Women Talk Cycling

Birgit Kerber
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Women Talk Cycling ist ein Podcast für Frauen, die sich fürs sportliche Radfahren in all seinen Facetten interessieren und nach Tipps und Anregungen suchen.   

  1. Das Rad ist mein Happy Place – Cathi Rossmann über Leistung, Ehrgeiz und Freude (#85)

    FEB 4

    Das Rad ist mein Happy Place – Cathi Rossmann über Leistung, Ehrgeiz und Freude (#85)

    Leistung, Ehrgeiz, Alltag - und wie das mit Freude zusammengeht. Cathi Rossmann ist eine der stärksten deutschen Langdistanz-Radsportlerinnen. Bekannt wurde sie durch ihren Sieg bei der Tour Transalp 2022 und vor allem beim Ötztaler Radmarathon 2022, hinzu kommen zahlreiche weitere Erfolge im Radsport und Triathlon. Gleichzeitig arbeitet Cathi als Anwältin in Vollzeit und trainiert viel... sehr viel. Lange ist Cathi vor allem nach Gefühl gefahren, mit großem Vertrauen in ihren Körper und ohne klassische Trainingssteuerung. Seit Kurzem hat sie sich bewusst für mehr Struktur entschieden und arbeitet wieder mit einem Trainer. In unserem Gespräch geht es um den Spannungsbogen zwischen Körpergefühl und Trainingsplan, Ehrgeiz und Freude, Leistung und Alltag. Wir sprechen darüber, warum extreme Umfänge die eigene Perspektive verschieben können, weshalb Verantwortung abzugeben manchmal entlastet und wie Cathi Hochleistungssport mit einem normalen Berufsleben verbindet. Auch Themen wie Fueling, mentale Strategien im Rennen, Gravel, neue Ziele für 2026 und bewusste Entscheidungen gegen eine Profikarriere kommen zur Sprache. Außerdem erzählt Cathi von ihrer Zwillingsschwester, die bei einem Radunfall verstorben ist, und davon, wie dieser Verlust ihr Leben und ihren Sport nachhaltig geprägt hat. Lass dich von Cathis Energie anstecken: Diese Folge richtet sich an ambitionierte Hobbyfahrerinnen und leistungsorientierte Radsportlerinnen, die sich fragen, wie nachhaltige Leistung aussehen kann. Cathi teilt offen ihre Erfahrungen zwischen Intuition und Struktur und gibt ehrliche Einblicke in ihren Weg. Folge Women Talk Cycling hier in dieser App für neue Impulse, Erfahrungen und Wissen rund um Radsport von, für und mit Frauen. Cathi Rossmann: https://www.instagram.com/cathi_rosi Women Talk Cycling: https://www.instagram.com/womentalkcycling 01:11 Einstieg ins Gespräch und aktueller Trainingsalltag 03:45 Der Ötztaler 2022 und der Wendepunkt 06:40 Selbstbewusstsein, Vorbereitung und eigener Weg 09:30 Mentale Strategien im Rennen und Grenzgänge 12:40 Radfahren als Energiequelle und Happy Place 15:20 Extreme Umfänge und verschobene Perspektiven 18:10 Entscheidung für strukturiertes Training 2026 21:30 Ernährung, Fueling, Leistung 25:10 Körpergefühl und Leistungssteuerung 28:00 Einblick in den Profi-Radsport bei Paris–Roubaix 30:10 Warum eine Profikarriere kein Ziel ist 32:40 Beruf, Ehrgeiz und bewusste Lebensentscheidungen 35:20 Jahreswechsel, Neuanfang und innere Unsicherheit 38:00 Gravel, Traka und Abgrenzung zum Ultracycling 40:50 Alleinreisen, neue Erfahrungen und Freiheit 43:10 Social Life, Balance und Zeit für Menschen 45:20 Ermutigung für Frauen, sich Dinge zuzutrauen 47:10 Abschluss und Verabschiedung

    50 min
  2. Sarah Bosslet - Weiterfahren wenn alles stillsteht (#84)

    JAN 21

    Sarah Bosslet - Weiterfahren wenn alles stillsteht (#84)

    Wie schafft man es weiterzufahren, wenn plötzlich alles stillsteht? In dieser sehr persönlichen Episode von Women Talk Cycling spricht Ultracyclistin und Lehrerin Sarah Bosslet nicht nur über ihren Weg vom Open Water Leistungsschwimmen zum Ultracycling, sondern auch über Verlust, mentale Stärke und die heilende Kraft des Radfahrens.  Sarah verlor ihren Partner Mohit bei einem tragischen Fahrradunfall während seines Weltrekordversuchs in Südamerika und Sarah fragte sich, ob sie jemals wieder aufs Rad steigen kann. Dann kam der Moment, in dem sie sich entschied weiterzufahren. Für sich und für Mohit. Das Transcontinental Race wurde zu ihrem Anker in einer Zeit, in der alles zerbrochen war. In dieser Folge erzählt Sarah, über ihre Vergangenheit als Open Water Leistungsschwimmerin, warum Langdistanzfahren ihr Halt gibt und weshalb das TCR für sie das vollkommenste Rennen ist. Ein bewegendes Gespräch über Sarahs sportliche Laufbahn und über Liebe, Verlust, Trauer und die Kraft, die im Weitergehen liegt auch dann, wenn es eigentlich unmöglich erscheint. Folge WTC hier für neue Impulse, Erfahrungen und Wissen über alles rund dem Radsport von, für und mit Frauen. Mehr über Sarah Bosslet auf Instagram https://www.instagram.com/sarahbosslet Women Talk Cycling https://www.instagram.com/womentalkcycling 01:03 Wer Mohit war und was passiert ist 02:06 Der Anruf aus Chile 03:06 Die schlimmsten Minuten der Ungewissheit 04:21 Warum Sarah nicht nach Chile geflogen ist 05:01 Die Angst nie wieder Rad zu fahren 06:16 Was wirklich beim Unfall passiert ist 07:11 Die Gedenkminute beim Transcontinental Race 08:31 Fuer Mohit und fuer sich selbst fahren 10:06 Mohits Glaube an Sarah 11:41 Warum Sarah heute Ultra faehrt 13:06 Vom Leistungsschwimmen zur Ausdauer auf dem Rad 14:11 Race Across Spain mit Lotti (Carlotta Schumacher @lottipower) 15:01 Disziplin Struktur und mentale Staerke 16:11 Warum Radfahren mehr Freiheit gibt als Schwimmen 17:11 Wie Sarah zum Bikepacking kam 18:31 Erste grosse Tour Nordkap bis Oldenburg 20:01 Effizienz als Schluessel im Ultracycling 21:11 Wenn im Rennen alles schiefgeht 22:11 Defekte Schaltung und mentale Krisen 23:56 Warum das TCR das vollkommenste Rennen ist 25:41 Europa mit dem Rad durchqueren 26:16 Unknown Race als naechste Herausforderung 27:41 Neue Wege gehen und Ungewissheit lieben 28:46 Radfahren als Teil von Trauer und Heilung 30:11 Mohits Vermaechtnis und das Leben der Traeume 31:11 Wie man den ersten Schritt zu seinen Traeumen macht 31:56 Radfahren ist Freiheit 33:00 Abschied und Dank an Sarah

    34 min
  3. „Ich bin Radsportlerin. Das zu sagen fällt mir schwer“ Mirjam Sandt: vom Pendeln zur Gravel-WM mit Job und Familie (#83)

    JAN 7

    „Ich bin Radsportlerin. Das zu sagen fällt mir schwer“ Mirjam Sandt: vom Pendeln zur Gravel-WM mit Job und Familie (#83)

    „Hier wäre ich so gerne dabei…“ Was passiert, wenn man einfach anfängt? In dieser Episode erzählt Mirjam Sandt ihre außergewöhnliche Geschichte: Vom Radpendeln zwischen Potsdam und Berlin über den ersten FLINTA*-Ride bis zur Gravel-Weltmeisterschaft innerhalb von rund einem Jahr. Mirjam spricht offen über: ·       Selbstbild, Zweifel und den Mut, sich etwas zuzutrauen ·       Radpendeln als „Gratis-Training“ im Familienalltag ·       die Bedeutung von Community, Mentoring und weiblichen Vorbildern ·       mentale Stärke, Nervosität vor Rennen und den Umgang mit Leistungsdruck ·       Vereinbarkeit von Familie, Job und ambitioniertem Sport ·       warum Vorbereitung wichtig ist – Perfektion aber nicht Eine Episode über Selbstbild, Wandel und Wachstum. Eine Folge für alle, die sich fragen: Bin ich schon so weit? Und für alle, die spüren: Vielleicht ist jetzt der Moment. Tippe auf „Folgen“ für neue Impulse, Erfahrungen und Wissen aus dem Frauenradsport. Mirjam auf Instagram @miri_the_kiri Bikebash144 auf Instagram @bikebash144 und im Web Bikebash144  Women Talk Cycling auf Instagram @womentalkcycling 01:18 Wer bin ich heute? - Selbstbild & innere Zweifel 04:10 Pendeln als Gamechanger - 23 km, die alles verändert haben 08:55 Motivation & Körperbild - Warum sie überhaupt angefangen hat 13:10 Der Mut zum ersten Ride - FLINTA*, Unsicherheit & Überwindung 17:40 Plötzlich geht mehr - erste Erfolge & neues Vertrauen 21:20 Mentoring & Vorbilder - Die Rolle von Birgit 26:05 Familie, Partnerschaft & Planung - Leistung braucht Struktur 31:05 Erstes Rennen & WM-Quali - Sardinien als Wendepunkt 35:10 Nervosität & mentale Strategien - "What if" vs. "Oh well" 38:40 Lernen im Radsport - Ernährung, Fehler & Community-Wissen 42:10 Sicherheit & Sichtbarkeit im Straßenverkehr 45:00 Blick nach vorn - WM, Events & Ultraträume 48:30 Einfach losfahren - Mirjams Botschaft an dich

    46 min
  4. Ernährung in Training, Wettkampf und Alltag: wie du deinen Körper richtig versorgst mit Dr. Frizzi Mayer (#82)

    12/24/2025

    Ernährung in Training, Wettkampf und Alltag: wie du deinen Körper richtig versorgst mit Dr. Frizzi Mayer (#82)

    Du trainierst regelmäßig, achtest auf Regeneration und kommst trotzdem nicht richtig voran? Vielleicht isst du zu wenig, oder das Falsche, oder das Richtige zur falschen Zeit… oder, oder, oder…? So viele Fragen.  In dieser Episode spreche ich mit Dr. Frizzi Mayer, Sportärztin, zertifizierte Ernährungsberaterin und selbst Ausdauersportlerin über Ernährung im Trainingsalltag. Wir reden darüber, warum viele Sportler:innen chronisch zu wenig essen, nicht aus Absicht, sondern weil es sich so eingeschlichen hat. Frizzi erklärt, wie du herausfindest, ob du ausreichend versorgt bist, warum regelmäßiges Essen so wichtig ist und wie sich zu wenig Energie auf Körper, Stimmung und Leistungsfähigkeit auswirkt. Du bekommst praktische Strategien für die Umsetzung im Alltag, Tipps für stressfreies Essen, Hinweise auf RED-S und Frizzis persönliche Rezepte für unterwegs. Folge Women Talk Cycling hier für neue Impulse, Erfahrungen und Wissen aus dem Frauenradsport. Mehr zu Frizzi auf Instagram @sport.doc.frizzi Women Talk Cycling auf Instagram @womentalkcycling 01:04 Warum Ernährung im Ausdauersport unterschätzt wird 04:04 Alltag vs. Training – Timing ist alles 08:04 Kohlenhydrate, Proteine & Fette richtig einsetzen 15:04 Pasta-Party & Carbo-Loading – was wirklich hilft 19:49 Essen während langer Belastungen – wie viel & was 26:34 Nüchterntraining, Fasten & Keto – sinnvoll oder Risiko? 34:34 RED-S – Warnsignale ernst nehmen 41:04 Frizzis Go-to-Ernährung vor, während & nach dem Training

    46 min
  5. So passt dein Rad zu dir: Besser sitzen, schnell und schmerzfrei fahren mit Bikefitterin Britta Neue (#81)

    12/10/2025

    So passt dein Rad zu dir: Besser sitzen, schnell und schmerzfrei fahren mit Bikefitterin Britta Neue (#81)

    Radfahren ist unbequem glauben viele. Britta Neue tut etwas dagegen. Über 15 Jahre Erfahrung, 4.000+ Fittings vom Rookie bis Pro: Britta Neue zeigt, wie du deine Sitzposition einstellen und schmerzfrei Radfahren kannst, egal ob auf Rennrad, Gravel oder MTB. Wir sprechen über Cleat-Position, Sattelhöhe & -neigung, Hoods-Ausrichtung, Kurbel-Länge und Beckenstabilität und warum viele Probleme wie Satteldruck, eingeschlafene Hände/Finger, Nacken- und Knieschmerzen aus kleinen Setup-Fehlern entstehen. Britta erklärt anschaulich wie du die wichtigsten Stellschrauben findest, mit einem simplen Foto-/Partnercheck deine Sitzposition prüfst und klar erkennst, warum ein professionelles Bikefitting sich lohnen kann. Für mehr Komfort, mehr Leistung, mehr Sicherheit – auf jeder Ausfahrt. Britta fährt selbst sehr ambitioniert, BMX, MTB, Rennrad und Gravel. Letztes Jahr hat sie an der Gravel-WM teilgenommen und auch darüber reden wir in dieser Episode. Tippe auf „Folgen“, damit du keine neue Episode von Women Talk Cycling verpasst. Britta Neue Bikefitting www.brittalovesbikes .de email brittalovesbikes@gmail.com Insta @brittalovesbikes  Women Talk Cycling auf Instagram @womentalkcycling 01:00 Beschwerden & Kontrolle - unsicheres Fahrgefühl, „Wasserskifahrer“, Position als Ursache 06:00 Sattel als Startpunkt - waagrecht als Basis, Sattelstütze/Versatz, Sattel-Odyssee vermeiden 10:00 Fitting-Ablauf & 3D-Analyse - Anamnese, Winkel, Reihenfolge Pedale-Sattel-Cockpit 13:00 Füße, Cleats & Schuhwahl - Pronation erkennen, Spiegeltest, Cleats zurück für Stabilität 19:00 Knie & Sattelhöhe - IT-Band, Pedalachse, Einlagen und was wirklich hilft 22:00 Kurbellänge & Kadenz - zu lang macht den Sattel unbequem, passende Länge finden 25:00 Cockpit & Rumpf - Armwinkel 80-90 Grad, Hoods leicht nach innen, Core statt Stützarm 32:00 Gravel-WM & Bike-Typen - Erlebnis, Community, Unterschiede Rennrad/Gravel/MTB/Tri 37:30 3 Praxis-Tipps - Cleats zurück, Sattel waagrecht, Hoods feinjustieren 41:00 Rolle, Drills & Abschluss - einbeinig fahren, Totpunkte spüren, Mythos „runder Tritt“, Takeaways

    46 min
  6. Sportmedizinerin Dr. Frizzi Mayer über Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung (#80)

    11/26/2025

    Sportmedizinerin Dr. Frizzi Mayer über Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung (#80)

    Wie sinnvoll ist eine Leistungsdiagnostik – und was bringt sie mir für mein Training? In dieser Folge von Women Talk Cycling ist Sportmedizinerin Dr. Frizzi Mayer zurück und wir sprechen über Diagnostikmethoden wie Spiroergometrie und Laktattest und darüber, was man aus den Ergebnissen konkret für die Trainingsplanung ableiten kann. Frizzi erklärt, was VO₂max und Laktatschwelle eigentlich bedeuten und wie man sinnvolle Trainingsbereiche definiert. Ausserdem gibt sie praxisnahe Tipps, wie du mit deinen Werten arbeitest, statt dich von Smartwatch-Zahlen leiten zu lassen. Außerdem: Wie unterscheiden sich Diagnostik & Wearable-Daten? Warum Winterzeit = Grundlagentrainingszeit ist Wie du Krafttraining in den Trainingsplan integrierst Und: Warum sich Diagnostik wirklich lohnt – auch ohne Rennambitionen. Eine Folge für alle, die gezielter, gesünder und nachhaltiger trainieren wollen. Mehr Frizzi? Dann hör rein in WTC Episode 74.  Frizzi auf Instagram: @sport.doc.frizzi 01:00 Einstieg & Überblick: Warum Leistungsdiagnostik? 03:00 Spiroergometrie vs. Laktattest – was wird gemessen? 06:15 Laktatkurve verstehen: Schwelle, Leistung, Effizienz 09:45 Trainingszonen: Welche gibt es, was bringen sie? 13:10 Diagnostikdaten richtig nutzen – statt nur auf die Uhr zu schauen 16:40 Wann lohnt sich eine Leistungsdiagnostik? Für wen besonders? 19:10 Trainingsplanung im Winter: Ziele, Zyklen, Struktur 22:45 Krafttraining im Radsport: Warum, wie oft, was genau? 26:00 Körpergefühl vs. Zahlen – wie beides zusammenpasst 28:30 Lieblingsübungen von Frizzi & Tipps für den Alltag 30:45 Zusammenfassung & Motivation für die nächste Saison

    37 min
  7. Regina Marunde Ex-Profi, Physiotherapeutin, Osteopathin und Bikefitterin über ganzheitliches Bikefitting (#79)

    11/12/2025

    Regina Marunde Ex-Profi, Physiotherapeutin, Osteopathin und Bikefitterin über ganzheitliches Bikefitting (#79)

    Bikefitting beginnt beim Körper. In dieser Episode erklärt Regina Marunde – ehemalige MTB-Profiathletin, heute Physiotherapeutin, Osteopathin und Bikefitterin – warum ein ganzheitlicher Ansatz entscheidend ist. Regina verbindet Körperbefund (Stabilität, Mobilität, Muster aus dem Alltag) mit smarten Rad-Anpassungen, um typische Beschwerden wie Knie-, Rücken- und Nackenschmerzen nachhaltig anzugehen. Wir sprechen über Sitzposition und Cleats, über den Einfluss bestehender Einschränkungen und darüber, welche Übungen und Haltungscues Komfort und Effizienz sofort verbessern. Außerdem: Was sich im Bikefitting in den letzten Jahren verändert hat – und warum die Ergebnisse heute oft deutlich besser sind. Du nimmst mit:                   •                Wie Körper + Bike sinnvoll zusammenspielen                   •                Warum Stabilisieren & Mobilisieren die Basis jeder Position sind                   •                Praxisnahe Tipps für Haltung & Übungen                    •                Klare Signale, wann ein professionelles Fitting sinnvoll ist Diese Folge ersetzt kein individuelles Fitting, liefert dir aber Startpunkte und Orientierung.  Regina auf Insta @marundova und im Web regina-marunde.de Und: In der Off-Season legen wir bei WTC den Fokus auf Bikefitting, Leistungsdiagnostik, Trainingsplanung, Ernährung, Regeneration und mentale Stärke – damit du top vorbereitet in die neue Saison startest. Abonniere Women Talk Cycling in deiner Podcast-App und sei dabei! WTC auf Insta @womentalkcycling 01:00 Beschwerden & Ansatz - Rücken/Knie/Nacken, taube Finger; warum Körper und Bike immer gemeinsam betrachtet werden 06:07 Sattel & Haltung - Sattelnase waagrecht als Basis, Druckverteilung, häufige Fehler (steife Ellbogen/Schultern), Arm-Rumpf-Winkel 80–90 Grad 11:18 Übungen & Mobilität - Rumpf stabilisieren, BWS mobilisieren (Besenstiel), Rudern, Theraband, Schwimmen 16:27 Sattelhöhe & Fuß - 30–35 Grad Restbeugung, Foto-/Partnercheck, Beckenstabilität; Cleats/Float und individuelle Rotation 21:07 Cockpit & Radwahl - Vorbaulänge vs. Fahrverhalten (zu lang/zu kurz), wann ein neues Rad Sinn macht; Entwicklung im Bikefitting und Alltagskomfort 26:19 Warnsignale & Praxis - „Schmerz ist nicht normal“, Sattel richtig einstellen, Selbstbeobachtung (Becken, Armhaltung), lockere Ellbogen/Schultern, Fahrfreude & Abschluss

    32 min
  8. Mirjam Brinkmann Referentin Mobilität und Verkehr beim ADFC (#78)

    10/29/2025

    Mirjam Brinkmann Referentin Mobilität und Verkehr beim ADFC (#78)

    Mit Mirjam Brinkmann, Referentin für Mobilität & Verkehr beim ADFC Baden-Württemberg spreche ich darüber, was es bedeutet es, als Frau Rad zu fahren, in der Stadt, im Alltag, im Radsport.  Mirjam Brinkmann hat darüber nicht nur ihre Masterarbeit geschrieben, sondern sie gestaltet heute aktiv Radverkehrspolitik beim ADFC Baden-Württemberg. Sie bringt feministische Perspektiven in die Stadtplanung, engagiert sich für gendergerechte Infrastruktur und organisiert monatlich ehrenamtlich beim ADFC Frauentouren in Stuttgart.  Außerdem fährt Mirjam gerne Langstrecke und wir erfahren, welche Strecke sie besonders toll findet und was sie neuerdings zum Essen mitnimmt (das hat bisher noch niemand erwähnt :-) Eine Folge für alle, die nicht nur Rad fahren sondern Radverkehr verändern wollen. Mehr zur Arbeit des ADFC Baden-Württemberg: www.bw.adfc.de Mirjam auf Instagram: @mirj.cyclo.ctzn ADFC auf Instagram: @adfc_baden_wuerttemberg @adfc.de Women Talk Cycling: @womentalkcycling 01:00 Einstieg: Masterarbeit „Radfahren als Frau in Stuttgart“ 02:22 Erkenntnisse: Mobilität, Care-Arbeit & Stadtplanung 06:22 Warum gendergerechte Planung alle weiterbringt 09:55  Infrastruktur konkret: Stuttgarter Ecken & Piktogrammketten 11:55 Mirjams Rolle beim ADFC Baden-Württemberg 14:52 Wie der ADFC mit Ehrenamt & Politik wirkt 19:44 Radverkehr und Landespolitik: Einfluss & Hebel 23:00 Sichtbarkeit & Vielfalt: Frauen im Radverkehr stärken 27:00 ADFC-Frauentouren & sichere Gruppenformate 29:40  Persönlich: Langstrecke, Neckartal & Knödel auf Tour 33:00 „It’s your ride“ – Radfahren als individueller Erfahrungsraum 34:00 Abschluss: Drei Wünsche für den ADFC & Aufruf zum Mitmachen

    38 min
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About

Women Talk Cycling ist ein Podcast für Frauen, die sich fürs sportliche Radfahren in all seinen Facetten interessieren und nach Tipps und Anregungen suchen.   

Information

  • Creator
    Birgit Kerber
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    86
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 Women Talk Cycling
  • Show Website
    Women Talk Cycling

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