Natürlich Weiblich

Stephi (frauweiblichkeit) und Tina (natuerlich_feminin)
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"Natürlich Weiblich" ist dein Podcast rund ums Frausein mit allen Themen, die uns so beschäftigen! - Echt, ehrlich & ohne Tabus - Wir sind Stephi und Tina, Expertinnen für traumasensible Körper- und Emotionsarbeit und Zykluswissen und zertifizierte NFP-Beraterinnen. Wir sprechen über Themen wie, Nervensystem, Emotionen, Weiblichkeit, Zykluswissen, Sexualität, Spiritualität, uvm. Wir klären Fragen und führen euch durch spannende Interviews mit inspirierenden Gästen. Wir hoffen, dass wir dich dadurch ebenfalls inspirieren können und freuen uns sehr, dass du hergefunden hast! Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne!

  1. 6d ago

    #Folge 4: Frühstück für deine Hormone? Was dein Körper morgens wirklich braucht

    Frühstück, muss das eigentlich sein? Und was hat unsere ersteMahlzeit des Tages mit Blutzucker, Cortisol und unserem Hormonsystem zu tun? In dieser Folge schauen wir uns an, was morgens in unserem Körper passiert, warum starke Blutzuckerschwankungen unangenehm sein können und weshalb ausreichende Energiezufuhr für den weiblichen Körper und unseren Zykluseine wichtige Rolle spielt. Wir sprechen außerdem über Intervallfasten, Kaloriendefizit und die Frage, ob Frühstück wirklich für jede Frau sinnvoll ist. Und natürlich geht es auch ganz praktisch darum: Wie kann ein ausgewogenes Frühstück aussehen, das dich gut mit Energie und Nährstoffen versorgt? Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne! Tina:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https:/www.instagram.com/natuerlich_feminin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.natuerlich-feminin.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Stephi: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/frauweiblichkeit/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.frauweiblichkeit.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Von Herzen ❤️ Stephi & Tina

  2. Sep 23

    #Folge 3: Was, wenn du deinen eigenen Zyklus nie kennengelernt hast?

    In dieser Folge sprechen wir darüber, wie fehlendes Zykluswissen unsere Beziehung zu unserem Körper beeinflussen kann, von der Pubertät über Verhütung und Kinderwunsch bis hin zu den Wechseljahren. Warum denken wir so oft „Ich bin halt so“, anstatt uns zu fragen, was unser Körper uns eigentlich sagen möchte? Und warum kann Zykluswissen so viel mehr sein als zu wissen, wann die nächste Periode kommt? Eine Folge über Selbstverständnis, Körperwissen und die Frage, was sich verändern kann, wenn wir anfangen, unseren eigenen Körper wirklich kennenzulernen. 🤍 Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne! Tina:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https:/www.instagram.com/natuerlich_feminin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.natuerlich-feminin.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Stephi: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/frauweiblichkeit/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.frauweiblichkeit.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Von Herzen ❤️ Stephi & Tina

  3. Sep 16

    #Folge 2: Wenn deine Wahrheit im Hals stecken bleibt

    Was passiert eigentlich in uns, wenn wir etwas sagen wollen, aber es einfach nicht herauskommt? Wenn ein Kloß im Hals entsteht, die Stimme plötzlich leiser wird oder wir mitten im Satz anfangen, unsere eigenen Worte wieder zurückzunehmen? In dieser Folge von Natürlich Weiblich sprechen wir darüber, warum es uns oft so schwerfällt, unsere eigene Wahrheit auszusprechen. Wir schauen darauf, was wir bereits als Kinder über unsere Bedürfnisse, unsere Gefühle und unsere Stimme gelernt haben und warum Anpassung für viele von uns einmal ein Weg war, Sicherheit und Zugehörigkeit zu finden. Wir sprechen über die weibliche Geschichte des Schweigens, über generationsübergreifende Prägungen und darüber, wie sich alte Erfahrungen heute sogar körperlich zeigen können. Und Stephi nimmt euch mit in eine ganz persönliche Geschichte und erzählt, was es für sie bedeutet hat, die eigene Stimme wirklich zu finden. Eine Folge über Anpassung, Angst vor Ablehnung, den Kloß im Hals und den Weg zurück zu deiner eigenen Wahrheit. Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne! Tina:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https:/www.instagram.com/natuerlich_feminin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.natuerlich-feminin.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Stephi: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/frauweiblichkeit/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.frauweiblichkeit.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Von Herzen ❤️ Stephi & Tina

  4. Sep 9

    Staffel 4 #Folge 1:Sommerpause vorbei - Wir sind zurück.

    Nach unserer Sommerpause sind wir wieder zurück, mit neuer Energie, einem neuen Cover und einem neuen Intro. In dieser persönlichen Folge nehmen wir dich mit in unseren Sommer. Was war bei uns los. Was hat uns zum Nachdenken gebracht und wie war die Pause für uns. Wir freuen uns auf eine weiter Staffel. Schön, dass auch du wieder da bist. Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne! Tina:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https:/www.instagram.com/natuerlich_feminin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.natuerlich-feminin.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Stephi: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/frauweiblichkeit/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.frauweiblichkeit.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Von Herzen ❤️ Stephi & Tina

  5. Jul 29

    #Folge 50: 3 Jahre Natürlich Weiblich & wir sind nicht mehr dieselben

    Heute ist eine ganz besondere Folge für uns. Mit dieser Episode schließen wir nicht nur die dritte Staffel von Natürlich Weiblich ab – sie ist gleichzeitig unsere 151. Podcastfolge. Als wir im Juli 2023 gestartet sind, hätten wir niemals gedacht, wohin uns dieser Podcast einmal führen würde. Nicht nur fachlich, sondern vor allem persönlich. In dieser Folge nehmen wir euch mit auf unsere Reise der letzten drei Jahre. Wir sprechen darüber, wie sich unsere Themen verändert haben, warum unser Podcast heute ein anderer ist als noch zu Beginn und welche Momente uns besonders geprägt haben. Vor allem aber sprechen wir darüber, was diese drei Jahre mit uns als Menschen gemacht haben. Denn manchmal merkt man Veränderungen gar nicht, solange man mitten in ihnen steckt. Erst wenn man zurückblickt, wird sichtbar, wie weit der Weg eigentlich schon war. Danke, dass ihr uns auf dieser Reise begleitet habt. Von Herz zu Herz Stephi & Tina

  6. Jul 22

    # Folge 49: War ich früher glücklicher? – Warum Persönlichkeitsentwicklung manchmal erst alles schwerer macht.

    War früher wirklich alles leichter oder haben wir einfach weniger hingeschaut? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum sich Persönlichkeitsentwicklung manchmal anstrengend anfühlt und weshalb der Weg zu mehr Bewusstsein zunächst auch mehr Schmerz sichtbar machen kann. Wir sprechen über alte Muster, verdrängte Gefühle, den Körper als Erinnerungsspeicher und darüber, warum Wachstum selten bequem, aber unglaublich befreiend ist. Eine ehrliche Folge für alle, die sich gerade fragen, ob sich das ganze Hinschauen überhaupt lohnt. Denn manchmal macht uns nicht die Veränderung das Leben schwer, sondern sie zeigt uns, was schon lange gesehen werden wollte. Und genau darin liegt die Chance, bewusster, freier und authentischer zu leben. Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne! Tina:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https:/www.instagram.com/natuerlich_feminin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.natuerlich-feminin.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Stephi: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/frauweiblichkeit/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.frauweiblichkeit.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Von Herzen ❤️ Stephi & Tina

  7. Jul 15

    #Folge 48: Surprise, surprise

    Heute gibt es keine klassische Podcastfolge, sondern eine kleine Einladung, für einen Moment aus dem Trubel des Alltags auszusteigen. In den letzten Wochen habe ich immer wieder erlebt und gehört, wie viele Menschen sich erschöpft, überreizt und dauerhaft angespannt fühlen. Vielleicht kennst du dieses Gefühl auch: Der Tag ist vorbei, aber dein Kopf läuft weiter und dein Körper findet einfach keine Ruhe. Deshalb möchte ich dich heute mit einer geführten Entspannungsmeditation und einem Body Scan begleiten. Diese Meditation kann dir helfen, dein Nervensystem nach einem anstrengenden Tag zu regulieren, Anspannung loszulassen und die Aufmerksamkeit wieder liebevoll in deinen Körper zu lenken. Ohne etwas erreichen zu müssen. Ohne etwas zu verändern. Einfach nur, um dir selbst für einen Moment zu begegnen. Mach es dir gemütlich, suche dir einen ruhigen Ort und schenke dir diese Zeit ganz bewusst. Ich wünsche dir von Herzen, dass du mit jeder Minute ein Stück mehr bei dir ankommen kannst. Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne! Tina:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https:/www.instagram.com/natuerlich_feminin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.natuerlich-feminin.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Stephi: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/frauweiblichkeit/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.frauweiblichkeit.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Von Herzen ❤️ Stephi

  8. Jul 8

    #Folge 47: Kontrolle: Was dein Nervensystem dir eigentlich sagen will

    Viele Menschen wünschen sich mehr Leichtigkeit, mehr Vertrauen und mehr Gelassenheit. Und trotzdem merken sie immer wieder, wie schwer es ihnen fällt, Kontrolle abzugeben. Sie planen alles bis ins kleinste Detail, übernehmen Verantwortung für alle, kontrollieren ihre Gefühle, ihren Alltag oder sogar die Menschen in ihrem Umfeld. Doch was, wenn Kontrolle gar kein Persönlichkeitsmerkmal ist? Was, wenn sie einmal eine wichtige Überlebensstrategie unseres Nervensystems war? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kontrolle häufig aus einem tiefen Bedürfnis nach Sicherheit entsteht, weshalb unsere Gesellschaft dieses Verhalten oft noch verstärkt und warum gerade Frauen häufig lernen, alles selbst tragen zu müssen. Außerdem sprechen wir darüber, wie wir wieder Vertrauen entwickeln können – nicht, indem wir Kontrolle mit Gewalt loslassen, sondern indem unser Körper Schritt für Schritt wieder Sicherheit erlebt. Eine Folge über Nervensysteme, Vertrauen und die Frage, was passiert, wenn wir nicht mehr alles festhalten müssen. Du hast konkrete Wünsche? Dann schreib uns gerne! Tina:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https:/www.instagram.com/natuerlich_feminin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.natuerlich-feminin.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Stephi: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/frauweiblichkeit/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.frauweiblichkeit.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Von Herzen ❤️ Stephi & Tina

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Information

  • Creator
    Stephi (frauweiblichkeit) und Tina (natuerlich_feminin)
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    156
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Stephi (frauweiblichkeit) und Tina (natuerlich_feminin)
  • Show Website
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