I SEE ME

TRUST Women
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY
I SEE ME

Ako búrať bariéry v nás i v spoločnosti, ktoré nám bránia vážiť si samé seba? Ako sa dostať od zdanlivého sebavedomia k úprimnej sebaúcte? Kampaň I SEE ME organizovaná OZ TRUST Women otvára témy sebahodnoty na základe odborných rozborov so psychológmi a príbehov skutočných žien, ktoré demonštrujú kontrast toho, ako vnímame samé seba alebo spoločensky uznané hodnoty.

  1. 37. #ISEEMEexperiment: V ŽIVOTE ČASTO STRÁCAME KONTAKT S TÝM, ČO NAOZAJ CHCEME .

    APR 6

    37. #ISEEMEexperiment: V ŽIVOTE ČASTO STRÁCAME KONTAKT S TÝM, ČO NAOZAJ CHCEME .

    V živote často strácame kontakt s tým, čo naozaj chceme. V tejto epizóde podcastu sa Eva Vaľovská rozpráva s psychoterapeutkou vo výcviku Pavlou Elischerovou o sebaoceňovaní, vnútornej kritike a o tom, ako ťažké je nájsť pozitívne momenty v náročnom období. Eva zdieľa svoje autentické prežívanie neúspešného mesiaca, počas ktorého mala nájsť veci, za ktoré sa oceniť – a zistila, že to vôbec nebolo jednoduché. Pavla prináša pohľad psychoterapie, normalizuje krízu ako súčasť rastu a prináša rozlíšenie medzi sebalútosťou a sebasúcitom. V druhej polovici epizódy dostáva Eva nové zadanie: skúmať, čo robí pretože musí, čo môže a čo naozaj chce – a hľadať v tom svoju autonómiu a slobodu. Tento diel je úprimný, ľudský a hlboko podnetný. Je o každodennosti, ktorá možno nevyzerá dobre na Instagram, ale tvorí reálny život. 🎧 I SEE ME EXPERIMENT je ročný projekt, v ktorom Eva testuje psychologické nástroje na posilnenie sebahodnoty na základe odporúčaní od psychoterapeutky vo výcviku Pavly Elischerovej. Sledujte našu cestu a pridaj sa.

    1h 1m
  2. 36. I SEE ME Experiment: Ako sa ocením, keď mám pocit, že nemám za čo?

    MAR 29

    36. I SEE ME Experiment: Ako sa ocením, keď mám pocit, že nemám za čo?

    V tejto medziepizóde podcastu I SEE ME Experiment nadväzuje Eva Vaľovská na rozhovor s psychologičkou Pavlou Elischerovou, ktorá v predchádzajúcej epizóde zadala úlohu: "Pri momentoch, keď sa nám niečo podarí sa zastavme a oceňme sa za to." Znie to jednoducho.Ale čo keď celý deň máte pocit, že ste nič neurobili dosť dobre? V tejto krátkej epizóde zdieľame úprimne:– ako šla táto úloha,– ako sa oceniť, aj keď nie je za čo,– a čo sa zmení, keď sa naozaj začneme oceňovať – nie za výsledky, ale za snahu, prítomnosť, odvahu či vytrvalosť. Nie je to o perfektnosti.Je to o tom, že si dovolíme uznať aj malé víťazstvá, ktoré si nikto iný možno nevšimne – okrem nás samých. Vypočujte si túto epizódu a skúste si na konci položiť otázku:Čo dnes oceňujem ja?

    15 min
  3. 35. #ISEEMEexperiment: Umenie oceniť sa: Prečo (a ako) oslavovať svoje úspechy?

    MAR 9

    35. #ISEEMEexperiment: Umenie oceniť sa: Prečo (a ako) oslavovať svoje úspechy?

    V tejto epizóde podcastu I SEE ME: Experiment Rok sebahodnoty sa zameriame na niečo, čo mnohí z nás zabúdajú robiť – oceňovať samých seba a oslavovať vlastné úspechy. Eva Vaľovská a Pavla Elischerová sa rozprávajú o tom, prečo máme tendenciu hneď po dosiahnutí cieľa utekať k ďalšej úlohe namiesto toho, aby sme si dovolili na chvíľu spomaliť a povedať si: „Dobre som to zvládla!“ Prečo sa oceňovanie často spája len s výkonom? A ako sa naučiť vnímať vlastnú hodnotu bez potreby vonkajšieho uznania? 🔹 Ako si vytvoriť zvyk oslavovať svoje úspechy?🔹 Prečo nestačí len povedať „dobrá práca“ a ísť ďalej?🔹 Ako sa odmeniť spôsobom, ktorý skutočne podporí našu sebahodnotu?🔹 Prečo je dôležité vedieť oceniť sa aj vtedy, keď veci nejdú podľa plánu? Táto epizóda je pozvánkou na vedomé spomalenie a uvedomenie si vlastnej hodnoty. Pridajte sa k nám a skúste si spolu s nami malé každodenné oslavy seba! 🎉💙 👉 Dajte nám vedieť, ako oslavujete svoje úspechy vy! 💬 #Podcast #Sebahodnota #Ocenovanie #Sebaláska #OslavaÚspechu #ISeeMe

    49 min
  4. 34. #ISEEMEexperiment: HLASY V HLAVE – Ako zvládnuť vnútorného kritika?

    FEB 10

    34. #ISEEMEexperiment: HLASY V HLAVE – Ako zvládnuť vnútorného kritika?

    V tejto epizóde podcastu sa venujeme psychológii vnútorného kritika, porovnávaniu a sebareflexii. Prečo sa niekedy cítime nedostatoční? Ako sa naučiť pracovať s vlastnými negatívnymi myšlienkami a premeniť ich na rast a sebarozvoj? Spolu s Pavlou Elischerovou hľadáme psychoterapeutické a psychologické nástroje, ktoré vám pomôžu pochopiť, odkiaľ pochádzajú vaše vnútorné hlasy, ako ich regulovať a ako si budovať zdravé sebavedomie. 🔍 Témy epizódy:✔️ Prečo máme vnútorného kritika?✔️ Aké sú jeho pozitívne aj negatívne úlohy?✔️ Techniky na oslabenie sebakritiky✔️ Ako zastaviť neustále porovnávanie s ostatnými?✔️ Ako si vybudovať silnú sebahodnotu a emocionálnu inteligenciu?✔️ Ako môže humor pomôcť v práci s vnútorným hlasom? 🎧 Zapnite si túto epizódu a objavte nové spôsoby, ako si vytvoriť zdravší vnútorný dialóg! I SEE ME EXPERIMENT je spoločným projektom psychoterapeutky vo výcviku Pavly Elischerovej a Evy Vaľovskej, riaditeľky organizácie Trust Women. Je to rok upevňovania sebahodnoty, v ktorom sa testujú jednotlivé nástroje pre prácu so sebahodnotu a o týchto testoch spoločne informujú každé dva týždne. Skvelé je, že do projektu sa možno zapojiť kedykoľvek, stačí mať kus odhodlania.  🔔 Sledujte nás na Spotify a nezabudnite ohodnotiť podcast, ak sa vám páčil!

    54 min
  5. 33. #ISEEMEexperiment: Ako (ne)prepadnúť pocitom menejcennosti?

    FEB 2

    33. #ISEEMEexperiment: Ako (ne)prepadnúť pocitom menejcennosti?

    Porovnávame sa všetci – vedome či nevedome. Niekedy nás to motivuje, inokedy nám to podkopáva sebavedomie. V tejto epizóde podcastu sa s vami Eva Vaľovská podelí o svoje skúsenosti z poslednej úlohy I SEE ME experimentu, ktorú jej zadala koučka v psychoterapeutickom výcviku Pavla Elischerová. 👉 Dozviete sa: ✅ Prečo sa porovnávame a aké psychologické mechanizmy za tým stoja ✅ Čo robiť, keď vás prepadnú pocity menejcennosti ✅ Aké emócie sa môžu objaviť a prečo je dôležité ich pochopiť ✅ Čo s tým majú spoločné opice – áno, aj ony sa porovnávajú! Pozrite si tiež postup AKO NA TO!, ktorý spomíname v epizóde: - Vypočujte si predchádzajúcu epizódu so zadaním štvrtej úlohy: - Navštívte náš instagram, kde sme postup znázornili aj graficky . - Alebo postupujte nasledovne: 1️⃣ Všímajte si, kedy sa porovnávate. 2️⃣ Analyzujte, čo porovnávate. Sú tieto veci pre vás naozaj dôležité? 3️⃣ Určite si svoje hodnoty. Čo je pre vás prioritou? 4️⃣ Inšpirujte sa. Aké kvality obdivujete na druhých a ako ich môžete rozvíjať u seba? 5️⃣ Porovnávajte sa so svojím vlastným pokrokom. Sebahodnota, psychológia, sebavedomie a zdravé nastavenie mysle sú témy, ktoré v tomto podcaste rozoberieme do hĺbky. Poďme spolu odhaliť, ako sa vymaniť z pasce porovnávania a nájsť cestu k sebadôvere. 🔔 Sledujte podcast a nezabudnite zdieľať svoje myšlienky i otázky v komentároch!

    16 min
  6. 32. #ISEEMEexperiment: Musíme sa porovnávať, ale treba vedieť ako na to!

    JAN 12

    32. #ISEEMEexperiment: Musíme sa porovnávať, ale treba vedieť ako na to!

    🎙️ Sebahodnota, vďačnosť a správne porovnávanie Čo nám bráni cítiť sa dostatočne dobrí a ako môžeme podporiť svoju sebadôveru pomocou jednoduchých návykov? V tejto epizóde vás vezmeme na cestu objavovania vlastnej hodnoty, skúmania denníka vďačnosti a hľadania zdravého spôsobu, ako sa porovnávať s ostatnými. 🔑 Kľúčové momenty epizódy: Testovanie denníka vďačnosti: Je to len módny trend alebo skutočne mení život? Sebahodnota a uvedomenie si vlastných kvalít: Ako si začať vážiť to, čo nás robí jedinečnými. Porovnávanie a jeho vplyv na seba hodnotu: Kde robíme chyby a ako porovnávanie využiť vo svoj prospech. Inšpirácia vs. kopírovanie: Prečo je dôležité nájsť vlastný štýl. Osobný rozvoj a sebareflexia: Ako si nastaviť rebríček hodnôt a stanoviť priority. 🎧 Čo si z epizódy odnesiete? Praktické tipy, ako začať s denníkom vďačnosti a udržať si tento návyk. Ako sa inšpirovať bez porovnávania sa, ktoré nás ničí. Dôležitosť uvedomenia si vlastných hodnôt pre zdravé sebavedomie. 😂 Zábavné momenty: „Porovnávanie je ako podrazenie kolien – ešte k tomu odzadu!“ „Skin care rutina ako metafora sebahodnoty? Prečo nie!“ 📢 Zdieľajte s nami: Aké sú vaše skúsenosti s denníkom vďačnosti alebo s hľadaním vlastnej hodnoty? Píšte nám do komentárov alebo nás označte @trustwomen na sociálnych sieťach! 🎧 Počúvajte na Spotify: Kliknite sem 📺 Sledujte na YouTube: Kliknite sem 👉 Prihláste sa na odber a nenechajte si ujsť ďalšie epizódy plné inšpirácie. 👉 Zdieľajte túto epizódu s niekým, kto hľadá podporu na ceste k osobnému rozvoju. #Sebahodnota #DennikVdacnosti #Porovnavanie #Sebarozvoj #Inšpirácia #ISEEMEexperiment #ISEEMEsk

    48 min
  7. 31. #ISEEMEexperiment: Vďačnosť nie je o pozitivite, ale kompetencií

    12/30/2024

    31. #ISEEMEexperiment: Vďačnosť nie je o pozitivite, ale kompetencií

    I SEE ME EXPERIMENT: ROK SEBAHODNOTY, je test nástrojov, ktoré boli pripravené koučkou v psychoterapeutickom výcviku Pavlou Elisherovou. Tie budú otestované v praxi Evou Vaľovskou, autorkou samotného projektu a tiež aj vami, keď sa s nami pustíte do tohto experimentu. V tejto epizóde Eva Vaľovská hovorí o tom, ako sa jej darí v treťom mesiaci testovania a úlohách, ktoré jej Pavla zadala a tou je denník VĎAČNOSTI. Dozviete sa aj: ✨ 4 zistenia o vďačnosti, o ktorých ste možno ešte nepočuli. 📱 Ktorá aplikácia sa ukázala ako najlepšia na budovanie vďačnosti. 😴 Aký má vďačnosť vplyv na spánok a emocionálnu pohodu. ⏳ Koľko času treba, kým začne mať vďačnosť skutočný efekt. Sledujete pokračovanie prvej série I SEE ME kampane z dielne o.z. TRUST WOMEN, tento krát zameranú na praktické nástroje, ktoré upevňujú vzťah, ktorý máme samy k sebe. Ak vás zaujíma viac podobných obsahov, prihláste sa na odber na našom youtube kanály alebo sledujte nás na instagrame TRUST_WOMEN.

    15 min
  8. 3.#LicimSaLeboChcem: Magdaléna Frecer: „Nevraživosť, nereagovanie a obviňovanie obetí udržiavajú cyklus násilia."

    12/09/2024

    3.#LicimSaLeboChcem: Magdaléna Frecer: „Nevraživosť, nereagovanie a obviňovanie obetí udržiavajú cyklus násilia."

    Spúšťame špeciálnu minisériu podcastov v spolupráci s naším partnerom AVON pri príležitosti kampane Orange the World a 16 dní aktivizmu proti rodovo podmienenému násiliu. V tejto epizóde sa Eva Vaľovská rozpráva s psychiatričkou a psychoterapeutkou Magdou Frecer o fenoméne obviňovania obetí násilia, tzv. victim blamingu, ktorý legitimizuje a opakuje násilné správanie. 👀 Čo sa dozviete? 💡 Čo znamená victim blaming a aké sú jeho následky. 💡 Prečo spoločnosť často prenáša vinu na obete. 💡 Aké stereotypy podporujú victim blaming. 💡 Ako môžeme prispieť k zmene kultúry a podporiť obete. Spoločne s našimi hosťami sa snažíme otvárať dôležité témy, ktoré nás všetkých ovplyvňujú. Chceme podporiť ženy, aby sa postavili za seba a prispeli k budovaniu bezpečnejšej spoločnosti.

    52 min
See All (40)

    About

    Ako búrať bariéry v nás i v spoločnosti, ktoré nám bránia vážiť si samé seba? Ako sa dostať od zdanlivého sebavedomia k úprimnej sebaúcte? Kampaň I SEE ME organizovaná OZ TRUST Women otvára témy sebahodnoty na základe odborných rozborov so psychológmi a príbehov skutočných žien, ktoré demonštrujú kontrast toho, ako vnímame samé seba alebo spoločensky uznané hodnoty.

    Information

    • Creator
      TRUST Women
    • Years Active
      2023 - 2025
    • Episodes
      40
    • Rating
      Clean
    • Copyright
      © TRUST Women
    • Show Website
      I SEE ME

    You Might Also Like

    Content Restricted

    This episode can’t be played on the web in your country or region.

    To listen to explicit episodes, sign in.

    Stay up to date with this show

    Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
    Select a country or region

    Africa, Middle East, and India

    Asia Pacific

    Europe

    Latin America and the Caribbean

    The United States and Canada