La Alegría de Vivir | Ana Godina

Ana Godina
  • 5.0 (1)
  • Self-Improvement

Ana Godina es coach experta en Mindfulness e Inteligencia Emocional con más de 10 años de experiencia. Este podcast es el espacio donde las personas que se sienten abrumadas, ansiosas o desconectadas aprenden herramientas prácticas para tener claridad, regular sus emociones, conocerse mejor, y tomar decisiones alineadas para encontrar y activar la alegría de vivir. @anagodina www.anagodina.com

  1. #29 | Antes de Ser Mamá: Las 9 Lecciones Más Poderosas que Aprendí en 9 Meses de Embarazo

    Apr 27

    #29 | Antes de Ser Mamá: Las 9 Lecciones Más Poderosas que Aprendí en 9 Meses de Embarazo

    Con 39 semanas de embarazo (a días de conocer a mi primer hijo) grabé este episodio con las 9 lecciones que me hubiera gustado saber antes de embarazarme. Son aprendizajes sobre confiar, poner límites, sanar heridas, elegir mejor tu entorno, amar tu cuerpo, soltar el control y prepararte emocionalmente para una nueva versión de ti. Más que un episodio sobre embarazo, es un manual para que uses esta etapa sagrada y única para empoderarte y escribir tu propia historia. Descarga el PDF para responder las preguntas de journaling alineadas con cada lección haciendo click aquí. Compra tu journal o accede a la plataforma de bienestar y journaling más completa para tu embarazo: "De Corazón a Corazón" aquí.

    49 min

  2. Mar 2

    #28 | No Soy la Peor Mamá del Mundo: Duelo, Identidad y Salud Mental en la Maternidad ft Carmen Juárez

    En este episodio tengo como invitada a Carmen Juárez, fundadora de Psiembra. Ella es psicoterapeuta especialista en salud mental materna, quien perdió a su bebé en la semana 32 de gestación, atravesó una depresión durante su tercer embarazo, y transformó ese dolor en un camino de acompañamiento para otras mujeres. Hablamos sobre culpa, emociones intensas, identidad y expectativas irreales… pero sobre todo, del poder de la compasión, el amor y la aceptación. De cómo la maternidad no viene a romperte, sino a expandirte. De cómo sentir no te hace débil, te hace humana. Una conversación honesta y profundamente esperanzadora para recordarte que no eres la peor mamá del mundo por sentir y vivir esta experiencia a tu manera — sino que eres una mujer atravesando una transformación, y que tienes TODOS los recursos disponibles para escribir y crear tu propia historia MIENTRAS eres mamá o buscas serlo. Aquí te enseñamos algunas herramientas para lograrlo. Conecta con Carmen en instagram aquíCompra sus libros sobre duelo perinatal y depresión en el embarazo y postparto aquí Aprende herramientas de journaling, regulación emocional y fortalece tu conexión contigo misma en esta etapa con el journal y plataforma de De corazón a corazón aquí

    1h 4m

  3. Feb 21

    #27 | Tantra y Energía Femenina: Volver al Cuerpo, al Placer y a Tu Verdad ft Lucía Revert

    ¿Qué pasaría si tu camino espiritual no estuviera en irte lejos… sino en volver a tu cuerpo y tus ritmos? En este episodio abro la conversación con Lucía Revert, terapeuta holística experta en energía femenina, para hablar del tantra más allá del mito y del tabú. Tocamos temas que no siempre se dicen en voz alta: el cuerpo después del parto, la sexualidad en pareja, la comparación entre mujeres, la vergüenza, el deseo, y la vulnerabilidad como acto de valentía. Es una conversación profunda, honesta y tal vez incómoda para algunas, que te invita a cuestionar lo que te enseñaron sobre tu cuerpo, tus ciclos y tu sexualidad… y a recordar que la alegría de vivir empieza cuando te atreves a ver la vida con curiosidad y a habitarte sin culpa. Conecta con Lucía aquíConoce sus próximas experiencias y cursos aquí

    58 min

  4. Feb 12

    #26 | Mindfulness: Cómo Dejar de Perderte de Tu Propia Vida

    ¿Estás viviendo tu vida… o estás pensando tu vida? 🌀 La distracción constante nos hace vivir en piloto automático — atrapadas en el pasado o el futuro, perdiéndonos el único lugar donde la vida realmente ocurre: el presente. En este episodio te explico cómo nuestras historias mentales impactan nuestras relaciones y decisiones, por qué nos dejamos llevar por las emociones sin darnos cuenta, y cómo el mindfulness puede ser la puerta de regreso a ti misma. 🙏🏼 Te comparto preguntas para reflexionar y una práctica sencilla que puedes hacer desde YA para retomar tu poder y finalmente regresar a ti. ✨ 💛 Y si quieres dar el primer paso para salir del piloto automático con una herramienta que funciona en 10 minutos — tengo una práctica de tapping GRATIS para ti haciendo click aquí Referencias mencionadas en el episodio: Libro: El hombre en busca de sentido, escrito por Viktor Frankl Autor: Thich Nhat Hahn - monje budista

    21 min

  5. Jan 28

    #25 | La Diferencia entre Ser Papá y Ser Papá DE VERDAD: Paternidad presente, embarazo en pareja y evolución de las relaciones ft. Mauricio Lastra

    En este episodio hablo con Mau, mi esposo, sobre lo que significa elegir una paternidad presente y cómo las relaciones evolucionan cuando una pareja se prepara para recibir a un hijo. Hablamos de la importancia del tiempo, de la presencia cotidiana, y de cómo vivir el embarazo en pareja desde la escucha, la curiosidad y la conciencia. Reflexionamos sobre los cambios generacionales en el rol del padre y la madre, y sobre la importancia de cuestionar lo aprendido para crear una forma propia de acompañar, amar y criar. También compartimos diferentes técnicas y herramientas (como la escritura) para conectar con nuestro bebé antes de nacer. 📚 Libros mencionados en el episodio:– Otoño, Invierno, Primavera y Verano — Karl Ove Knausgård– The Danish Way of Parenting 💌 Booklet “Cartas para ti” 👉 Una invitación a escribirle cartas a tu(s) hij@(s) y atesorar este momento de tu vida por siempre.

    54 min

  6. Jan 19

    #24 | Vive y Comunica Desde el Corazón: hablar en público, superar un duelo, y cómo cumplir tus sueños ft Caro Fernández

    En este episodio, tengo a una súper invitada: Caro Fernández (@carocomunicando), TEDx speaker experta en oratoria, en el cual exploramos los temas de propósito, pasión y comunicación. Una conversación honesta sobre no rendirte, confiar en tu misión (y cómo encontrarla). Aprenderás cómo entrenar la mente y el cuerpo para expresar tu mensaje, y cómo el journaling puede convertirse en tu mejor herramienta para atravesar un duelo y volver a encontrar tu voz. Además, tendrás herramientas prácticas que puedes implementar inmediatamente para sentirte más segura en tu comunicación y lograr cualquier sueño que te propongas. Contecta con Caro en instragram. Escucha su TEDx aquí. Toma el curso completo de journaling Escribir para Vivir aquí. Compártenos qué te pareció este episodio en los comentarios y/o escríbenos qué temas te gustaría explorar o aprender:

    57 min

  7. 12/06/2025

    #23| Cuando el Cuerpo Sabe Primero: Constelaciones, Embarazo y Verdad Interna

    En este episodio tengo a un invitado muy especial: Rodrigo Ramírez, facilitador de constelaciones familiares, quien ha sido una pieza clave en mi proceso de los últimos meses… incluido el camino hacia mi embarazo. ✨ Si alguna vez te has preguntado: ¿Qué son realmente las constelaciones familiares?¿Sirven para temas como el deseo de ser mamá, la salud o decisiones importantes de vida? En esta conversación profunda y amorosa hablamos de todo eso y más. Rodrigo explica de manera clara qué es una constelación, qué es la fenomenología, cómo funciona el trabajo con representantes (personas, muñecos, papeles, objetos) y por qué esta herramienta no sustituye a la medicina ni a la terapia, sino que puede ser un acompañamiento poderoso en procesos personales y de salud. También comparto algo muy íntimo:cómo, en una sesión con Rodrigo, sentí por primera vez que estaba embarazada, días antes de que una prueba confirmara que la vida ya estaba creciendo dentro de mí. 💛 Para contactar a Rodrigo, escríbele un correo a: rurm8303@gmail.com o por Whatsapp: +52 55 1407 9308 Sigamos la conversación aquí. Nos encantará leer qué te pareció este episodio y cualquier duda que haya surgido para ti en los comentarios.

    54 min

  8. 08/21/2025

    #22 | De Corazón a Corazón: emociones, embarazo y journaling con Fery Solís

    En este episodio me acompaña alguien muy especial: mi mejor amiga desde los 15 años, Fery Solís 💕. Juntas platicamos sobre cómo el journaling ha sido un refugio y un espacio seguro en nuestras vidas, desde la adolescencia hasta ahora, y cómo puede acompañarnos en momentos de transformación profunda, como el embarazo. Hablamos de creatividad, emociones, amistad y del proyecto más lindo que hemos creado juntas: un journal pensado para vivir el embarazo de manera consciente, amorosa y auténtica. Un episodio íntimo, lleno de anécdotas, risas y reflexiones que te invitan a reconectar contigo misma, escribir tu historia y darte permiso de sentir todo lo que eres. Conoce nuestro journal "De corazón a corazón" aquí. Sigue nuestro proyecto aquí: @rosasypeonias_ Conecta y sigue el trabajo de Fery aquí: @byferysolis

    37 min
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Ana Godina es coach experta en Mindfulness e Inteligencia Emocional con más de 10 años de experiencia. Este podcast es el espacio donde las personas que se sienten abrumadas, ansiosas o desconectadas aprenden herramientas prácticas para tener claridad, regular sus emociones, conocerse mejor, y tomar decisiones alineadas para encontrar y activar la alegría de vivir. @anagodina www.anagodina.com

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