Dosis de bienestar

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Episodes

  1. 11/22/2023

    E5 Cuatro claves para una vida con menos toxinas

    Esta es la versión podcast de mi webinar: 4 claves para una vida con menos toxinas y más salud. Aquí te resumo estos 4 pasos para que empieces a reducir la carga tóxica en tu alimentación, tu cocina (utensilios y ollas), tu ambiente en el hogar, y tus productos de cuidado personal. Para acceder al podcast con el tema de la primera clave que es alimentación limpia, haz click aquí. Para ver la versión completa, accede al webinar aqui. Para acceder a mi curso: La fórmula para una vida en balance, haz click aquí

    23 min

  2. 07/16/2023

    E4 Tu relación tóxica: El azúcar

    En este episodio hablo de esa relación complicada que muchos tenemos o hemos tenido con el azúcar y la llamo una relación tóxica porque es algo que nos gusta, aún sabiendo que nos hace daño y no sabemos como manejarla mejor. Tambien te explico un poquito de la ciencia detrás del proceso del azúcar en el organismo y te dejo tips para que pases de tener una relación descontrolada con este alimento, a poder disfrutarlo y manejarlo mejor. Si te interesa este tema y sientes que de verdad necesitas poner bajo control tu relación con el azucar, o si simplememente quieres darle a tu cuerpo un descanso, te recomiendo hacer un detox de por lo menos 4 semanas donde vas a poder darle la oportunidad a tu cuerpo de regenerarse, perder peso, tener mas energia, y mejor claridad mental con un plan de alimentacion especificamente diseñado para apoyar este proceso de desintoxicación. Este programa incluye una guía para que entiendas un poco más los efectos del azúcar en el cuerpo y por qué es importante hacer un detox. Tambien incluye 30 recetas diseñadas especificamente para apoyar tu detox (10 desayunos, 10 almuerzos y 10 cenas) con ingredientes limpios, nutritivos y deliciosos. También incluyo una lista de snacks saludables sin azúcar refinada. Vas a poder comer frutas e inclusive batidos super ricos. Si te interesa, haz click aqui para más informacion o contáctame por Instagram en @tula.vida

    10 min

  3. 07/02/2023

    E3 Cómo el divorcio me llevo a mi esencia - Con Catalina Granada

    En este episodio, mi amiga y doctora gineco-obstetra Catalina Granada, nos comparte un poco de su vida y nos habla de su proceso con el divorcio como vehiculo para re-encontrarse con ella misma y re-descubrir su esencia. Cata nos explica las herramientas que le ayudaron a sobrellevar esta experiencia y a verla con una perspectiva positiva y como una oportunidad de empezar de nuevo. Al finalizar nuestra conversacion, Cata me llamó y me dijo que se había montado al carro y que estaba sonando una canción que le resuena mucho con lo que hablamos hoy en el podcast, y que otra vez, todo es sincronía. La canción se llama Deja Ya de Manuela Mejía, dejo el link ⁠aquí

    39 min

  4. 06/18/2023

    E2 Qué es el Clean Eating y cómo empezar a hacerlo

    En este episodio vamos a hablar sobre uno de mis temas favoritos. Si has estado pensando que quieres comer mas sano, menos procesado, obtener más nutrientes, y alimentarte mejor pero no sabes como empezar, este episodio es para ti. Estaremos hablando sobre qué es el clean eating o la alimentación limpia, por qué es importante y cómo empezar. Si te interesa leer un poco mas sobre este tema con mas detalles, investigaciones y ejemplos, aquí te dejo el link a mi ebook gratis: El ABC de los ingredientes saludables, que es una guía detallada para adoptar una alimentación limpia y aprender a escoger mejor tus alimentos.

    12 min

  5. 06/04/2023

    E1 Una vida en balance

    ¿Qué signficica para ti tener una vida en balance? En este PRIMER episodio hablo de la historia detras del nombre TulaVida, de lo que yo creía que era tener una vida en quilibrio vs. lo que he descubierto que en realidad es.

    8 min
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