que je donne trop d'importance à cette absence de message ? » (👩‍❤️‍👨 REJOINS LE CHALLENGE ATTACHEMENT ANXIEUX https://www.boostaconfiance.com/conference-gratuite ) Ma réponse est non. Mais pas pour la raison qu'elle croit. Dans cet épisode, je recadre complètement le sujet. Parce que la question n'est pas de savoir combien de messages par jour sont normaux au bout d'un mois. Cette question n'a aucune réponse. Le sujet, c'est qu'un accord a été pris et qu'il n'est pas tenu. Et ça, ce n'est pas une information sur ses sentiments. C'est une information sur la cohérence entre ce qu'il dit et ce qu'il fait. Je parle aussi de cette phrase qui revient sans arrêt : « je sais qu'il n'est pas très téléphone ». Construire l'excuse à sa place avant même de lui avoir posé la question, c'est un réflexe qui fait disparaître le problème en apparence, jamais le ressenti. Et surtout, j'aborde le vrai sujet de cet épisode. Elle m'a envoyé un audio à moi, que je ne connais pas, pour parler d'un homme à qui elle n'a probablement rien dit. Ce n'est pas un reproche, c'est l'information la plus importante de toute la situation. Parce que si on ne dit rien au bout d'un mois sur un sujet aussi simple, on ne dira rien non plus dans six mois sur un sujet beaucoup plus lourd. 💃🏻 Commence ton coaching ici : https://www.boostaconfiance.com/videogratuite 📚 Mon livre : https://amzn.eu/d/03CmT7y7 Je poste du contenu tous les jours sur les réseaux sociaux : 📽️ Instagram : https://www.instagram.com/boostaconfiance 📽️ Tiktok : https://www.tiktok.com/@boostaconfiance ▬▬▬▬▬▬▬▬ Podcast ▬▬▬▬▬▬▬▬ ➜ Spotify : https://open.spotify.com/show/08ZxjH9pWaEiDyAeOh4Vwx?si=a301b1239956432f ➜ Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/boostaconfiance/id1696008448 ▬▬▬▬▬▬▬▬ Clause de Non-Responsabilité ▬▬▬▬▬▬▬▬ Les informations de cette vidéo sont à titre informatif et éducatif uniquement. Elles ne constituent pas des conseils professionnels ou thérapeutiques. L'auteur décline toute responsabilité pour les pertes ou dommages résultant de l'utilisation des informations fournies. Si tu en ressens le besoin, n'hésite pas à te tourner vers un professionnel de santé mentale. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  7. Sep 3

    155. Sur adaptation : pourquoi tu deviens quelqu'un d'autre quand tu fréquentes un homme

    Est-ce que tu attends qu'il t'écrive pour savoir à quel rythme tu peux lui écrire, toi ? Est-ce que tu as déjà reformulé un message trois fois pour qu'il sonne plus léger, moins investi que ce que tu ressentais vraiment ? Est-ce que tu gardes ton samedi soir libre au cas où il proposerait quelque chose ? Est-ce que tu as déjà mis un vrai besoin de côté en te disant que ce n'était pas le bon moment pour en parler ? (👩‍❤️‍👨 REJOINS LE CHALLENGE ATTACHEMENT ANXIEUX https://www.boostaconfiance.com/conference-gratuite ) Si tu te reconnais, ce que tu fais a un nom. Et ce n'est pas de la flexibilité. C'est de la sur-adaptation. Dans cet épisode, je décortique les quatre formes que ça prend : l'adaptation à sa communication, l'adaptation de ton rythme émotionnel, l'adaptation logistique, et la mise de côté de tes propres besoins. Et surtout, je t'explique le paradoxe. Tu te sur-adaptes pour sécuriser la relation, mais c'est exactement ça qui l'empêche de devenir quelque chose de réel. Parce qu'un homme ne peut pas tomber amoureux de quelqu'un qu'il ne rencontre jamais. Et parce que si tu passes ton temps à t'ajuster à lui, tu ne sauras jamais si vous êtes vraiment compatibles. Tu auras juste prouvé que tu es capable de te déformer. Je te donne aussi la nuance essentielle entre une adaptation saine et une sur-adaptation : la réciprocité, la conscience, et le prix que ça te coûte. Parce que ce n'est pas ton adaptation qui te rend aimable. C'est ta présence. 💃🏻 Commence ton coaching ici : https://www.boostaconfiance.com/videogratuite 📚 Mon livre : https://amzn.eu/d/03CmT7y7 Je poste du contenu tous les jours sur les réseaux sociaux : 📽️ Instagram : https://www.instagram.com/boostaconfiance 📽️ Tiktok : https://www.tiktok.com/@boostaconfiance ▬▬▬▬▬▬▬▬ Podcast ▬▬▬▬▬▬▬▬ ➜ Spotify : https://open.spotify.com/show/08ZxjH9pWaEiDyAeOh4Vwx?si=a301b1239956432f ➜ Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/boostaconfiance/id1696008448 ▬▬▬▬▬▬▬▬ Clause de Non-Responsabilité ▬▬▬▬▬▬▬▬ Les informations de cette vidéo sont à titre informatif et éducatif uniquement. Elles ne constituent pas des conseils professionnels ou thérapeutiques. L'auteur décline toute responsabilité pour les pertes ou dommages résultant de l'utilisation des informations fournies. Si tu en ressens le besoin, n'hésite pas à te tourner vers un professionnel de santé mentale. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  8. Aug 27

    154. Les red flags qui sont en fait des signaux verts

    Vous rencontrez un homme. Il vous écrit régulièrement. Il propose des rendez-vous. Il arrive à l'heure. Il vous dit clairement qu'il veut vous revoir. (👩‍❤️‍👨 REJOINS LE CHALLENGE ATTACHEMENT ANXIEUX https://www.boostaconfiance.com/conference-gratuite ) Et pourtant, quelque chose vous dérange. Vous dites à une amie : "Il est très bien mais... il ne me fait pas vibrer." Alors vous le laissez tomber. Et trois semaines plus tard, vous rencontrez quelqu'un qui répond un message sur trois, qui annule à la dernière minute, qui reste vague sur ses intentions. Et là, curieusement, vous êtes obsédée. Vous appelez ça de la passion. De l'alchimie. Une connexion rare. Mais ce n'est pas de la passion. C'est de l'anxiété. Et vous l'avez confondue avec l'amour pendant des années. Dans cet épisode, je te partage une relation que j'ai moi-même sabotée parce que l'homme était trop stable. Il faisait ce qu'il disait, il ne me laissait jamais dans le doute. Et je m'ennuyais. J'ai mis des années à comprendre que ce qui me manquait, ce n'était pas de la passion. C'était l'incertitude. Je te montre les vrais signaux verts, ceux que ton corps a appris, à tort, à interpréter comme de l'ennui. La cohérence, pas l'intensité. Un homme qui dit ce qu'il va faire, et le fait. L'espace laissé sans jalousie. Il ne se sent pas menacé quand tu as une vie en dehors de lui. La communication directe. Il te dit ce qu'il ressent au lieu de te laisser deviner. Et je te donne 5 tests concrets pour les reconnaître au quotidien. Le test du lendemain. Le test de la contrariété. Le test de la présentation. Le test du silence confortable. Le test de la constance dans le temps. Parce que reconnaître ces signaux intellectuellement est une chose. Apprendre à les désirer vraiment, c'est un travail de réapprentissage de ton système nerveux, habitué depuis trop longtemps à confondre l'intensité avec l'amour. 💃🏻 Commence ton coaching ici : https://www.boostaconfiance.com/videogratuite 📚 Mon livre : https://amzn.eu/d/03CmT7y7 Je poste du contenu tous les jours sur les réseaux sociaux : 📽️ Instagram : https://www.instagram.com/boostaconfiance 📽️ Tiktok : https://www.tiktok.com/@boostaconfiance ▬▬▬▬▬▬▬▬ Podcast ▬▬▬▬▬▬▬▬ ➜ Spotify : https://open.spotify.com/show/08ZxjH9pWaEiDyAeOh4Vwx?si=a301b1239956432f ➜ Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/boostaconfiance/id1696008448 ▬▬▬▬▬▬▬▬ Clause de Non-Responsabilité ▬▬▬▬▬▬▬▬ Les informations de cette vidéo sont à titre informatif et éducatif uniquement. Elles ne constituent pas des conseils professionnels ou thérapeutiques. L'auteur décline toute responsabilité pour les pertes ou dommages résultant de l'utilisation des informations fournies. Si tu en ressens le besoin, n'hésite pas à te tourner vers un professionnel de santé mentale. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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    Andrea Belacqua
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    2023 - 2026
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