PodRóż do męskości

Marcin Dybuk rozmawia
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Biweekly

Rozmawiam z mężczyznami o bólu, który skrywają w milczeniu – o depresji, wypaleniu, uzależnieniach. Mówię o drodze wychodzenia z kryzysu – często trudnej i bolesnej. Pokazuję, że stan psychicznego cierpienia nie musi trwać wiecznie. Sam zmagałem się z depresją. Jako dziecko byłem niewidoczny, funkcjonowałem w schematach DDA. Sukcesy zawodowe traktowałem jako sposób na zdobycie uwagi i akceptacji. Przeszedłem terapię, która pozwoliła mi spojrzeć na siebie i świat z perspektywy dojrzałego mężczyzny. Odzyskałem poczucie siły i stabilności. Dziś chcę wspierać innych w podobnej drodze.

  1. 3d ago

    To nie zawsze starość. O apetycie, samotności i kryzysach seniorów / #38

    Przywozisz rodzicom obiad. Przez telefon słyszysz: „Zjedliśmy, było pyszne”. Podczas kolejnej wizyty okazuje się, że jedzenie nadal stoi w lodówce. Co się dzieje? Dlaczego starsza osoba przestaje jeść — i jak o tym z nią porozmawiać? Gościnią odcinka „Cichy głód jesieni życia – kiedy senior przestaje jeść” jest dr Dagmara Wiewiórkowska-Garczewska, geriatra. Rozmawiamy o tym, co może stać za utratą apetytu, chudnięciem i wycofaniem z codziennych aktywności. O zmianach związanych z wiekiem, ale też o chorobach, samotności, depresji, żałobie i trudnościach, których podczas krótkiej wizyty łatwo nie zauważyć. Pytamy, jak wspierać seniora z szacunkiem dla jego samodzielności i kiedy potrzebna jest pomoc. Przyglądamy się również trudnym decyzjom rodzinnym: przeprowadzce rodzica do dzieci czy skorzystaniu z domu opieki. Bo to, co bliskim wydaje się bezpieczniejsze, dla starszej osoby może oznaczać utratę znanego świata. Jest też druga strona tej opowieści: człowiek, który czuwa, dowozi, gotuje i pilnuje leków. Pomaga rodzicom, wspiera dzieci, pracuje. A na własne potrzeby coraz częściej brakuje mu sił. Posłuchaj rozmowy o trosce, granicach i uważności. O tym, dlaczego warto zapytać nie tylko „Czy mama zjadła?”, ale również: „A Ty jak się czujesz?” ZapraszaMY Aldona i Marcin Dybukowie Rozmowa powstała w ramach Gdańskiego Miesiąca Zdrowia Psychicznego

    To nie zawsze starość. O apetycie, samotności i kryzysach seniorów / #38

  2. Sep 23

    Ćwiczysz dla zdrowia czy dlatego, że nie potrafisz przestać?/ Tomasz Spaleniak / #37

    Można mieć świetną sylwetkę, coraz lepsze wyniki i dietę dopiętą na ostatni guzik. Z zewnątrz wyglądać jak człowiek, który wyjątkowo dobrze o siebie dba. A jednocześnie coraz większą część życia podporządkowywać treningowi, jedzeniu, kontroli i wyglądowi własnego ciała. Gdzie przebiega granica między dbaniem o zdrowie a przymusem? Kiedy sport przestaje wzmacniać, a zaczyna wyniszczać? Dlaczego zaburzenia odżywiania i obrazu ciała u mężczyzn tak łatwo przeoczyć? O niskiej dostępności energii, RED-S, kompulsywnym trenowaniu, bigoreksji, ortoreksji i nieumiejętności odpuszczania rozmawiamy z Tomaszem Spaleniakiem – trenerem triathlonu i biegania, dietetykiem oraz zawodnikiem sportów wytrzymałościowych. To również rozmowa o ambicji, samotności i potrzebie udowadniania swojej siły. O organizmie, który mimo świetnych wyników może „lecieć na kredycie”. I o momencie, w którym warto się zatrzymać i zapytać: czy trening i dieta nadal mi służą, czy to ja zaczynam służyć im? Projekt „Jedzenie, ciało, emocje – niewidzialny problem zaburzeń odżywiania” realizuje Fundacja IDEA na łamach MagielŻycia.pl w ramach Gdańskiego Miesiąca Zdrowia Psychicznego.

    Ćwiczysz dla zdrowia czy dlatego, że nie potrafisz przestać?/ Tomasz Spaleniak / #37

  3. Sep 16

    Jak rozmawiać z dzieckiem o presji wyglądu? | Staroń i Buraczek / #36

    Co ma zrobić rodzic, kiedy widzi, że dziecko coraz bardziej porównuje się z innymi, źle mówi o swoim ciele albo podporządkowuje jedzenie i ruch wyglądowi? Najłatwiej byłoby obwinić TikToka, Instagram albo influencerów. Tyle że telefon jest tylko częścią większej historii. Młody człowiek słyszy również, jak dorośli komentują wagę, jedzenie i wygląd — swój, jego i innych ludzi. W tej rozmowie Joanna Buraczek i Przemek Staroń pokazują, jak być obok dziecka bez moralizowania, przesłuchiwania i udawania, że znamy odpowiedź na każde pytanie. Rozmawiamy także o algorytmach, filtrach, Body Neutrality, sygnałach ostrzegawczych i o tym, dlaczego zakaz korzystania z mediów społecznościowych sam w sobie nie rozwiązuje problemu. Goście: Joanna Buraczek — terapeutka, współzałożycielka Centrum Terapeutycznego Sięgam Pomoc, ekspertka zaburzeń odżywiania, Przemek Staroń — psycholog, nauczyciel, edukator i autor serii „Szkoła bohaterek i bohaterów”. Prowadzą: Aldona Dybuk i Marcin Dybuk. Cały artykuł i pozostałe odcinki: [LINK DO ARTYKUŁU] Projekt „Jedzenie, ciało, emocje – niewidzialny problem zaburzeń odżywiania” realizuje Fundacja IDEA na łamach MagielŻycia.pl w ramach Gdańskiego Miesiąca Zdrowia Psychicznego. Jeśli znasz rodzica albo nauczyciela, któremu ta rozmowa może być potrzebna — podeślij mu ten odcinek.

    Jak rozmawiać z dzieckiem o presji wyglądu? | Staroń i Buraczek / #36

  4. Sep 10

    Zaburzenia odżywiania. Niewidzialna choroba w każdym rozmiarze /#36

    Czy zaburzenia odżywiania można zobaczyć? Niekoniecznie. Osoba może mieć prawidłową masę ciała, ćwiczyć, jeść „zdrowo” i pozornie świetnie funkcjonować. A jednocześnie jej życie może coraz bardziej podporządkowywać się jedzeniu, wyglądowi, treningom i potrzebie kontroli. W tym odcinku rozmawiamy z Magdą Śledź, psycholożką i psychoterapeutką specjalizującą się w pracy z osobami z zaburzeniami odżywiania, o chorobie, która często długo pozostaje niewidzialna. Kiedy dbanie o siebie zamienia się w przymus? Czy obsesyjne liczenie kroków i treningi mogą być sygnałem problemu? Co powinni zauważyć rodzice i bliscy? Jak reagować i dlaczego zdanie „przecież dobrze wyglądasz” niekoniecznie pomaga? Rozmawiamy również o stereotypach dotyczących anoreksji i innych zaburzeń odżywiania oraz o momencie, w którym człowiek zaczyna „tracić kontrolę nad kontrolą”. Bo zaburzenie odżywiania nie staje się poważne dopiero wtedy, kiedy zaczynają je widzieć inni. A rozmawiaMY (Aldona i Marcin Dybuk) w ramach Gdańskiego Miesiąca Zdrowia Psychicznego Zapraszamy do oglądania i słuchania A&M Dybuk

    Zaburzenia odżywiania. Niewidzialna choroba w każdym rozmiarze /#36

  5. 12/15/2025

    Czego nas mężczyzn nie nauczono, a szkoda / #35

    Dlaczego napisałem książkę "Chłopaki nie płaczą, chłopaki z okien skaczą"? Bo mam dość pieprzenia, że facet powinien być twardy i nie okazywać uczuć. Dość stereotypów i presji, która potrafi zabić. Czas się przebudzić. Żyć! "Chłopaki" są pierwszym krokiem wgłąb siebie. Przekonacie się słuchając rozmowy, którą przeprowadziła ze mną Aldona, moja żona, ale także, a może w tym przypadku przede wszystkim psychoterapeutka, instruktorka terapii tańcem i HR partner. Premierę miała 19 listopada 2025 roku w Międzynarodowy Dzień Mężczyzny. Minął niespełna miesiąc, a ja każdego dnia słyszę od mężczyzn, że to jest jedna z ważniejszych książek w ich życiu, że podczas lektury odkrywają jak bardzo to jest o nich i o rzeczach, których nie byli świadomi. Jeden z mężczyzn napisał, że dzięki książce zrozumiał, że może czuć emocje i że z nim jest wszystko w porządku. Że może mieć gorszy dzień, może zachorować i że mimo tego wszystko z nim jest ok. Napisałem tę książkę, bo gdybym przeczytał ją wiele lat temu, to może nie rozbiłbym się na murze z napisem: depresja. Tak jak wielu z nas! Panowie to jest książka dla Was, abyście zrzucili maski i zaczęli żyć! Panie to jest także książka dla Was, abyście lepiej zrozumiały mężczyzn i czasami przestały naciskać, a po prostu pozwoliły być mężczyźnie człowiekiem, który także ma prawo do uczuć.

    Czego nas mężczyzn nie nauczono, a szkoda / #35

  6. 10/16/2025

    Depresja 360 stopni. Prawie wszystko, co powinieneś wiedzieć

    Depresja nie wybiera – może dotknąć każdego. 25 września w Gdańsku spotkaliśmy się, by otwarcie porozmawiać o chorobie, która wciąż zbyt często pozostaje w cieniu. „Nie jesteś sam. Rozmowy o depresji i sile wsparcia” to wieczór szczerych historii, wiedzy specjalistów i przestrzeni na ważne pytania.Depresja dotyka coraz więcej osób – nie musisz być z tym sam. W szczerej rozmowie wzięły udział osoby, które doświadczyły depresji, psychiatra i psychoterapeutka. To była okazja, by zdobyć rzetelną wiedzę, zadać pytania i usłyszeć historie, które dodają odwagi. Program spotkania:1️⃣ Rozmowa Marcina Dybuka z Adą Daci-Smoliniec (mistrzyni Europy w judo, olimpijka z Aten, żona, mama i trenerka) i Karolem Czubą (przedsiębiorca, mąż i ojciec) o ich doświadczeniu depresji.2️⃣ Rozmowa z Mateuszem Kawką, psychiatrą – skąd się bierze i czym się karmi depresja? Wszystko co powinniśmy dowiedzieć się o leczeniu.3️⃣ Rozmowa z Aldoną Dybuk, psychoterapeutką – co daje psychoterapia i dlaczego nie warto jej się bać?Spotkanie zrealizowane zostało w ramach Gdańskiego Miesiąca Zdrowia Psychicznego, ze środków miasta Gdańska.Zapraszamy Aldona i Marcin Dybuk, magielzycia.pl

  7. 10/08/2025

    Depresja zostawia ślad. Ale można żyć pełnią życia / #34

    Jak wygląda życie po depresji? Czy można wrócić do radości, energii i poczucia sensu, kiedy wcześniej myśli się o odebraniu sobie życia? Gościem podcastu jest Łukasz Bejm – gdański radny, triathlonista, mąż i ojciec, który otwarcie opowiada o swojej chorobie. Rozmawiamy o tym, jak depresja zmienia myślenie, dlaczego tak trudno poprosić o pomoc, a także jak ogromne znaczenie mają bliscy i cierpliwość w procesie zdrowienia. Łukasz mówi o terapii, sporcie – który był dla niego zarówno ratunkiem, jak i pułapką – i o uczeniu się na nowo rozpoznawania własnych emocji. To szczera opowieść o kryzysie, powrocie do siebie i o tym, jak dziś dba o zdrowie psychiczne i relacje rodzinne. Ten odcinek to ważny głos dla każdego, kto sam mierzy się z trudnościami, albo chce lepiej zrozumieć bliską osobę w kryzysie. Rozmowa powstała w ramach Gdańskiego Miesiąca Zdrowia Psychicznego, ze środków miasta Gdańska.

    Depresja zostawia ślad. Ale można żyć pełnią życia / #34

  8. 10/01/2025

    Depresja, a życie zawodowe / #33

    Depresja i wypalenie zawodowe – tematy trudne, a jednak coraz częściej obecne w miejscu pracy. Co się dzieje, gdy praca przestaje dawać satysfakcję i staje się ciężarem? Jak rozpoznać, czy mamy do czynienia ze zwykłym zmęczeniem, wypaleniem czy już depresją – chorobą wymagającą leczenia?W rozmowie z ekspertami: Radosławem Nowakiem, psychoterapeutą uzależnień i zastępcą dyrektora Gdańskiego Ośrodka Promocji Zdrowia i Profilaktyki Uzależnień oraz Aldoną Dybuk, psychoterapeutką, trenerką terapii przez ruch, HR-owcem, przyglądamy się temu problemowi z różnych perspektyw – pracownika, zespołu i menedżera. Padają ważne pytania: dlaczego tak trudno przyznać się do słabości? Dlaczego menedżerowie i liderzy, odpowiedzialni za zespół i wynik, przeciągają moment szukania pomocy? Co się dzieje z zespołem, gdy jego lider choruje? I dlaczego kultura organizacyjna firmy decyduje o tym, czy łatwiej czy trudniej poprosić o wsparcie?Eksperci wyjaśniają, jak odróżnić wypalenie zawodowe od depresji, jakie sygnały powinny nas zaniepokoić, a także jak reagować, gdy w pracy zauważymy problem u koleżanki, kolegi czy przełożonego. Padają też konkretne wskazówki: kiedy wystarczy rozmowa i zmiana obciążeń, a kiedy konieczna jest konsultacja z psychiatrą. Rozmawiamy o barierach, które sprawiają, że zwłaszcza mężczyźni zwlekają z prośbą o pomoc, i o tym, jak ogromne koszty ponoszą firmy, gdy ignorują problem.To szczera rozmowa o zdrowiu psychicznym, stereotypach i odpowiedzialności – za siebie i za innych. Bo praca nie powinna prowadzić do choroby, a dobre przywództwo zaczyna się od uważności.Videopodcast powstał w ramach Gdańskiego Miesiąca Zdrowia Psychicznego, ze środków Miasta Gdańska. Więcej wartościowych treści - podcastów i tekstów - znajdziesz na https://magielzycia.pl/Śledź Podróż do męskości na Instagramie: / podroz_do_meskosci Postaw kawę Marcinowi w Podróży do męskości: https://suppi.pl/marcin-dybuk-rozmawia

    Depresja, a życie zawodowe / #33
See All (39)

About

Rozmawiam z mężczyznami o bólu, który skrywają w milczeniu – o depresji, wypaleniu, uzależnieniach. Mówię o drodze wychodzenia z kryzysu – często trudnej i bolesnej. Pokazuję, że stan psychicznego cierpienia nie musi trwać wiecznie. Sam zmagałem się z depresją. Jako dziecko byłem niewidoczny, funkcjonowałem w schematach DDA. Sukcesy zawodowe traktowałem jako sposób na zdobycie uwagi i akceptacji. Przeszedłem terapię, która pozwoliła mi spojrzeć na siebie i świat z perspektywy dojrzałego mężczyzny. Odzyskałem poczucie siły i stabilności. Dziś chcę wspierać innych w podobnej drodze.

Information

  • Creator
    Marcin Dybuk rozmawia
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    39
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Marcin Dybuk rozmawia
  • Show Website
    PodRóż do męskości

You Might Also Like