讀書讀去肩胛邊

Jin, Leo, Jason

歡迎來到《讀書讀到肩胛邊》這個獨特而有趣的Podcast節目!在這裡,我們將帶領你展開一段有趣的知識之旅,融合了幹話與幽默元素,讓你在輕鬆的氛圍中吸收各種觀念,沒有壓力的閱讀體驗。 每集節目,我們會選擇一本書作為起點,從書中的內容出發,引發一系列的討論。但別擔心,這裡不會有枯燥的摘要或專業的評論。相反,我們會以輕鬆詼諧的方式分享我們的讀書心得,加入一些幽默的幹話,讓你在笑聲中體會書中的智慧。 無論你是一個書迷,還是只是想來喇賽,我們都歡迎你一起《讀書讀到肩胛邊》。 Powered by Firstory Hosting

  1. 09/30/2025

    EP36 |《蛤蟆先生去看心理師》完結篇:停止內耗!是誰在操控你的人生劇本? | 從 30 歲的經濟焦慮,看懂「父母/成人/兒童」三種自我狀態,擺脫受害者心態,奪回人生主導權

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    55 min
  2. 08/18/2025

    EP35. |《蛤蟆先生去看心理師》第一部:認識自己的情緒 | 你有多久沒有好好關心自己的情緒了?真實諮商經驗分享 ,帶你理解那些隱藏在沮喪、憤怒背後的原因,從童年找回療癒自我的力量

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    39 min
  3. EP33.《徹底坦率》:關心對人,挑戰對事 | 領導者的信任修煉指南

    06/12/2025

    EP33.《徹底坦率》:關心對人,挑戰對事 | 領導者的信任修煉指南

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    58 min
  4. 05/03/2025

    EP31.I 《一流的人如何保持顛峰》第二、三部: 事前準備 & 驅動使命 | 「越無聊,越巔峰?」一流高手都在做的『反直覺習慣』曝光!

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    43 min
  5. 03/30/2025

    EP29. | 《一流的人如何保持顛峰》第一部:成長方程式 | 壓力加休息等於成長?揭秘頂尖表現的科學

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    45 min

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