Resetea tus límites con Rebeca Muñoz

MARTHA DEBAYLE PODCAST
  • 5.0 (8)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

¿Alguna vez te has preguntado cómo puedes utilizar tu mente y tus emociones a tu favor? ¿Por qué parece que tus pensamientos son tu peor enemigo? Rebeca Muñoz, mind coach experta en desarrollo personal, tiene las respuestas que han ayudado a miles de personas a romper sus patrones y darle la vuelta a sus inseguridades y creencias. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 4d ago

    ¿Es momento de reconstruír tu vida?

    En este episodio, Rebeca Muñoz habla sobre esos momentos en los que la vida cambia y sentimos que la versión de nosotros mismos que conocíamos ya no encaja con nuestro presente. A través de experiencias de coaching y reflexiones prácticas, explica por qué reconstruirse no significa empezar desde cero, sino aprovechar todo lo aprendido para escribir un nuevo capítulo con mayor intención. En este episodio descubrirás: * Cómo identificar si estás atravesando una etapa de reconstrucción personal o profesional. * Por qué una transición no significa perder tu historia ni tu valor. * Los dos errores más comunes que cometemos cuando intentamos reinventarnos. * Las tres etapas que suelen vivirse durante un proceso de cambio. * Cómo dejar atrás identidades que ya no representan quién eres. * La importancia de reconocer tus fortalezas antes de iniciar una nueva etapa. * Estrategias para recuperar la confianza cuando comienzas en un entorno desconocido. * Tres acciones concretas para construir una nueva versión de ti con mayor claridad, propósito y conciencia. * Cómo escribir el siguiente capítulo de tu vida sin esperar a tener todas las respuestas. Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachR Te invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast ¡Suscríbete y acompáñanos! Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ¿Es momento de reconstruír tu vida?

  2. Jul 13

    Pasarla mal, también está bien

    Sentirse triste, frustrado o enojado no significa que estés fallando. En este episodio, Rebeca Muñoz explica por qué las emociones incómodas también forman parte de una vida emocionalmente sana y cómo aprender a escucharlas, en lugar de combatirlas, puede ayudarte a desarrollar una verdadera inteligencia emocional. En este episodio: * Por qué sentirse mal no significa que algo esté mal contigo. * La diferencia entre sentir una emoción y convertirla en tu identidad. * Cómo aceptar y procesar las emociones para que duren menos. * Tres herramientas prácticas para responder con mayor inteligencia emocional. Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachR Te invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast ¡Suscríbete y acompáñanos! Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Pasarla mal, también está bien

  3. Jul 7

    La importancia de saber decir NO

    ¿Por qué nos cuesta tanto decir que no? Tal vez el problema no es poner límites, sino el miedo a decepcionar a los demás. En este episodio, Rebeca Muñoz explica cómo nuestra necesidad de aprobación puede llevarnos a aceptar más de lo que realmente queremos y comparte un ejercicio práctico para empezar a establecer límites desde la conciencia, sin culpa y con mayor libertad emocional. En este episodio descubrirás: * Por qué decir "sí" cuando quieres decir "no" tiene que ver con tu identidad. * Cómo el miedo al rechazo influye en tus decisiones. * La diferencia entre poner límites y dejar de complacer a todos. * Un ejercicio sencillo para comenzar a responder con mayor conciencia. * Cómo fortalecer la relación contigo mismo al aprender a establecer límites sanos. Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachR Te invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast ¡Suscríbete y acompáñanos! Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    La importancia de saber decir NO

  4. Jun 29

    Por qué hay personas que nunca son jefes

    No siempre asciende quien más años lleva en una empresa o quien mejor domina la parte técnica. Hoy las organizaciones buscan personas capaces de aprender, influir, adaptarse y desarrollar a otros. En este episodio, Rebeca Muñoz comparte las cinco competencias que distinguen a quienes tienen verdadero potencial de liderazgo y explica cómo puedes empezar a desarrollarlas desde hoy. En este episodio descubrirás: * Cómo saber si tienes potencial para liderar. * Las 5 competencias más valoradas por las organizaciones. * Por qué el liderazgo empieza antes de tener un cargo. * La importancia de la inteligencia emocional y el pensamiento estratégico. * Cómo convertirte en una persona que multiplica el talento de los demás. *  Porque el liderazgo no depende del puesto que ocupas, sino del impacto que generas en quienes te rodean. Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachR Te invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast ¡Suscríbete y acompáñanos! Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Por qué hay personas que nunca son jefes

  5. Jun 22

    Las 5 leyes del tiempo que todo líder debería conocer

    ¿Sientes que el día no te alcanza? En este episodio, Rebeca Muñoz comparte cinco principios clave para administrar mejor tu tiempo, aumentar tu productividad y enfocarte en lo que realmente genera resultados. Aprenderás: * Cómo evitar que las tareas consuman más tiempo del necesario. * Por qué trabajar más horas no siempre significa producir más. * Cómo vencer la procrastinación inteligente. * La diferencia entre lo urgente y lo importante. * Estrategias prácticas para tomar mejores decisiones cada día. Porque la productividad no se trata de hacer más cosas, sino de dedicar tu tiempo a lo que realmente importa. Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachR Te invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast ¡Suscríbete y acompáñanos! Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  6. Jun 15

    El FOMO del Mundial

    En este episodio, Rebeca Muñoz utiliza el fenómeno del Mundial de fútbol para explorar el FOMO (Fear of Missing Out) y cómo el miedo a quedarse fuera puede influir en nuestras decisiones. Una reflexión sobre la pertenencia, la autonomía y la importancia de construir una vida alineada con nuestros verdaderos intereses.
 * Qué es el FOMO y por qué afecta nuestras decisiones.
 * La explicación psicológica y neurocientífica detrás de la necesidad de pertenecer.
 * La diferencia entre buscar una experiencia y buscar aceptación social.
 * Cómo distinguir entre elegir conscientemente y reaccionar por presión.
 * Estrategias para vivir con mayor autenticidad y libertad emocional. Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachR Te invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast ¡Suscríbete y acompáñanos! Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  7. Jun 8

    La cima solo es la mitad del camino

    En este episodio Rebeca nos comparten las lecciones que se aprendió al escuchar a Carlos Carsolio, uno de los alpinistas más importantes de México. A través de sus experiencias en la montaña, descubrimos cómo la preparación, la resiliencia y la inteligencia emocional nos ayudan a enfrentar la incertidumbre de la vida. Hablamos sobre: • Los "terrenos deleznables" y cómo adaptarnos al cambio.
 • Por qué la preparación vale más que la suerte.
 • Cómo fortalecer la intuición a través de la experiencia. 
• La importancia de entrenarnos en los momentos difíciles.
 • Por qué llegar a la meta es solo la mitad del camino. Una reflexión inspiradora sobre liderazgo, crecimiento personal y la capacidad de seguir avanzando aun en medio de la tormenta. Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachR Te invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast ¡Suscríbete y acompáñanos! Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    La cima solo es la mitad del camino

  8. Jun 1

    Las 8 habilidades que te volverán indispensable

    Qué te hará indispensable en el futuro profesional? En este episodio, Rebeca Muñoz comparte las 8 habilidades que pueden marcar la diferencia en un mundo donde la tecnología, la inteligencia artificial y el cambio constante están transformando la forma de trabajar. Hablamos de: • Aprender a desaprender. • Autoliderazgo. • Pensamiento crítico. • Creatividad. • Comunicación consciente. • Adaptabilidad. • Colaboración. • Inteligencia emocional. Una guía práctica para generar más valor, evolucionar profesionalmente y prepararte para los desafíos del futuro. Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachR Te invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast ¡Suscríbete y acompáñanos! Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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