我和我的无用朋友

熊大熊二

hi你好，这里的常驻主播是“无用”的熊大和她的朋友们～ 这里我们谈天说地，这里我们暗中观察，这里我们三省吾身，这里我们与大家分享那些快乐的、刺激的、尴尬的、社死的、难忘的瞬间，这里记录我们的生活，也陪伴我们成长，这里有很多的“无用”很多的“快乐”和少少的不确定的“有用”。有幸与你相遇！祝我们都拥有自由又快乐的时光~ 月更两期，周四随机掉落，欢迎你留下你的足迹~

  1. 04/23/2025

    39：Hi，焦虑

    在这个繁忙的时代里，拖延和焦虑似乎是每个人都曾经历的难题。你是否也曾在最后时刻才匆忙应付，心中满是焦虑与不安？你是否也曾在拖延中反复内耗拉扯，疲惫的面对糟糕的局面？在这一集播客中，我们将因拖延和焦虑相遇在北京今年的第一场大雨中，一起聊聊拖延与焦虑之间的微妙关系，分享那些因拖延而引发的困扰，也探索如何通过调整心态与生活方式，缓解焦虑、打破拖延的恶性循环。无论你是正在面对紧张的deadline，还是只想要听听如何与焦虑和拖延和平共处，希望在这场雨中对话，可以给你带来一丝宁静与解脱。 ------------------------------ 本期聊天主播：熊大 ------------------------------ BGM： 1、忘乡 - 得似旧时 ------------------------------ 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | QQ音乐 | 荔枝FM | 苹果播客 网易云音乐 |喜马拉雅|豆瓣 联系方式： 小红书：我和我的无用朋友 商务合作：411861192@qq.com 每月双周周四更新一期，欢迎留下你的足迹~

    16 min

  2. 04/02/2025

    38：P人云南边境的声音手帐（下）

    旅游是一种心情，是偶遇马拉松的热血沸腾，是品味食物鲜香滚烫的幸福，是旧知识与新知识碰撞的喜悦，是感受不同文化对相似主题不同表达的好奇，是取舍和体验，是邂逅和告别，是流淌千年的氤氲茶香，是静谧神圣中的古老信仰。 这一程，脚步丈量土地，味蕾收录风味，心灵亦得归处。 ------------------------------ 本期聊天主播：熊大 ------------------------------ 【00:25】和熊二会师腾冲，撞上城市马拉松，吃到两家绝味米粉（推荐跌水瀑布附近的穆馨园和阿娇早餐铺） 【05:30】腾冲国殇墓园VS华盛顿越战老兵纪念碑，不同文化背景下对历史战争纪念场地的不同展现与解读 【10:58】依山傍水的和顺古镇，浓郁的商业氛围，精致的小资氛围，旅拍、客栈、商店、小吃……古镇的保护与开发方向是否只有相似的套路 【12:24】热海景区的大热锅，食之无味、弃之可惜，不如周边的黄瓜箐疗养院温泉或者外婆家温泉；感谢命中有四个食神的熊二带我吃好吃饱，“侨香斋”好吃好看！ 【14:07】生活无解，登山撒野，接下来的道路将都是坦途！高黎贡山5km，瀑布、野温泉、森林秘境、鸟语花香…… 【19:19】洞山温泉：10元；传统温泉会所格局；大量温泉泡池室内室外不同温度功能均有；淋浴包含在门票内，但是如果需要第二条浴巾需要再收费；餐饮区自费，泡池旁边的自助区茶饮免费。黄瓜箐疗养院温泉：200~300元，三餐＋住宿＋无限泡温泉，纯室内温泉，偏疗养院模式，有按摩需要单独付费，全新的草席被子等需要单独收费，但泡池内有公用的。 【24:50】普洱西蒙佤族自治县的龙摩爷圣地和木依吉神谷，自然与信仰交织的魔幻之境，佤族的灵魂归宿 【31:11】龙摩爷圣地在勐梭龙潭景区内门票30元；木依吉神谷网传门票10元，实际没有门票（不确定会持续多久）；推荐佤族美食鸡肉稀饭 【33:38】景迈山偶遇电影拍摄剧组，有幸见到盛装打扮的糯干古寨，他们生活在这里，他们居住在这里，这是傣族、布朗族、哈尼族、佤族和汉族共同生活千年的家，这里是全球首个茶文化主题的世界文化遗产 ------------------------------ BGM： 1、沉思（钢琴小提琴）00:05:30 2、Somewhere over the rainbow 00:33:38 ------------------------------ 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | QQ音乐 | 荔枝FM | 苹果播客 网易云音乐 |喜马拉雅|豆瓣 联系方式： 小红书：我和我的无用朋友 商务合作：411861192@qq.com 每月双周周四更新一期，欢迎留下你的足迹~

    40 min

  3. 03/19/2025

    37：P人云南边境的声音手帐（上）

    说走就走的旅行到底是什么样的？云南中缅边境应该怎么玩？又可以玩什么？欢迎大家跟随熊大的脚步一起来到充满异域气息的云南边境第一站，感受随遇而安的浪漫，体验在电驴上的速度与激情，喝着牛油果奶昔，解锁芒市与瑞丽的的特色景点！还等什么？我们现在就出发！ ------------------------------ 本期聊天主播：熊大 ------------------------------ 【00:20】出差变旅游，工作有盼头。普洱出差借道，目标梦幻腾冲 【04:04】勐巴娜西珍奇园：云南永远温暖、云南永远湿润、云南永远需要遮阳帽 【07:25】D1芒市小结：如果你来芒市旅游，一定要体验共享电动自行车！ 【10:20】D1芒市小结：巧遇芒市赶集日，看见人们像贪吃蛇一样扭秧歌，买到了没有饭的饭包菜，但买不到遮阳帽 【15:30】D1芒市小结：德宏博物馆很适合作为开启云边之旅的第一站；和勐巴娜西珍奇园的小动物们彼此试探又保持礼貌的社交距离 【22:33】D1芒市小结：开启芒市city work--抗日战争纪念币-勐焕大金塔-勐焕银塔；偶遇文创茶社，品非遗酸茶 【29:20】D1芒市小结：这是我第一次很欣赏鱼腥草，感谢它在虫子的手下救了我的眼珠子；我把音频处理了一下和你们一起分享云南可爱小鸟的叫声~ 【31:18】D2瑞丽小结：照骗瑞丽的大萧条时代？感谢遇到一个熟路的傣族司机让我的旅途不单调，还解决了我在赶集日遇到的疑惑，原来扭秧歌的贪吃蛇是云南版本的广场舞啊…… 【34:08】D2瑞丽小结：一寨两国里隔着层层铁丝网和一条窄窄的臭水沟，一边是放松旅游的中国游客，一边是伸手过来兜售假烟身处战乱中的缅甸妇女儿童 【37:12】D2瑞丽小结：在缅甸被炒到上万元人民币的边防证，用小摩托运送以吨计算的木材玉石 ------------------------------ BGM： 1、秋日回响 2、Sarah Christ - I. Praeludium 3、Yann Tiersen - La Veillée ------------------------------ 联系方式： 小红书：我和我的无用朋友 微博：@我和我的无用朋友 联系我们：411861192@qq.com 每月双周周四更新一期，欢迎留下你的足迹~

    40 min

  4. 03/05/2025

    36：下班自救指南，以“无用”对抗“失控感”

    当通勤末班车碾碎最后一丝精力，地铁口的晚风裹挟着日复一日的疲惫，失控感如潮水般漫过指尖。有人用加班填满空洞，有人靠酒精麻痹焦虑，也有人选择以“无用”为盾牌，将生活主动权悄悄拽回手中。 失控的本质是过度紧绷的“有用”叙事，而“无用”是自我意志的温柔叛逃。它允许我们短暂剥离社会角色，用一盆绽放的花、一场无目的的散步，甚至一次对路灯发呆的十分钟，重新校准内心的秩序。 对抗失控感的秘诀，或许就在于坦然接纳“无用”的疗愈力。让我们进行一场无用修炼，让身心得到净化，从而开启自己的天赋技能。 ------------------------------ 本期聊天主播：熊大、天空nini ------------------------------ 【00:50】熊大和nini的下班自救指南概要1234…… 【02:10】神农天赋技能：通过种花种菜回蓝回血 【15:20】织女天赋技能：通过戳羊毛毡+看电影，减除负面buff 【22:22】夸父天赋技能：通过运动增加韧性与耐力 【33:40】灶神彭祖加持：增加美食烹饪成功率，强化亲情、友情、爱情 【36:40】文曲星魁星加持：增加智力，开发新技能 【48:40】家宅六神庇佑：身心净化，洁净度+1，警惕过度断舍离导致宝物丢失！ 【53:25】四季四神庇佑：尽享四时美景，身心净化 ------------------------------ BGM：一七音乐 - 市井小调（酒馆、茶楼、集市） ------------------------------ 联系方式： 小红书：我和我的无用朋友 微博：@我和我的无用朋友 联系我们：411861192@qq.com 每月双周周四更新一期，欢迎留下你的足迹~

    1 hr

  5. 02/19/2025

    35：纳凉特辑2，云南村庄调研小队

    一年前同事出差回来讲给我听的鬼故事，吓得我做了好几场噩梦！三个职场新人来到偏远的云南村庄进行调研，他们会有什么样的经历？遇见什么样的人？在这里，善意、恶意、梦境、现实，重叠交织，让人害怕的到底是什么？ ------------------------------ 本期聊天主播：熊大 ------------------------------ 【01:51】梦境与现实：与巨蛇搏斗的母亲 【05:24】三个职场菜鸟，勇闯云南偏远小村庄 【08:10】初到宝地，洗澡遇到hard模式，被迫品尝云南特色虫宴 【11:19】第一夜，梦见前屋主，睡眠瘫痪初体验 【14:35】在东北认柳亲，在云南拜榕树，坚定地唯物主义战士，认怂了 【17:08】纯男性的合租房，却总扫出长头发 【20:38】被投诉的旅行团合约酒店 ------------------------------ BGM：豫章道乐团 道乐版 致爱丽丝 ------------------------------ 联系方式： 小红书：我和我的无用朋友 微博：@我和我的无用朋友 联系我们：411861192@qq.com 每月双周周四更新一期，欢迎留下你的足迹~

    24 min

  6. 02/06/2025

    34：DDL前夕一个P人对自己的疯狂催眠

    救命！谁在过节期间还被deadline追赶？谁感觉自己睡了一觉假期就过完了？谁的房间不知何时乱成了狗窝？是我！是我！还是我…… ------------------------------ 本期聊天主播：熊大 ------------------------------ 【00:12】梦不是什么好梦，窝变成了狗窝，不知各位朋友的假期余额还多不多？（一切都怪年前找我冲kpi的骗子！！！） 【02:17】症状1：当我的状态不好的时候，我的房间也会变得超级乱 【04:34】居家办公变成007，我的卧室被赋予了办公功能后，再也进不来人了，只有牛马 【06:00】只是房间变整洁了，觉睡好了，心清爽了，似乎连事情都变得顺利了 【08:26】一旦事情没有按照最初的计划时间完成，那就只能等着ddl了……但是赶ddl的P人是无敌的 【11:13】P人还是J人，你的认知是灵活多变的，还是规律秩序的？ 【13:26】家里乱一点，让我的精神状态更稳定！ 【14:53】我的J人老哥，连厨房都不放过 【17:00】乱≠懒！保持房间整洁有钱有闲有心情至少占一样，不要上纲上线！养娃的家庭不可能不乱，就原谅自己吧！ 【19:58】每个人都会有自己的P人时刻，但当我需要J人上线我也有方法调整 【21:50】症状2：每次找不到东西的时候，好像整个人都被卡住了 【26:08】动力不足却DDL缠身，不如从房间入手，看看能不能打开新局面~ 祝各位新年快乐~新的一年成功攻破每一个DDL ！！！~~~ ------------------------------ BGM：魔笛, K. 620主题变奏曲 ------------------------------ 联系方式： 小红书：我和我的无用朋友 微博：@我和我的无用朋友 联系我们：411861192@qq.com 每月双周周四更新一期，欢迎留下你的足迹~

    27 min

  7. 01/23/2025

    33：成长的烦恼：成年后和爸妈聊什么？

    你还记得小时候会和父母聊什么吗？成年后，你和父母的对话又有什么改变？本期无用朋友，熊大熊二将以自身家庭结构为样板，探讨她们家庭中亲子沟通的问题与变化，讨论如何跨越成长中的坎坷，走向更加成熟的对话方式。如果你也在思考如何与父母更好地沟通，希望这期播客可以带给你启发~ ------------------------------ 本期聊天主播：熊大、熊二 ------------------------------ 【02:10】熊大：首先，请不要吝啬用各种美好的词汇堆砌我！ 【04:03】熊大的家庭结构特点：顿感的熊大，敏感的熊大妈，以及感性但追求安逸的熊大爸，这是熊大快乐的一家 【08:40】熊二的家庭结构特点：高道德感的熊二，平和随性且乐天的熊二妈，敏感柔软但缺乏目标感的熊二爸 【12:50】通过家庭装修这件事儿，来看看熊大、熊二两家的背景与底色 【15:20】你儿时和爸妈的对话主题是否也围绕在作业和晚饭？ 【18:50】你小时候会主动说出自己的需求和意见吗？你的需求和意见会被理解和采纳吗？ 【20:45】成长过程中与父母沟通的尴尬期 【23:20】你有试过与父母开启日常生活以外的话题吗？ 【26:10】如果感觉和父母沟通有问题，可能不仅仅是沟通方面的问题…… 【28:10】当父母之间出现问题又无力解决，被夹在中间或者忽然被甩锅的孩子真的很可怜！ 【34:16】改变别人比改变自己更难，但家庭问题永远不是靠一个人改变维护 【36:34】同一个问题，相似的事情，不同的家庭，面对的难度却不尽相同 【38:00】即使知道远离会更好，但当被需要还是会靠近。或许因为虽然父母不够好，但也没那么坏 【43:13】当暂时无法摆脱原生家庭的阴影，尝试建立新的核心，为自己打造更多的支柱，给未来更多的选择与方向 【45:30】当我们学会着眼于自己和当下，或许曾经困住我们的枷锁也会松动 【47:35】希望朋友们都所想皆如愿，所遇皆所期！ ------------------------------ BGM：西郷憲一郎 - ケータの家 ------------------------------ 联系方式： 小红书：我和我的无用朋友 微博：@我和我的无用朋友 联系我们：411861192@qq.com 每月双周周四更新一期，欢迎留下你的足迹~

    49 min

  8. 01/09/2025

    32：啊哈！moment~

    从“逃避”到“勇敢面对”要走多久？每个人的成长之路都充满了挣扎与转变。从逃避痛苦到勇敢面对，有人通过学会表达自己的需求和感受，逐渐走出了内心的束缚。面对困境时，学会了不再为他人的期望所困扰。通过调整自我认知，学会了接纳不完美的自己，并在生活中找到更多的轻松与勇气。每一次的勇敢决断，都是对自我成长的馈赠，人生的痛苦也从未阻挡我们追求更好的生活！ ------------------------------ 本期聊天主播：熊大、熊大妈妈、天空nini、车车、芋头、曹 ------------------------------ 【00:57】“啊哈！moment”指灵光一现的顿悟时刻，当我们忽然想通了、想开了一件事，豁然开朗的时刻就可以被称为啊哈时刻~ 你有遇今年到什么灵光一闪的时刻吗？ 【02:14】熊大妈妈：人生60岁，我学会了直接表达自己的爱与需求 【04:12】天空nini：空想不如行动，逃无可逃的时候不如先颤颤巍巍的勇敢面对吧！ 【07:43】慢热的车车：1、职场中拒绝别人并没有想象的那么难；2、每个宝宝的需求和习惯都不同，被逼着达成别人预想中的目标，不论成年与否都会很痛苦 【09:43】乖乖的芋头：明确表达自己的需求并没有那么可怕，相对于发生冲突，内耗更痛苦 【12:07】拖延症大爆发的曹：那些书里的观点在亲身经历后我终于得以明白，但经历过以后我仍希望自己可以保留一颗赤子之心 【15:09】小A：用轻松有趣的事情把生活的空隙填满，再回头，那件曾让我觉得很痛苦万分的事情，也不过是人生中的一段小插曲 【17:48】小B：下定决心离开让我痛苦的事情的那一刻，我感受到前所未有的轻松 【19:15】熊大：被“我应该”捆绑的快乐不再完全自由，但我学会梳理和接受这一切，并真挚的爱着不完美的自己 【24:08】愿2025年，大家都可以所想皆如愿，所遇皆所期！ ------------------------------ BGM：小星星变奏曲 ------------------------------ 联系方式： 小红书：我和我的无用朋友 微博：@我和我的无用朋友 联系我们：411861192@qq.com 每月双周周四更新一期，欢迎留下你的足迹~

    22 min
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    熊大熊二
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    2023 - 2025
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