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【言之有物】是一档分享观点与好物的栏目。以自我觉察为出发点，有时会借助心理学、哲学、书影音作为工具，建立有意义的沟通，试图为听众带来更多如何面对当下生活的思路。

  1. 4d ago

    159.为什么越来越难找到成就感？

    成就感是人给自己撑腰打气的重要来源，缺少成就感会让人怀疑过去，也会对未来畏手畏脚。每个人都对成就感匮乏有不同程度的体感，这期节目我想和你聊聊为什么我们现在觉得成就感很匮乏？面对这种匮乏，过去我们都做了什么，接下来我们还能做点什么？希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，你上一次肯定自己，是什么时候，因为什么呢？欢迎在评论区分享你的想法 你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作 00:03:12 成就感的来源从天花板摸得到发展到高不可攀 00:05:13 目标会自我繁殖，信息拉高了可能性，却没提供资源和渠道 00:08:32 对比样本从单一走到了井喷，体感阈值越高越先看到不满足 00:10:46 井喷的对比样本让目标“贬值”，成果被不断推翻并重新定价 00:12:39 人们不想参与竞争被比较，但人们想要择优筛选后的最优解 00:13:57 “只跟自己比”也受限于坐标系，人们随时在参与四种维度的对比 00:17:23 剥离对比和竞争的个人成就感存在吗？ 00:19:27 适应现实的规则，但不无限让渡个人评判边界 00:20:08 “做自己”的前半句很诱人，后半句的潜台词是种考验 00:21:56 “找到热爱”不受规则约束，考验发生在无人围观的时候 00:23:19 “运动”作为替代方案很有效，人们需要确定性的投入 00:25:08 承认现实是看清规则，认识规则有助于对挫折和畏难情绪尽早脱敏 00:28:08 回应现实是适应规则，熟悉规则才有机会脱颖而出 00:29:36 扩容现实是提高上限，超出经验的挑战是台阶 00:31:41 面对身不由己的游戏，提前劝退不如找到长期参与的姿势 00:35:27 好物分享1: 电影《大器晚成》导演：肯特·琼斯 | 推荐理由：很善于解构的一部电影，对于小圈子的优越感，理想主义，过度崇拜的反讽很妙，威廉·达福和格蕾塔·李的表演也很精彩，推荐给有兴趣试试看的朋友 00:36:00 好物分享2: 音乐专辑《Stories Of Life》三重奏组合：triosence | 推荐理由：经典的钢琴，贝斯，鼓的组合让这张专辑想讲的故事更灵动，每首歌名都对应了一个的故事，听的时候像在用耳朵读一本小说，适合你在早晨开始新的一天，或者散步的时候听 00:37:11 Triosence - Marrakesh Swing 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Oct 11

    158.为什么恋爱中出轨诱人又痛苦？

    提起背德感，韩剧和日剧是个中翘楚，出轨的花样与时俱进。但现实却总是一地鸡毛，变心和出轨在虚构和现实之间的张力一直存在，道德审判仍不足以扑灭人们情感的多样性，有没有其他视角去理解变心和出轨这种行为？这期节目我想尝试挑战这个辛辣的话题，聊聊为什么背德感的故事会被接受？为什么被出轨让人难受？为什么我们既想要稳定又想要自由等等，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，有什么让你印象深刻的背德感影视剧吗？欢迎在评论区分享你的想法 你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作 00:03:23 背德感虚构故事是无责任情感代餐，同款理想型的诱惑大过道德审判 00:05:21 比起轨道稳固，人们更想要没你不行和排他性的承认 00:07:02 被出轨的难受来自发现自己利益受损，经验被推翻后自我价值也被否定 00:10:15 道德审判作为好用的“复仇武器”，众怒下有滑向无限度惩罚的风险 00:12:25 道德审判有助于维护自身利益，但成为《世界上最糟糕的人》更诱人 00:14:18 文化多样性包含法式和日式多情，“大部分人不知道自己真正意欲的是什么” 00:16:33 人们想要恋爱是自由的也是稳定的，《阿嬷的情书》回应了后者 00:19:13 自由恋爱的附属品是人均要接受短期欲望和长期责任冲突的考验 00:21:18 选择和损失同时存在，出轨制造了可以免责同时体验其他选择的幻想 00:23:13 人们一边想靠近一边怕受伤，情感经验有助于对自己能力边界有自知之明 00:25:15 恋爱是在雾中探险，复杂性和多面性是沿途的果实 00:26:34 好物分享1: 电影《我们的一天》导演：洪尚秀 | 推荐理由：洪尚秀的电影搭配这期主题很应景，依旧是标准的洪氏镜头语言拍金敏喜和男女关系百态，推荐给有兴趣试试看的朋友 00:27:03 好物分享2: 音乐专辑《Pacifiques Biches》音乐人：Florian Pellissier Quintet五重奏乐团 | 推荐理由：专辑融合了爵士乐，非洲灵魂乐，放克等等很多音乐元素，听起来很轻快，很自由随性，带有法式的野性性感和散漫不羁，适合你在需要一点律动，或者在放松时需要背景乐的时候听 00:28:16 Florian Pellissier Quintet - Carnaval De Barranquilla 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Oct 4

    157.耳朵马杀鸡：假日信步的歌单

    假期可以让人松口气，沉浸式享受属于自己的时间，这次的歌单可以成为你假期和接下来需要音乐时候的选择，有可以让你跟着一起点头的律动，也有很秋天式的不疾不徐，从容曼妙的旋律，希望这期耳朵马杀鸡可以给你的耳朵带来好的体验 你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作 00:00:56 Vicente Archer,Gerald Clayton,Bill Stewart - Mirai 00:05:25 The Cosmic Tones Research Trio,Roman Norfleet,Harlan Silverman - A Sleeping Planet 00:07:37 Omasta - We Gonna Make It 00:11:40 Fred again..,LATIN MAFIA - Hey Hey 00:13:12 Fred again..,Brian Eno,LATIN MAFIA - Cmon (LATIN MAFIA & Fred edit) 00:17:19 Mister Lies - Trustfalls 00:22:21 Tosca - Ocean Beat 00:26:42 Thomas Brinkmann - Margins 00:32:01 CoH,Ann Demeulemeester - Exercise in Colour 00:37:23 Berlioz,Ted Jasper - la danse 00:40:06 Bill Laurance,Michael League - Where You Wanna Go 00:43:42 John Coltrane - After The Rain 00:47:35 Frédéric François Chopin - Berceuse in D flat, Op.57Andante 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Sep 27

    156.关系不用做额外动作，TA是被你允许的

    又到了月末的月报时间，中秋的尾声也是国庆的前奏，预祝大家国庆假期休闲，放松，愉快，吃好喝好，十月一切顺利！这期节目我会和你分享我在九月里的四个收获，包括成为自己的医生和牧师，以及不需要额外的动作等等，还会读一封听众来信，关于一个男生的恋爱选择题，九月我拍到的照片也依旧会放在shownotes里，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路 你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作 00:01:18 对自己的犹豫和怀疑从70%降到10%，我在自己身上看到了克尔凯郭尔笔下的30岁 00:03:48 成长路线有两种方向，岔路多的那条是更值得走的 00:04:49 30岁之后越来越多自知之明，越来越少“爱之欲其生，恶之欲其死” 00:07:40 身边是什么样的人我们心里有数，只是常被噪音打断 00:10:00 “TA人不坏”是无效的道德判断，TA是被你允许的 00:11:48 身体常被当作实现目的的工具，无视身体的节奏总会被反噬 00:13:29 脑子里太吵就会着急和勉强自己，忘了身体有自己的节奏 00:16:33 崔庆龙说“敬畏起始，任何事情都存在依他起性，其应所是” 00:18:40 我们常会要么强行延续幻想，要么下决心后动摇 00:20:14 每段关系都有自己的进度条，额外的动作无法抵消时间到了 00:21:43 不用行动抵抗现实，对自己的选择负责，不必要求控制结果 00:23:35 分享听众来信：27岁的他面对快餐和正餐的恋爱选择题 00:31:06 分享九月拍到的一些照片 00:31:52 Tom Misch,Kaidi Akinnibi - Days Of Us 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Sep 20

    155.为什么成年人更需要功利的好奇心？

    成年人的生活随时要面对具体问题，对好处不具体的事也没什么动力。“保持好奇心”是个听到耳朵起茧子，很浪漫化的倡议，这期节目我想用很务实，很功利的视角和你聊聊成年人需要什么样的好奇心，包括好奇心匮乏的原因，以及好奇心有哪些变化，还有我们能做点什么等等，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，你最近有什么好奇的事吗？欢迎在评论区分享你的好奇心 你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作 00:01:45 好奇心务实又功利的好处是：让你在竞争中比周围人早一步抬头 00:02:41 没有目的的好奇心限时供应，经验会降低探索的必要性 00:05:13 八卦能满足窥私欲，也是低成本的信息差优势 00:07:09 实用的好奇心最常见，好奇心会随着社会化程度一起改变 00:09:10 现在的好奇心都是被安排好的，盛产的新问题瓜分稀释了注意力 00:11:02 “微型好奇心” 让人上瘾，“渴爱”的匮乏让人停不下来 00:13:45 经验让好奇心从探索走到了优化，成年人的追问更考虑目的和价值 00:15:28 对“信息之间的矛盾”好奇，多过对“我不知道”好奇 00:17:00 带着目的做事，解决具体的问题，实验比漫游更可持续 00:18:54 调动好胜心，虚荣心和野心，结果不来自动机而取决于行动方式 00:20:51 用好奇心喂养问题意识，面对阶段性满足可以再往前走一步 00:22:25 具备问题意识的四个阶段，务实的好处是你不会被现有答案轻易满足 00:25:02 不可避免参与竞争时可以问：为什么要面对这个问题？有没有更值得自己解决的问题？ 00:26:55 好物分享1: 综艺节目《卧底厨神》| 推荐理由：节目邀请了三位韩国知名主厨，伪装成新手去三个不同国家的餐厅里限时挑战从新手进阶到老手，是个有意思的休闲消遣选择，推荐给有兴趣试试看的朋友 00:27:29 好物分享2: 音乐专辑《An Ever Changing View》音乐人：Matthew Halsall | 推荐理由：专辑融合了爵士乐、电子乐、世界音乐和灵性爵士乐，是一张很大自然的专辑，也是很好的冥想音乐选项，听起来就像走在森林里，适合你在早晨开始新的一天，或者工作需要背景乐的时候听 00:28:47 Matthew Halsall - Triangles in the Sky 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Sep 13

    154.为什么恋爱总是问题比办法多？

    超甜的爱情电影喜欢给恋爱的问题和难处加磨皮滤镜，情歌酸歌喜欢强调恋爱里花式的苦，夹在中间的实际体感（主要是我）是问题总比办法多。这期节目我想和你聊聊为什么亲密关系这么难，以及造成今天恋爱这么难的四个原因，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，如果你有什么成功的恋爱经验和解决办法，欢迎在评论区分享你的想法 你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作 00:03:10 恋爱悖论：自由恋爱面对的是回报不可控还要自觉自愿持续投入 00:04:14 恋爱没法教学，信息增量有助于解决问题，但没有普世的相处技巧 00:06:27 道理无法预告具体感受，理论无法在一般知识和具体答案之间自动转换 00:08:44 说理没法替代实践知识，问题总是新的，办法总是滞后的 00:09:51 恋爱从“你该怎么做”走到“私人订制”，从有序走到无序提高了协商成本 00:13:26 熟练掌握各类解释命名工具，并不等于处理问题的能力也同步提高 00:14:48 个人选择约束越少，对应的代价是问题类型更复杂 00:16:09 恋爱需要两人放弃个人最优解，考验有没有舍己（self giving）的自由 00:18:43 我们更愿意优先考虑“有没有亏待自己”，更习惯自己是唯一决策单位 00:20:40 我们更擅长解构而不是建构，相处更像在合同里找问题而不是共创条款 00:22:46 分析关系的成本远低于投资关系，风险越显眼越劝退尝试投入 00:24:16 外部解释工具在实际相处中会失效，建构的高成本让人望而却步 00:27:39 恋爱的难，也是一种让自我更丰富立体，更了解自己的途径 00:30:50 好物分享1: 电影《中年女性》导演：阿尔瓦罗·加戈 | 推荐理由：西班牙版《出走的决心》，女性到了中年，因为要跟生活赛跑，所以做什么都很快，连喘口气和流眼泪都要见缝插针，我在里面也看到了生活中很多妈妈们的影子，推荐给有兴趣试试看的朋友 00:31:33 好物分享2: 音乐专辑《Anthem》音乐组合：44th Move（由Alfa Mist和Richard Spaven组成）| 推荐理由：在爵士乐的基础上融合了嘻哈音乐，电子乐等等丰富的音乐元素，让这张专辑听起来很老练，像在工作室围观音乐老手们游刃有余，适合你在下午忙里偷闲，或者在家需要一点律动的时候听 00:32:47 44th Move,Alfa Mist,Richard Spaven - Free Hit 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Sep 6

    153.为什么婚戒是最小单位的责任？

    有责任心就总要牺牲个人利益，但为了个人利益，不管在工作还是家庭关系里，责任心又越多越好。这期节目我想和你聊聊为什么负责任的坏处很明确，但仍然有人愿意承担这种短期的不利己？包括生活中最常见的责任是什么，以及责任为什么是不平等的，还有人和人责任感的差异从哪来等等，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，假设你结婚了，你介意你的伴侣不戴婚戒吗？欢迎在评论区分享你的想法 你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作 00:03:05 婚戒不是私人选择，是微型的责任制度和社会身份的宣传工具 00:05:45 婚礼誓词有宗教性，婚礼仪式有责任示众，公开监督的作用 00:08:05 婚姻不依赖合同，双方利益面前更考验软性规则是否有效 00:08:43 丧偶式育儿的不平等，是效率的责任陷阱牺牲了个人机会成本 00:12:03 爱到最后全凭良心，就是面对利益，你遵守的规则除了法条还剩什么 00:13:38 造成责任心差异的30%是信仰，你相信什么，什么就对你起效 00:16:47 造成责任心差异的30%是环境，“对谁负责”在东西方传统文化中差异很大 00:18:46 “夫妇关系主轴中子女是配轴，父子关系主轴中夫妇是分枝” 00:21:52 现代城市生活弱化了家族体感，展示已婚形象受夫妇关系主轴的文化影响 00:24:06 文化传统影响环境，环境影响了你责任心的去向 00:24:45 造成责任心差异的30%是难为自己，自由的掌控力能兑换等价的社会价值 00:26:33 造成责任心差异的10%是模仿，周围样本越多越能让自己对不同选择脱敏 00:28:45 不负责能躲掉一大部分生活的重量，责任心可以从清晰责任边界开始 00:31:08 好物分享1: 电视剧《护工不是人》导演：乔·罗伯特·科尔 | 推荐理由：女主角的丈夫去世后，马上要搬走的儿子给她订购了一台老年护理机器人，故事围绕着独居老人和护理机器人展开，有英式幽默可爱，有窝心，也有很抓马的部分，推荐给有兴趣试试看的朋友 00:31:55 好物分享2: 音乐专辑《Where In The World》音乐人：Tom Ollendorff和他的四重奏乐团 | 推荐理由：专辑很明亮轻快，爵士乐的灵动和温柔行云流水，听起来很放松舒缓，适合你在散步，或者收拾房间的时候听 00:33:00 Tom Ollendorff,James Maddren,Conor Chaplin - Past Lives 在小宇宙查看该单集文稿

  8. Aug 30

    152.“再也不”是台阶，耐心和忍耐是自由

    又到了月末的月报时间，这期节目我会和你分享我在八月里的四个收获，包括“再也不“是你的台阶，以及病房里的一次偶遇故事等等，最后我也会在show notes里分享这个月我拍到的一些照片，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，祝大家九月一切顺利 你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作 00:01:06 真诚是没P过的原图，是面对自己身上粗糙的部分不躲开 00:03:49 不真诚是种美化，接不住别人的真诚是轻松的 00:06:34 真诚是明知有难度仍然敢面对，不会假装看不见 00:08:17 真诚是不躲开，是迎上去 00:09:02 “成长的意义在于不丧失心理挪动的自由感”，成长来自负反馈堆积下的阻力 00:10:58 不断戳破“我以为”会积累经验资本，“再也不”会积累决策资产 00:12:41 踢到铁板和“再也不”会让人获得犯错后有更多选择的自由 00:14:30 病房里的偶遇：大人世界是见招拆招的路上保留偷偷擦眼泪的机会 00:18:47 龚姝说：耐心和忍耐是生命的左卵巢与右卵巢 00:20:07 因为安静会尖叫，所以人们需要噪音，害怕安静 00:21:38 耐心的漫长和忍耐的难熬来自今天不合心意又无法快进 00:23:00 越早适应有苦杏仁也有糖豆，越不因为渴望未来而让今天潦草 00:25:02 24小时加上“该等什么，能忍什么，要放弃什么”，等于未来 00:27:10 分享八月拍到的一些照片 00:27:46 Eric Kinny - Meditations on Space and Time No. 3 在小宇宙查看该单集文稿

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