跑步有话说 Runner Says

慢慢跑步的Daniel

用奔跑的脚步,去发现更广阔的天地 用跑步的方式,去探索更多彩的世界 跑步有话说是由在澳大利亚墨尔本生活的十年严肃跑渣Daniel主持的以跑步为主要话题的播客。 在这里,我们会和大家分享世界各地不同跑者的精彩故事。我们也会聊到和跑步相关的所有话题,包括但不限于跑步装备、训练计划、赛事体验、跑步文化等。 希望这些分享能让跑者平时的训练不再枯燥,同时也能带来跑步更多多样性的思考。

  1. May 3

    vol. 075 和宁宁聊第130届波士顿马拉松-首先你得快乐,其次都是其次

    这次的嘉宾宁宁 (小红书:宁宁Ning💕跑步&书法)2023年11月曾做客跑步有话说 (vol. 029 文能提笔写小篆,武能跑马破BQ-爱写字的奔跑姐) 三年多过去了,宁宁再次做客《跑步有话说》。 这一次,她带来的不是一次普通的比赛复盘,而是一段发生在生日当天的波士顿马拉松记忆。 第130届波马,对她而言,本应是一场带着仪式感的奔跑:城市、赛道、欢呼、人群,以及那个属于自己的生日。但真正让这场比赛留下重量的,并不只是完成42.195公里,而是在意外、疼痛与坚持之间,她重新看见了跑步的意义。 从第一次做客到今天,时间走过三年多。变的或许是成绩、经验和大满贯的脚步,不变的,是她仍然愿意在奔跑中寻找自己。 这一期,我们和宁宁聊波士顿,也聊这几年她跑步心境的变化:当配速、成绩、目标都不再是唯一答案时,跑步最终留下的,可能是一句更朴素的话—— 首先你得快乐,其次都是其次。 📝 本期简介很多人以为,马拉松的核心是成绩。 配速、PB、完赛时间,看起来像是一切的标准答案。 但这一次,在波士顿马拉松的赛道上,宁宁经历了一场完全不在计划内的比赛。 25公里,她摔倒了。 那一刻,没有什么“战术”,只有一个最简单的问题: 还要不要继续跑? 她站了起来,继续向前。 但这场比赛的意义,早就不在“跑完”这件事本身。 冲线之后,她开始头晕、恶心、站不稳,被轮椅送去急救。 补糖、补盐、检查。 一切都变得非常具体,也非常真实。 这一期,我们没有讨论如何跑得更快。 我们聊的是: 当比赛失控的时候,你如何面对 当身体发出信号,你还要不要坚持 当结果不再重要,你还剩下什么 最后你会发现: 很多时候,我们以为自己在追求成绩,但其实更深的,是一种体验,一种感受。 首先你得快乐,其次都是其次。 如果一场比赛让你失去了快乐,那它就不再是你最初开始跑步的理由。 🎯 本期你会听到为什么波士顿马拉松,对跑者来说有独特意义 “一切都在掌控中”的赛前状态是什么感觉 25公里摔倒那一刻的真实反应 为什么她没有退赛 从“跑成绩”到“只想跑完”的转变 为什么冲线之后反而崩溃 一场不轻松的比赛,为什么反而更难忘 跑者什么时候,开始重新理解“快乐” 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Apr 3

    vol. 074 和强哥聊聊那些在山里纵情奔跑的日子

    本期嘉宾强哥可能是墨尔本,乃至全澳洲百公里跑得最快的牙医。 在Ultra-Trail Australia 100公里赛道上,他曾经以12小时内完赛,位列全场第36名。 有一段时间,强哥几乎把所有周末都交给了山。从澳洲蓝山的长台阶,到法国阿尔卑斯山下的起点线,他一次次出发,去完成那些在旁人看来有些“过头”的距离:100公里,甚至171公里。 赛道有名字,完赛有证书,风景也会更迭。但多年后真正沉淀在他记忆里的,却不是冲线的名次,也不是计时器上的数字。而是那些与山野同频的日子。 从破晓到夜幕,脚步越来越轻,呼吸越来越匀。长时间独自前进,在夜色中穿行,身体并非在对抗极限,而是被一种持续的轻盈感轻轻托住——跑过的人都懂,那是 Runner's High 降临的时刻。时间仿佛被拉长又消融,眼前的山路没有尽头,心里却只有一个念头:就这样一直跑下去吧。 2019年之后,他慢慢退出了比赛。号码布收进抽屉,生活重心转到家庭、工作。但那段时间山野留给他的感受,并没有随着发令枪的停歇而消失。当脚步慢下来,再回头去看那段“一直在跑”的日子,反而有了更清晰的轮廓。 这一期《跑步有话说》,我们和强哥一起重返那段山野时光。不聊配速与伤痛,只聊心流、自由,以及:一个人,究竟是怎样爱上在山里奔跑的?当比赛停止、生活继续,那段“Runner's High”的记忆,又如何悄然重塑了他对跑步与生活的理解? 在小宇宙查看该单集文稿

  3. 11/06/2025

    vol. 069 浅谈澳洲青少年田径业余成长体系

    在澳洲,几乎每个孩子都经历过“Sports Day”——那是他们第一次在跑道上全力奔跑的时刻。有的孩子把这份热爱留在回忆里,有的孩子,却一路跑进了州代表队。 本期节目邀请到Ryan,他不仅是一位田径爱好者,更是一个短跑小将的父亲与教练。我们将从孩子的第一场校园赛开始,聊到州级比赛的选拔与训练体系;从家长的陪伴与取舍,到教育体系下的平衡与成长。 这不仅是一段关于速度的故事,更是父与子共同成长的旅程——关于热爱、坚持,以及运动赋予生命的能量。 时间轴00:03:09 跑步与田径:一个孩子对于运动的热爱与成长之路00:05:24 田径运动员的奋斗之路:从小学到专业训练的追求00:09:46 学校与地区体育竞赛的差异与联系:小学和中学的体育教育体系揭秘00:14:07 了解澳大利亚青少年比赛体系:练就优秀运动员的秘诀00:18:27 从六岁开始:孩子如何在田径赛场上迎来成功曲线?00:22:50 享受比赛的过程,追求专业水平的极致表现00:27:12 如何安排孩子的足球训练与俱乐部活动?教练观点与建议00:31:34 为孩子选择体育项目:如何平衡训练和学习之间的挑战?00:35:55 竞技体育与生活:在比赛中彼此竞争,生活中却是好朋友00:40:15 体育竞技的舞台梦想——天赋与努力的追逐之旅!00:44:34 一个普通人的不凡之路:从零开始的田径运动员成长故事00:48:55 青少年成长之路:用进步代替成绩,见证孩子潜力的持续发展 在小宇宙查看该单集文稿

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