Inner Silence

Josefin Hahn
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  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Du bist nicht Deine Gedanken - aber Deine Gedanken beeinflussen doch, wie Du Dein Leben siehst. Ich möchte, dass Du entspannter und ausgeglichener durch Dein Leben gehen kannst. Weg mit negativen Glaubenssätzen, Mindf**** und dergleichen mehr: Im Podcast "Inner Silence | Der Podcast für entspannte Gedanken" bekommst Du kleine Denkanstöße und Denkansätze, wie Du die Dinge auch anders sehen kannst. Neben Solo-Folgen entstehen regelmäßig Gespräche mit Expert:innen und spannenden Persönlichkeiten, die neue Perspektiven auf die Themen von Inner Silence mitbringen. Gastanfragen bitte an kontakt@josefin-hahn.de oder über meinen Instagram-Account: https://www.instagram.com/josefin.hahn

  1. 1d ago

    112 | Malen. Fühlen. Innehalten. Im Gespräch mit Johanna Türk.

    Was passiert, wenn wir für einen Moment aufhören, alles durchdenken und kontrollieren zu wollen – und stattdessen einfach anfangen? In dieser Folge spreche ich mit der freien Künstlerin Johanna Türk, Gründerin von Malué, über Kunst als Ritual und darüber, wie Kreativität uns dabei helfen kann, wieder stärker mit uns selbst in Kontakt zu kommen. Johanna begleitet Menschen dabei, persönliche Lebensabschnitte, Wendepunkte und innere Themen auf Leinwand sichtbar zu machen. Dabei geht es nicht darum, malen zu können oder ein perfektes Kunstwerk zu erschaffen. Vielmehr entsteht ein Prozess aus Wahrnehmen, Reflektieren, Ausprobieren und Fühlen. Wir sprechen über Flow, Erwartungsdruck und die Frage, warum Kreativität nicht nach dem Prinzip einer To-do-Liste funktioniert. Außerdem geht es um Kunst als persönlichen Anker, um Individualität und darum, weshalb unser eigener Weg nicht aussehen muss wie der eines anderen Menschen. Und weil Johanna und mich noch etwas anderes verbindet, sprechen wir natürlich auch über die Berge: über Natur als Inspirationsquelle, über Ruhe, Weite und über diese besonderen Momente, in denen der Kopf plötzlich leiser wird. Eine Folge über Kunst, Natur, Kreativität und den Mut, dem eigenen inneren Bild Raum zu geben. Das gesamte Gespräch findest Du auch als Video auf meinem neuen YouTube-Kanal. Schau gern mal vorbei: https://www.youtube.com/@josefin_hahn +++ Hier sind die Links zu Johanna http://www.jlt-creations.com/ http://www.malue-art.com/ Instagram: @_jlt_creations_ @malueartritual Vom 23.-25. Oktober 2026 erlebst du Johanna auf der ArtFair Innsbruck: https://www.artfair-innsbruck.com/ +++ Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ NEU - NEU - NEU "Inner Silence 2027 - Kalender, Journal & Inspiration für entspannte Gedanken" Dein Begleiter für innere Ruhe, Stärke und Achtsamkeit in 2027. Deine Vorteile: Klare Wochenübersichten mit viel Platz für Notizen und Termine Monat für Monat tiefgreifende Journaling-Fragen für deine Selbstwirksamkeit Kreative Pausen durch das Ausmalen der von mir handgemalten Mandalas Achtsamkeit im Alltag durch kurze, wohltuende Impulse Der Kalender kostet 36 Euro (inkl. Verpackung und Versand), du kannst ihn ganz einfach hier bestellen: https://www.josefin-hahn.de/buecher +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

    112 | Malen. Fühlen. Innehalten. Im Gespräch mit Johanna Türk.

  2. Sep 21

    111 | Führung, Klarheit, Vertrauen. Im Gespräch mit Anke Menzler.

    Was macht gute Führung aus – und warum beginnt sie nicht bei den Mitarbeitenden, sondern bei der Führungskraft selbst? In dieser Folge spreche ich mit Anke Menzler, Führungskräfte-Entwicklerin, Trainerin und Gastgeberin des Podcasts „Führung.Einfach.Machen“. Gemeinsam schauen wirdarauf, warum unklare Strukturen, fehlende Informationen und hektische Entscheidungen im Arbeitsalltag so viel Stress auslösen können. Es geht um die Grenzen des eigenen Verantwortungsbereichs, den Unterschied zwischen dem, was wir beeinflussen können, und dem, was wir akzeptieren müssen, sowie um die Frage, weshalb gerade engagierten Menschen das Loslassen oft besonders schwerfällt. Anke erklärt außerdem, warum Führung ein eigener Job ist, den man lernen kann, was eine gute Führungskraft aus ihrer Sicht auszeichnet und welche Rolle Selbstführung, Vertrauen und der Umgang mit den eigenen Emotionen dabei spielen. Eine Folge für Führungskräfte, Mitarbeitende und alle, die sich auch in herausfordernden Situationen wieder mehr Klarheit und Weite im Kopf wünschen. Das gesamte Gespräch findest Du auch als Video auf meinem neuen YouTube-Kanal. Schau gern mal vorbei: https://www.youtube.com/@josefin_hahn +++ Du möchtest mehr von Anke wissen? Hier findest du sie: Website Ankes Podcast (Link zu Spotify, gibt es aber auch anderswo) Mehr zur "Führungsbox" findest du hier. +++ Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ NEU - NEU - NEU "Inner Silence 2027 - Kalender, Journal & Inspiration für entspannte Gedanken" Dein Begleiter für innere Ruhe, Stärke und Achtsamkeit in 2027. Deine Vorteile: Klare Wochenübersichten mit viel Platz für Notizen und Termine Monat für Monat tiefgreifende Journaling-Fragen für deine Selbstwirksamkeit Kreative Pausen durch das Ausmalen der von mir handgemalten Mandalas Achtsamkeit im Alltag durch kurze, wohltuende Impulse Der Kalender kostet 36 Euro (inkl. Verpackung und Versand). Hier geht es zum Bestellformular. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

    111 | Führung, Klarheit, Vertrauen. Im Gespräch mit Anke Menzler.

  3. Sep 7

    110 | Körperintelligenz, Düfte und Eigenfürsorge. Im Gespräch mit Silvia Dervisevic.

    In dieser Folge von "Inner Silence | Der Podcast für entspannte Gedanken" spreche ich mit Silvia von Ölraum über Körperintelligenz, Düfte, Hypnose und die Frage, warum wir manchmal immer wieder an denselben inneren Punkten landen. Wir sprechen darüber, was der Körper uns zeigen möchte, warum Erfahrung oft mehr verändert als reine Theorie und weshalb viele Frauen mit dem Gedanken „Ich bin nicht gut genug“ durch ihr Leben gehen. Silvia erzählt, wie Düfte, Human Design, Hypnose und Körperwahrnehmung helfen können, alte Muster besser zu verstehen und liebevoller mit sich selbst umzugehen. Eine Folge über Eigenfürsorge, innere Wahrheit, wiederkehrende Herausforderungen und die Einladung, sich selbst ein Stück näherzukommen. Das gesamte Gespräch findest Du auch als Video auf meinem neuen YouTube-Kanal. Schau gern mal vorbei: https://www.youtube.com/@josefin_hahn +++ Du möchtest mehr von Silvia wissen? Hier findest du sie: Website: www.oelraum.de Instagram: @oelraum LinkedIn: / sildervisevic  YouTube: @oelraum +++ Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ NEU - NEU - NEU "Inner Silence 2027 - Kalender, Journal & Inspiration für entspannte Gedanken" Dein Begleiter für innere Ruhe, Stärke und Achtsamkeit in 2027. Deine Vorteile: Klare Wochenübersichten mit viel Platz für Notizen und Termine Monat für Monat tiefgreifende Journaling-Fragen für deine Selbstwirksamkeit Kreative Pausen durch das Ausmalen der von mir handgemalten Mandalas Achtsamkeit im Alltag durch kurze, wohltuende Impulse Der Kalender kostet 36 Euro (inkl. Verpackung und Versand) - bei Bestellung bei mir bis 15.9.: 33 Euro. Bei Interesse schreib mir bitte an kontakt@josefin-hahn.de oder bei LinkedIn. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

    110 | Körperintelligenz, Düfte und Eigenfürsorge. Im Gespräch mit Silvia Dervisevic.

  4. Aug 24

    109 | Klarheit, Verkaufen, Wachstum. Im Gespräch mit Jenni Neubacher. Teil 2.

    Verkaufen – bei diesem Wort denken viele noch immer an Druck, Überredung oder den sprichwörtlichen Staubsaugervertreter. Dabei kann Verkaufen auch ganz anders funktionieren: ehrlich, auf Augenhöhe und so, dass es sich für beide Seiten gut anfühlt. Im zweiten Teil meines Gesprächs mit Verkaufstrainerin Jenni Neubacher sprechen wir darüber, warum ein guter Pitch nicht möglichst kompliziert, sondern vor allem verständlich sein sollte. Außerdem geht es um den inneren Kritiker, der selbst bei großen Erfolgen sofort Gründe findet, die Freude kleinzureden. Und wir klären eine Frage, die viele Selbstständige beschäftigt: Wann ist Nachfassen noch aufmerksam – und wann wird es nervig? Eine Folge über Verkaufen ohne Druck, entspanntes Dranbleiben und die kleinen Erfolge, die oft viel größer sind, als wir denken. Das gesamte Gespräch findest Du auch als Video auf meinem neuen YouTube-Kanal. Schau gern mal vorbei: https://www.youtube.com/@josefin_hahn +++ Das erste Gespräch mit Jenni findest Du zB hier (oder auch überall sonst, wo du Podcasts streamen kannst): https://open.spotify.com/episode/3B5ziW8wqJ6U00a0HmyQpq?si=4ca566e7ef9a48b0 +++ Du möchtest mehr von Jenni wissen? Hier findest du sie: Website Instagram LinkedIn Ihre kostenlose Challenge "Pitch it Baby" findest du hier. +++ Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ NEU - NEU - NEU "Inner Silence 2027 - Kalender, Journal & Inspiration für entspannte Gedanken" Dein Begleiter für innere Ruhe, Stärke und Achtsamkeit in 2027. Deine Vorteile: Klare Wochenübersichten mit viel Platz für Notizen und Termine Monat für Monat tiefgreifende Journaling-Fragen für deine Selbstwirksamkeit Kreative Pausen durch das Ausmalen der von mir handgemalten Mandalas Achtsamkeit im Alltag durch kurze, wohltuende Impulse Der Kalender kostet 36 Euro (inkl. Verpackung und Versand) - bei Bestellung bei mir bis 15.9.: 33 Euro. Bei Interesse schreib mir bitte an kontakt@josefin-hahn.de oder bei LinkedIn. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

    109 | Klarheit, Verkaufen, Wachstum. Im Gespräch mit Jenni Neubacher. Teil 2.

  5. Aug 10

    108 | Gesundheit, Zusammenarbeit, Menschlichkeit. Im Gespräch mit Dzenita Zulji.

    Was braucht es, damit Ärztinnen und Ärzte wieder mehr Zeit für ihre Patientinnen und Patienten haben? Und wie können Praxen, Kliniken und unterschiedliche Fachrichtungen besser zusammenarbeiten? In dieser Folge von Inner Silence – der Podcast für entspannte Gedanken spreche ich mit Dzenita. Sie ist Unternehmensberaterin im Gesundheitswesen und unterstützt vor allem Arztpraxen dabei, sich nicht nur als Ort der medizinischen Versorgung, sondern auch als Unternehmen zu verstehen. Wir sprechen über den enormen Zeitdruck im Gesundheitssystem, über festgefahrene Abläufe und darüber, warum neue Software allein noch keine Lösung ist. Dzenita erzählt außerdem von ihrer Vision, medizinische Insellösungen aufzubrechen und verschiedene Expertinnen und Experten miteinander zu verbinden. Eine Folge über Menschlichkeit, Zusammenarbeit und die Hoffnung, dass es auch für scheinbar festgefahrene Situationen neue Lösungen geben kann. Das gesamte Gespräch findest Du auch als Video auf meinem neuen YouTube-Kanal. Schau gern mal vorbei: https://www.youtube.com/@josefin_hahn +++ Du möchtest Dzenita kennenlernen? Du findest sie über ihr LinkedIn-Profil: https://www.linkedin.com/in/dzenita-zulji +++ Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Die Soft-Cover Version kannst du bei mir bestellen. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

    108 | Gesundheit, Zusammenarbeit, Menschlichkeit. Im Gespräch mit Dzenita Zulji.

  6. Aug 4

    Sonderfolge: Inner Silence wird 3 Jahre alt

    Drei Jahre Inner Silence, über 100 Folgen und viele Gedanken darüber, wie wir gelassener mit dem umgehen können, was uns im Alltag stresst. Zum Jubiläum habe ich eine KI gebeten, den Podcast und seine Entwicklung von außen zu betrachten. Entstanden ist ein ungewöhnlicher Deep Dive über meinen „Wer sagt …?“-Ansatz, mein eigenes Tempo, die Bedeutung der Natur und die Frage, wie viel unseres Stresses eigentlich aus übernommenen Glaubenssätzen entsteht. Nicht jede Einordnung der KI stimmt ganz – manches ist etwas dramatischer geraten, anderes erstaunlich treffend. Gerade deshalb fand ich es spannend, einmal psychologisch gespiegelt zu bekommen, was in den vergangenen drei Jahren oft ganz intuitiv entstanden ist. Eine besondere Jubiläumsfolge über innere Ruhe, neue Perspektiven und den Mut, zwischendurch vom Laufband des Alltags abzusteigen. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ NEU - NEU - NEU "Inner Silence 2027 - Kalender, Journal & Inspiration für entspannte Gedanken" - Jetzt schon vorbestellen; demnächst verfügbar Dein Begleiter für innere Ruhe, Stärke und Achtsamkeit in 2027. Deine Vorteile: Klare Wochenübersichten mit viel Platz für Notizen und Termine Monat für Monat tiefgreifende Journaling-Fragen für deine Selbstwirksamkeit Kreative Pausen durch das Ausmalen der von mir handgemalten Mandalas Achtsamkeit im Alltag durch kurze, wohltuende Impulse Der Kalender kostet 36 Euro (inkl. Verpackung und Versand). Bei Interesse schreib mir bitte an kontakt@josefin-hahn.de oder bei LinkedIn. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

    Sonderfolge: Inner Silence wird 3 Jahre alt

  7. Jul 27

    Wer sagt, dass KI uns Menschen verdrängt?

    Wer braucht noch Menschen, wenn KI bald alles übernimmt? Solche Schreckensszenarien werden nicht nur in Filmen dargestellt, sondern sie kursieren seit der schnellen Weiterentwicklung von KI auch schon in den heutigen Medien. Doch ist es wirklich so, dass KI uns Menschen verdrängen wird? Mein Besuch beim WeAreDevelopers Kongress in Berlin hat mir deutlich gezeigt: NEIN. Wie du entspannter mit KI umgehst, hörst du in der neuen Folge. Und wenn Du gern in der Natur für dich oder dein Team ein Natur-Mental-Training veranstalten möchtest, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Potentialgespräch bei mir: https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ NEU - NEU - NEU "Inner Silence 2027 - Kalender, Journal & Inspiration für entspannte Gedanken" Dein Begleiter für innere Ruhe, Stärke und Achtsamkeit in 2027. Deine Vorteile: Klare Wochenübersichten mit viel Platz für Notizen und Termine Monat für Monat tiefgreifende Journaling-Fragen für deine Selbstwirksamkeit Kreative Pausen durch das Ausmalen der von mir handgemalten Mandalas Achtsamkeit im Alltag durch kurze, wohltuende Impulse Der Kalender kostet 36 Euro (inkl. Verpackung und Versand). Bei Interesse schreib mir bitte an kontakt@josefin-hahn.de oder bei LinkedIn. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

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  8. Jul 13

    105 | Prävention, Gleichgewicht & gesundes Älterwerden. Im Gespräch mit Bianca Varga, Teil 2.

    In dieser Folge ist Bianca Varga erneut zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über traditionelle chinesische Medizin, Prävention und gesundes Älterwerden. Warum bedeutet Älterwerden nicht automatisch, krank zu werden? Welche Rolle spielen Schlaf, Ernährung, Bewegung und Gedanken für unsere Gesundheit? Und warum übersehen wir die Warnsignale unseres Körpers oft so lange, bis wirklich etwas weh tut? Bianca gibt einen Einblick in den präventiven Ansatz der TCM und erklärt, warum Gleichgewicht kein perfekter Dauerzustand sein muss, sondern ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper, den eigenen Themen und dem eigenen Leben. Eine Folge über Eigenverantwortung, innere Balance und die kleinen täglichen Entscheidungen, die langfristig viel verändern können. Das gesamte Gespräch findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal. Schau gern mal vorbei: https://www.youtube.com/@josefin_hahn +++ Du möchtest Bianca kennenlernen? Hier findest du sie: Website Instagram LinkedIn Facebook +++ Die erste Folge mit Bianca kannst Du Dir hier anhören. ++++ Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Die Soft-Cover Version kannst du bei mir bestellen. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto/Foto von Gast

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  • Creator
    Josefin Hahn
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    114
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Josefin Hahn
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