OLGA PALKA - OPAL W KAMERZE

Olga Palka
  • 0.0 (0)
  • Entrepreneurship
  • Updated Weekly

Będąc przedsiębiorcą i otaczając się innymi, którzy prowadzą firmy zdałam sobie sprawę, że istnieją tematy, z którymi wielu z nas nie mierzy, a nie zawsze wypada o nich mówić. Zdrowie psychiczne, relacje, uzależnienia, związki itp. to jedynie szczyt góry lodowej. Dlatego postanowiłam stworzyć miejsce, gdzie możesz poszerzyć swoje horyzonty w aspekcie psychologii i biznesu, aby wiedzieć, że nie jesteś sam w wielu sprawach i jak możesz sobie radzić z różnymi sytuacjami- zarówno tymi dobrymi jak i mniej sprzyjającymi. Będę bardzo wdzięczna za wszelki feedback sugestie odnośnie tematyki:)

  1. 4d ago

    Era „silnych babek” i zagubionych mężczyzn. Co niszczy nasze związki? | Ewa Łukasińska

    Z czym zostaniesz w jesieni życia? Dojrzałe relacje, dorosłe dzieci i pojednanie z historią Przychodzi moment, kiedy to, co nas określało (małżeństwo, rola rodzica, praca, tempo życia), się zmienia albo kończy. Wtedy zostaje pytanie: kim jestem i co ma sens, kiedy nie mam już za czym biec? W tej rozmowie pada ciekawa odpowiedź. Ewa Łukasińska porównuje życie do pór roku i pyta, jakie plony zbierzemy w lecie, bo to one zdecydują, z czym zostaniemy w jesieni: z bliskimi, dorosłymi dziećmi, przyjaźniami, a może tylko z Netflixem i ciszą. Nie jest to odcinek o tym, kogo winić za rozpad związku. To rozmowa o dojrzałości emocjonalnej jako fundamencie każdej relacji: o pytaniu „co mi się przydarzyło?” zamiast „co jest z nim nie tak?”, o historii, która nie jest bagażem, i o tym, jak nie przegapić drugiej połowy życia. Jeśli czujesz, że na pewne rozmowy brakuje ci języka albo rozmówców, ten odcinek jest dla ciebie. 🎙️ Swoją historią i perspektywą dzieli się: Ewa Łukasińska Mentorka i trenerka relacji, łączy ekonomię z psychologią. Pracuje m. in. z osobami 40+ po rozstaniach oraz z przedsiębiorcami i przedsiębiorczyniami. ▪️https://www.instagram.com/ewa_lukasinska/▪️https://www.linkedin.com/in/ewa-%C5%82ukasi%C5%84ska-a8b902247/ ▪️https://www.facebook.com/p/Ewa-Łukasińska-Coaching-100093255603449/ ────────── Mapa naszej rozmowy (kluczowe wątki): (00:00) Życie po rozstaniu: pogubienie i pytanie „co dalej?” (04:27) Ssaki są stadne: samotność z wyboru czy ucieczka?(11:22) Miłość dojrzała z wyboru i pytanie „co ci się przydarzyło?” (19:16) Braki z dzieciństwa i dlaczego ciągnie nas do niewłaściwych osób (24:23) Dojrzałość emocjonalna: nieprzepracowane emocje zamiast wysokich standardów (30:03) Partner, kumpel, przyjaciel: czego naprawdę szukamy w związku (34:13) Dom jako miejsce regeneracji i granice w dojrzałej relacji (41:43) Trzy miesiące próby i 90 dni sam ze sobą po związku (46:05) Pory roku życia i plony: z czym zostaniemy w jesieni (52:05) Dorosłe dzieci: co pokazujemy im po rozstaniu i czym jest parentyfikacja (1:00:07) Lęk przed samotnością w jesieni: z kim obejrzysz Netflixa? (1:06:17) Każdy chce kochać i być kochanym, ale nikt nas tego nie uczy (1:11:38) Zapytaj młodszą wersję siebie: pierwszy krok do pojednania z historią (1:16:37) Szczęście po 50. i błysk w oku: korzystaj z tego, co ci zostało (1:19:58) Nie wchodź w związek „głodna”: o relacji jak o trawniku ────────── Marki, które wierzą w te rozmowy i pomagają im powstać: 💜IQ Nails - łączy profesjonalne produkty, edukację i społeczność kobiet, które chcą sięgać po więcej. Z kodem OPAL10 dostaniesz 10% rabatu na całe zakupy https://iqnails.pl/ 💜Zdrowa Zupa – ultraczysty skład, bez glutenu, laktozy i cukru. Z kodem OPAL10 otrzymasz 10% rabatu na całe zamówienie. https://www.zdrowazupa.pl/  ────────── Patroni medialni i prasowi:  ⁠https://tygrysybiznesu.com.pl/⁠ ────────── Chcesz usiąść naprzeciwko mnie i opowiedzieć swoją historię lub podzielić się doświadczeniem? Napisz: https://www.olgapalka.pl/formularzopal/ ────────── ✨Tu tworzę i bywam na co dzień: Instagram: https://www.instagram.com/olgapalka_/  Facebook: https://www.facebook.com/olga.palka.1  TikTok: https://www.tiktok.com/@olgapalka Strona www: https://olgapalka.pl/  📥 Współpraca: biuro@opalpro.pl  🎥 Realizacja i montaż: Michał Szwed #dojrzałośćemocjonalna, #relacje, #życiepozwiązku, #jesieńżycia, #drugapołoważycia, #dorosłedzieci, #samotność, #rozwój, #ewałukasińska, #podcast

  2. Oct 13

    Mistrzowie kamuflażu. Dlaczego dajemy się nabrać narcyzom? | Magdalena Wdowiak

    Narcyzm w biznesie i związku: jak go rozpoznać i odzyskać siebie? Co zostaje z ciebie, kiedy latami dopasowujesz się do kogoś, kto musi być numerem jeden? O narcyzmie mówimy zwykle jak o cesze drugiej osoby: szefa, wspólnika, partnera. W tej rozmowie patrzymy na to z obu stron: skąd bierze się potrzeba bycia najlepszym i dlaczego niektórzy z nas tak łatwo uczą się ustępować. Kiedy relacja, rola albo wizerunek, który nas definiował, zaczyna pękać, wraca pytanie: kim jestem bez tego i co ma teraz sens? Magda pokazuje, jak z perspektywy biologii totalnej odzyskać własną tożsamość i poczucie wartości, jak stawiać granice, żeby nie wyczerpywały, i jak nie powtarzać tego samego schematu w kolejnych relacjach. 🎙️ Swoją historią i perspektywą dzieli się:Magdalena WdowiakPraktyczka biologii totalnej, pracuje z klientami i uczy w swoim kursie, m.in. o mechanizmach narcyzmu. ▪️https://magdawdowiak.com ▪️https://www.instagram.com/magdawdowiak_biologiatotalna/ ────────── Mapa naszej rozmowy (kluczowe wątki): (00:00) Taniec z narcyzem: szef, wspólnik, pracownik (05:29) Czym jest narcyzm: konstelacje konfliktów w mózgu (09:36) Skąd się bierze narcyzm: dzieciństwo, oziębłość i źródło nienawiści (15:14) Narcyzm ukryty i dwie twarze narcyza: historia wspólnika i ogniska (21:46) Cztery fazy narcyzmu: love bombing i powtarzalny schemat (25:10) Czy sukces wymaga narcyzmu? Ekspert kontra narcyz i problem etykietowania (30:35) Narcyz i narcyz, korzyści z konstelacji i dlaczego narcyz nie przychodzi na terapię (35:49) Kto wchodzi w relację z narcyzem: kat i ofiara oraz sygnały z ciała (41:51) Medycyna bez czasu na pytanie o środowisko pacjenta (47:57) Wyjście z relacji: pułapki w związku i w biznesie(51:17) Jak wrócić do siebie: program ofiary, emocje i odbudowa tożsamości (56:12) Granice w pracy z narcyzem: trzy kroki, których nie da się odwrócić (59:35) Epigenetyka, dziedziczność i rola miłości w domu (1:02:49) Podsumowanie i zapowiedź kolejnej rozmowy o równowadze w dawaniu i braniu ────────── Marki, które wierzą w te rozmowy i pomagają im powstać: 💜IQ Nails - łączy profesjonalne produkty, edukację i społeczność kobiet, które chcą sięgać po więcej. Z kodem OPAL10 dostaniesz 10% rabatu na całe zakupy https://iqnails.pl/ 💜Zdrowa Zupa – ultraczysty skład, bez glutenu, laktozy i cukru. Z kodem OPAL10 otrzymasz 10% rabatu na całe zamówienie. https://www.zdrowazupa.pl/  ────────── Patroni medialni i prasowi:  ⁠https://tygrysybiznesu.com.pl/⁠ ────────── Chcesz usiąść naprzeciwko mnie i opowiedzieć swoją historię lub podzielić się doświadczeniem? Napisz: https://www.olgapalka.pl/formularzopal/ ────────── ✨Tu tworzę i bywam na co dzień: Instagram: https://www.instagram.com/olgapalka_/  Facebook: https://www.facebook.com/olga.palka.1  TikTok: https://www.tiktok.com/@olgapalka Strona www: https://olgapalka.pl/  📥 Współpraca: biuro@opalpro.pl  🎥 Realizacja i montaż: Michał Szwed #narcyzm #narcyz #biologiatotalna #psychologia #relacje #przedsiębiorcy #biznes #granice #poczuciewłasnejwartości #rozwójosobisty

  3. Oct 6

    Przestań się bać, że źle wypadniesz! Jak odzyskać luz w komunikacji? | Szymon Paszek

    Jak przestać bać się oceny? Szymon Paszek o odwadze, wystąpieniach i improwizacji Kim jestem, kiedy zdejmę rolę prezesa, eksperta, kogoś, kto „daje radę"? Szymon Paszek opowiada o skorupie, którą budujemy ze strachu przed oceną, i o tym, że pod nią zwykle czeka człowiek, z którym jest nam bliżej, łatwiej i spokojniej. To rozmowa o odwadze, która okazuje się ważniejsza niż kompetencje, o dziewięciolatku z brystolem, którego wielu z nas wciąż nosi w głowie, i o tym, co zostaje, gdy odpuścimy plan i kontrolę. Dotyczy każdego, kto kiedyś ważył słowa tak długo, że w końcu nic nie powiedział. 🎙️ Swoją historią i perspektywą dzieli się: Szymon Paszek Założyciel Impro Silesia, trener improwizacji i wystąpień publicznych, autor metody Stage 7. Od 2013 roku uczy ludzi i firmy (m.in. Decathlon) komunikacji, a z zespołem gra improwizowane spektakle w Teatrze Śląskim. ▪️https://szymonpaszek.pl▪️https://www.improsilesia.pl ────────── Mapa naszej rozmowy (kluczowe wątki): (00:00) Odwaga czy kompetencje? Pytanie na start (02:59) Dlaczego ludzie nie mówią, a gdy mówią, to nieskutecznie (07:25) Od autostopu do improwizacji: droga Szymona (11:27) Mity o improwizacji i przygotowanie na nieoczekiwane (19:36) Skorupa prezesa i człowiek, który jest pod nią (26:43) Czego dziś oczekuje widownia i czym jest autentyczność (32:46) Ćwiczenie „przymiotnik, imię, gest, dźwięk" i skąd się bierze lęk przed oceną (40:54) Grupa czy sesje 1:1 i jak pracować ze stresem (47:57) Impro Silesia: od piwnic do Teatru Śląskiego (53:50) Improwizacja stosowana w biznesie i sprzedaży (57:03) Stage 7: wystąpienia przygotowane i te bez scenariusza (58:50) Gdyby cofnąć czas: alkohol i kultura picia ────────── Marki, które wierzą w te rozmowy i pomagają im powstać: 💜IQ Nails - łączy profesjonalne produkty, edukację i społeczność kobiet, które chcą sięgać po więcej. Z kodem OPAL10 dostaniesz 10% rabatu na całe zakupy https://iqnails.pl/ 💜Zdrowa Zupa – ultraczysty skład, bez glutenu, laktozy i cukru. Z kodem OPAL10 otrzymasz 10% rabatu na całe zamówienie. https://www.zdrowazupa.pl/  ────────── Patroni medialni i prasowi:  ⁠https://tygrysybiznesu.com.pl/⁠ ────────── Chcesz usiąść naprzeciwko mnie i opowiedzieć swoją historię lub podzielić się doświadczeniem? Napisz: https://www.olgapalka.pl/formularzopal/ ────────── ✨Tu tworzę i bywam na co dzień: Instagram: https://www.instagram.com/olgapalka_/  Facebook: https://www.facebook.com/olga.palka.1  TikTok: https://www.tiktok.com/@olgapalka Strona www: https://olgapalka.pl/  📥 Współpraca: biuro@opalpro.pl  🎥 Realizacja i montaż: Michał Szwed #wystąpieniapubliczne #improwizacja #trema #lękprzedoceną #odwaga #autentyczność #komunikacja #ImproSilesia #SzymonPaszek #rozwójosobisty

  4. Sep 29

    Od pokojówki do agentki nieruchomości premium | Martyna Wojnar

    Od kelnerki do business managera w Londynie: jedna wizytówka zmieniła jej życie Co zostaje, gdy droga, o której marzysz od dziecka, zamyka się na starcie? Martyna Wojnar usłyszała, że architektura nie jest dla niej. Zamiast się poddać, znalazła drogę okrężną: z kelnerki w Londynie do business managera w studiu projektowym, a potem do własnego biura nieruchomości w Polsce. Po drodze zmieniała kraje, branże i role, a marzenie zostawało to samo. To rozmowa o czymś więcej niż karierze. O tym, kim jesteśmy, gdy ktoś ocenia nas po wieku i wyglądzie, ile kosztuje konsekwencja i dlaczego jedna nieudana transakcja nie definiuje człowieka. A także o pytaniu, które dotyczy każdego z nas: co daje ci energię i sens, kiedy zmienia się to, co cię do tej pory określało?🎙️ Swoją historią i perspektywą dzieli się:Martyna WojnarAgentka nieruchomości premium, współtworzy butikowe biuro nieruchomości. Wcześniej business manager w londyńskim studiu projektowym na Notting Hill. ▪️https://www.instagram.com/broker.martyna.wojnar/ ▪️https://www.youtube.com/@ThePartnersPremiumRealEstate ▪️https://pl.linkedin.com/in/martyna-wojnar-160454131 ────────── Mapa naszej rozmowy (kluczowe wątki): (00:00) Polish Girl in London: marzenie o architekturze i droga okrężna (04:23) Wizytówka od nieznajomego, która zmieniła wszystko (08:23) Siedem notatników i shadowing: nauka od zera (11:27) Cena konsekwencji i sprzyjające środowisko (15:01) "Pani Martynko": wiek, wizerunek i powrót do Polski (22:12) Iskra w oku: jak dostrzec potencjał i nie zatrzymywać się przy porażkach (29:20) Biznes i związek: granice, kropka i regeneracja (33:47) Co powiedzieć osobom, które marzenie odkładają do 45+ (39:05) Malta, pokojówka i sztuka budowania relacji (43:53) Zeszyt celów i metoda maratończyka ────────── Marki, które wierzą w te rozmowy i pomagają im powstać: 💜IQ Nails - łączy profesjonalne produkty, edukację i społeczność kobiet, które chcą sięgać po więcej. Z kodem OPAL10 dostaniesz 10% rabatu na całe zakupy https://iqnails.pl/ 💜Zdrowa Zupa – ultraczysty skład, bez glutenu, laktozy i cukru. Z kodem OPAL10 otrzymasz 10% rabatu na całe zamówienie. https://www.zdrowazupa.pl/  ────────── Patroni medialni i prasowi:  ⁠https://tygrysybiznesu.com.pl/⁠ ────────── Chcesz usiąść naprzeciwko mnie i opowiedzieć swoją historię lub podzielić się doświadczeniem? Napisz: https://www.olgapalka.pl/formularzopal/ ────────── ✨Tu tworzę i bywam na co dzień: Instagram: https://www.instagram.com/olgapalka_/  Facebook: https://www.facebook.com/olga.palka.1  TikTok: https://www.tiktok.com/@olgapalka Strona www: https://olgapalka.pl/  📥 Współpraca: biuro@opalpro.pl  🎥 Realizacja i montaż: Michał Szwed #MartynaWojnar, #podcast, #nieruchomości, #Londyn, #kobietywbiznesie, #przedsiębiorczość, #realizacjamarzeń, #rozwójosobisty, #sensżycia, #historiasukcesu

  5. Sep 22

    Efektywna nauka dorosłych: metodologia spotyka technologię | Justyna Ciesielska

    Dlaczego 50% kursów online w Polsce nigdy nie zostaje ukończonych? Ekspertka wyjaśnia W pewnym momencie pojawia się pytanie: co zrobić z całą zdobytą wiedzą i doświadczeniem? Kurs, szkolenie, mentoring - nie tylko dla pieniędzy, ale po to, żeby wieloletnia praca miała znaczenie także dla kogoś innego. Problem w tym, że sama wiedza nikogo nie zmienia, a statystyki są bezlitosne: połowa kursów w Polsce nigdy nie zostaje ukończona, a w przypadku ebooków ten odsetek sięga nawet 80%. Z Justyną Ciesielską, ekspertką od projektowania edukacji dla dorosłych, rozmawiamy o tym, dlaczego dobre chęci i ogrom doświadczenia to za mało, żeby komuś realnie pomóc. Poznasz trzy filary, które decydują o tym, czy osoba, której przekazywana jest wiedza, faktycznie ją wdroży - i czy to doświadczenie zamieni się w coś, co zostaje, czy w kolejny niedokończony kurs na dysku. 🎙️ Swoją historią i perspektywą dzieli się: Justyna Ciesielska Ekspertka w projektowaniu procesów edukacyjnych dla dorosłych – kursów online, szkoleń stacjonarnych i programów mentoringowych. Trenerka z ponad 4000 godzin przepracowanych na sali szkoleniowej, która zaprojektowała ponad 500 szkoleń! ▪️ https://justynaciesielska.pl ▪️ https://www.instagram.com/justyna_ciesielska_/ ▪️ https://www.linkedin.com/in/justyna-ciesielska/──────────Mapa naszej rozmowy (kluczowe wątki): (00:00) Więcej sprzętu niż talentu - dlaczego kursy się nie kończą(01:11) Przesycony rynek edukacji i trzy filary skutecznego edukatora(09:01) 4 typy uczących się i jak projektować pod nie moduły(14:01) Krok po kroku: jak zaprojektować kurs od zera(19:01) Zapomniana obsługa posprzedażowa i automatyzacja(23:00) Szokujące statystyki: dlaczego połowa kursów w Polsce jest nieukończona(27:02) Grywalizacja - potencjał, z którego prawie nikt nie korzysta(31:01) Sprzęt czy talent? Ile naprawdę kosztuje dobry kurs(35:01) Idealna długość kursu i psychologia czasu dostępu(41:01) Webinar na żywo czy auto-webinar? Granica uczciwości(45:00) Gdzie dziś publikować i sprzedawać swoje kursy(49:02) Szkolenia stacjonarne, cykl Kolba i trudne grupy(58:00) Wiedzieć, umieć, chcieć - i rada dla tych, którzy boją się zacząć ────────── Marki, które wierzą w te rozmowy i pomagają im powstać: 💜IQ Nails - łączy profesjonalne produkty, edukację i społeczność kobiet, które chcą sięgać po więcej. Z kodem OPAL10 dostaniesz 10% rabatu na całe zakupy https://iqnails.pl/ 💜Zdrowa Zupa - ultraczysty skład, bez glutenu, laktozy i cukru. Z kodem OPAL10 otrzymasz 10% rabatu na całe zamówienie. https://www.zdrowazupa.pl/  ────────── Patroni medialni i prasowi:  ⁠https://tygrysybiznesu.com.pl/⁠ ────────── Chcesz usiąść naprzeciwko mnie i opowiedzieć swoją historię lub podzielić się doświadczeniem? Napisz: https://www.olgapalka.pl/formularzopal/ ────────── ✨Tu tworzę i bywam na co dzień: Instagram: https://www.instagram.com/olgapalka_/  Facebook: https://www.facebook.com/olga.palka.1  TikTok: https://www.tiktok.com/@olgapalka Strona www: https://olgapalka.pl/  📥 Współpraca: biuro@opalpro.pl  🎥 Realizacja i montaż: Michał Szwed #kursyonline, #edukacja, #edukacjaonline, #szkolenia, #biznesonline, #ekspert, #mentoring, #edukator, #podcast, #JustynaCiesielska

  6. Sep 15

    Kim będziesz, gdy stracisz firmę, tytuł i rolę?

    Czym jesteś, gdy zniknie twoja rola? Opowiadam o tożsamości, żałobie i utracie funkcji. Gdyby dziś zniknęła twoja firma, twój tytuł, twoja rola - co by z Ciebie zostało? Przez lata żyjesz bardziej jako funkcja niż jako osoba: przedsiębiorczyni, przedsiębiorca, który ogarnia wszystko. Osoba, na której można polegać. To działa świetnie, dopóki ta funkcja istnieje - problem zaczyna się, gdy się kończy, zmienia albo ktoś Ci ją odbiera. W tym odcinku mówię o tożsamości poza rolami: dlaczego koniec etapu - nawet taki, z którego "powinnam się cieszyć" - bywa żałobą, czym jest kryzys egzystencjalny i dlaczego wraca niezależnie od wieku, oraz jak rozpoznać, które funkcje w moim (i twoim) życiu naprawdę nadają mu sens, a które zostały po prostu narzucone. Opowiadam też swoją historię z tańcem i o tym, czego nauczyłam się o sobie, kiedy przestałam definiować się przez to, co robię. ────────── Kluczowe tematy dzisiejszego odcinka: (00:00) Kim jesteś, gdy znikną wszystkie twoje role? (00:53) Cisza po sukcesie i pytanie „co teraz?" (01:48) Dlaczego koniec roli to żałoba, a nie tylko powód do radości (02:20) Moja historia z tańcem - tożsamość, pasja i presja bycia „poważną" (04:20) Kryzys egzystencjalny i cena pielęgnowania narzuconych ról (05:55) Jak rozpoznaję wartościowe relacje i role (07:09) Rola, która daje mi najwięcej sensu, a najczęściej ląduje na końcu listy ────────── Marki, które wierzą w te rozmowy i pomagają im powstać: 💜IQ Nails - łączy profesjonalne produkty, edukację i społeczność kobiet, które chcą sięgać po więcej. Z kodem OPAL10 dostaniesz 10% rabatu na całe zakupy https://iqnails.pl/ 💜Zdrowa Zupa – ultraczysty skład, bez glutenu, laktozy i cukru. Z kodem OPAL10 otrzymasz 10% rabatu na całe zamówienie. https://www.zdrowazupa.pl/  ────────── Patroni medialni i prasowi:  ⁠https://tygrysybiznesu.com.pl/⁠ ────────── Chcesz usiąść naprzeciwko mnie i opowiedzieć swoją historię lub podzielić się doświadczeniem? Napisz: https://www.olgapalka.pl/formularzopal/ ────────── ✨Tu tworzę i bywam na co dzień: Instagram: https://www.instagram.com/olgapalka_/  Facebook: https://www.facebook.com/olga.palka.1  TikTok: https://www.tiktok.com/@olgapalka Strona www: https://olgapalka.pl/  📥 Współpraca: biuro@opalpro.pl  🎥 Realizacja i montaż: Michał Szwed #tożsamość, #kryzysegzystencjalny, #sensżycia, #psychologia, #żałobapoetapie, #wypalenie, #rozwójosobisty, #kimjestem

  7. Sep 8

    Ostatnia deska ratunku czy profilaktyka? Kiedy warto pójść do osteopaty? | Andrzej Pecarz

    Twoje ciało już wie, co jest nie tak. Naucz się je słuchać  Kiedy coś Cię boli od miesięcy, mimo że wyniki badań wychodzą w porządku, to zwykle nie jest kaprys. To Twoje ciało próbuje Ci coś powiedzieć, tylko nikt nie nauczył Cię, jak tego słuchać. Andrzej Pecarz, osteopata wywodzący się z rodziny osteopatów, twierdzi, że ciało nigdy nie kłamie: nawet wtedy, kiedy umysł jeszcze nie jest gotowy przyjąć prawdy.  W tej rozmowie Andrzej pokazuje, jak wygląda wizyta u osteopaty, dlaczego ból i choroba to nie wróg, tylko informacja, oraz dlaczego samotność, którą dziś tak wielu z nas nosi w ciele, jest jednym z większych wyzwań naszych czasów. To rozmowa o tym, że uzdrawianie zaczyna się od zaufania: sobie i własnemu ciału.  🎙️ Swoją historią i perspektywą dzieli się: Andrzej Pecarz Osteopata i fizjoterapeuta, wywodzący się z rodziny osteopatów (żona i rodzice również pracują w tym zawodzie). ▪️ https://www.facebook.com/p/Andrzej-Pecarz-OsteopataFizjoterapeuta-100063466151194/ ▪️ https://www.instagram.com/andrzej_pecarz_osteopata/ ────────── Mapa naszej rozmowy (kluczowe wątki): (00:00) Wprowadzenie (05:39) Jak wygląda wizyta u osteopaty: wywiad i badanie (11:10) Granice nauki i praca terapeuty "bez litości" (13:53) Ciało, umysł i duch: holistyczne podejście osteopatii (18:37) Historie z gabinetu: kolka u niemowlaka i ból barku po usunięciu zęba (24:37) Jak ciało samo się leczy: homeostaza i choroba jako informacja (30:45) Napięcia w ciele i reakcje emocjonalne podczas terapii (36:01) Samotność w ciele i potrzeba bliskości przez dotyk (41:54) Jak zacząć pracę nad sobą i historie transformacji pacjentów (48:54) Fizjologia terapii i dolegliwości jelitowe (55:14) Przyszłość osteopatii za 5–10 lat i puenta rozmowy ────────── Marki, które wierzą w te rozmowy i pomagają im powstać: 💜IQ Nails - łączy profesjonalne produkty, edukację i społeczność kobiet, które chcą sięgać po więcej. Z kodem OPAL10 dostaniesz 10% rabatu na całe zakupy https://iqnails.pl/ 💜Zdrowa Zupa – ultraczysty skład, bez glutenu, laktozy i cukru. Z kodem OPAL10 otrzymasz 10% rabatu na całe zamówienie. https://www.zdrowazupa.pl/  ────────── Patroni medialni i prasowi:  ⁠https://tygrysybiznesu.com.pl/⁠ ────────── Chcesz usiąść naprzeciwko mnie i opowiedzieć swoją historię lub podzielić się doświadczeniem? Napisz: https://www.olgapalka.pl/formularzopal/ ────────── ✨Tu tworzę i bywam na co dzień: Instagram: https://www.instagram.com/olgapalka_/  Facebook: https://www.facebook.com/olga.palka.1  TikTok: https://www.tiktok.com/@olgapalka Strona www: https://olgapalka.pl/  📥 Współpraca: biuro@opalpro.pl  🎥 Realizacja i montaż: Michał Szwed #osteopatia, #ciało, #dotyk, #zdrowie, #terapiamanualna, #medycynaholistyczna, #uzdrawianie, #samotność, #rozwójosobisty,

  8. Sep 1

    Nie czekaj na ból pleców! Jak budować zdrowe nawyki, zanim będzie za późno? | Katarzyna Paszek

    Siedzisz 8 godzin dziennie? Wieczorna siłownia tego nie odkręci Zdrowie zwykle traktujemy jak projekt z deadlinem: schudnąć do wakacji, wrócić do formy po świętach, odespać po zamknięciu kwartału. Tymczasem ciało nie rozlicza się z pojedynczych zrywów - rozlicza się z tego, co robisz z nim codziennie przez dwadzieścia lat. I to właśnie te drobiazgi, na które nie ma czasu: osiem godzin w tej samej pozycji, jedzenie w biegu, sześć godzin snu, decydują nie o tym, jak wyglądasz latem. Decydują o tym, ile zostanie Ci wolności, kiedy będziesz mieć siedemdziesiąt lat. Ta rozmowa jest o przesunięciu perspektywy: ze zdrowia jako kolejnego obowiązku na liście na zdrowie jako warunek tego, żeby móc żyć po swojemu - dziś przy biurku, a za dwadzieścia lat w podróży, z wnukami, w nowym rozdziale. Katarzyna Paszek pracuje tam, gdzie o ruch najtrudniej: w biurach i firmach, w których nikt nie ma czasu wstać od komputera. Mówi konkretnie, bez taniej motywacji i bez rygoru, który wytrzymuje trzy tygodnie. A jeśli prowadzisz zespół - znajdziesz tu też odpowiedź na pytanie, dlaczego zmęczeni ludzie przestają dowozić. 🎙️ Swoją historią i perspektywą dzieli się: Katarzyna Paszek Dietetyczka kliniczna i trenerka. Prowadzi programy wellbeingowe w firmach - dni zdrowia, konsultacje dietetyczne i sesje ćwiczeń w biurach, m.in. dla Canal+, sieci drogeryjnych i firm konsultingowych. Autorka bezpłatnego ebooka z przepisami dla osób pracujących przed komputerem i w trasie. ▪️https://www.linkedin.com/in/katarzyna-paszek-a18ab2196/ ▪️https://www.time2health.pl/ ▪️Darmowy e-book: https://time2health-ieajrt.subscribepage.io/ ────────── Mapa naszej rozmowy (kluczowe wątki): (00:00) Dlaczego to, co robisz z ciałem dziś, decyduje o Twojej wolności za 30 lat(01:33) Dwie skrajności: prawie zero ruchu albo ruch dopiero wtedy, kiedy zaczyna boleć(07:44) Health washing - dieta pudełkowa i wieczorna siłownia jako rozgrzeszenie(11:18) Jak naprawdę buduje się nawyk i na czym polega zasada 80/20(15:23) Jedzenie w trasie: co da się kupić na stacji, a co trzeba przygotować wcześniej(23:35) Chaos informacyjny - po czym poznać specjalistę, któremu można zaufać(28:40) Owocowe czwartki kontra realny program zdrowia w firmie(33:19) 15 minut ćwiczeń między biurkami(39:30) Mit trzech treningów w tygodniu i dlaczego trening siłowy to inwestycja w starość(46:41) Ćwiczenia na kark i „smartfonową szyję" - do zrobienia przy biurku(51:47) Wellbeing, małe kroki i sen: co się dzieje w ciele po jednej krótkiej nocy ────────── Marki, które wierzą w te rozmowy i pomagają im powstać: 💜IQ Nails - łączy profesjonalne produkty, edukację i społeczność kobiet, które chcą sięgać po więcej. Z kodem OPAL10 dostaniesz 10% rabatu na całe zakupy https://iqnails.pl/ 💜Zdrowa Zupa – ultraczysty skład, bez glutenu, laktozy i cukru. Z kodem OPAL10 otrzymasz 10% rabatu na całe zamówienie. https://www.zdrowazupa.pl/  ────────── Patroni medialni i prasowi:  ⁠https://tygrysybiznesu.com.pl/⁠ ────────── Chcesz usiąść naprzeciwko mnie i opowiedzieć swoją historię lub podzielić się doświadczeniem? Napisz: https://www.olgapalka.pl/formularzopal/ ────────── ✨Tu tworzę i bywam na co dzień: Instagram: https://www.instagram.com/olgapalka_/  Facebook: https://www.facebook.com/olga.palka.1  TikTok: https://www.tiktok.com/@olgapalka Strona www: https://olgapalka.pl/  📥 Współpraca: biuro@opalpro.pl  🎥 Realizacja i montaż: Michał Szwed #zdrowiewpracy, #pracasiedząca, #wellbeing, #dietetykkliniczny, #zdrowenawyki, #ćwiczeniaprzybiurku, #treningsiłowy, #bólkręgosłupa, #zdroweodżywianie,

See All (200)

About

Będąc przedsiębiorcą i otaczając się innymi, którzy prowadzą firmy zdałam sobie sprawę, że istnieją tematy, z którymi wielu z nas nie mierzy, a nie zawsze wypada o nich mówić. Zdrowie psychiczne, relacje, uzależnienia, związki itp. to jedynie szczyt góry lodowej. Dlatego postanowiłam stworzyć miejsce, gdzie możesz poszerzyć swoje horyzonty w aspekcie psychologii i biznesu, aby wiedzieć, że nie jesteś sam w wielu sprawach i jak możesz sobie radzić z różnymi sytuacjami- zarówno tymi dobrymi jak i mniej sprzyjającymi. Będę bardzo wdzięczna za wszelki feedback sugestie odnośnie tematyki:)

Information

You Might Also Like