Women Talk Cycling

Birgit Kerber
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Women Talk Cycling ist ein Podcast für Frauen, die sich fürs sportliche Radfahren in all seinen Facetten interessieren und nach Tipps und Anregungen suchen.   

  1. 6H AGO

    World Cup, DM-Medaille und innere Balance – Theresia Schwenk (#88)

    2025 war für Theresia Schwenk ein Jahr, in dem sich vieles neu sortiert hat. Sportlich fährt sie auf internationalem Top Niveau. Sie startet im Enduro World Cup der UCI Mountain Bike World Series und erreicht 2025 Platz 13 beim World Cup Finale in Morillon. Außerdem wird sie bei der Enduro Weltmeisterschaft in Valais 19.  In dieser Folge von Women Talk Cycling geht es aber nicht nur um Ergebnisse. Es ist ein sehr persönliches Gespräch über seelische Entwicklung, mentale Stabilität und die Frage, wie man Leistung bringt, ohne sich selbst zu verlieren. Theresia erzählt, wie der Druck nach dem Studium und der Masterarbeit von ihr abgefallen ist, warum sich dadurch ihr Rennenfahren verändert hat und wie sie heute mit Rückschlägen, Verletzungen und Erwartungen umgeht. Highlights Enduro World Cup und Weltmeisterschaft auf internationalem Niveau  Umgang mit Leistungsdruck und mentaler Erschöpfung Zyklusbasiertes Training als Haltung und Körperkompetenz Erfolg neu definieren, weg von reiner Platzierungslogik Folge Women Talk Cycling hier für neue Impulse, Erfahrungen und Wissen rund um Radsport von, für und mit Frauen. Folge Theresia auf Instagram Folge Women Talk Cycling auf Instagram  WTC Episode 12 mit Theresia Schwenk  Foto Martin Schwenk 01:15 Warum 2025 für Theresia ein besonderes Jahr war 03:40 Masterarbeit, Abschluss und der Moment des inneren Stolzes 08:10 Erste Meisterschaftsmedaille im Cyclocross 12:50 Enduro World Cup und das Flow-Wochenende in Morillon 17:30 Übertraining, mentale Überforderung und Therapie 22:10 Weltmeisterschaft, Sturz und die Entscheidung weiterzufahren 28:00 Abschied vom Olympia-Traum 32:30 Zyklusbasiertes Training und Körpergefühl 37:30 Ausblick auf 2026 und warum Aufhören keine Option ist

    49 min
  2. Durchhalten & loslassen : Ariane Richter beim Atlas Mountain Race (#87)

    MAR 4

    Durchhalten & loslassen : Ariane Richter beim Atlas Mountain Race (#87)

    65 Kilometer vor dem Ziel entscheidet sich Ariane Richter für ihre Gesundheit statt für das Finish. Was bedeutet es auf den Notknopf zu drücken, wenn man eigentlich auf einem starken Kurs liegt? In dieser Folge von Women Talk Cycling spricht die deutsche Meisterin im Ultracycling Ariane Richter über ihren Sturz 65 Kilometer vor dem Ziel des Atlas Mountain Race 2025 und über die Entscheidung, nicht weiterzufahren. Das Atlas Mountain Race zählt zu den anspruchsvollsten Self Supported Ultracycling Rennen der Welt. Rund 1.400 Kilometer und 25.000 Höhenmeter durch Marokko, Schnee auf über 2.600 Metern, Regen, Gegenwind, lange Dunkelheit, ein technischer Defekt am Dynamo und schließlich ein Sturz kurz vor dem Ziel. Trotz dieser Widrigkeiten gab es einige Highlights und Ariane erzählt, wie sie mit extremen Bedingungen im Ultra Distanzrennen umgeht, wie Problemlösen im Ultracycling funktioniert und warum mentale Stärke vor allem bedeutet, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. Wir sprechen über DNF im Radsport, Selbstvertrauen, Frauen im Ultracycling, Arianes rasante Entwicklung im internationalen Feld seit Race Across Germany und insbesondere seit ihrem Sieg in der Frauenwertung beim Race Around Rwanda und darüber, warum ihr Motto weiterhin gilt: Immer erstmal Ja sagen. Highlights • Warum ein DNF beim Atlas Mountain Race kein Scheitern ist • Mentale Strategien bei Schnee, Kälte und Gegenwind • Improvisation bei technischem Defekt im Self Supported Rennen • Entwicklung zur Deutschen Meisterin im Ultracycling • Sichtbarkeit von Frauen im Ultra Distanzsport Folge Women Talk Cycling hier für neue Impulse, Erfahrungen und Wissen rund um Radsport von, für und mit Frauen. Folge Ariane Richter auf Instagram https://www.instagram.com/ari.bln/ Folge Women Talk Cycling auf Instagram https://www.instagram.com/womentalkcycling/ 01:30 Atlas Mountain Race 2025 und der Sturz 04:19 Entscheidung abbrechen und Gesundheit vor Ergebnis 07:33 Dynamo Defekt und Improvisation 11:22 Extreme Wetterbedingungen in Marokko 16:00 Strategische Entscheidungen an den Pässen 19:30 Ein 'Morgenproblem' und mentale Herangehensweise 22:42 Problemlösen im Ultracycling 25:46 Wind, Sturm und mentale Grenzmomente 30:32 Faszination Marokko 33:20 Streckenkenntnis und Erfahrung 35:13 Ernährung und Learnings 38:00 Immer erstmal Ja sagen 39:11 Entwicklung und sportliche Erfolge 42:08 Feminist by Experience 45:42 Angst überwinden 47:07 Frauen im Ultracycling 49:47 Silk Road Mountain Race und Ausblick

    51 min
  3. Ada Haas – Solo, Pair und vorne dabei im Ultracycling (#86)

    FEB 18

    Ada Haas – Solo, Pair und vorne dabei im Ultracycling (#86)

    Solo, Pair und vorne dabei im Ultracycling 2025: in dieser Episode von Women Talk Cycling ist Ada Haas erneut zu Gast. Wir sprechen über ihre sehr erfolgreiche Saison 2025 mit Top-Platzierungen solo internationalen Ultra-Rennen wie der Transibérica, The Unknown Race und dem erfolgreichen Pair-Start bei Lakes’n’Knödel. Ada ordnet ein, wie sie sich im internationalen Feld vorne positioniert hat, was sie über Solo- und Pair-Rennen gelernt hat und wie sich ihre Herangehensweise an Rennen verändert hat. Es geht um mentale Stärke, Kontrolle und Loslassen sowie darum, was Erfolg im Ultracycling für sie heute bedeutet. Eine sportlich fokussierte und  reflektierte Episode über Leistung, Entwicklung und Freude am langen Unterwegssein. Folge Women Talk Cycling für neue Impulse, Erfahrungen und Wissen rund um Radsport von, für und mit Frauen. Ada Haas Episode 51  Ada Haas Instagram @ada_haas Women Talk Cycling Instagram @womentalkcycling 01:00 Training, Arbeit und Radfahren als Ausgleich 02:10 The Unknown Race 2025 03:45 Transiberica 2024 und 2025 09:30 Erstes Gravel-Ultra und neue mentale Herausforderungen 11:40 Wetter, Kälte und Durchhalten im Rennen 13:20 Kontrollverlust und schwierige Zeitkalkulation im Gravel 15:40 Warum lange Gravelrennen aktuell nicht reizen 17:00 Community-Event oder Rennen-Rennen 18:20 Fokus, Leistung und der Reiz des Rennmodus 20:10 Abgrenzung zu reinen Community-Events 22:10 Solo-, Pair- und Rennformate im Vergleich 24:00 Was ein Event für Ada erfüllen muss 26:10 Persönliche Vorlieben bei Strecke, Höhenmetern und Regionen 28:10 Ausblick auf die Saison und Pläne für 2026 39:00 Abschluss und Verabschiedung

    42 min
  4. Das Rad ist mein Happy Place – Cathi Rossmann über Leistung, Ehrgeiz und Freude (#85)

    FEB 4

    Das Rad ist mein Happy Place – Cathi Rossmann über Leistung, Ehrgeiz und Freude (#85)

    Leistung, Ehrgeiz, Alltag - und wie das mit Freude zusammengeht. Cathi Rossmann ist eine der stärksten deutschen Langdistanz-Radsportlerinnen. Bekannt wurde sie durch ihren Sieg bei der Tour Transalp 2022 und vor allem beim Ötztaler Radmarathon 2022, hinzu kommen zahlreiche weitere Erfolge im Radsport und Triathlon. Gleichzeitig arbeitet Cathi als Anwältin in Vollzeit und trainiert viel... sehr viel. Lange ist Cathi vor allem nach Gefühl gefahren, mit großem Vertrauen in ihren Körper und ohne klassische Trainingssteuerung. Seit Kurzem hat sie sich bewusst für mehr Struktur entschieden und arbeitet wieder mit einem Trainer. In unserem Gespräch geht es um den Spannungsbogen zwischen Körpergefühl und Trainingsplan, Ehrgeiz und Freude, Leistung und Alltag. Wir sprechen darüber, warum extreme Umfänge die eigene Perspektive verschieben können, weshalb Verantwortung abzugeben manchmal entlastet und wie Cathi Hochleistungssport mit einem normalen Berufsleben verbindet. Auch Themen wie Fueling, mentale Strategien im Rennen, Gravel, neue Ziele für 2026 und bewusste Entscheidungen gegen eine Profikarriere kommen zur Sprache. Außerdem erzählt Cathi von ihrer Zwillingsschwester, die bei einem Radunfall verstorben ist, und davon, wie dieser Verlust ihr Leben und ihren Sport nachhaltig geprägt hat. Lass dich von Cathis Energie anstecken: Diese Folge richtet sich an ambitionierte Hobbyfahrerinnen und leistungsorientierte Radsportlerinnen, die sich fragen, wie nachhaltige Leistung aussehen kann. Cathi teilt offen ihre Erfahrungen zwischen Intuition und Struktur und gibt ehrliche Einblicke in ihren Weg. Folge Women Talk Cycling hier in dieser App für neue Impulse, Erfahrungen und Wissen rund um Radsport von, für und mit Frauen. Cathi Rossmann: https://www.instagram.com/cathi_rosi Women Talk Cycling: https://www.instagram.com/womentalkcycling 01:11 Einstieg ins Gespräch und aktueller Trainingsalltag 03:45 Der Ötztaler 2022 und der Wendepunkt 06:40 Selbstbewusstsein, Vorbereitung und eigener Weg 09:30 Mentale Strategien im Rennen und Grenzgänge 12:40 Radfahren als Energiequelle und Happy Place 15:20 Extreme Umfänge und verschobene Perspektiven 18:10 Entscheidung für strukturiertes Training 2026 21:30 Ernährung, Fueling, Leistung 25:10 Körpergefühl und Leistungssteuerung 28:00 Einblick in den Profi-Radsport bei Paris–Roubaix 30:10 Warum eine Profikarriere kein Ziel ist 32:40 Beruf, Ehrgeiz und bewusste Lebensentscheidungen 35:20 Jahreswechsel, Neuanfang und innere Unsicherheit 38:00 Gravel, Traka und Abgrenzung zum Ultracycling 40:50 Alleinreisen, neue Erfahrungen und Freiheit 43:10 Social Life, Balance und Zeit für Menschen 45:20 Ermutigung für Frauen, sich Dinge zuzutrauen 47:10 Abschluss und Verabschiedung

    50 min
  5. Sarah Bosslet - Weiterfahren wenn alles stillsteht (#84)

    JAN 21

    Sarah Bosslet - Weiterfahren wenn alles stillsteht (#84)

    Wie schafft man es weiterzufahren, wenn plötzlich alles stillsteht? In dieser sehr persönlichen Episode von Women Talk Cycling spricht Ultracyclistin und Lehrerin Sarah Bosslet nicht nur über ihren Weg vom Open Water Leistungsschwimmen zum Ultracycling, sondern auch über Verlust, mentale Stärke und die heilende Kraft des Radfahrens.  Sarah verlor ihren Partner Mohit bei einem tragischen Fahrradunfall während seines Weltrekordversuchs in Südamerika und Sarah fragte sich, ob sie jemals wieder aufs Rad steigen kann. Dann kam der Moment, in dem sie sich entschied weiterzufahren. Für sich und für Mohit. Das Transcontinental Race wurde zu ihrem Anker in einer Zeit, in der alles zerbrochen war. In dieser Folge erzählt Sarah, über ihre Vergangenheit als Open Water Leistungsschwimmerin, warum Langdistanzfahren ihr Halt gibt und weshalb das TCR für sie das vollkommenste Rennen ist. Ein bewegendes Gespräch über Sarahs sportliche Laufbahn und über Liebe, Verlust, Trauer und die Kraft, die im Weitergehen liegt auch dann, wenn es eigentlich unmöglich erscheint. Folge WTC hier für neue Impulse, Erfahrungen und Wissen über alles rund dem Radsport von, für und mit Frauen. Mehr über Sarah Bosslet auf Instagram https://www.instagram.com/sarahbosslet Women Talk Cycling https://www.instagram.com/womentalkcycling 01:03 Wer Mohit war und was passiert ist 02:06 Der Anruf aus Chile 03:06 Die schlimmsten Minuten der Ungewissheit 04:21 Warum Sarah nicht nach Chile geflogen ist 05:01 Die Angst nie wieder Rad zu fahren 06:16 Was wirklich beim Unfall passiert ist 07:11 Die Gedenkminute beim Transcontinental Race 08:31 Fuer Mohit und fuer sich selbst fahren 10:06 Mohits Glaube an Sarah 11:41 Warum Sarah heute Ultra faehrt 13:06 Vom Leistungsschwimmen zur Ausdauer auf dem Rad 14:11 Race Across Spain mit Lotti (Carlotta Schumacher @lottipower) 15:01 Disziplin Struktur und mentale Staerke 16:11 Warum Radfahren mehr Freiheit gibt als Schwimmen 17:11 Wie Sarah zum Bikepacking kam 18:31 Erste grosse Tour Nordkap bis Oldenburg 20:01 Effizienz als Schluessel im Ultracycling 21:11 Wenn im Rennen alles schiefgeht 22:11 Defekte Schaltung und mentale Krisen 23:56 Warum das TCR das vollkommenste Rennen ist 25:41 Europa mit dem Rad durchqueren 26:16 Unknown Race als naechste Herausforderung 27:41 Neue Wege gehen und Ungewissheit lieben 28:46 Radfahren als Teil von Trauer und Heilung 30:11 Mohits Vermaechtnis und das Leben der Traeume 31:11 Wie man den ersten Schritt zu seinen Traeumen macht 31:56 Radfahren ist Freiheit 33:00 Abschied und Dank an Sarah

    34 min
  6. „Ich bin Radsportlerin. Das zu sagen fällt mir schwer“ Mirjam Sandt: vom Pendeln zur Gravel-WM mit Job und Familie (#83)

    JAN 7

    „Ich bin Radsportlerin. Das zu sagen fällt mir schwer“ Mirjam Sandt: vom Pendeln zur Gravel-WM mit Job und Familie (#83)

    „Hier wäre ich so gerne dabei…“ Was passiert, wenn man einfach anfängt? In dieser Episode erzählt Mirjam Sandt ihre außergewöhnliche Geschichte: Vom Radpendeln zwischen Potsdam und Berlin über den ersten FLINTA*-Ride bis zur Gravel-Weltmeisterschaft innerhalb von rund einem Jahr. Mirjam spricht offen über: ·       Selbstbild, Zweifel und den Mut, sich etwas zuzutrauen ·       Radpendeln als „Gratis-Training“ im Familienalltag ·       die Bedeutung von Community, Mentoring und weiblichen Vorbildern ·       mentale Stärke, Nervosität vor Rennen und den Umgang mit Leistungsdruck ·       Vereinbarkeit von Familie, Job und ambitioniertem Sport ·       warum Vorbereitung wichtig ist – Perfektion aber nicht Eine Episode über Selbstbild, Wandel und Wachstum. Eine Folge für alle, die sich fragen: Bin ich schon so weit? Und für alle, die spüren: Vielleicht ist jetzt der Moment. Tippe auf „Folgen“ für neue Impulse, Erfahrungen und Wissen aus dem Frauenradsport. Mirjam auf Instagram @miri_the_kiri Bikebash144 auf Instagram @bikebash144 und im Web Bikebash144  Women Talk Cycling auf Instagram @womentalkcycling 01:18 Wer bin ich heute? - Selbstbild & innere Zweifel 04:10 Pendeln als Gamechanger - 23 km, die alles verändert haben 08:55 Motivation & Körperbild - Warum sie überhaupt angefangen hat 13:10 Der Mut zum ersten Ride - FLINTA*, Unsicherheit & Überwindung 17:40 Plötzlich geht mehr - erste Erfolge & neues Vertrauen 21:20 Mentoring & Vorbilder - Die Rolle von Birgit 26:05 Familie, Partnerschaft & Planung - Leistung braucht Struktur 31:05 Erstes Rennen & WM-Quali - Sardinien als Wendepunkt 35:10 Nervosität & mentale Strategien - "What if" vs. "Oh well" 38:40 Lernen im Radsport - Ernährung, Fehler & Community-Wissen 42:10 Sicherheit & Sichtbarkeit im Straßenverkehr 45:00 Blick nach vorn - WM, Events & Ultraträume 48:30 Einfach losfahren - Mirjams Botschaft an dich

    46 min
  7. Ernährung in Training, Wettkampf und Alltag: wie du deinen Körper richtig versorgst mit Dr. Frizzi Mayer (#82)

    12/24/2025

    Ernährung in Training, Wettkampf und Alltag: wie du deinen Körper richtig versorgst mit Dr. Frizzi Mayer (#82)

    Du trainierst regelmäßig, achtest auf Regeneration und kommst trotzdem nicht richtig voran? Vielleicht isst du zu wenig, oder das Falsche, oder das Richtige zur falschen Zeit… oder, oder, oder…? So viele Fragen.  In dieser Episode spreche ich mit Dr. Frizzi Mayer, Sportärztin, zertifizierte Ernährungsberaterin und selbst Ausdauersportlerin über Ernährung im Trainingsalltag. Wir reden darüber, warum viele Sportler:innen chronisch zu wenig essen, nicht aus Absicht, sondern weil es sich so eingeschlichen hat. Frizzi erklärt, wie du herausfindest, ob du ausreichend versorgt bist, warum regelmäßiges Essen so wichtig ist und wie sich zu wenig Energie auf Körper, Stimmung und Leistungsfähigkeit auswirkt. Du bekommst praktische Strategien für die Umsetzung im Alltag, Tipps für stressfreies Essen, Hinweise auf RED-S und Frizzis persönliche Rezepte für unterwegs. Folge Women Talk Cycling hier für neue Impulse, Erfahrungen und Wissen aus dem Frauenradsport. Mehr zu Frizzi auf Instagram @sport.doc.frizzi Women Talk Cycling auf Instagram @womentalkcycling 01:04 Warum Ernährung im Ausdauersport unterschätzt wird 04:04 Alltag vs. Training – Timing ist alles 08:04 Kohlenhydrate, Proteine & Fette richtig einsetzen 15:04 Pasta-Party & Carbo-Loading – was wirklich hilft 19:49 Essen während langer Belastungen – wie viel & was 26:34 Nüchterntraining, Fasten & Keto – sinnvoll oder Risiko? 34:34 RED-S – Warnsignale ernst nehmen 41:04 Frizzis Go-to-Ernährung vor, während & nach dem Training

    46 min
  8. So passt dein Rad zu dir: Besser sitzen, schnell und schmerzfrei fahren mit Bikefitterin Britta Neue (#81)

    12/10/2025

    So passt dein Rad zu dir: Besser sitzen, schnell und schmerzfrei fahren mit Bikefitterin Britta Neue (#81)

    Radfahren ist unbequem glauben viele. Britta Neue tut etwas dagegen. Über 15 Jahre Erfahrung, 4.000+ Fittings vom Rookie bis Pro: Britta Neue zeigt, wie du deine Sitzposition einstellen und schmerzfrei Radfahren kannst, egal ob auf Rennrad, Gravel oder MTB. Wir sprechen über Cleat-Position, Sattelhöhe & -neigung, Hoods-Ausrichtung, Kurbel-Länge und Beckenstabilität und warum viele Probleme wie Satteldruck, eingeschlafene Hände/Finger, Nacken- und Knieschmerzen aus kleinen Setup-Fehlern entstehen. Britta erklärt anschaulich wie du die wichtigsten Stellschrauben findest, mit einem simplen Foto-/Partnercheck deine Sitzposition prüfst und klar erkennst, warum ein professionelles Bikefitting sich lohnen kann. Für mehr Komfort, mehr Leistung, mehr Sicherheit – auf jeder Ausfahrt. Britta fährt selbst sehr ambitioniert, BMX, MTB, Rennrad und Gravel. Letztes Jahr hat sie an der Gravel-WM teilgenommen und auch darüber reden wir in dieser Episode. Tippe auf „Folgen“, damit du keine neue Episode von Women Talk Cycling verpasst. Britta Neue Bikefitting www.brittalovesbikes .de email brittalovesbikes@gmail.com Insta @brittalovesbikes  Women Talk Cycling auf Instagram @womentalkcycling 01:00 Beschwerden & Kontrolle - unsicheres Fahrgefühl, „Wasserskifahrer“, Position als Ursache 06:00 Sattel als Startpunkt - waagrecht als Basis, Sattelstütze/Versatz, Sattel-Odyssee vermeiden 10:00 Fitting-Ablauf & 3D-Analyse - Anamnese, Winkel, Reihenfolge Pedale-Sattel-Cockpit 13:00 Füße, Cleats & Schuhwahl - Pronation erkennen, Spiegeltest, Cleats zurück für Stabilität 19:00 Knie & Sattelhöhe - IT-Band, Pedalachse, Einlagen und was wirklich hilft 22:00 Kurbellänge & Kadenz - zu lang macht den Sattel unbequem, passende Länge finden 25:00 Cockpit & Rumpf - Armwinkel 80-90 Grad, Hoods leicht nach innen, Core statt Stützarm 32:00 Gravel-WM & Bike-Typen - Erlebnis, Community, Unterschiede Rennrad/Gravel/MTB/Tri 37:30 3 Praxis-Tipps - Cleats zurück, Sattel waagrecht, Hoods feinjustieren 41:00 Rolle, Drills & Abschluss - einbeinig fahren, Totpunkte spüren, Mythos „runder Tritt“, Takeaways

    46 min
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About

Women Talk Cycling ist ein Podcast für Frauen, die sich fürs sportliche Radfahren in all seinen Facetten interessieren und nach Tipps und Anregungen suchen.   

Information

  • Creator
    Birgit Kerber
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    89
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 Women Talk Cycling
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