Escaping Autopilot Podcast

Вероника Узунова
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

Подкастът за хора, които търсят начини да бъдат най-добрата версия на себе си. Заедно изключваме автопилота, и се учим как да мислим съзнателно, и да действаме с фокус и намерение. Ако имаш амбиция да гониш целите си, да си по-щастлив човек и да постигаш успехи и удовлетворение в живота, добре дошъл в клуба!

  1. Еп. 52: 10 лечебни мисли за трудни емоции

    05/07/2025

    Еп. 52: 10 лечебни мисли за трудни емоции

    Ако напоследък усещаш тъга, гняв, объркaност или просто умора от това да „трябва“ да си добре – този епизод е за теб. Ще откриеш 10 силни идеи и нови перспективи, които могат да ти помогнат да приемеш трудните моменти със състрадание, осъзнатост и зрялост. Темите включват: Какво значи да живееш пълноценен живот Как да се справиш с негативните емоции без да ги отричаш Защо не си длъжен да се съгласяваш с чужди очаквания Митът за постоянната позитивност Силата на последователността и себеуважението Този епизод е твоето безопасно пространство, където не е нужно да бъдеш силен. Само да бъдеш. Слушай и си позволи да почувстваш.

    17 min
  2. Eп. 51: Мразя работата си. Ами сега?

    04/24/2025

    Eп. 51: Мразя работата си. Ами сега?

    Какво да правиш, когато работата ти не носи удовлетворение? Този епизод е за теб, ако усещаш, че си на грешното място в кариерата си, но не знаеш какво да направиш за да си помогнеш. Говорим за реалността на работния свят, без клишета – как да навигираш ежедневието, когато мечтите и реалността не си пасват. 🎯 Какво ще научиш: Как да поискаш повишение по уверен и стратегически начин Какво да правиш, когато не се разбираш с колегите си Как да преговаряш за нова позиция вътре във фирмата Как да разпознаеш кога е време за кариерна промяна Как да откриеш нова посока, дори когато не знаеш откъде да започнеш 🎁 Бонус: Споделям приложими стратегии за да съставиш CV трепач, което ще ти носи интервюта и ще те отличава от конкуренцията – с конкретни съвети, структура и примери.

    29 min
  3. Еп. 50: Уроци от Робин Шарма - Истинското лидерство започва вътре в теб

    04/09/2025

    Еп. 50: Уроци от Робин Шарма - Истинското лидерство започва вътре в теб

    Този епизод е за теб, ако си уморен да живееш по инерция и усещаш, че е време да поемеш в нова посока. Говорим за лидерство, себедисциплина и силата да си водещ в собствения си живот. За целта споделям най-силните уроци от Робин Шарма – световноизвестен автор на „Монахът, който продаде своето ферари“ и „Клубът 5 сутринта“. Какво ще си вземеш от този епизод: Какво стои в основата на един наистина добър лидер?Защо егото може да е най-големият ти враг, дори когато мислиш, че ти помага?Как да имаш дисциплината когато се изчерпа мотивацията?Кога водиш хората напред – и кога просто ги влачиш със себе си? Понякога промяната започва с един разговор. Може би този. Натисни "play" 3

    25 min
  4. Еп. 49: Защо се отказваме? Научената безпомощност и как да я преодолееш!

    04/01/2025

    Еп. 49: Защо се отказваме? Научената безпомощност и как да я преодолееш!

    Чувстваш ли се сякаш винаги започваш с ентусиазъм, но накрая се предаваш? Дали става въпрос за отслабване, кариера или личностно развитие – усещаш, че просто няма смисъл да опитваш?   В този епизод на Escaping Autopilot Podcast разкривам защо мозъкът ни е програмиран да се отказва и как можеш да го пренастроиш за успех. Ако ти е интересна концепцията за научената безпомощност, как тя влияе на самочувствието, мотивацията и способността ти да се справяш с предизвикателства, това е твоят епизод!   Ще научиш: ✅ Как травмите от миналите провали създават ментални блокажи ✅ Пет ясни признака, че си попаднал в капана на безпомощността ✅ Как науката доказва, че можеш да възвърнеш контрола над живота си   Този епизод ще ти даде нова перспектива и конкретни стратегии да се измъкнеш от омагьосания кръг на съмненията и саботажа. Натисни Play и нека започнем промяната заедно!

    19 min
  5. Еп. 48: Как да спреш да отлагаш

    03/09/2025

    Еп. 48: Как да спреш да отлагаш

    Как да спреш да отлагаш и да започнеш да действаш? Прокрастинацията не е просто лош навик – тя е липса на прогрес! В този епизод ще разбереш защо отлагаме важните задачи и как това ни пречи да постигнем целите си. Ще научиш как да преодолееш страха от провал, перфекционизма, липсата на фокус и мотивация. Ще получиш конкретни стратегии за справяне с отлагането, подобряване на себедисциплината и управление на времето. 🎯 За кого е този епизод?✔ За всеки, който иска да бъде по-продуктивен✔ За хора, които усещат, че отлагането им пречи да постигнат повече✔ За амбициозни личности, които искат да изградят навици за успех

    24 min
  6. Еп. 47: Вземи трудното решение

    01/24/2025

    Еп. 47: Вземи трудното решение

    В този епизод се впускаме в темата за взимането на трудни решения и как да преминем от бездействие към действие. Разглеждаме защо нашият мозък се съпротивлява на промяната, как страхът често е основната пречка, и какво можем да направим, за да излезем от „сивата зона“ на нерешителност. Какво ще научиш: Защо е толкова трудно да вземем големите решения? Практически съвети за преодоляване на нерешителността Как да разпознаеш разликата между решение да не действаш и бягството от самото решение, което води до бездействие Как мозъкът ни работи против нас и какво да имаме на ум, когато ни предстои голямо решение Време е да избереш – ще действаш ли, или ще продължаваш да стоиш на ръба?

    35 min
  7. Еп. 46: Как да промениш някого

    01/13/2025

    Еп. 46: Как да промениш някого

    Привет, приятели! В този епизод говорим за една от най-големите ни вътрешни борби – как да помогнем на хората, които обичаме, да се променят към по-добро, без да ги контролираме или манипулираме. Понякога е изключително трудно да наблюдаваме как близки хора пропускат възможности, затъват в стари навици или се поддават на емоциите си. Но дали наистина можем да променим някого? И каква е нашата роля в този процес? В този епизод споделям лични истории, примери от моя опит като коуч, и практически съвети как да вдъхновим хората около нас, докато работим върху себе си. Епизодът е за всички, които са опитвали да "събудят" някого, но са осъзнали, че истинската промяна започва отвътре. Подготвила съм ви и важни прозрения за това как да се грижите за своето ментално спокойствие, докато вдъхновявате околните.

    20 min
  8. Еп. 45: Блокираните емоции са травма без срок на годност

    01/05/2025

    Еп. 45: Блокираните емоции са травма без срок на годност

    ✨ Епизодът, който може да промени начина, по който разбираш емоциите си! ✨ В епизод 45 говорим за нещо, което често пренебрегваме, но всъщност влияе на абсолютно всеки аспект от живота ни – нашите емоции. Какво всъщност представляват те? Откъде идват? И най-важното – как да ги разбираме, управляваме и освобождаваме по здравословен начин? Ако емоциите ни са енергия в движение, то какво се случва, когато ги блокираме или игнорираме? Ако някога си се чувствал изнервен, уморен или изгубен, привидно без добра причина и търсиш отговори – този епизод е за теб! 💡 Какво ще научиш в този епизод? Какво означава, че емоциите са "енергия в движение"? Как блокираните емоции влияят на тялото и ума ни? Защо игнорирането на емоциите може да доведе до травма? Прости, но ефективни техники за разбиране и освобождаване на емоциите ти.

    20 min
See All (52)

About

Подкастът за хора, които търсят начини да бъдат най-добрата версия на себе си. Заедно изключваме автопилота, и се учим как да мислим съзнателно, и да действаме с фокус и намерение. Ако имаш амбиция да гониш целите си, да си по-щастлив човек и да постигаш успехи и удовлетворение в живота, добре дошъл в клуба!

Information

  • Creator
    Вероника Узунова
  • Years Active
    2023 - 2025
  • Episodes
    52
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Вероника Узунова
  • Show Website
    Escaping Autopilot Podcast