Retour à soi par Virginia Matthey

Virginia Matthey
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Un espace pour te rappeler que tu es MAGIQUE et pour te guider vers le chemin qui te ramène à toi. Un endroit sûr pour apprendre à écouter ton corps, suivre ton intuition et croire en la personne la plus importante de ta vie : toi-même. Il est temps de reprendre ton pouvoir, de briller et d'être fidèle à ton potentiel. Parce que le monde a besoin de femmes confiantes, pleines de vie et prêtes à conquérir leurs rêves🤍 Virginia Matthey @virginiamatthey virginiamatthey.com

  1. 06/08/2025

    Acné hormonale : Comment je l'ai soignée 100% naturellement

    Tu souffres d'acné hormonale ? T'as l'impression d'avoir essayé tous les remèdes possibles et inimaginables et même comme ça, tu ne vois pas de résultats ? Cet épisode de Retour à soi est fait pour toi. Après avoir souffert d'acné hormonale pendant des années, fait des millions de recherches et suivi trois certifications sur le bien-être féminin, la nutrition et l'équilibre hormonal, j'ai finalement trouvé la solution pour retrouver une peau nette naturellement. Cet épisode est le contenu que j'aurais voulu trouver quand je restais réveillée jusqu'à 2h du matin en train de lire désespérément des articles de blog sur Google. Je te partage : - Mon histoire vulnérable avec l'acné - Comment reconnaître l'acné hormonale- Les causes de l'acné hormonale et comment les identifier dans ton cas - Comment la soigner depuis la racine - Les aliments à éviter et à privilégier À noter qu'il s'agit uniquement de mon expérience. Les conseils que je te donne sont basés sur ce que j'ai vécu, lu et appris. Chaque corps est différent et ceci ne remplace pas un avis médical. 🔗 MENTIONNÉ Article de blog détaillé sur l'acné hormonale Guide alimentaire selon les phases du cycle (gratuit) Episode 11 - Comprendre les 4 phases du cycle Episode 13 - Être plus disciplinée n'est pas toujours la solution Episode 14 - Comment manger selon son cycle ☁️ À PROPOS Je suis Virginia, coach certifiée en nutrition et bien-être féminin, et j'ai pour mission d'aider les femmes à s'écouter et se faire confiance. À travers les épisodes de mon podcast Retour à soi et de ma présence digitale, mon objectif est d'encourager les femmes à s'écouter et à se faire confiance. Parce que le monde a besoin de femmes puissantes, confiantes, qui se sentent bien dans leur corps et qui croient en elles🤍 Retrouve-moi sur ⁠: ⁠⁠Mon site web⁠⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠⁠Youtube⁠⁠ ⁠Linkedin⁠ Avertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel.

    35 min

  2. 04/28/2025

    Devenir maman ou pas ? Pression, jugement et réflexions

    Devenir maman ou non ? Pour certaines d'entre nous, c'est une évidence. Pour d'autres, un peu moins. Dans cet épisode, on parle des doutes, de la pression et des questionnements qui viennent de ne pas savoir si on veut des enfants ou non et de comment prendre ce genre de décisions qui sont étroitement liées à notre identité en tant que femme. J'espère que cet épisode te fera te sentir moins seule et t'aidera à te reconnecter un peu plus à toi-même. Hésite pas à partager ton expérience dans les commentaires - seule la bienveillance sera acceptée🤍 🔗 MENTIONNÉ Episode sur le human design Télécharge ton guide gratuit ☁️ À PROPOS Je suis Virginia, coach certifiée en nutrition et bien-être féminin, et j'ai pour mission d'aider les femmes à retrouver leur pouvoir. À travers les épisodes de mon podcast Retour à soi et de ma présence digitale, mon objectif est d'inspirer les femmes à s'écouter et à se faire confiance. Parce que le monde a besoin de femmes puissantes, confiantes, qui se sentent bien dans leur corps et qui croient en elles🤍 Retrouve-moi sur ⁠: ⁠Mon site web⁠ Instagram ⁠Youtube⁠ Linkedin Avertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel.

    20 min

  3. 03/02/2025

    Comment manger selon les phases du cycle (et équilibrer tes hormones)

    Equilibrer ses hormones en mangeant? Yes, baby. Dans cet épisode de Retour à soi, je t'explique comment équilibrer tes hormones naturellement en adaptant ton alimentation aux phases de ton cycle. Télécharge ton guide gratuit : https://virginiamatthey.com/guide-alimentaire/ Si cet épisode t’a aidé, parlé, inspiré, hésite pas à le partager pour aider les femmes autour de toi à reprendre leur pouvoir🤍 🔗 MENTIONNÉ* Article de blog de l'épisode Livre In The Flo par Alissa Vitti (en anglais) *Certains liens peuvent être affiliés☁️ À PROPOS Je suis Virginia, coach certifiée en nutrition et bien-être féminin, et j'ai pour mission d'aider les femmes à retrouver leur pouvoir. À travers les épisodes de mon podcast Retour à soi et de ma présence digitale, mon objectif est d'inspirer les femmes à s'écouter et à se faire confiance. Parce que le monde a besoin de femmes puissantes, confiantes, qui se sentent bien dans leur corps et qui croient en elles🤍 Retrouve-moi sur ⁠: Instagram https://instagram.com/virginiamatthey/ TikTok https://tiktok.com/@virginiamatthey Linkedin https://www.linkedin.com/in/virginiamatthey/ Youtube https://www.youtube.com/@virginiamatthey/ Avertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel.

    30 min

  4. 02/09/2025

    Être plus disciplinée n'est pas toujours la solution

    Et si la solution était d'avoir moins de discipline ? Dans cet épisode de Retour à soi, je te parle de discipline, mais pas de la manière dont on a tendance à nous en parler. Je ne suis pas là pour te dire d'être plus dure avec toi-même ou pour te partager des techniques pour éviter tes émotions. Au contraire. Essayer d'être toujours plus disciplinée m'a amené à des problèmes de santé et à une très mauvaise relation avec la nourriture il y a quelques années, ce qui m'a appris que plus n'est pas toujours synonyme de mieux. Tu retrouveras donc mes meilleurs conseils pour atteindre tes objectifs et te rendre fière, tout ça en aimant ta vie et en maintenant une santé mentale, émotionnelle, physique et hormonale stable.Si cet épisode t’a aidé, parlé, inspiré, hésite pas à le partager pour aider les femmes autour de toi à reprendre leur pouvoir🤍 🔗 MENTIONNÉ Ressource gratuite Découvre ton Human Design L'épisode sur le Human Design L'épisode sur les phases du cycle ☁️ À PROPOS Je suis Virginia, coach certifiée en nutrition et bien-être féminin, et j'ai pour mission d'aider les femmes à retrouver leur pouvoir. À travers les épisodes de mon podcast Retour à soi et de ma présence digitale, mon objectif est d'aider les femmes à s'écouter et à se faire confiance. Parce que le monde a besoin de femmes puissantes, confiantes, qui se sentent bien dans leur corps et qui croient en elles Retrouve-moi sur ⁠: Youtube Instagram Threads Linkedin Avertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel.

    30 min

  5. 12/23/2024

    Gérer la peur de grossir durant les fêtes

    📼 Regarde l'épisode sur Youtube Tu stresses à l'idée de perdre le contrôle pendant les fêtes? Tu es au bon endroit. La période de Noël et Nouvel An peut être compliquée à gérer, surtout si tu as peur de prendre du poids ou essaies d'avoir une alimentation parfaite et "sans écarts". Dans cet épisode de Retour à soi, je te parle de relation avec la nourriture, d'alimentation intuitive et de comment écouter tes signaux corporels pour que tu profites de ces fêtes sans culpabilité. En étant moi aussi passée par cette peur de perdre le contrôle et de "gâcher" ma diète, je te donne mes outils préférés pour ne pas tomber dans des crises d'hyperphagie, dans la culpabilité et dans des mécanismes de compensation. Si cet épisode t’a aidé, parlé, inspiré, hésite pas à le partager pour aider les femmes autour de toi à reprendre leur pouvoir🤍☁️ À PROPOSJe suis Virginia, coach certifiée en nutrition et bien-être féminin, et j'ai pour mission d'aider les femmes à retrouver leur pouvoir. À travers les épisodes de mon podcast Retour à soi et de ma présence digitale, mon objectif est d'aider les femmes à s'écouter, se faire confiance et reprendre leur pouvoir. Parce que le monde a besoin de femmes puissantes, confiantes, qui se sentent bien dans leur corps et qui croient en elles🤍Retrouve-moi sur ⁠:Instagram TikTok Linkedin YoutubeAvertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel.

    33 min

  6. 11/03/2024

    4 phases du cycle menstruel : débloque ton pouvoir féminin

    Une information qu'on devrait nous apprendre dès nos premières règles. Dans cet épisode, je t'explique ce qui se passe dans ton corps de femme à travers les quatre phases du cycle menstruel. Le monde nous apprend à fonctionner comme des hommes (= tous les jours de la même manière) alors que notre nature biologique est très différente. Tu as peut-être appris qu'être une femme est un désavantage, mais j'ai comme objectif de te prouver le contraire! Si cet épisode t’a aidé, parlé, inspiré, hésite pas à le partager pour aider les femmes autour de toi à reprendre leur pouvoir🤍 🔗 MENTIONNÉ Mon site dédié au cycle : https://ellesync.com/ aussi sur Instagram : https://instagram.com/ellesync/ 💌 COACHING 1:1 Tu veux devenir ta meilleure alliée en apprenant à faire confiance à ton corps, ta voix et ton intuition? Rejoins la liste d'attente pour qu'on fasse ce travail ensemble : https://virginiamatthey.com/coaching/ ☁️ À PROPOS Je suis Virginia, coach certifiée en nutrition et bien-être féminin, et j'ai pour mission d'aider les femmes à retrouver leur pouvoir. À travers les épisodes de mon podcast Retour à soi et de ma présence digitale, mon objectif est d'aider les femmes à se reconnecter à leur corps, intuition et magie. Parce que le monde a besoin de femmes puissantes, confiantes, qui se sentent bien dans leur corps et qui croient en elles🤍 Retrouve-moi sur ⁠virginiamatthey.com⁠ ⁠ou sur les réseaux @virginiamatthey⁠ Avertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel.

    20 min

  7. 09/22/2024

    La toxicité de l'industrie du fitness dévoilée (mon expérience)

    L'industrie du fitness n'est pas toujours ce qu'on voit... Dans cet épisode, je te raconte mon expérience avec l'industrie du fitness et particulièrement comment elle m'a négativement impacté, physiquement et mentalement. Ceci est bien évidemment uniquement mon expérience, mais j'espère qu'elle puisse aider ne serait-ce qu'une seule personne qui vit une situation similaire à la mienne. Si cet épisode t’a aidé, parlé, inspiré, hésite pas à le partager pour aider les femmes autour de toi à reprendre leur pouvoir🤍 💌LISTE D'ATTENTE COACHING : https://virginiamatthey.com/coaching/ ☁️ MENTIONNÉ* Ma protéine préférée : https://fave.co/3ZyngL2 (rabais avec le code CBY2374) Alternative non-végane : https://fave.co/3MUsVDx *Certains liens sont affiliés ☁️ À PROPOS Je suis Virginia, coach certifiée en nutrition et bien-être féminin, et j'ai pour mission d'aider les femmes à retrouver leur pouvoir. À travers les épisodes de mon podcast Retour à soi et de ma présence digitale, mon objectif est d'aider les femmes à se reconnecter à leur corps, intuition et magie. Parce que le monde a besoin de femmes puissantes, confiantes, qui se sentent bien dans leur corps et qui croient en elles🤍 Retrouve-moi sur ⁠virginiamatthey.com⁠ ⁠ou sur les réseaux @virginiamatthey⁠ Avertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel.

    27 min

  8. 01/21/2024

    Deviens la femme de tes rêves en 2024

    Cette année est l'année parfaite pour devenir la femme de tes rêves✨ Si une petite voix te dit que tu mérites mieux et qu'une meilleure vie t'attend, c'est parce que c'est le cas - et cet épisode de Retour à soi est fait pour toi! Je te partage une méthode de 3 étapes pour devenir ta meilleure version et mettre ta vision en pratique. Parce que les rêves sont faits pour être réalisés et parce que le monde a besoin de te voir briller! Cet épisode t’a aidé, parlé, touché? Hésite pas à le partager pour donner de l’espoir, du courage et de l’inspiration aux personnes autour de toi🤍 Retrouve-moi sur ⁠virginiamatthey.com⁠ ⁠ou sur les réseaux @virginiamatthey⁠ Avertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel.

    20 min
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