Proč jste stále unavení, i když spíte dost? Spíte dost, snažíte se žít zdravě, a přesto se každý den probouzíte unavení? Únava nemusí být jen důsledkem nedostatku spánku nebo přílišného stresu. Její příčina může být mnohem méně zjevná. V této epizodě podcastu se s Daliborem Chytilem alias CityShaman podíváme na skryté příčiny únavy, které často zůstávají přehlédnuté. Mluvíme o kvalitě spánku a dýchání, dlouhodobém stresovém zatížení organismu, HRV, nedostatku železa a dalších živin, štítné žláze, metabolickém zdraví i o tom, jakou roli může hrát pohyb a množství času, který věnujeme sami sobě. Dozvíte se také, proč nemusí stačit pouze „lépe spát“, proč může být důležité sledovat, co se v těle skutečně děje, a jak začít hledat příčinu únavy místo toho, abychom ji pouze překrývali další stimulací. Kapitoly: 00:00 Skryté příčiny únavy 01:09 Když spíte, ale přesto se budíte unavení 03:09 Dýchání, spánek a skrytá spánková apnoe 06:15 Sympatikus, parasympatikus a HRV 12:48 Pohyb jako cesta z únavy 15:09 Nedostatek železa a dalších živin 23:00 Únava, hormony a specifika ženského těla 30:00 Metabolické zdraví a krevní cukr 39:00 Štítná žláza a hledání optimálního fungování 43:00 Tři věci, na které se zaměřit jako první Únava není vždy jen signálem, že potřebujete více spát. Někdy je potřeba podívat se hlouběji a zjistit, co vám tělo skutečně říká. Pokud vás téma zaujalo a chcete se o Daliborově přístupu dozvědět více, najdete ho na www.cityshaman.cz Tento podcast přináší škola koučování The Coaching Way: https://thecoachingway.cz/ Mrkněte na naše výcviky: Výcvik koučování,, Cesta ke klientům, Rozdílový výcvik pro ACC, Rozdílový výcvik pro PCC.Výcvik skupinového koučování
