Дом Медитации Марита Захарова
-
- Society & Culture
-
Добро пожаловать в Дом Медитации!
Здесь мы говорим на тему ментального здоровья и осознанности. Наши гости делятся советами и лайфхаками, как с помощью медитации и практик внутреннего развития замедляться, концентрироваться и расслабляться.
Наш телеграм канал: https://t.me/dommeditation
-
Анжелика Доний. Медитация как образ жизни
Иногда в жизнь приходят совершенно особенные люди. Контакт с которыми проявляет все лучшее, что есть внутри. Таким для меня стал контакт с Анжеликой Доний. Контакт — как исследование, в котором есть место всему. Общение с Анжеликой происходит сразу на многих уровнях. И на вербальном, и на невербальном. Через очень глубокое слышание. Вроде бы Анжелика говорит про себя, но узнаю я в ее словах и больше о себе. И слова входят прямо в сердце.
И, конечно, я очень хотела записать с Анжеликой подкаст. Чтобы познакомить вас с ней. Это для меня пример человека, у которого практика медитации стала частью жизни, образом жизни. Первую свою випассану Анжелика прошла еще в 2001 году, и она поделилась, как каждый раз через випассану у нее запускались трансформационные процессы.
И такую классную смешную метафору дала Анжелика медитации:
«По аналогии с садом. Медитация — как сорняк, в хорошем смысле слова. Выживание у нее потрясающее! Она бы не выжила все эти тысячи лет, если бы не была сорняком. Благородные какие-то растения погибают, богемные, сложные. А медитация, правда, приживается, и проникает во все сферы жизни, так незаметно, и потом уже не избавишься. И потом это не про то, что сидишь, а про то, что живешь этим».
И это сама суть практики. Что начинаешь ей жить. В общем, очень получился глубокий разговор. Немножко и про контактную импровизацию поговорили. А если вы не знаете, кто такая Анжелика, то представлю:
Анжелика, хореограф, танцор, мастер контактной импровизации. У Анжелики огромный опыт балетмейстера, 10 лет работы в театре. Около 20 поставленных спектаклей в России и за рубежом. Сейчас Анжелика ведущий преподаватель контактной импровизации и техник, развивающих телесную осознанность.
А еще Анжелика невероятно красивая, сиюящая женщина. Так светятся люди, которые влюблены в жизнь и в то, что делают.
Если хотите узнать больше об Анжелике, то вот ее сайт.
P.S. А еще мы обе влюблены в танец и чай. Бывают же такие совпадения 😍 -
-
Владимир Курсов. Научный подход к медитации
У меня в гостях побывал мой коллега и просто замечательный человек Володя Курсов, психолог и преподаватель практик осознанности, эксперт «Сколково» в области научно доказательного подхода к медитации и осознанности. Поговорили о том, зачем вообще развивать навыки осознанности и как к медитации относится научное сообщество.
В этом выпуске вы узнаете:
— Как трактует осознанность наука;
— Что такое руминация и почему она нам вредит;
— Почему не все медитации одинаково полезны;
— Как медитация помогает работать с зависимостями;
— Зачем нужно развивать навык управления вниманием;
— Как выбирать преподавателя медитации, на что обращать внимание
и многое другое!
Было очень много интересной и полезной информации. Мы с Володей на одной волне, так разговорились, что еле точку в разговоре поставили. Хотя я уверена, что это была запятая, и мы еще поговорим 🙌 -
-
Метта-медитация для себя
Когда нет времени сделать Метта-медитацию по всем пяти этапам, можно сделать Метту для себя
-