Retour à soi par Virginia Matthey

Virginia Matthey
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Retour à soi par Virginia Matthey

Un espace pour te rappeler que tu es MAGIQUE et pour te guider vers le chemin qui te ramène à toi. Un endroit sûr pour apprendre à écouter ton corps, suivre ton intuition et croire en la personne la plus importante de ta vie : toi-même. Il est temps de reprendre ton pouvoir, de briller et d'être fidèle à ton potentiel. Parce que le monde a besoin de femmes confiantes, pleines de vie et prêtes à conquérir leurs rêves🤍 Virginia Matthey @virginiamatthey virginiamatthey.com

  1. MAR 2

    Comment manger selon les phases du cycle (et équilibrer tes hormones)

    Equilibrer ses hormones en mangeant? Yes, baby.Dans cet épisode de Retour à soi, je t'explique comment équilibrer tes hormones naturellement en adaptant ton alimentation aux phases de ton cycle.Télécharge ton guide gratuit : https://ellesync.com/guide/ Si cet épisode t’a aidé, parlé, inspiré, hésite pas à le partager pour aider les femmes autour de toi à reprendre leur pouvoir🤍 🔗 MENTIONNÉ* Article de blog de l'épisode : https://virginiamatthey.com/manger-selon-les-phases-du-cycle-menstruel/ Livre In The Flo (anglais) : https://fave.co/3EYcHZw *Certains liens peuvent être affiliés☁️ À PROPOSJe suis Virginia, coach certifiée en nutrition et bien-être féminin, et j'ai pour mission d'aider les femmes à retrouver leur pouvoir. À travers les épisodes de mon podcast Retour à soi et de ma présence digitale, mon objectif est d'inspirer les femmes à s'écouter et à se faire confiance. Parce que le monde a besoin de femmes puissantes, confiantes, qui se sentent bien dans leur corps et qui croient en elles🤍 💌 Travaille avec moi : https://virginiamatthey.com/coaching/ Retrouve-moi sur ⁠: Instagram https://instagram.com/virginiamatthey/ TikTok https://tiktok.com/@virginiamatthey Linkedin https://www.linkedin.com/in/virginiamatthey/ Youtube https://www.youtube.com/@virginiamatthey/ Avertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel.

    30 min

  2. FEB 9

    Être plus disciplinée n'est pas toujours la solution

    Et si la solution était d'avoir moins de discipline ? Dans cet épisode de Retour à soi, je te parle de discipline, mais pas de la manière dont on a tendance à nous en parler. Je ne suis pas là pour te dire d'être plus dure avec toi-même ou pour te partager des techniques pour éviter tes émotions. Au contraire. Essayer d'être toujours plus disciplinée m'a amené à des problèmes de santé et à une très mauvaise relation avec la nourriture il y a quelques années, ce qui m'a appris que plus n'est pas toujours synonyme de mieux. Tu retrouveras donc mes meilleurs conseils pour atteindre tes objectifs et te rendre fière, tout ça en aimant ta vie et en maintenant une santé mentale, émotionnelle, physique et hormonale stable.Si cet épisode t’a aidé, parlé, inspiré, hésite pas à le partager pour aider les femmes autour de toi à reprendre leur pouvoir🤍 🔗 MENTIONNÉ Ressource gratuite Découvre ton Human Design L'épisode sur le Human Design L'épisode sur les phases du cycle ☁️ À PROPOS Je suis Virginia, coach certifiée en nutrition et bien-être féminin, et j'ai pour mission d'aider les femmes à retrouver leur pouvoir. À travers les épisodes de mon podcast Retour à soi et de ma présence digitale, mon objectif est d'aider les femmes à s'écouter et à se faire confiance. Parce que le monde a besoin de femmes puissantes, confiantes, qui se sentent bien dans leur corps et qui croient en elles Retrouve-moi sur ⁠: Youtube Instagram Threads Linkedin Avertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel.

    30 min

  3. 12/23/2024

    Gérer la peur de grossir durant les fêtes

    💌 Liste d'attente coaching (avec code promo!) 📼 Regarde l'épisode sur Youtube Tu stresses à l'idée de perdre le contrôle pendant les fêtes?Tu es au bon endroit. La période de Noël et Nouvel An peut être compliquée à gérer, surtout si tu as peur de prendre du poids ou essaies d'avoir une alimentation parfaite et "sans écarts". Dans cet épisode de Retour à soi, je te parle de relation avec la nourriture, d'alimentation intuitive et de comment écouter tes signaux corporels pour que tu profites de ces fêtes sans culpabilité. En étant moi aussi passée par cette peur de perdre le contrôle et de "gâcher" ma diète, je te donne mes outils préférés pour ne pas tomber dans des crises d'hyperphagie, dans la culpabilité et dans des mécanismes de compensation. Si cet épisode t’a aidé, parlé, inspiré, hésite pas à le partager pour aider les femmes autour de toi à reprendre leur pouvoir🤍 ☁️ À PROPOS Je suis Virginia, coach certifiée en nutrition et bien-être féminin, et j'ai pour mission d'aider les femmes à retrouver leur pouvoir. À travers les épisodes de mon podcast Retour à soi et de ma présence digitale, mon objectif est d'aider les femmes à s'écouter, se faire confiance et reprendre leur pouvoir. Parce que le monde a besoin de femmes puissantes, confiantes, qui se sentent bien dans leur corps et qui croient en elles🤍 Retrouve-moi sur ⁠: Instagram TikTok Linkedin Youtube Avertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel.

    33 min

  4. 11/03/2024

    4 phases du cycle menstruel : débloque ton pouvoir féminin

    Une information qu'on devrait nous apprendre dès nos premières règles. Dans cet épisode, je t'explique ce qui se passe dans ton corps de femme à travers les quatre phases du cycle menstruel. Le monde nous apprend à fonctionner comme des hommes (= tous les jours de la même manière) alors que notre nature biologique est très différente. Tu as peut-être appris qu'être une femme est un désavantage, mais j'ai comme objectif de te prouver le contraire! Si cet épisode t’a aidé, parlé, inspiré, hésite pas à le partager pour aider les femmes autour de toi à reprendre leur pouvoir🤍 🔗 MENTIONNÉ Mon site dédié au cycle : https://ellesync.com/ aussi sur Instagram : https://instagram.com/ellesync/ 💌 COACHING 1:1 Tu veux devenir ta meilleure alliée en apprenant à faire confiance à ton corps, ta voix et ton intuition? Rejoins la liste d'attente pour qu'on fasse ce travail ensemble : https://virginiamatthey.com/coaching/ ☁️ À PROPOS Je suis Virginia, coach certifiée en nutrition et bien-être féminin, et j'ai pour mission d'aider les femmes à retrouver leur pouvoir. À travers les épisodes de mon podcast Retour à soi et de ma présence digitale, mon objectif est d'aider les femmes à se reconnecter à leur corps, intuition et magie. Parce que le monde a besoin de femmes puissantes, confiantes, qui se sentent bien dans leur corps et qui croient en elles🤍 Retrouve-moi sur ⁠virginiamatthey.com⁠ ⁠ou sur les réseaux @virginiamatthey⁠ Avertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel.

    20 min

  5. 09/22/2024

    La toxicité de l'industrie du fitness dévoilée (mon expérience)

    L'industrie du fitness n'est pas toujours ce qu'on voit... Dans cet épisode, je te raconte mon expérience avec l'industrie du fitness et particulièrement comment elle m'a négativement impacté, physiquement et mentalement. Ceci est bien évidemment uniquement mon expérience, mais j'espère qu'elle puisse aider ne serait-ce qu'une seule personne qui vit une situation similaire à la mienne. Si cet épisode t’a aidé, parlé, inspiré, hésite pas à le partager pour aider les femmes autour de toi à reprendre leur pouvoir🤍 💌LISTE D'ATTENTE COACHING : https://virginiamatthey.com/coaching/ ☁️ MENTIONNÉ* Ma protéine préférée : https://fave.co/3ZyngL2 (rabais avec le code CBY2374) Alternative non-végane : https://fave.co/3MUsVDx *Certains liens sont affiliés ☁️ À PROPOS Je suis Virginia, coach certifiée en nutrition et bien-être féminin, et j'ai pour mission d'aider les femmes à retrouver leur pouvoir. À travers les épisodes de mon podcast Retour à soi et de ma présence digitale, mon objectif est d'aider les femmes à se reconnecter à leur corps, intuition et magie. Parce que le monde a besoin de femmes puissantes, confiantes, qui se sentent bien dans leur corps et qui croient en elles🤍 Retrouve-moi sur ⁠virginiamatthey.com⁠ ⁠ou sur les réseaux @virginiamatthey⁠ Avertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel.

    27 min

  6. 01/21/2024

    Deviens la femme de tes rêves en 2024

    Cette année est l'année parfaite pour devenir la femme de tes rêves✨ Si une petite voix te dit que tu mérites mieux et qu'une meilleure vie t'attend, c'est parce que c'est le cas - et cet épisode de Retour à soi est fait pour toi! Je te partage une méthode de 3 étapes pour devenir ta meilleure version et mettre ta vision en pratique. Parce que les rêves sont faits pour être réalisés et parce que le monde a besoin de te voir briller! Cet épisode t’a aidé, parlé, touché? Hésite pas à le partager pour donner de l’espoir, du courage et de l’inspiration aux personnes autour de toi🤍 Retrouve-moi sur ⁠virginiamatthey.com⁠ ⁠ou sur les réseaux @virginiamatthey⁠ Avertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel.

    20 min

  7. 12/17/2023

    Symptothermie : La contraception naturelle aussi fiable que la pilule!

    À la recherche désespérée d'une contraception naturelle? Je suis heureuse de te présenter la symptothermie, la méthode que j'utilise depuis plus de 4 ans✨ Dans cet épisode, je t'explique comment fonctionne cette contraception 100% sans hormones et pourquoi on devrait toutes être au courant de son existence. La symptothermie peu non seulement être utilisée comme méthode de contraception et de conception, mais elle est aussi un outil incroyable pour comprendre ton corps, ton cycle et tes hormones. Si cet épisode t’a aidé, parlé, inspiré, hésite pas à le partager pour aider les femmes autour de toi à reprendre leur pouvoir🤍 ☁️ MENTIONNÉ* Cyclogramme : https://t.ly/TsxC9 Thermomètre Cyclotest Lady : https://tidd.ly/3NxcRsd Alternative Amazon : https://amzn.to/41mWcxf Manuel Naturel et fiable : https://amzn.to/2K1b3ti Livre d'exercices Sensiplan : https://amzn.to/2JUg5bl Accompagnements Eden Fertilité : https://eden-fertilite.org/ *Certains liens sont affiliés ☁️ À PROPOS Je suis Virginia, coach certifiée en nutrition et bien-être féminin, et j'ai pour mission d'aider les femmes à retrouver leur pouvoir. À travers les épisodes de mon podcast Retour à soi et de ma présence digitale, mon objectif est d'aider les femmes à se reconnecter à leur corps, intuition et magie. Parce que le monde a besoin de femmes puissantes, confiantes, qui se sentent bien dans leur corps et qui croient en elles🤍 Retrouve-moi sur ⁠virginiamatthey.com⁠ ⁠ou sur les réseaux @virginiamatthey⁠ Avertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel.

    18 min

  8. 12/03/2023

    Hiver, apprends-nous à t'aimer : Un guide pour lutter contre la dépression hivernale

    La saison froide est arrivée, avec ses jours plus courts et plus froids, ce qui peut affecter notre santé mentale. Tu souffres peut-être comme moi de dépression hivernale, mais je suis là pour te montrer comment on peut se réconcilier avec cette période de l'année et même s'en réjouir. Au-delà de parler d'hiver, de froid et de comment survivre cette saison, mon objectif est surtout de te montrer qu'on a la capacité de changer notre mentalité sur tout ce qui nous entoure. J'espère que cet épisode t'aidera à passer le meilleur hiver que t'as vécu jusqu'à maintenant✨

    21 min
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